![少油健康版鸡米花的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "少油健康版鸡米花的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-17
用料鸡胸肉1块鸡蛋1个蛋清+2个蛋黄料酒少许黑胡椒酌量盐少许姜2片大蒜1瓣淀粉酌量面包糠酌量少油健康版鸡米花的做法鸡胸肉洗干净，切小块（尽量大小一致），生姜片和大蒜用刀敲几下，方便出汁食...
![健康少油版—脆皮五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油版—脆皮五花肉方法]( "健康少油版—脆皮五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油版—脆皮五花肉方法")
发表于：06-30
热量咱还是不算了，但可以肯定的是烹饪完的肉一定比生肉热量低，还能低不少呢，对比总是相对的嘛。脆是真的脆，趁热咬口跟锅巴一样嘎嘣脆，肉质口感偏干，有嚼劲的那种，不属于软乎乎满嘴流油的类型...
![健康少油版鸡肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油版鸡肉汉堡方法]( "健康少油版鸡肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油版鸡肉汉堡方法")
发表于：12-07
白肉比红肉要来的健康很多，搭配上营养丰富的时蔬，既丰富了口感又健康。不用担心过多的脂肪摄入，和减肥大业也不冲突了~用料汉堡面包4个鸡胸肉一块胡萝卜一根土豆一个洋葱一个番茄一个生菜...
![空气炸锅版「鸡米花」少油更健康！食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版「鸡米花」少油更健康！方法]( "空气炸锅版「鸡米花」少油更健康！食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版「鸡米花」少油更健康！方法")
发表于：02-07
自己在家做鸡米花简直是太实惠了，十块钱的鸡胸肉能做好多😄😄😄孩子又馋「鸡米花」了，今天周末，给她做上一大盘，再次实现在家鸡米花自由😂😂😂空气炸锅版，少油更健康，没有讨厌的油烟味和油花...
![红烧鸡翅中（少油少料健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧鸡翅中（少油少料健康版）方法]( "红烧鸡翅中（少油少料健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧鸡翅中（少油少料健康版）方法")
发表于：12-26
用料鸡翅中4个生抽（千禾0添加酱油）2汤匙老抽（千禾草菇老抽）半汤匙白糖1克蜂蜜1汤匙葱姜蒜适量红烧鸡翅中（少油少料健康版）的做法准备的葱姜蒜香葱花鸡翅、酱油、老抽、蜂蜜、白糖。起锅烧热...
![少油健康鸡米花的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "少油健康鸡米花的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-15
炒菜吃烦了就想玩点新鲜的，这次把冻的鸡腿碎肉拿出来自制了鸡米花，味道不错，少油健康用料鸡腿肉丁500克胡椒粉少许料酒少许面粉适量橄榄油适量盐少许少油健康鸡米花的做法把鸡腿肉用盐和...
![健康版无油烤鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版无油烤鸡米花方法]( "健康版无油烤鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版无油烤鸡米花方法")
发表于：03-09
用杏仁粉代替面包糠的烤鸡米花用料鸡胸肉或鸡腿肉1块腌料黑白胡椒1小撮红椒粉1小撮咖喱粉1小撮孜然粉1小撮酸奶1大勺杏仁粉或鹰嘴豆粉适量营养酵母（可省略）一小勺健康版无油烤鸡米花的做...
![健康美味少油少盐版的咸香玉米烙食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味少油少盐版的咸香玉米烙方法]( "健康美味少油少盐版的咸香玉米烙食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味少油少盐版的咸香玉米烙方法")
发表于：10-01
又到了玉米丰收季，除了蒸炒炖汤外，想换个方式吃，翻看下厨房的菜谱，基本都是甜版的玉米烙，反正都是第一次做，想着甜版和咸版的各做一份，没想到与甜版的相比，女儿反而更爱咸味的！第一次做没什么经...
![健康少油简易版炸鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油简易版炸鸡排方法]( "健康少油简易版炸鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油简易版炸鸡排方法")
发表于：08-04
鸡排是很多人都喜欢吃的快餐食品，出去孩子总是喜欢点鸡排，薯条这种！外面的油基本都是反复炸制，吃多了上火还不健康。自己做的话至少油的质量还是有保证的！用料鸡胸肉一块鸡蛋1个淀粉适量面...
