![香煎芦笋巴沙鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "香煎芦笋巴沙鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-31
香煎芦笋巴沙鱼——巴沙鱼肉质鲜嫩，蛋白质丰富，没有刺哦～这道菜非常简单，零失误，无需过多调料，大家一起动手试试吧。用料巴沙鱼1片芦笋适量小米辣1个橄榄油适量黑胡椒一小勺玫瑰盐一小勺蒜1...
![香煎龙利鱼( 巴沙鱼 )食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎龙利鱼( 巴沙鱼 )方法]( "香煎龙利鱼( 巴沙鱼 )食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎龙利鱼( 巴沙鱼 )方法")
发表于：01-23
用料龙利鱼条姜片盐克淀粉勺鸡蛋清生抽红椒黑胡椒粉面包糠葱洋葱料酒香煎龙利鱼(巴沙鱼)的做法用适量生抽，料酒，黑胡椒粉腌制龙利鱼，不要太淡或太咸大概一下，腌半小时这样鸡蛋清和淀粉，搅拌...
![烤巴沙鱼，芦笋，地瓜条食谱大全及做法，烹饪好吃的烤巴沙鱼，芦笋，地瓜条方法]( "烤巴沙鱼，芦笋，地瓜条食谱大全及做法，烹饪好吃的烤巴沙鱼，芦笋，地瓜条方法")
发表于：04-04
🙃用料巴沙鱼1块烧烤料适量芦笋1捆地瓜1个烤巴沙鱼，芦笋，地瓜条的做法准备一块巴沙鱼，一捆芦笋，巴沙鱼用料酒简单抓下去腥，芦笋怕皮比较柴所以去皮巴沙鱼用烧烤料腌制十五分钟，腌制之前可以...
![减脂版-蘑菇芦笋巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版-蘑菇芦笋巴沙鱼方法]( "减脂版-蘑菇芦笋巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版-蘑菇芦笋巴沙鱼方法")
发表于：07-25
减脂餐用料蒜瓣姜片酱油勺减脂版-蘑菇芦笋巴沙鱼的做法准备好食材鱼肉腌制，煮熟调料炒香加食材加酱油完成✅...
![香煎巴沙鱼如何做才美味，怎么做香煎巴沙鱼简单又好吃]( "香煎巴沙鱼如何做才美味，怎么做香煎巴沙鱼简单又好吃")
发表于：08-23
用料巴沙鱼1条料酒1勺酱油1勺姜2片黑胡椒1勺香煎巴沙鱼的做法鱼放料酒，酱油，黑胡椒，姜腌15分钟注意：酱油不能多放，不然会咸。平底锅放油，煎至两面金黄。不要频繁翻鱼，容易碎。最好中小火煎，煎...
![芦笋煎鲑鱼如何做才美味，怎么做芦笋煎鲑鱼简单又好吃]( "芦笋煎鲑鱼如何做才美味，怎么做芦笋煎鲑鱼简单又好吃")
发表于：09-12
用料芦笋一小把鲑鱼一块黑胡椒少许盐少许生抽少许橄榄油适量红椒一小个芦笋煎鲑鱼的做法鲑鱼洗净，用厨房纸吸干水份鲑鱼抹上盐、黑椒和少量橄榄油，放适量生抽，可酌量放一点料酒或者葡萄酒...
![香煎沙巴鱼如何做才美味，怎么做香煎沙巴鱼简单又好吃]( "香煎沙巴鱼如何做才美味，怎么做香煎沙巴鱼简单又好吃")
发表于：09-18
用料橄榄油勺鱼条盐克香煎沙巴鱼的做法解冻沙巴鱼块，用厨房纸巾吸干鱼表面水分预热锅，加入油，放入鱼块，注意要控制好火，慢煎，煎至表面焦黄，然后翻转再慢煎另外一面（注意带鱼皮那面不能大火、不...
![[低碳生酮]香煎巴沙鱼＋脆煎芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]香煎巴沙鱼＋脆煎芦笋方法]( "[低碳生酮]香煎巴沙鱼＋脆煎芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]香煎巴沙鱼＋脆煎芦笋方法")
发表于：01-21
想吃炸巴沙鱼的，用杏仁粉/椰蓉代替了淀粉和面包糠。但是家里油不够了，只好香煎了😂😂😂裹粉后煎起来的味道也很好，比单独煎巴沙鱼多了一个口感和层次。裹粉过程也很简便，是个家常的快手菜，...
