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发表于：11-20
此款饼干真是健身减肥人士的福利，酥脆咸香，低油低糖低脂饱腹感强营养丰富。nice！用料藜麦三色燕麦片100克蜂蜜8克鸡蛋1个盐6克核桃油8克每日坚果1袋红枣5颗超简单好吃的酥香代餐饱腹藜麦...
![奶香玉米羹（代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香玉米羹（代餐）方法]( "奶香玉米羹（代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香玉米羹（代餐）方法")
发表于：02-19
用料甜玉米1根牛奶250ml蛋黄2只（加不加都行，昨天做班戟剩下的）奶香玉米羹（代餐）的做法玉米切粒混合牛奶打两只蛋黄提高口感，用料理机煮熟打碎口感浓稠细腻，奶香十足，玉米味浓郁，减脂代餐必备...
![西瓜代餐如何做才美味，怎么做西瓜代餐简单又好吃]( "西瓜代餐如何做才美味，怎么做西瓜代餐简单又好吃")
发表于：09-16
夏季天热，不想做饭或减肥者代餐。如果只吃水果不吃主食虽然可以减肥，但是人会衰老更快。用料冰镇西瓜一碗玉米片（麦片）适量西瓜代餐的做法最好是沙瓤🍉，撒上适量玉米片或麦片，有籽的要顺着籽...
![果蔬代餐如何做才美味，怎么做果蔬代餐简单又好吃]( "果蔬代餐如何做才美味，怎么做果蔬代餐简单又好吃")
发表于：11-16
转载自小红书用料各种果蔬果蔬代餐的做法+250g羽衣甘蓝+半根香蕉（不要用一跟大香蕉，香蕉的热量真的比你想象的要高，我用香蕉是为了口感和调味）+一个奇异果+一勺奇亚籽+半勺椰子碎片+一小罐...
![代餐奶昔如何做才美味，怎么做代餐奶昔简单又好吃]( "代餐奶昔如何做才美味，怎么做代餐奶昔简单又好吃")
发表于：08-10
用料牛奶克酸奶克香蕉根火龙果半个牛油果半个代餐奶昔的做法准备半个牛油果，香蕉一只，火龙果半个，酸奶一小杯(我买的是卡士)。然后纯牛奶180毫升。用料理机转一下直到无颗粒。倒入你喜欢...
![代餐沙拉如何做才美味，怎么做代餐沙拉简单又好吃]( "代餐沙拉如何做才美味，怎么做代餐沙拉简单又好吃")
发表于：08-04
一盆沙拉就是一顿饭，随意搭配，健康美味俗称吃草的活动越来越流行了哈用料生菜，西兰花，苦苣，黄瓜，甜椒等蔬菜(草类)大量西红柿或圣女果适量牛油果适量熟南瓜适量金枪鱼罐头适量熟鸡蛋切块适量...
![奶香紫薯饼（代餐饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香紫薯饼（代餐饼）方法]( "奶香紫薯饼（代餐饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香紫薯饼（代餐饼）方法")
发表于：08-23
做完南瓜糯米糍之后，剩下了一些紫薯泥，于是继续做紫薯饼吃了。用料紫薯2个白糖适量炼乳适量面粉100g奶香紫薯饼（代餐饼）的做法紫薯上锅蒸熟，压成泥。加入炼乳，拌匀。碗里倒入面粉，加入糖粉，搅...
![代餐饼如何做才美味，怎么做代餐饼简单又好吃]( "代餐饼如何做才美味，怎么做代餐饼简单又好吃")
发表于：09-30
周末备餐，给接下来忙碌的一周准备早点或零嘴。总1267大卡，6个早点的话，约35碳水，211大卡，再加一杯奶一点蔬果，就是一顿完美的早餐或晚餐用料燕麦70克荞麦粉50克全麦面粉60克鸡蛋2个奶皮子20...
