相关卡低的最好吃的做法

超低卡低碳水无糖伪青团

发表于：03-09

清明节要到了，又到了吃青团的时候。最近在减肥，对于糯米团子这类高热量高碳水的东西多少有些抗拒。之前看到有用洋车前子壳做伪麻薯的，于是灵光乍现，就想到了用这种伪麻薯来包青团。因为考...
生酮柔嫩湿润超低卡低碳改良版豆腐布朗尼蛋糕

发表于：08-26

自用改良食谱。用料北大荒内脂豆腐350g椰然泉椰子面粉55克Viva有机无糖可可粉16克新良泡打粉3克鸡蛋1个赤癣糖醇（1倍甜）50克喜马拉雅粉盐1克豆本豆无糖豆奶120ml香草精1.5ml核桃仁（可选）生...
17kcal减脂可吃的超低卡低碳无油无面粉健康魔芋南瓜咸蛋黄脆皮蛋糕

发表于：06-14

这真的是我的原创点心中排名前五的蛋糕了！而且热量几乎是最低的（一整个大概250kcal，我分成了14块，每块才17kcal！）吃起来有一种蜂蜜脆皮蛋糕的感觉！内心很湿润刚吃完好利来的蜂蜜蛋糕，感觉这个...
“七夕”情人节超低卡低碳晚餐

发表于：09-03

用料丝瓜1根甜玉米1根姬松茸数朵羊肚菌数朵玉米油适量盐适量“七夕”情人节超低卡低碳晚餐的做法1、姬松茸、羊肚菌洗净提前十分钟泡发备用。2、丝瓜去皮洗净切块，玉米洗净切段。3、锅...
超低卡低碳鸡肉面

发表于：04-18

灵感来自最近超多推广的某糖鱼面。家里刚好有化冻的鸡胸肉就做了鸡肉面，也可以换成鱼肉做鱼面。用料鸡胸肉55克鸡蛋半个水15克洋车前子壳粉5克料酒一勺姜粉一点点白胡椒一点点盐一点点...
♨️超低卡.低脂.无米虾仁炒饭.马克西姆不粘锅

发表于：11-17

假期回妈妈家待了几天，因为老家饭菜实在太香了，一不小心就吃撑，这个无米炒饭低脂，低卡正好清理下吃多了的肠胃，而且还很好吃😊用马克西姆不粘锅炒，只需要放很少的油哦！用料虾仁6只西兰花碎150...
超低卡低脂超松软黑糖黑全麦吐司

发表于：04-24

之前做过不少黄油的吐司，口感松软好吃，但是热量超高而且易增肥，最近的我在减脂减肥，健康饮食！虽然我们是减脂减肥的那一部分人群，但是口感不能降低了我们的生活乐趣，我们要吃的健康的同时，口感...
生酮超低卡低碳香辣洋葱芦笋炒蛋魔芋米炒饭

发表于：08-26

自用食谱。用料怡力魔芋米440g椰子油20ml鸡蛋2个紫皮洋葱1个芦笋4根酱油30ml麦吉无糖蚝油7.5ml吉香居野山椒牛肉酱30g喜马拉雅粉盐3克生酮超低卡低碳香辣洋葱芦笋炒蛋魔芋米炒饭的做法...
椰奶生酮面包🥥超快手低卡低碳无糖无蛋

发表于：09-16

高含水量一次发酵生酮椰奶餐包，甜口推荐夹酸奶坚果，咸口推荐夹肉火腿，作为任意一餐的主食也很不错😋原方来自YoutubeChannel@ketoserts营养成分：9份每份135千卡净碳水3g脂肪3g蛋白质11g用...
低脂饮食.0卡低脂抹茶布丁🍮

发表于：12-04

低脂饮食口馋想吃甜点的可以尝试一下这个抹茶布丁因为家里脱脂奶喝光了，我就直接开一瓶牛奶有需要的可以直接脱脂奶代替，会更好哦💓因为我也是第一次做，脱膜2碗都失败了记住啦，脱膜的时候，...
160卡低碳水高蛋白黄彩椒烟熏三文鱼三明治杯

发表于：08-08

早餐蛋白质脂肪一定要充足，减肥的菇凉不爱吃面包，可以用彩椒代替！菜椒大致有绿黄红三个颜色，黄色是营养最丰富糖量适中的一种，关键没有籽！用料蛋白质类100卡lox烟熏三文鱼30卡一片温泉蛋70卡...
生酮超低卡低碳柔嫩生菜无油大阪烧/蔬菜煎饼

发表于：08-26

自用改良食谱。1000g，3-4人份。味道极佳！且基本不粘锅。用料大阪烧本体⬇️生菜600g敬松庄园扁桃仁粉30gViva亚麻籽粉30克洋车前子壳粉8g鸡蛋4个水200ml大阪烧酱汁⬇️健哥蛋黄酱10g三不加生...
70卡低碳低卡南瓜肉桂蛋糕