![巴沙鱼配芦笋的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "巴沙鱼配芦笋的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-14
用料橄榄油适量蒜1瓣盐适量胡椒适量巴沙鱼200克芦笋6根柠檬半个黄油20克巴沙鱼配芦笋的做法鱼洗干净滤干，放入平底锅。先鱼皮朝下中火，煎至鱼皮酥脆。鱼受热会卷，用手或鱼铲轻压。煎鱼的...
![芦笋煎鲷鱼如何做才美味，怎么做芦笋煎鲷鱼简单又好吃]( "芦笋煎鲷鱼如何做才美味，怎么做芦笋煎鲷鱼简单又好吃")
发表于：12-27
这次尝试了另一种煎法。鲷鱼煎之间裹调好的麦氏面粉糊用料麦氏面粉糊鲷鱼一块芦笋7，8根番茄切块汁两勺芦笋煎鲷鱼的做法做麦氏面粉糊。一枚蛋的蛋清。一到两勺高筋面粉。综合胡椒粉，盐。...
![香煎芦笋如何做才美味，怎么做香煎芦笋简单又好吃]( "香煎芦笋如何做才美味，怎么做香煎芦笋简单又好吃")
发表于：06-12
用料芦笋根黑胡椒勺孜然盐香煎芦笋的做法芦笋洗净，油烧热，放平底锅上大火烧，要不停的反面，等到表面皮都起酥皮时撒盐，胡椒粉，孜然粉。小伙慢煎两分钟，芦笋变软即可也可以看自己喜欢，煎熟度小贴...
![香煎龙利鱼（巴沙鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎龙利鱼（巴沙鱼）方法]( "香煎龙利鱼（巴沙鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎龙利鱼（巴沙鱼）方法")
发表于：07-06
用料龙利鱼（冰冻）3条胡椒粉1勺（调料勺）姜粉1勺（调料勺）盐1勺（调料勺）料酒3勺（吃饭勺）玉米淀粉适量鸡蛋1个面包糠适量香煎龙利鱼（巴沙鱼）的做法鱼解冻后控干水分，切块或者条，加入胡椒粉、姜粉、盐、料...
![香煎巴沙鱼配鸡汁双笋，蒜香水波蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎巴沙鱼配鸡汁双笋，蒜香水波蛋方法]( "香煎巴沙鱼配鸡汁双笋，蒜香水波蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎巴沙鱼配鸡汁双笋，蒜香水波蛋方法")
发表于：07-11
中西融合的味道~双笋是芦笋、春笋，菜谱里也会介绍0失败的水波蛋煮法切开蛋液的一瞬，蛋液缓缓流下非常有食欲！鱼肉浸着蛋液和蒜香汁，滑嫩美味~*关于巴沙鱼和龙利鱼巴沙鱼比较便宜，一般十块十...
![煎巴沙鱼如何做才美味，怎么做煎巴沙鱼简单又好吃]( "煎巴沙鱼如何做才美味，怎么做煎巴沙鱼简单又好吃")
发表于：10-10
健康吃鱼用料黑胡椒适量淀粉3勺盐适量鸡蛋1个巴沙鱼1块料酒适量生姜1片煎巴沙鱼的做法巴沙鱼鸡蛋一个，加入淀粉面包糠腌制巴沙鱼，加入料酒，生姜，胡椒粉，盐🧂，腌制15分钟，裹上面包糠上锅热油，煎...
![芦笋炒巴沙鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "芦笋炒巴沙鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-08
用料巴沙鱼芦笋红萝卜姜蒜酱油料酒耗油盐黑胡椒芦笋炒巴沙鱼的做法巴沙鱼切片或条芦笋切斜条（老的要去外皮）红萝卜削片后切长方片巴沙鱼用姜丝.少量酱油.料酒.盐.淀粉.腌一会（10分钟以上）...
![香煎巴沙鱼配芦笋的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "香煎巴沙鱼配芦笋的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-17
今日厨艺分享✅终于收房入住啦，第一件事就是在厨房倒腾，纪念一下在这做的第一个菜吧，一份吃过都称赞的香煎巴沙鱼配芦笋-没有把步骤都拍图记录，就文字分享下做法吧🍽：用料生抽1勺黑胡椒适量...
![香煎三文鱼配土豆沙拉、煮芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼配土豆沙拉、煮芦笋方法]( "香煎三文鱼配土豆沙拉、煮芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼配土豆沙拉、煮芦笋方法")
发表于：10-21
忙碌的一天，做份简单可口的晚餐，享受美味的同时，让一天的劳顿在唇齿间消逝…这是我每周至少吃一次的晚餐，基本满足了了人体需要的三大营养素，有淀粉类的土豆、有富含蛋白质的鸡蛋和优质鱼油...
