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发表于：02-10
用料蒜4瓣生抽3勺生菜30片蚝油3勺糖3克盐2克清淡饮食蚝油生菜的做法生菜洗净辣椒蒜切好生菜焯水断生生菜捞出调蚝油汁加水蚝油生抽糖盐鸡精混匀将蚝油汁下锅烧开收汁加蒜最后加油淋到...
![清淡饮食「鲅鱼饺子」食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡饮食「鲅鱼饺子」方法]( "清淡饮食「鲅鱼饺子」食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡饮食「鲅鱼饺子」方法")
发表于：01-19
用料鲅鱼1条韭菜适量猪肉馅300克花椒水1碗花生油少许盐适量生抽1勺姜末葱末胡椒粉少许鸡蛋1个鸡精少许清淡饮食「鲅鱼饺子」的做法鲅鱼一条韭菜洗净待用鲅鱼切开去骨在用厨房纸吸干水...
![清淡饮食+病号餐首选「鲜虾菠菜粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡饮食+病号餐首选「鲜虾菠菜粥」方法]( "清淡饮食+病号餐首选「鲜虾菠菜粥」食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡饮食+病号餐首选「鲜虾菠菜粥」方法")
发表于：10-05
这是一道为病号做的饭，营养能量都不能少，还给可口让病号有胃口多吃两口～这粥可口到我和先生都忍不住偷偷喝了两碗，这病号餐也太可口了😋用料大米2杯虾随意放水3杯鸡汤2杯菠菜随意放白胡椒...
![蚝油菜心～简单清淡爽口食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油菜心～简单清淡爽口方法]( "蚝油菜心～简单清淡爽口食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油菜心～简单清淡爽口方法")
发表于：11-21
一道超级简单的青菜类美食，对于爱吃青菜的我，简直不要太友好，油菜也可以同样的方法，不过我喜欢用菜心做，口感很爽😛😛😋😋用料菜心一把蚝油1大勺蒜1瓣蚝油菜心～简单清淡爽口的做法菜心摘去老...
![低脂饮食｜原汁原味的清炒蚝油彩椒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饮食｜原汁原味的清炒蚝油彩椒方法]( "低脂饮食｜原汁原味的清炒蚝油彩椒食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂饮食｜原汁原味的清炒蚝油彩椒方法")
发表于：06-01
来到清淡的菜吧减脂彩椒零烹饪技巧少许的原料增香还原彩椒的原汁原味五彩缤纷的每一口都是彩椒的清香用料彩椒2个蚝油适量蒜3瓣盐适量白糖2克低脂饮食｜原汁原味的清炒蚝油彩椒的做法彩...
![蚝油生菜(清淡)的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蚝油生菜(清淡)的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-15
用料生菜片蒜瓣蚝油勺酱油勺水克蚝油生菜(清淡)的做法生菜洗净，锅中沸水加点盐几滴油，放入生菜焯半分钟左右捞出摆盘。(我买的生菜太大了，有的中间切了一刀)切蒜末(爱吃多切)锅中放油，油热...
![地道的「蚝油生菜」怎么做,如何烹饪「蚝油生菜」才更好吃]( "地道的「蚝油生菜」怎么做,如何烹饪「蚝油生菜」才更好吃")
发表于：11-28
大鱼大肉吃久了，中间来一道素菜不仅好看清新，还能有效解腻。素菜里面蚝油生菜是小主最喜欢的。因为生菜有“生财”的寓意，再加上淋上一把蒜蓉蚝油汁，又代表了金银满贯。而且做起来不费时，几...
![今日美食 | 蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的今日美食 | 蚝油生菜方法]( "今日美食 | 蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的今日美食 | 蚝油生菜方法")
发表于：12-20
生菜，是一道非常受欢迎的绿叶蔬菜它不分地域、不分季节且吃法多样：火锅涮着吃、大饼卷着吃大酱蘸着吃、沙拉拌着吃......最重要的是，生菜的营养含量非常丰富不仅含有各类维生素及抗氧化物...