![水果代餐如何做才美味，怎么做水果代餐简单又好吃]( "水果代餐如何做才美味，怎么做水果代餐简单又好吃")
发表于：02-14
用料芋泥50克紫薯泥50克无糖酸奶50克腰果50克杏仁50克椰子脆20克蓝莓50克草莓50个水果代餐的做法混合就好了...
![代餐蛋糕如何做才美味，怎么做代餐蛋糕简单又好吃]( "代餐蛋糕如何做才美味，怎么做代餐蛋糕简单又好吃")
发表于：10-12
我曾经是一个160+得大胖子，因为结识了代餐减肥法，经过四个多月努力，成功瘦身40多斤！今天体重118斤！创建此菜谱想记录一下自己高兴，激动得心情！我是受益者就想分享给所有得朋友！希望我身边的朋...
![（代餐）香蕉石榴奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的（代餐）香蕉石榴奶昔方法]( "（代餐）香蕉石榴奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的（代餐）香蕉石榴奶昔方法")
发表于：03-25
前段时间朋友送了我一个软籽石榴，但奈何不喜欢吃石榴，太麻烦了，还要吐籽，于是放了很久。今天突然想着把它拿来做成奶昔😜用料酸奶250克牛奶250克香蕉1根石榴半个（代餐）香蕉石榴奶昔的做法酸...
![代餐-牛油果香蕉香梨奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐-牛油果香蕉香梨奶昔方法]( "代餐-牛油果香蕉香梨奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐-牛油果香蕉香梨奶昔方法")
发表于：12-21
1.牛油果富含不饱和脂肪酸，具有预防心血管疾病的作用。它还富含维生素A、B、C、E，有益视力，护肤防晒、养颜美容。牛油果含有大量不可溶纤维，促进消化、润肠通便。牛油果还含有30%油酸，是珍...
![可可香蕉酸奶（代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的可可香蕉酸奶（代餐）方法]( "可可香蕉酸奶（代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的可可香蕉酸奶（代餐）方法")
发表于：09-29
用料莫斯利安酸奶200ml（174大卡）好时无糖可可粉3g（6大卡）香蕉半根（大）80g（74大卡）可可香蕉酸奶（代餐）的做法方法一：酸奶一层香蕉一层酸奶一层可可粉一层香蕉一层酸奶一层（放一夜）方法二：一层香蕉一层...
![地道的杂粮代餐饼怎么做,如何烹饪杂粮代餐饼才更好吃]( "地道的杂粮代餐饼怎么做,如何烹饪杂粮代餐饼才更好吃")
发表于：07-04
运动和全日制工作要兼顾时，选择这款“易做”➕“好吃”➕“健康”➕高颜➕可存可带＝代餐饼。继承我一贯的少糖风格。用料材料包1红糖20%热水70%材料包2杂粮粉60%低粉20%即熟燕麦片100%芝...
![代餐奶昔（代餐粉）不好吃怎么办食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐奶昔（代餐粉）不好吃怎么办方法]( "代餐奶昔（代餐粉）不好吃怎么办食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐奶昔（代餐粉）不好吃怎么办方法")
发表于：04-12
从此不用拿着奶昔瓶苦兮兮的疯狂shake了补充：1.代餐粉里面也有糖，热量其实不低2.这个只是不能接受代餐奶昔常规喝法的亲的一种选择，口味和热量肯定是成正比的3.每块糖里面不到1g黄油，实在...
![香香糯糯也可早上代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香香糯糯也可早上代餐方法]( "香香糯糯也可早上代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香香糯糯也可早上代餐方法")
发表于：02-11
又是夏季又是梅雨季节，“湿”真是防不胜防，跟着这个食谱做出来的不寒凉不长肉，一天两颗“湿”say拜拜口臭再见。用料赤小豆350克，芡实150克，茯苓150克，薏仁450克，山药200克，蜂蜜120克香香糯糯...