发表于：05-06

可做5个纸杯一个70卡净碳水不到4g脂肪3.32g蛋白质4.64g碳水4g用料干料小扁豆粉80克椰子面粉5克泡打粉6克肉桂粉1克2倍甜代糖18克湿料无糖椰奶/杏仁奶50克长南瓜130克鸡蛋1个车打/马苏...
生酮超低卡低碳微波炉版柔滑椰香巧克力布丁/香草可可奶冻

发表于：09-01

自用改良食谱。之前做过一次，味道完美，热量感人。做出来满满6大杯，净重730g，热量58大卡/100g，碳水小于1g/100g。哈哈哈快夸夸我。用料明胶粉/吉利丁粉22克冷开水200mlViva无糖可可粉16克赤...
生酮/非生酮皆宜超低卡低碳每百克41大卡的糯唧唧无糖无油超强减肥豆腐布朗尼蛋糕（0卡燕麦纤维粉应用实验）

发表于：09-03

自用改良食谱。传说中的零卡燕麦纤维粉应用实验1号。用燕麦纤维粉替换椰子面粉，沙沙的口感也被替换掉了，蛋糕立马糯了起来。热量低得难以置信！烤制成品净重600g，总热量245大卡，总碳水10g！换...
低碳低卡驴打滚100g仅78卡

发表于：02-18

减脂小零食，自用，伪糯米，非产酮做完如果不马上吃掉，要分开放在干粉上，不然接触面会变湿用料水85克洋车前子壳粉3g椰子面粉9克脱脂奶粉5克熟黄豆粉15g（裹粉部分仅用5g左右）低碳低卡驴打滚100g...
低脂低卡卡比乐燕麦马芬

发表于：07-25

这个比例我没有刻意的去把握只是感觉差不多就可以了大家按照感觉来只要面糊稍稍粘着刮刀有一定阻力就可以了用料鸡蛋1个全麦粉50g低粉150g砂糖35g牛奶80g卡比乐燕麦/或任意麦片80g椰子...
低卡餐

发表于：07-14

日常打卡用料西红柿1个豌豆20克玉米粒50克巴沙鱼200克三色糙米130克生抽1勺耗油1勺椒盐0.5勺低卡餐的做法糙米洗净下锅煮熟（一人份不好煮可以煮多点，晾凉之后用保鲜膜等量包装放到冰箱冻...
低卡低碳水摩卡蛋糕

发表于：03-25

一直有在健身然而嗜甜嗜碳水所以一直有在参考YouTube，下厨房厨友的各种方子，做健康的甜点虽然口味和正常甜点有出入，但有一些做出来好吃到惊艳.之前一直喜欢用香蕉做天然甜味剂，这次看了@...
低卡低碳千层面-350大卡

发表于：09-25

所有减肥的小伙伴们肯定有大半时间想要吃各种高热量的食物，觉得减肥就只能吃水煮菜和鸡胸肉，从而很难坚持下去。但谁说减肥是不能享受美食啊！只需要花一点点心思，就能吃得开心，减得开心~每...
【低卡小零食】低卡鸡米花

发表于：05-17

健身小零食～无数次怀念肯德基老爷爷的鸡米花，奈何油炸热量爆表这款鸡米花用燕麦碎代替面包糠，用鸡胸肉，有烤箱代替油炸，低热量，虽然口感肯定没有肯德基爷爷鸡米花好，但是也可以解馋。最重要的...
清蒸鳕鱼（低卡低脂）214千卡

发表于：11-08

七分吃三分练用料鳕鱼块230g葱姜料酒适量姜丝枸杞适量蒸鱼豉油10ml白胡椒粉适量清蒸鳕鱼（低卡低脂）214千卡的做法鳕鱼块洗净沥水加入适量葱姜料酒白胡椒粉腌制10分钟拿出腌好的鳕鱼肉放...
低卡摩卡卷

发表于：10-03

用料【卡仕达】蛋黄3个牛奶200克木糖醇35克低粉7克玉米淀粉8克【木糖醇摩卡卷】蛋黄5个玉米油30克牛奶50克G7咖啡粉9克法芙娜可可粉4克低粉60克蛋白5个木糖醇（蛋白）60克柠檬汁5克低卡摩...
低卡

发表于：11-25

用料橙子西兰花山药红萝卜青瓜低卡的做法食材直接过白水煮熟就可以食用了快速简单小贴士盐看个人口味添加，我是没加盐，味道很清甜...
【田园芙卡加】低卡低脂面包

发表于：05-20

说到健身减脂，自然会联想到维密天使推荐的cleaneating（干净饮食）——即食用新鲜天然、未进行工业加工，没有额外添加剂的食品。在cleaneating的基础上，林育玮创作了一款健康低脂的蔬果面包，摒...