![正宗美味的健康少油，外酥里嫩的鸡米花怎么做]( "正宗美味的健康少油，外酥里嫩的鸡米花怎么做")
发表于：07-26
用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面粉适量面包糠适量生抽1勺蚝油1勺奥尔良腌料粉2勺柠檬汁少许健康少油，外酥里嫩的鸡米花的做法鸡肉切成小块。挤入少许柠檬汁、倒入蚝油、生抽、奥尔良腌料粉。抓...
![烤箱版鸡米花（非油炸健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版鸡米花（非油炸健康版）方法]( "烤箱版鸡米花（非油炸健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版鸡米花（非油炸健康版）方法")
发表于：08-11
做法简单，非油炸、美味健康～用料鸡脯肉鸡蛋孜然粉黑胡椒粉面包渣裹炸粉食用油盐烤箱版鸡米花（非油炸健康版）的做法鸡肉切块，是切小块不是切丁哦～加入胡椒粉、孜然粉、盐，抓匀～倒少量食用油，加鸡...
![健康无油鸡米花（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油鸡米花（烤箱版）方法]( "健康无油鸡米花（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油鸡米花（烤箱版）方法")
发表于：05-11
想减肥，又想满足吃的欲望，可以试试哦，自己做干净卫生用料鸡胸肉2块鸡蛋1个淀粉2勺面包糠适量盐2克奥尔良腌料适量健康无油鸡米花（烤箱版）的做法将鸡胸肉洗净切成小块，按自己喜好即可，放入奥尔...
![红烧鸡爪(健康少油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧鸡爪(健康少油版)方法]( "红烧鸡爪(健康少油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧鸡爪(健康少油版)方法")
发表于：07-05
冬日午后暖阳下，和小囡懒在阳台晒日光，一边听着音乐，一边看她学着用爪吃饼干，(｡･ω･｡)ﾉ♡一会儿抓，一会儿拍，一会儿抠，饼干在她手中被揉捏得粉碎，然后她干净的小脸成了只花猫🐱。写下这份食谱时，或者...
![花生酥（少糖少油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酥（少糖少油健康版）方法]( "花生酥（少糖少油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生酥（少糖少油健康版）方法")
发表于：12-25
母亲节尝试做成功!自己记录下改良方，方便下次做～用料生花生100克（不放则为桃酥）低筋面粉200克泡打粉2克小苏打1克鸡蛋1个白砂糖60克玉米油／花生油90克蛋黄1个（可不要）白醋几滴（可不要）花生酥（少...
![玉米红薯烙（健康少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米红薯烙（健康少油版）方法]( "玉米红薯烙（健康少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米红薯烙（健康少油版）方法")
发表于：02-22
昨晚睡前和小花一起看美食视频，看到制作玉米烙。小花说：“其实我挺喜欢吃玉米烙的”。我没吭声，心想：既然明天我休息，那就做给你吃吧。刚认识小花的时候，他让我猜他从小到大都不喜欢的食物是...
![地道的少油健康鸡翅怎么做,如何烹饪少油健康鸡翅才更好吃]( "地道的少油健康鸡翅怎么做,如何烹饪少油健康鸡翅才更好吃")
发表于：08-17
夏天到了，孩子不肯吃饭，老母亲只能想着法的做吃的。又要健康又要美味，真是个难题用料调味好的鸡翅油少油健康鸡翅的做法少放点油，烧热每个鸡翅切两刀怕不熟的，可以少放点开水，记得翻面哦完美...
![健康少糖少油黑米糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少糖少油黑米糕方法]( "健康少糖少油黑米糕食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少糖少油黑米糕方法")
发表于：03-16
宝宝喜欢吃，我摸索着做的，这是用黑米自己用料理机打的黑米粉，微甜，喜甜的要加糖，我自己做一般用5蛋，120黑米粉，80奶20油放8寸蛋糕模蒸的，我太喜欢黑米香，这样不糙。如果做蛋糕底8寸就用5蛋，用糯...