![代餐奶昔-香蕉百香果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐奶昔-香蕉百香果奶昔方法]( "代餐奶昔-香蕉百香果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐奶昔-香蕉百香果奶昔方法")
发表于：02-09
考了营养师之后，才知道饮食健康的重要性。晚上来一杯香蕉百香果奶昔，保证肠道的营养健康，还能美容养颜！用料百香果1个香蕉1根梨1个酸奶150克蜂蜜1小勺代餐奶昔-香蕉百香果奶昔的做法香蕉，梨...
![香蕉草莓代餐奶昔🍌食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉草莓代餐奶昔🍌方法]( "香蕉草莓代餐奶昔🍌食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉草莓代餐奶昔🍌方法")
发表于：02-19
消耗牛奶的好方法，减肥的姐妹看过来👀可以代餐🆙用料香蕉1根牛奶200毫升左右草莓随意榨汁机香蕉草莓代餐奶昔🍌的做法合照👀草莓洗净，切片🍓香蕉剥皮，切片🍌所有材料装到榨汁机里，打成这样...
![晚餐代餐如何做才美味，怎么做晚餐代餐简单又好吃]( "晚餐代餐如何做才美味，怎么做晚餐代餐简单又好吃")
发表于：12-17
用料鸡蛋1个晚餐代餐的做法减小肚子减肥，关键是晚餐，晚餐不要吃精米精面，用其它食物代替。先分享一个健康减脂晚餐，先洗净一个丝瓜，去皮切成条，丝瓜是药食同源的一个宝物，维生素含量多，还富含...
![地道的五谷代餐粉怎么做,如何烹饪五谷代餐粉才更好吃]( "地道的五谷代餐粉怎么做,如何烹饪五谷代餐粉才更好吃")
发表于：12-22
用料黑米黑豆黑芝麻薏仁小米五谷代餐粉的做法材料过一下水，沥干，放入锅内炒干炒熟放到研磨机或者破壁机磨成粉祛湿亮发养生五谷粉，早餐代餐粉...
![自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥方法]( "自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的自制代餐麦片饼干 消耗代餐粥方法")
发表于：05-25
用料燕麦片30克鸡蛋1个（净重约62g）代餐粥120g奇亚籽10g水50g自制代餐麦片饼干消耗代餐粥的做法将奇亚籽用水泡好混合所有材料视干湿状况选择性加液体分块揉成小球再捏扁成圆饼烤箱预热后...
![地道的代餐粘豆包怎么做,如何烹饪代餐粘豆包才更好吃]( "地道的代餐粘豆包怎么做,如何烹饪代餐粘豆包才更好吃")
发表于：11-23
一是为了解馋，二是为了减肥，用来减肥代餐，吃得饱又低卡，一举两得。用料豆：赤小豆，红豆，红芸豆，黑豆米：黑米，红米，薏仁米糯米粉，普通面粉去核的红枣，葡萄干，冰糖代餐粘豆包的做法各类豆、米用清水泡一...
![自制代餐如何做才美味，怎么做自制代餐简单又好吃]( "自制代餐如何做才美味，怎么做自制代餐简单又好吃")
发表于：03-04
饱腹感实足用料西麦3勺南果梨3个牛奶250g自制代餐的做法1.把南果梨洗净切块放入榨汁机2.放入西麦3.煮开牛奶4.倒入榨汁机里搅拌均匀5.即可食用。小贴士这不就是代餐粉奶昔的一种吗？也可...
![159代餐如何做才美味，怎么做159代餐简单又好吃]( "159代餐如何做才美味，怎么做159代餐简单又好吃")
发表于：02-11
減肥第一餐🤧用料1591包weetbix1塊159代餐的做法熱水沖開...
![减肥代餐—香蕉“奶”昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐—香蕉“奶”昔方法]( "减肥代餐—香蕉“奶”昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥代餐—香蕉“奶”昔方法")
发表于：06-25
每逢佳节胖三斤，定眼一看三十斤！用料香蕉1根黄豆150克减肥代餐—香蕉“奶”昔的做法黄豆泡6小时以上，然后加水煮成豆浆！（过滤掉渣子喔）翻箱倒柜找到家里06年的一台料理机！只是不能直接出成品...
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