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发表于：09-16
用料鸭胸1到2块盐适量1斤肉十克黑胡椒小许籽然粉小许蜂蜜5克香煎嫩滑多汁鸭胸的做法鸭胸天然解冻不要泡水，两面洒上盐，胡椒粉/粒，籽然粉。放两小时以上也可冰箱过夜。先预热烤箱18o度！冷锅...
![柔嫩多汁的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的柔嫩多汁的香煎鸡胸肉方法]( "柔嫩多汁的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的柔嫩多汁的香煎鸡胸肉方法")
发表于：10-27
用料鸡胸肉一块、盐小半勺、胡椒碎少许黄酒四分之三勺、迷迭香少许耗油一勺、生抽半勺柔嫩多汁的香煎鸡胸肉的做法1.鸡胸肉洗净后，切细长块。2.加入少许盐，和胡椒粉，少许黄酒，少许的迷迭香...
![香嫩多汁煎鸡胸（吃过最多汁的鸡胸肉，比买到的还好吃！）食谱大全及做法，烹饪好吃的香嫩多汁煎鸡胸（吃过最多汁的鸡胸肉，比买到的还好吃！）方法]( "香嫩多汁煎鸡胸（吃过最多汁的鸡胸肉，比买到的还好吃！）食谱大全及做法，烹饪好吃的香嫩多汁煎鸡胸（吃过最多汁的鸡胸肉，比买到的还好吃！）方法")
发表于：05-24
用料鸡胸肉2块盐2勺黑胡椒1勺淀粉4勺食用碱0.5勺洋葱，姜，蒜适量个料酒1勺香嫩多汁煎鸡胸（吃过最多汁的鸡胸肉，比买到的还好吃！）的做法鸡胸肉切大块，可以薄一点，容易熟。加入切碎的葱姜蒜加入料...
![多汁嫩滑鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "多汁嫩滑鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-29
哇～鸡胸肉都可以这么嫩滑多汁，爱了爱了～喜欢的赶紧收藏吧！用料鸡胸肉300g腐竹100克小米辣1根调料玉米油适量淀粉适量生抽适量耗油适量黑胡椒适量多汁嫩滑鸡胸肉的做法将鸡胸肉切丁，加上以上...
![鲜嫩多汁的健康煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁的健康煎鸡胸方法]( "鲜嫩多汁的健康煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁的健康煎鸡胸方法")
发表于：08-07
mark，减肥早餐必备用料鸡胸肉一片盐适量白胡椒粉多一点黑胡椒粉少一点番茄酱橄榄油鲜嫩多汁的健康煎鸡胸的做法所有配料放到一起调制成酱汁，鸡肉切成条，每一条都沾上酱汁不粘锅锅中放入少...
![一口嫩滑多汁的🤤香煎鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的一口嫩滑多汁的🤤香煎鸡排方法]( "一口嫩滑多汁的🤤香煎鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的一口嫩滑多汁的🤤香煎鸡排方法")
发表于：09-12
简简单单摆个盘皮脆肉嫩，多汁鲜美用料新鲜鸡腿肉2块盐3克蜂蜜3克生抽1勺黑胡椒3克玉米淀粉5克橄榄油1勺黄油1小块料酒1勺一口嫩滑多汁的🤤香煎鸡排的做法1.肉起出来。需要用刀背剁几下，...
![香嫩多汁的煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香嫩多汁的煎鸡胸肉方法]( "香嫩多汁的煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香嫩多汁的煎鸡胸肉方法")
发表于：09-26
最不要吃鸡胸肉了，因为口感太柴。爱吃红烧肉爱吃蹄膀的人怎么会要吃鸡胸肉呢，真是！别说，这一款你一定要试试！不柴，嫩，有汁水，是好吃的肉肉啊！简单快手，新手友好，看图啊，第一次就成功，有食欲吧，哈哈哈...
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发表于：05-25
以前对鸡胸肉没好感也不爱吃，自从群友分享一个做法再加上自己改动一下，完美了，口感嫩滑，内里多汁，你会爱上的。用料鸡胸肉1块蛋清1个现磨玫瑰盐适量红薯淀粉适量现磨黑胡椒适量水小半碗嫩滑...
