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发表于：09-02
忍不住想喝一杯的下酒菜。用料鸡胸肉350-500克橄榄油10克生抽15-20克黑胡椒粉2克盐1克大蒜（切粒）4瓣食用小苏打粉2克蛋清1个玉米淀粉（鹰牌）20克干罗勒碎适量干迷迭香适量美味香煎鸡胸肉的...
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发表于：09-25
搭配上玉米粒，荤素搭配，更营养更饱腹用料鸡胸肉2块淀粉1勺盐3克黑胡椒适量料酒半勺生抽1勺耗油2小勺潮汕沙茶酱2小勺椒盐粉适量糖粉1勺甜玉米1根减脂香煎鸡胸肉玉米粒快手美味的做法在鸡...
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发表于：09-07
鸡胸肉脂肪少，吃了不用担心长胖，之前看了好多鸡胸肉的做法，自己研究了一下，家常做法超好吃用料鸡胸肉1块味极鲜2勺蚝油2勺料酒3勺盐1小勺白糖少许葱少许姜少许蒜2瓣孜然粉适量辣椒面适量白...
![香煎鸡胸肉生酮美味食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉生酮美味方法]( "香煎鸡胸肉生酮美味食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉生酮美味方法")
发表于：06-13
用料鸡胸肉2块酱油1勺盐2克黄油15克黑胡椒适量勺白胡椒1克辣椒面1勺香煎鸡胸肉生酮美味的做法食材准备好，鸡胸肉切片，前面没有拍图，就用煎过程中的图充数啦。把鸡胸肉切块然后和佐料拌匀，...
![「香煎鸡胸肉」减脂增肌 美味肉食食谱大全及做法，烹饪好吃的「香煎鸡胸肉」减脂增肌 美味肉食方法]( "「香煎鸡胸肉」减脂增肌 美味肉食食谱大全及做法，烹饪好吃的「香煎鸡胸肉」减脂增肌 美味肉食方法")
发表于：07-05
※更多食谱疑问请咨询关注公众号：soyobell用料鸡胸肉奥尔良腌料橄榄油【香煎鸡胸肉】减脂增肌美味肉食的做法鸡胸肉洗净后抹上奥尔良腌料，两面抹匀，放入冰箱冷藏一晚。吃的时候，平底不粘锅...
![香煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做香煎鸡胸肉简单又好吃]( "香煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做香煎鸡胸肉简单又好吃")
发表于：03-16
用料鸡胸肉2块蚝油3勺酱油5勺黑胡椒5勺盐10克料酒3勺淀粉5勺生抽5勺孜然一小把生姜五六片香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切条，腌制✔倒入老抽、生抽、料酒、黑胡椒面、淀粉、食盐、生姜片，给鸡...
![香煎鸡胸肉的做法视频 香煎鸡胸肉的做法步骤]( "香煎鸡胸肉的做法视频 香煎鸡胸肉的做法步骤")
发表于：03-15
用料鸡胸肉1块老姜1小块蒜2-3瓣生抽1勺料酒1勺蚝油1小勺赤藓糖醇少许辣翅腌料1勺玉米淀粉少许橄榄油少许黑胡椒少许海盐少许香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉剖开，用松肉锤拍打，使肉质更细嫩。鸡...
![美味煎鸡胸如何做才美味，怎么做美味煎鸡胸简单又好吃]( "美味煎鸡胸如何做才美味，怎么做美味煎鸡胸简单又好吃")
发表于：07-13
这道菜特别适合健身党，少油高蛋白，不仅如此，作为早餐夜宵都无压力，连宝宝都非常爱吃。用料鸡胸肉一块黑胡椒粉适量红薯淀粉适量生抽适量美味煎鸡胸的做法鸡胸肉平铺在砧板上，用刀平行于砧板...
![香煎鸡胸肉｜简单快手又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉｜简单快手又美味方法]( "香煎鸡胸肉｜简单快手又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉｜简单快手又美味方法")
发表于：07-29
鸡胸肉切片拍一拍，再用调料腌一腌。简单快手又美味。鸡胸肉也是健身人士的最爱～用料鸡胸肉适量味好美炸猪排粉适量香煎鸡胸肉｜简单快手又美味的做法日常简单快手煎鸡胸肉，一般一大块鸡胸肉...
![香煎鸡胸肉（胡椒味）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（胡椒味）方法]( "香煎鸡胸肉（胡椒味）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（胡椒味）方法")
发表于：11-05
大学时，每次回家妈妈都做给我吃，我来今给自己做份吃用料鸡胸肉1块酱油3勺蚝油1勺淀粉自己定量番茄沙司2勺橄榄油1勺香油1勺盐3克香煎鸡胸肉（胡椒味）的做法鸡胸肉切片加入，酱油，蚝油，盐把它搅...
![营业美味减脂餐——香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的营业美味减脂餐——香煎鸡胸肉方法]( "营业美味减脂餐——香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的营业美味减脂餐——香煎鸡胸肉方法")
发表于：03-12
用料鸡胸肉1块橄榄油1勺酱油1勺蚝油1勺黑胡椒碎0.5勺料酒1勺营业美味减脂餐——香煎鸡胸肉的做法早上，上班前，从冰箱取出一块鸡胸肉，洗净，对半剖成二片，鸡肉一面划几刀，以方便入味。加入少量...
![减肥佳品鲜嫩美味的无油香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥佳品鲜嫩美味的无油香煎鸡胸肉方法]( "减肥佳品鲜嫩美味的无油香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥佳品鲜嫩美味的无油香煎鸡胸肉方法")
发表于：05-27
用料鸡胸肉，盐，料酒，淀粉块减肥佳品鲜嫩美味的无油香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉先敲打，再切成厚片，用料酒盐生姜胡椒粉和少量淀粉抓匀，腌二十分钟后，放到不粘锅小火煎两面发黄，加水闷三分钟，出锅散上...
