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发表于：09-30
冷荞麦面是日本常吃的一道主食，低热量营养丰富，夏天吃一碗，清清凉凉好不惬意。不得不说日本人对于美食是极其讲究的，他们更注重食物本身的原味。这份食谱也是我无意间尝试出来的，出乎意料的...
![照烧鸡腿（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿（无油版）方法]( "照烧鸡腿（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿（无油版）方法")
发表于：05-29
一直想做照烧口味的菜，感觉和传统三杯鸡差不太多，就是把其中的猪肉换成了蜂蜜，于是实践一下。用料鸡腿1只料酒2勺蜂蜜2勺生抽4勺蚝油1勺芹菜少量洋葱少量照烧鸡腿（无油版）的做法鸡腿去骨，鸡...
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发表于：12-11
可以说很下饭了，而且最后的汁让蔬菜都变的好吃了👍用料鸡腿2只料酒2勺胡萝卜半根西兰花4朵黑胡椒酱1勺照烧酱2勺无油版💕照烧鸡腿饭的做法鸡腿去骨，用刀背松松肉，注意不要拍碎了，成这样两...
![蜜汁照烧鸡腿（无油无水版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜汁照烧鸡腿（无油无水版）方法]( "蜜汁照烧鸡腿（无油无水版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜汁照烧鸡腿（无油无水版）方法")
发表于：06-14
这道蜜汁照烧鸡腿，软糯多汁、没有骨头特别适合孩子吃，配上米饭🍚或面条🍜超级好做又美味，再调点凉拌菜，完美。用料琵琶腿1只蒜5瓣或适量姜片或姜粉3片生抽2勺料酒2勺蚝油2勺蜂蜜2勺老抽半...
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发表于：03-09
鸡胸肉做了很多次，都感觉太柴，果然鸡腿肉才是王道，便宜又好吃用料鸡腿2只照烧汁比例：（适用2只的量）蜂蜜1勺生抽2勺水2勺米醋2勺糖1茶匙生姜2*2*2切片大蒜1瓣淀粉0.5茶匙老抽0.5勺其他材料：黄...
![照烧鸡腿｜简单自配照烧酱食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿｜简单自配照烧酱方法]( "照烧鸡腿｜简单自配照烧酱食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿｜简单自配照烧酱方法")
发表于：10-27
自制一个照烧鸡腿，汤汁拌饭简直是非常的下饭。用料鸡腿6只盐黑胡椒粉食用油生抽3勺蜂蜜2勺老抽1勺料酒2勺洋葱半个照烧鸡腿｜简单自配照烧酱的做法用盐和黑红椒粉给鸡腿入味。切半个洋葱...
![少油无盐版—照烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的少油无盐版—照烧鸡腿方法]( "少油无盐版—照烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的少油无盐版—照烧鸡腿方法")
发表于：12-14
用料鸡腿2只料酒5勺酱油4勺蜂蜜2勺老抽0.5勺姜5片白芝麻5克少油无盐版—照烧鸡腿的做法鸡腿洗净去骨～加入适量白胡椒粉和2勺料酒，姜片，腌制30分钟起锅不不不加油，小火放入鸡腿煎煎的时候勤...
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发表于：08-15
三文鱼是很好的蛋白质来源，减肥期间可以食用，但是要注意其脂肪含量并不低，所以不要用油煎。通常人们都是煮着吃，但未免有些单调，这款综合了健康和口感的做法，如果你爱三文鱼又要减肥，一定会爱...
![黄油煎鱼豆腐盖饭 配照烧酱汁食谱大全及做法，烹饪好吃的黄油煎鱼豆腐盖饭 配照烧酱汁方法]( "黄油煎鱼豆腐盖饭 配照烧酱汁食谱大全及做法，烹饪好吃的黄油煎鱼豆腐盖饭 配照烧酱汁方法")
发表于：04-11
冬天除了烫烫的锅子，最喜欢吃的就是各种盖饭啦。是的，鱼豆腐除了可以下火锅，也能够变身成一碗好吃的盖饭呀。黄油煎鱼豆腐盖饭，是一直都很喜欢的一道快手料理。香香Q弹的鱼豆腐，用黄油煎得...
![照烧鸡腿饭（无盐微油）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭（无盐微油）方法]( "照烧鸡腿饭（无盐微油）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭（无盐微油）方法")
发表于：12-28
⛔️注意：全程没有放盐！用料鸡腿1-2只西兰花若干朵料酒1勺蜂蜜2勺生抽2勺耗油1勺清水半碗米饭适量照烧鸡腿饭（无盐微油）的做法我用的华都冰鲜鸡腿清洗干净去骨，用刀在鸡皮这面儿戳一戳，腌制时...
![无油配方如何做才美味，怎么做无油配方简单又好吃]( "无油配方如何做才美味，怎么做无油配方简单又好吃")
发表于：01-14
用料酸奶100克低筋面粉50克鸡蛋1个糖适量无油配方的做法配方全部放进去搅拌。小火煎...
![照烧鸡胸肉饭(含照烧酱配方)食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡胸肉饭(含照烧酱配方)方法]( "照烧鸡胸肉饭(含照烧酱配方)食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡胸肉饭(含照烧酱配方)方法")
发表于：03-17
自制的照烧酱可以放冰箱保存1个月，做照烧鸡腿、鸡胸都可以。酱汁好下饭用料照烧酱汁:酱油30克味淋30克料酒30克白糖15克蒜末1瓣姜末适量腌渍鸡胸肉:鸡胸肉450克照烧酱汁8勺老抽1勺黑胡...
