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空气炸锅版炸花生米，少油更健康

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.46W
空气炸锅版炸花生米，少油更健康的做法步骤图

花生米的营养很丰富，花生米中含有大量的钙质，对于人体骨骼的发育有很好的帮助。含有的多种氨基酸，可以起到很好的抗老效果，经常吃花生可以延缓人体的衰老。
油炸花生中的不饱和脂肪有减少胆固醇的功效，用有助于预防动脉硬化、高血压和冠心病，今天就用东菱多功能空气炸锅来做一份少油但是一样酥脆的油炸花生米。

用料  

花生米 200克
盐 5克
食用油 3克

空气炸锅版炸花生米，少油更健康的做法  

  1. 食材很简单呀，但是首先得有一台东菱多功能炸锅。

    空气炸锅版炸花生米，少油更健康的做法步骤图 第2张

  2. 少量的油拌匀

    空气炸锅版炸花生米，少油更健康的做法步骤图 第3张

  3. 加入食盐调味

    空气炸锅版炸花生米，少油更健康的做法步骤图 第4张

  4. 倒入炸蓝里

    空气炸锅版炸花生米，少油更健康的做法步骤图 第5张

  5. 选用DIY功能200度20分钟

    空气炸锅版炸花生米，少油更健康的做法步骤图 第6张

  6. 玻璃的盖子可以随时观察成品的成熟度，这是14分钟的状态，已经完全OK了。

    空气炸锅版炸花生米，少油更健康的做法步骤图 第7张

  7. 颜色很诱人呀

    空气炸锅版炸花生米，少油更健康的做法步骤图 第8张

  8. 少油更健康

    空气炸锅版炸花生米，少油更健康的做法步骤图 第9张

小贴士

时间可以适当调整，我这次是14分钟刚刚好，如果花生的量增加了，时间也要相应的延长。

Tags：少油更健康 版炸 少油 健康 炸锅 花生米
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