![黑椒味香煎鸡胸脯肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒味香煎鸡胸脯肉方法]( "黑椒味香煎鸡胸脯肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒味香煎鸡胸脯肉方法")
发表于：05-20
用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量蒜头3-5瓣玉米油三勺蜂蜜2勺黑椒汁3勺黑椒味香煎鸡胸脯肉的做法鸡胸肉泡在温水里解冻，倒一瓶盖料酒到水里跟鸡胸肉一起泡，可以去腥，泡完后洗干净。如果买的...
![煎焖香草蒜味鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎焖香草蒜味鸡胸肉方法]( "煎焖香草蒜味鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎焖香草蒜味鸡胸肉方法")
发表于：09-29
用料鸡胸肉1至2块酱油2勺盐自选橄榄油2勺淀粉2勺料酒2勺味好美大蒜香草调味料1勺胡椒粉自选西兰花自选小番茄自选煎焖香草蒜味鸡胸肉的做法鸡胸肉一至两块、蔬菜（清煮摆盘）、油（橄榄油更...
![地道的香煎鸡胸肉饼怎么做,如何烹饪香煎鸡胸肉饼才更好吃]( "地道的香煎鸡胸肉饼怎么做,如何烹饪香煎鸡胸肉饼才更好吃")
发表于：05-06
用料鸡胸肉1块玉米粒30g胡萝卜半根白胡椒（黑胡椒）少许盐1勺蚝油1勺生粉1勺生抽1勺香煎鸡胸肉饼的做法鸡胸肉、胡萝卜切块鸡肉块、胡萝卜块和玉米粒加入主锅，设置1分/速度6打碎加入生粉，盐，...
![掉秤美食-香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的掉秤美食-香煎鸡胸肉方法]( "掉秤美食-香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的掉秤美食-香煎鸡胸肉方法")
发表于：11-23
过年过节胖三斤。大家是否都为此担忧？但是作为食肉族，不吃肉？那是绝对不可能的。那嚒好吃不长肉的香煎鸡胸肉快吃起来吧……用料鸡胸肉1块黑胡椒适量椒盐粉适量孜然适量油2勺生抽适量盐适...
![低脂高蛋白的美味～香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白的美味～香煎鸡胸肉方法]( "低脂高蛋白的美味～香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白的美味～香煎鸡胸肉方法")
发表于：10-26
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡胸肉低脂高蛋白，是健身人士...
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发表于：11-22
鸡胸肉一直是减脂人士的春天：高蛋白、低脂肪、饱腹强，最重要的是好买到还不贵。但是做的不好，非常难吃。但自从按这种做法，超级水嫩超级美味，妈妈再也不用担心我不爱吃鸡胸肉啦😀减脂路上也...
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发表于：06-09
鸡胸肉切片、切丁或切条随心切。这种煎鸡胸肉油稍微多点，也按炒菜的方法，用不粘锅，少加底油，炒熟，炒干水分（爱吃焦的可改小火慢慢煎一会儿）后加烧烤料，或加孜然辣椒粉，拌匀出锅即可，如果准备一家...
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发表于：03-13
用料鸡胸肉2块橄榄油1勺金针菇半把料酒1勺白芝麻适量香煎鸡胸肉（韩式风味）的做法两块鸡胸肉洗净切片金针菇洗净备用关键是这个大喜大的腌肉酱，孩子吃，我买的孜然口味（烧烤，麻辣等很多口味，我...
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发表于：07-23
不用一滴油，教你香煎鸡胸肉的做法，低脂低卡，营养又好吃。用料鸡胸肉1块香煎鸡胸肉的做法不用一滴油，教你香煎鸡胸肉的做法，低脂低卡，营养又好吃。...
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发表于：08-04
用料鸡胸肉1块生抽1勺黑胡椒少许盐少许蚝油1勺料酒1勺盐1勺糖2勺白胡椒少许烧烤料少许麻辣鲜少许美味鸡胸肉的做法把鸡肉放锅中开大火煮，加入少许盐，料酒，黑胡椒，生抽，麻辣鲜，煮至用筷子可以...
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发表于：04-14
想要好吃不胖、还富含蛋白质的肉肉？首推鸡胸肉！之前吃过水煮的，简直不要太难吃。后来将自己爱吃的蔬菜，加入瑶柱、虾肉等海产提鲜，被诟病的鸡胸肉也翻身成美味啦。特别适合减肥健身的小伙伴...
![快手减脂餐超嫩超美味的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐超嫩超美味的香煎鸡胸肉方法]( "快手减脂餐超嫩超美味的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐超嫩超美味的香煎鸡胸肉方法")
发表于：10-14
用料鸡胸肉250g耗油1勺酱油2勺料酒1勺糖1勺白胡椒粉1茶匙黑胡椒粉1茶匙蒜3瓣快手减脂餐超嫩超美味的香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切成薄片，用刀背敲散，把全部调料放入腌制过夜。蒜粒剁成蒜蓉...
![超级美味香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级美味香煎鸡胸肉方法]( "超级美味香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级美味香煎鸡胸肉方法")
发表于：11-14
减脂的美味食物，快来试试吧！用料鸡胸肉1块橄榄油1勺蚝油1/2勺料酒1勺生抽1勺黑胡椒适量大蒜3瓣生姜1片盐适量白糖适量淀粉适量勺超级美味香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块，蒜切末，生姜切丝，再...
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