![无需油煎的照烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无需油煎的照烧鸡腿方法]( "无需油煎的照烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无需油煎的照烧鸡腿方法")
发表于：08-23
简单好吃，小朋友最爱。用料鸡腿4只蜂蜜2勺盐3克姜3片酱油3勺蚝油2勺料酒3勺洋葱半个葱结3根无需油煎的照烧鸡腿的做法腌制鸡腿，放入冰箱冷藏2小时，更入味。铺入高压锅，洋葱，姜，葱段垫底。高...
![照烧鸡腿堡（无油健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿堡（无油健康）方法]( "照烧鸡腿堡（无油健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿堡（无油健康）方法")
发表于：04-30
小时候很喜欢吃德克士的照烧鸡腿堡，所以对它进行复刻，又想把它做的尽量健康一些，因此用皮塔饼替换了外面的面包，蔬菜我选择了西兰花和胡萝卜，这两种蔬菜都和照烧的口味很搭，而照烧鸡腿排的做...
![家常（无水无油版）照烧鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的家常（无水无油版）照烧鸡翅方法]( "家常（无水无油版）照烧鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的家常（无水无油版）照烧鸡翅方法")
发表于：12-17
个人觉得比可乐鸡翅更好吃，也更容易做口感也特别好，喜欢的朋友可以尝试一下！用料鸡翅8个酱油1小勺料酒1小勺盐，酱油一丢丢（入底味）照烧酱100克左右葱姜若干家常（无水无油版）照烧鸡翅的做法鸡翅...
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发表于：02-10
用料鸡腿、两勺料酒、一勺蚝油、一点盐、两勺生抽、零卡代糖适量【减脂餐】无油照烧鸡腿的做法1⃣️鸡腿去骨，加两勺料酒、一勺蚝油、一点盐、两勺生抽、零卡代糖腌制半小时，空气炸锅180度...
![照烧鸡腿饭 （配照烧汁做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭 （配照烧汁做法）方法]( "照烧鸡腿饭 （配照烧汁做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭 （配照烧汁做法）方法")
发表于：08-25
试过很多个方子，这个最好吃，简单的照烧汁就可以吃掉一大碗米饭，有肉有菜有蛋，超级快手饭，远离外卖，自己做更放心，适合上班族、赖床党，早上10分钟搞定午饭，让枯燥的上班时间不再无聊，每一分钟都在...
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发表于：10-01
照烧汁是一款比较快手万能的酱汁，我感觉简易版照烧汁就是甜味浓缩酱油，可以依据个人喜好去调整甜咸度。本人是酒酿的重度爱好者，所以突发奇想用酒酿代替糖来做照烧汁，减少了精加工糖的摄入...
![照烧鸡腿饭（少油无糖无盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭（少油无糖无盐）方法]( "照烧鸡腿饭（少油无糖无盐）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭（少油无糖无盐）方法")
发表于：10-25
用料鸡腿1只料酒2勺酱油2勺老抽半勺橄榄油3勺蜂蜜2勺姜片5片水小半碗白芝麻少许西兰花🥦3朵圣女果3个鸡蛋1个照烧鸡腿饭（少油无糖无盐）的做法鸡腿用水清洗干净，去骨放入姜片、料酒2勺（图片...
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发表于：12-31
所谓无油，是不额外添加任何油，因为鸡腿本身就很油，哈哈！用料鸡腿2只（约500g）老抽1勺&1勺生抽3勺&3勺料酒3勺&3勺蜂蜜1勺姜末20克白糖20克日式照烧鸡腿无油版的做法大鸡腿剔骨，用...
![照烧肥牛配油麦菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "照烧肥牛配油麦菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-12
用料生姜油麦菜肥牛辣椒芝麻照烧汁照烧肥牛配油麦菜的做法水开放两片生姜，一些盐，肥牛煮熟后放入油麦菜关火搅拌一下。出锅摆盘淋照烧汁～无需放油配碗白粥～[偷笑][偷笑][偷笑]开动～...
![减脂期无油无淀粉照烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期无油无淀粉照烧鸡腿方法]( "减脂期无油无淀粉照烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期无油无淀粉照烧鸡腿方法")
发表于：07-09
家里没有鸡胸肉了，但我在冰箱发现了之前买的鸡腿肉，于是把鸡腿肉的皮剥了，完成中午的减脂午餐用料腌鸡腿用料去皮去骨大鸡腿1只大蒜5瓣盐1g白胡椒1g姜粉1g料酒一勺生抽一勺耗油一勺照烧汁...
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发表于：05-30
用料小鸡腿（鸡翅根）6个蒜2瓣姜4片料酒1勺酱油（生抽）2勺蚝油2勺蜂蜜1勺冰糖5颗无油无水0⃣️难度的照烧小鸡腿的做法1⃣️小鸡腿完全解冻，洗净（多洗几遍），擦干水份！2⃣️➕1勺料酒、1勺蜂蜜、2勺酱油（生...
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发表于：09-05
因为吃不了生的三文鱼，基本都是腌了煎。偶然在LOFTER上看到一个方子，就试着改改做了。意外的简单、好吃。步骤图下次做的时候补吧。😁😁.用料三文鱼（切段或厚片）2块海盐（腌制用）适量黑胡椒（腌...
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发表于：12-12
这是无油版的，适合减肥的宝宝们用料鸡胸肉2块味好美黑胡椒粉半勺味好美照烧酱适量蚝油半勺照烧酱烤鸡胸肉（无油）的做法鸡排洗干净，用刀切薄，成两半，然后腌制半小时烤箱预热5分钟，然后上下火21...
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