![健康无油版麦片鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油版麦片鸡米花方法]( "健康无油版麦片鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油版麦片鸡米花方法")
发表于：04-30
用料鸡胸肉1块盐一勺黑胡椒2勺鸡蛋1个孜然粉1勺即食麦片（或面包糠）适量淀粉适量健康无油版麦片鸡米花的做法鸡胸肉切成丁块，拿黑胡椒，孜然，淀粉，鸡蛋液腌制半小时起。腌制的同时，你可以准备适...
![少油无盐健康版【煎薯条🍟]( "少油无盐健康版【煎薯条🍟")
发表于：06-23
这个菜实在没啥可写的，因为太简单了，食材简单，只要土豆和一点点油就可以，做法也简单，只要平底锅煎就好！用料土豆6个油少量少油无盐健康版【煎薯条🍟】的做法土豆去皮切成宽一点土豆条，无需过...
![烤花生米（少油又健康！）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤花生米（少油又健康！）方法]( "烤花生米（少油又健康！）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤花生米（少油又健康！）方法")
发表于：07-02
炸花生米是老公的最爱没有之一，昨晚又吵着跟我说想吃了。炸花生米虽然香但是油太多，所以自己捣鼓了这个少油烤箱版花生米，口感一点都不输油炸版……用料生花生米300g食用油10g盐10g烤花生...
![无油版鸡米花（健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版鸡米花（健康版）方法]( "无油版鸡米花（健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版鸡米花（健康版）方法")
发表于：05-25
早上吃了煎鸡胸感觉昨天买的鸡胸肉超嫩，想用剩下的鸡胸做了无油版鸡米花，于是中午就赶紧做了好吃😍面包糠也是自制的，我一般能自己做就不会买😂用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉适量全麦面包几片...
![空气炸锅版炸花生米，少油更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版炸花生米，少油更健康方法]( "空气炸锅版炸花生米，少油更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版炸花生米，少油更健康方法")
发表于：09-26
花生米的营养很丰富，花生米中含有大量的钙质，对于人体骨骼的发育有很好的帮助。含有的多种氨基酸，可以起到很好的抗老效果，经常吃花生可以延缓人体的衰老。油炸花生中的不饱和脂肪有减少胆...
![开心鸡米花（无油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的开心鸡米花（无油健康版）方法]( "开心鸡米花（无油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的开心鸡米花（无油健康版）方法")
发表于：09-05
这个鸡米花不仅健康低脂而且超级容易做，适合正在减肥的你打打牙祭，沾点番茄酱味道会更棒哦~用料鸡胸肉一块鸡蛋一个面包糠适量料酒2勺黑胡椒1勺生抽2勺盐1勺耗油1勺辣椒粉2勺开心鸡米花（...
![「宝宝辅食」奶香酥脆焦糖黄油球形爆米花健康少油少糖版食谱大全及做法，烹饪好吃的「宝宝辅食」奶香酥脆焦糖黄油球形爆米花健康少油少糖版方法]( "「宝宝辅食」奶香酥脆焦糖黄油球形爆米花健康少油少糖版食谱大全及做法，烹饪好吃的「宝宝辅食」奶香酥脆焦糖黄油球形爆米花健康少油少糖版方法")
发表于：09-24
买玉米粒的时候看到淘宝有卖什么奶香起酥油，看了就把自己吓死，原来外面的爆米花那么香酥是因为这个，这起酥油是非常不好的添加剂，反式脂肪酸吃了人体消化不掉，对孩子不好。自打这以后就自己...
![桃酥（少油少糖健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的桃酥（少油少糖健康版）方法]( "桃酥（少油少糖健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的桃酥（少油少糖健康版）方法")
发表于：03-31
这个简单而且不要黄油也不要发酵很好做因为桃酥是高油高糖的零食🍪～为了健康所以我的配方全部都减油减糖！（以下已经是少油少糖版了不建议再减了哦）用料玉米油100克普通面粉250克鸡蛋1个糖5...
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