![❗五分钟小炒菜❗蚝油烧油菜❗清淡不油腻食谱大全及做法，烹饪好吃的❗五分钟小炒菜❗蚝油烧油菜❗清淡不油腻方法]( "❗五分钟小炒菜❗蚝油烧油菜❗清淡不油腻食谱大全及做法，烹饪好吃的❗五分钟小炒菜❗蚝油烧油菜❗清淡不油腻方法")
发表于：09-07
简单五分钟，美味小炒菜，清淡好吃不油腻还有更多清淡小炒菜，可以试试番茄炒油菜黄瓜炒鸡蛋番茄炒菜花醋溜西葫芦芹菜炒鸡蛋蒜香油麦菜用料油菜6棵蒜5瓣蚝油2勺鸡精半勺❗五分钟小炒菜❗蚝...
![蚝油生菜~如何做才美味，怎么做蚝油生菜~简单又好吃]( "蚝油生菜~如何做才美味，怎么做蚝油生菜~简单又好吃")
发表于：11-13
用料圆生菜1个蚝油1大勺葱少许姜少许蚝油生菜~的做法生菜洗净，手撕成小块。锅里放少许油，油烧热后放入葱丝、姜丝炝锅。先放入肉厚的那一部分生菜，炒一下就放入剩余的生菜。倒一大勺蚝油，...
![小清新——蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的小清新——蚝油生菜方法]( "小清新——蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的小清新——蚝油生菜方法")
发表于：08-27
简单快手菜。味道嘎嘎滴用料生菜一颗蚝油生抽淀粉葱蒜适量糖小清新——蚝油生菜的做法生菜洗净备用，锅中添入适量水烧开，放入少许糖，将生菜烫熟。沥干水分。调汁。一勺蚝油一勺生抽半勺淀...
![地道的蚝油生菜。怎么做,如何烹饪蚝油生菜。才更好吃]( "地道的蚝油生菜。怎么做,如何烹饪蚝油生菜。才更好吃")
发表于：12-30
...
![清晨味道之蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清晨味道之蚝油生菜方法]( "清晨味道之蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清晨味道之蚝油生菜方法")
发表于：02-12
逢周末休跑日，动手做一顿丰富的早餐，心情美美哒。用料圆生菜500克松花蛋1枚火腿肠1根蚝油2勺小米椒1个小葱2根苜蓿300克花生米20颗盐2克生抽1勺坚果1袋牛肉1小块芝麻半勺辣椒面1勺香菜1...
![蚝油生菜/蚝油西生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油生菜/蚝油西生菜方法]( "蚝油生菜/蚝油西生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油生菜/蚝油西生菜方法")
发表于：10-24
用料生菜300g蒜5瓣蚝油3勺白糖半勺油适量蚝油生菜/蚝油西生菜的做法生菜洗净，蒜剥开将蒜切成蒜末锅中将水烧开，加入一点食盐，放入洗净的生菜进行焯水，时间不要过长，大概30s即可焯水后立刻将...
![清肠刮油的蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清肠刮油的蚝油生菜方法]( "清肠刮油的蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清肠刮油的蚝油生菜方法")
发表于：05-07
🥬生菜是高营养低脂肪的蔬菜，富含膳食纤维，可以促进蛋白质的消化吸收，胡吃海喝完是不是总有种罪恶感🤣🤣，做个健康又美味的蚝油生菜，清清肠儿～🥰🥰🤗💖🌸这次用的costco的罗马生菜，比结球状的...
![生菜蚝油如何做才美味，怎么做生菜蚝油简单又好吃]( "生菜蚝油如何做才美味，怎么做生菜蚝油简单又好吃")
发表于：04-01
用料生菜10片蚝油2勺蒜5瓣生菜蚝油的做法生菜热水焯熟，锅中滴几滴油，颜色更好看。小火爆香蒜末，加入蚝油和一点点酱油。把生菜控好水放入锅中，大火翻炒一下即可。小贴士蚝油如果放的少就放...