![香煎鸡胸肉-嫩多汁（附腌制方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉-嫩多汁（附腌制方法）方法]( "香煎鸡胸肉-嫩多汁（附腌制方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉-嫩多汁（附腌制方法）方法")
发表于：12-14
最近和对象在减脂，尝试了各种鸡胸肉的做法之后，还是这种最深得我心，又嫩又多汁而且操作简单我是每次腌制5斤，然后250g一袋分装冷冻，两个人吃刚好的～做起来也非常快，中大火大概3分钟就能煎好啦...
![鲜嫩多汁的煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁的煎鸡胸肉方法]( "鲜嫩多汁的煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁的煎鸡胸肉方法")
发表于：10-24
夏天到了，健康饮食，多吃白肉。这个方子是根据贱贱陶的方子调整增加了前面浸泡的步骤。用料鸡胸肉两块盐2克（1/2tsp）生抽5调羹糖4克(1tsp)姜半块蒜5瓣料酒2调羹黑胡椒少许蛋清一个油一调羹...
![鲜嫩多汁的香烤鸭胸肉&南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁的香烤鸭胸肉&南瓜方法]( "鲜嫩多汁的香烤鸭胸肉&南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁的香烤鸭胸肉&南瓜方法")
发表于：10-24
用料带皮鸭胸肉1只盐1克黑胡椒碎少许罗勒碎适量亚麻籽油2勺蜂蜜适量贝贝南瓜1只鲜嫩多汁的香烤鸭胸肉&南瓜的做法鸭胸肉加入盐、黑胡椒、罗勒碎两面按摩，倒入亚麻籽油，腌制约半小时...
![香煎鸡胸肉，肉又嫩又多汁食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉，肉又嫩又多汁方法]( "香煎鸡胸肉，肉又嫩又多汁食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉，肉又嫩又多汁方法")
发表于：08-13
一点都不柴❗️超好吃❗️你一定要试试的嫩煎鸡胸肉❗️今天跟大家分享的是嫩煎鸡胸肉，把鸡胸肉煎到鲜嫩多汁，再也不会觉得鸡胸肉难吃了！鸡胸肉脂肪含量低，蛋白含量高，是减脂瘦身的必选食物，但只吃...
![香煎鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉方法]( "香煎鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鲜嫩多汁的黑椒鸡胸肉方法")
发表于：08-22
胖友们都知道吃鸡胸肉对减肥的益处，我也一直不太会做鸡胸肉，以前看菜谱做，有些要腌制过夜，还要扎洞什么的，感觉好麻烦，做出来也未必好吃，后来看了厨友的方子，本着关注懒癌患者的心情，自己改良了...
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发表于：11-21
减肥嘛，总是逃不过要吃鸡胸肉的。水煮鸡胸肉？实在没必要虐待自己呀……来试试低脂又好吃的做法吧用料🌸鸡胸肉腌制🌸鸡胸肉3块海盐或食盐少许食用油少许研磨黑胡椒碎少许辣椒粉（吃辣可放）...
![香煎黑胡椒鸡胸肉，滑嫩多汁，操作简单，绝对颠覆你对鸡胸肉的认知食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎黑胡椒鸡胸肉，滑嫩多汁，操作简单，绝对颠覆你对鸡胸肉的认知方法]( "香煎黑胡椒鸡胸肉，滑嫩多汁，操作简单，绝对颠覆你对鸡胸肉的认知食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎黑胡椒鸡胸肉，滑嫩多汁，操作简单，绝对颠覆你对鸡胸肉的认知方法")
发表于：03-25
如果不试试，你永远不知道鸡胸肉可以那么好吃！我们都知道鸡胸肉的脂肪含量低，但是一般我们都觉得鸡胸肉都是又干又柴，不如鸡腿鸡翅膀那么好吃，但是这道香煎鸡胸肉真的是嫩滑多汁，绝对会颠覆你...
![超级嫩滑：生酮可食——多汁煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩滑：生酮可食——多汁煎鸡胸方法]( "超级嫩滑：生酮可食——多汁煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩滑：生酮可食——多汁煎鸡胸方法")
发表于：10-16
自从春节过后我的体重以肉眼可见的速度蹭蹭上涨，前段时间看见厨房活动有三日断糖的申领，我毫不犹豫地选择了申请，昨天收到货后，真的觉得野兽生活的三日断糖代餐盒子很贴心，指南和断糖地图都...