![蒜蓉芦笋蒸巴沙鱼！食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉芦笋蒸巴沙鱼！方法]( "蒜蓉芦笋蒸巴沙鱼！食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉芦笋蒸巴沙鱼！方法")
发表于：08-27
其实可以算是两道菜摆在一块儿哈哈哈哈用料巴沙鱼200克芦笋10根肉末2勺料酒3勺生抽1勺盐1勺蚝油1勺蒜8瓣淀粉2勺黑胡椒1勺蒜蓉芦笋蒸巴沙鱼！的做法巴沙鱼切片！放盐，生抽，蚝油，黑胡椒，淀粉腌...
![少油减脂餐之芦笋秋葵沙巴鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油减脂餐之芦笋秋葵沙巴鱼方法]( "少油减脂餐之芦笋秋葵沙巴鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的少油减脂餐之芦笋秋葵沙巴鱼方法")
发表于：06-11
全职妈妈每天的餐单设计真是耗费精力既要照顾到我和娃儿爸少油减脂的需求又要照顾到娃儿荤素搭配口味佳的需求家里剩下几根芦笋和几根秋葵各自不够一盘就加上沙巴鱼凑一盘吧没想到竟然...
![香煎三文鱼配白芦笋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼配白芦笋沙拉方法]( "香煎三文鱼配白芦笋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎三文鱼配白芦笋沙拉方法")
发表于：12-20
她说----用料白芦笋三文鱼鲑鱼卵布鲁塞尔甘蓝黄色西葫芦黑橄榄紫色花菜白色花菜苹果花水芹叶热情果意大利黑醋黑胡椒盐香煎三文鱼配白芦笋沙拉的做法三文鱼用定型圈压切成圆形。黑胡椒...
![芦笋香煎巴沙鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "芦笋香煎巴沙鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-24
清淡又美味的芦笋香煎巴沙鱼适合在没有工作压力的周末一个人安静地在厨房制作。简单又美味，不妨尝试一下吧😊用料巴沙鱼500g新鲜芦笋500g木耳10g橄榄油100g芦笋香煎巴沙鱼的做法在容器...
![芦笋巴沙鱼柳块的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "芦笋巴沙鱼柳块的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-29
这是由于健身引起的故事……用料巴沙鱼柳一条芦笋3根火腿肠1条姜3片盐适量料酒1勺蒜头2片蚝油适量黑胡椒粒几颗芦笋巴沙鱼柳块的做法龙利鱼柳解冻，解冻后清洗干净，用厨房纸巾吸干水份，切...
![地道的香煎巴沙鱼怎么做,如何烹饪香煎巴沙鱼才更好吃]( "地道的香煎巴沙鱼怎么做,如何烹饪香煎巴沙鱼才更好吃")
发表于：09-16
用料巴沙鱼、胡椒、盐、油柠檬淀粉1勺胡椒1克盐1克龙利鱼1块柠檬3片香煎巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻切块用盐、现磨胡椒、柠檬腌15分钟连柠檬片一起，煎熟～煎之前也可以刷一层干淀粉，也可以不...
![芦笋奶酪沙拉+芦笋煎煎乐 | 芦笋两吃食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋奶酪沙拉+芦笋煎煎乐 | 芦笋两吃方法]( "芦笋奶酪沙拉+芦笋煎煎乐 | 芦笋两吃食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋奶酪沙拉+芦笋煎煎乐 | 芦笋两吃方法")
发表于：12-18
芦笋鲜甜多汁，简单一做就很好吃。和酸味、甜味、咸味都很好搭配，奶汁、奶酪或者中式酱汁都很搭，并且不太会被其他食材盖住特有的风味。一把芦笋两种做法，凉菜热菜就都有啦～【关于沙拉】这款...
![地道的芦笋香煎鳕鱼怎么做,如何烹饪芦笋香煎鳕鱼才更好吃]( "地道的芦笋香煎鳕鱼怎么做,如何烹饪芦笋香煎鳕鱼才更好吃")
发表于：08-04
嗨！我是睿爸！鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍；肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA...
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![[低碳生酮]香煎巴沙鱼＋脆煎芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]香煎巴沙鱼＋脆煎芦笋方法](https://i3.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/25fc/73f1/25fc2597cb4540379d26f8a684399d6a12a5e60bacb9bf2049a3e433cdbb6c40fa1336ce76aeee0589-s.jpg "[低碳生酮]香煎巴沙鱼＋脆煎芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]香煎巴沙鱼＋脆煎芦笋方法")