![「家常菜」清新蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「家常菜」清新蚝油生菜方法]( "「家常菜」清新蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「家常菜」清新蚝油生菜方法")
发表于：06-16
圆生菜真的是白吃不厌啊用料生菜片蒜瓣【家常菜】清新蚝油生菜的做法我用的是球生菜，洗净手撕成合适的大小，热水里焯熟，捞出备用热锅冷油，（中小火）加入蒜末，翻炒出香味，倒入3勺耗油，和蒜末搅拌...
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发表于：09-24
鸡蛋面+炒土豆用料鸡蛋一只土豆🥔2个面条🍜一份清淡饮食的做法我的清淡饮食...
![简单清爽的蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单清爽的蚝油生菜方法]( "简单清爽的蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单清爽的蚝油生菜方法")
发表于：03-10
以前一直觉得蚝油生菜怎么会好吃呢应该很寡淡吧今天做了一下没想到一下子空盘了是今天最早消灭完的菜都说很好吃甜甜脆脆的爽口开胃用料生菜1棵蒜4瓣小米辣4个蚝油1勺生抽半勺花生油适...
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发表于：03-22
记录方便以后烧菜用料生菜2-3颗蚝油1勺生抽1勺蒜若干盐克白糖克清水克油克蚝油生菜的做法把水煮开，然后放点盐，油，这样生菜烫的时候比较好看。烫生菜摆盘。把蒜切沫，调酱汁，酱汁生抽，耗油，盐，...
![「清鲜润滑」蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「清鲜润滑」蚝油生菜方法]( "「清鲜润滑」蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「清鲜润滑」蚝油生菜方法")
发表于：09-23
蚝油生菜是一道广东常见的特色菜肴，属粤菜系。该菜品是利用生菜及蚝油配以辅料加工炒制而成，营养丰富，鲜嫩可口、清鲜润滑。做法简单，是一道十分适合新手学习的菜肴～用料生菜蒜头生抽蚝油白...
![正宗美味的清淡又让人上瘾的蚝油圆生菜怎么做]( "正宗美味的清淡又让人上瘾的蚝油圆生菜怎么做")
发表于：11-26
一道做法简单，清脆香甜的减脂菜。也是先生独立完成的第二道菜，知道我最近在和体重较劲，专门跑去菜市场买了我喜欢的圆生菜，做了这道清脆爽口的家常菜，郑重的告诉我，不需要太在意体重，胖瘦他都...
![地道的蚝油生菜怎么做,如何烹饪蚝油生菜才更好吃]( "地道的蚝油生菜怎么做,如何烹饪蚝油生菜才更好吃")
发表于：06-11
蚝油生菜，五分钟搞定，爽脆可口，很有营养哦！用料生菜片蚝油勺蒜瓣白糖克水淀粉克生抽勺蚝油生菜的做法蚝油生菜，五分钟搞定，爽脆可口，很有营养哦！...
![简便清淡的蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简便清淡的蚝油生菜方法]( "简便清淡的蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简便清淡的蚝油生菜方法")
发表于：01-14
简便、清淡、适合老人与儿童。用料生菜1棵蒜约5~6瓣蚝油适量（约1汤匙）生抽适量（少一些，上色、提味）白糖适量（约半汤匙）水淀粉适量（少一些，调汁）水适量（调汁用，多一些，汁稀）简便清淡的蚝油生菜的做法...
![蒜蓉蚝油生菜（清脆爽口）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油生菜（清脆爽口）方法]( "蒜蓉蚝油生菜（清脆爽口）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油生菜（清脆爽口）方法")
发表于：12-26
尝试做一下～简单又好吃😋用料生菜一颗生抽2勺蚝油1勺白糖2勺淀粉1勺蒜8-9瓣盐少许蒜蓉蚝油生菜（清脆爽口）的做法先烧水把生菜过一下水，水中放少许油和盐，水开后放入生菜，煮20秒左右捞出沥干，...
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