![最最鲜嫩多汁的快手香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的最最鲜嫩多汁的快手香煎鸡胸肉方法]( "最最鲜嫩多汁的快手香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的最最鲜嫩多汁的快手香煎鸡胸肉方法")
发表于：10-20
告别柴鸡肉，解锁最最鲜嫩多汁的香煎鸡胸做法用料鸡胸肉半块盐少许料酒1勺低粉1勺味噌1勺黄油一小块蜂蜜1勺最最鲜嫩多汁的快手香煎鸡胸肉的做法半块鸡胸肉切薄片，加盐料酒腌制三五分钟后...
![煎鸡胸肉(如何腌制+煎=鲜嫩多汁)食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉(如何腌制+煎=鲜嫩多汁)方法]( "煎鸡胸肉(如何腌制+煎=鲜嫩多汁)食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸肉(如何腌制+煎=鲜嫩多汁)方法")
发表于：09-01
在学校的时候，外卖定的健身餐里面的煎鸡胸肉总是很柴不好吃，自己研究做了一下巨好吃！切开后还有汁，健康又低脂，减肥好搭档！用料鸡胸肉1块(250g左右)味极鲜(生抽)1大勺(10ml)黑胡椒1小勺(2g)...
![香煎鸡胸肉（嫩滑）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（嫩滑）方法]( "香煎鸡胸肉（嫩滑）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（嫩滑）方法")
发表于：06-18
用料鸡胸肉1块盐适量三色胡椒适量红甜椒粉适量罗勒碎适量橄榄油少许香煎鸡胸肉（嫩滑）的做法将鸡胸肉洗净，从中间剖开成两片。在鸡胸肉的两面都撒上少许盐粒、胡椒粉、红甜椒粉以及罗勒碎...
![如何打造嫩滑多汁的皇家料理「香煎鸡胸肉」（减脂增肌）食谱大全及做法，烹饪好吃的如何打造嫩滑多汁的皇家料理「香煎鸡胸肉」（减脂增肌）方法]( "如何打造嫩滑多汁的皇家料理「香煎鸡胸肉」（减脂增肌）食谱大全及做法，烹饪好吃的如何打造嫩滑多汁的皇家料理「香煎鸡胸肉」（减脂增肌）方法")
发表于：07-17
鸡胸肉，高蛋白、低脂肪、低热量，热爱运动健身的童鞋一定都非常熟悉。200克的鸡胸肉，却含40克的蛋白质，但只有200卡热量，比其它肉类脂肪和热量都要低，所以说鸡胸肉是健身界的皇家料理食材。不...
![香煎鸡胸嫩且多汁的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "香煎鸡胸嫩且多汁的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-06
我姐最讨厌鸡肉没有处理好的味道，经常嫌弃我没有腌好肉，自从我种了柠檬罗勒，我发现它和鸡肉真的好搭。这道菜即好吃又健康！用料鸡胸肉1块椒盐粉1勺盐半勺酱油1勺柠檬罗勒若干鸡蛋1个生粉2...
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发表于：06-13
很多人怕煎鱼，觉得会煎老了，其实控制好时间，一样能煎出鲜嫩多汁的美食~用料章红鱼肉一块约200G姜片2-3薄片葱花适量盐适量黑胡椒适量蒸鱼酱油适量油适量香煎章红鱼（深海鱼也能嫩滑多汁）的做...
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发表于：01-10
全家都爱鸡胸肉。烤着吃，煎着吃，煮了撕开凉拌酸辣鸡丝，大多只用盐和黑胡椒调味，也都很好吃。直到这次琢磨着做出来这道腌制后煎成的鸡胸肉。简单易做，香嫩美味，口感不柴，表面微焦，上色漂亮。真...
![嫩煎鸡胸！外焦里嫩多汁食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸！外焦里嫩多汁方法]( "嫩煎鸡胸！外焦里嫩多汁食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸！外焦里嫩多汁方法")
发表于：02-23
非厨房小白能轻易复刻哈！不要因此给我低分哦前两天买了块鸡胸肉，然后抹了黑胡椒和盐，放了一点姜丝，放在冰箱保鲜室隔夜腌制，今天想起来了，就准备煎一下当晚饭，发现好嫩！记录下以后用！用料腌好鸡...
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发表于：11-18
最近一直在研究减脂餐，这个鸡胸肉的做法分享给大家用料鸡胸肉1块生抽2勺淀粉1勺料酒1勺奥尔良调味包1包葱，姜适量鲜嫩多汁『奥尔良风味香煎鸡胸肉』的做法腌制：鸡胸肉切成薄片，一块鸡胸肉...
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