![燕麦沙拉如何做才美味，怎么做燕麦沙拉简单又好吃]( "燕麦沙拉如何做才美味，怎么做燕麦沙拉简单又好吃")
发表于：10-23
以下是2—3人份的量用料燕麦米两杯芦笋230克虾仁200克口蘑6个圣女果10个橄榄油适量海盐适量现磨黑胡椒粉适量燕麦沙拉的做法准备以上食材做法：1.燕麦米洗干净倒入电压力锅中，加水，水量是...
![低卡燕麦金枪鱼海苔沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦金枪鱼海苔沙拉方法]( "低卡燕麦金枪鱼海苔沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦金枪鱼海苔沙拉方法")
发表于：04-17
天气一下子热起来，来一份凉爽的沙拉，开胃解热，减脂好帮手。总热量：360千卡蛋白质：35.4克脂肪：7.2克碳水：40.6克用料燕麦片30克水120克水浸金枪鱼1罐（约100克）彩椒80克生菜70克西红柿1个（约150克）...
![香蕉燕麦沙拉-简餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦沙拉-简餐方法]( "香蕉燕麦沙拉-简餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦沙拉-简餐方法")
发表于：12-06
适合学生党、休闲人士的填胃小零嘴（同时也是通便小能手！！！一级棒！！用料香蕉2根坚果燕麦片三勺酸奶一瓶香蕉燕麦沙拉-简餐的做法没啥步骤，香蕉切片，加入喜欢口味的酸奶、坚果燕麦片，搅拌即可。如...
![香蕉燕麦饼+黄芥末沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦饼+黄芥末沙拉方法]( "香蕉燕麦饼+黄芥末沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦饼+黄芥末沙拉方法")
发表于：11-13
仅做记录，个人口味用料香蕉60G燕麦52G牛奶110G粉地瓜（奶香地瓜球）1小个牛奶（奶香地瓜球）10G克泡打粉少许沙拉酱花生酱1黄芥末酱1意式黑醋1香蕉燕麦饼+黄芥末沙拉的做法1.燕麦松饼燕麦打成粉...
![燕麦沙拉包如何做才美味，怎么做燕麦沙拉包简单又好吃]( "燕麦沙拉包如何做才美味，怎么做燕麦沙拉包简单又好吃")
发表于：06-18
早餐有时间都会做一下，饱腹又有营养用料燕麦包2个鸡蛋2个包菜半个千岛酱适量午餐肉6片芝士片2片燕麦沙拉包的做法自制燕麦包切开，不切断煎熟午餐肉芝士片切小块，附在熟的午餐肉上包菜切小...
![鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）方法]( "鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）方法")
发表于：04-15
满满蛋白质，配的是刚切燕麦用料虾5-10只老豆腐1/3盒胡萝卜半根秋葵5根海苔碎适量钢切燕麦100g照烧酱汁：蜂蜜一勺水适量生抽一大勺鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）的做法钢切燕麦提前两小时浸泡，然后...
![桂冠沙拉酱食谱-燕麦南瓜虾仁牛油果沙拉盅食谱大全及做法，烹饪好吃的桂冠沙拉酱食谱-燕麦南瓜虾仁牛油果沙拉盅方法]( "桂冠沙拉酱食谱-燕麦南瓜虾仁牛油果沙拉盅食谱大全及做法，烹饪好吃的桂冠沙拉酱食谱-燕麦南瓜虾仁牛油果沙拉盅方法")
发表于：05-05
用料南瓜适量燕麦适量虾仁适量牛油果半个牛奶100g桂冠沙拉酱1/2条桂冠沙拉酱食谱-燕麦南瓜虾仁牛油果沙拉盅的做法准备好各种食材第一层铺南瓜，再撒上燕麦再一层南瓜铺上牛油果和虾仁倒...
![莓果隔夜燕麦沙拉杯食谱大全及做法，烹饪好吃的莓果隔夜燕麦沙拉杯方法]( "莓果隔夜燕麦沙拉杯食谱大全及做法，烹饪好吃的莓果隔夜燕麦沙拉杯方法")
发表于：11-20
这是一款浸泡一夜后口感更好的莓果燕麦杯，在满足饱腹感的同时还能带来幸福感，燕麦和奇亚子在吸收水分后都会变得软糯浓稠，提前一晚做好，好吃又不用早起🥳用料即食燕麦根据自己吃多少放多少...
![VEpiaopiao|烤肠燕麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的VEpiaopiao|烤肠燕麦沙拉方法]( "VEpiaopiao|烤肠燕麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的VEpiaopiao|烤肠燕麦沙拉方法")
发表于：01-18
用料优雅生菜西生菜苦苣火箭菜樱桃萝卜手指萝卜德式烤肠培根综合蔬菜粒橄榄片VEpiaopiao01号椰香果仁燕麦VEpiaopiao法式蜂蜜油醋汁VEpiaopiao|烤肠燕麦沙拉的做法沙拉菜清水洗干净，纯...
![空心意面沙拉/罐头水果沙拉/燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的空心意面沙拉/罐头水果沙拉/燕麦牛奶方法]( "空心意面沙拉/罐头水果沙拉/燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的空心意面沙拉/罐头水果沙拉/燕麦牛奶方法")
发表于：07-18
在日本还没找到合适的住所时，我曾在日本的酒店里住过，他们每天也都有自助式的早餐，当然早餐并不完全是日本式的，也会有面包，三明治等等这也是我最开始不适应日式的早餐，所选择的最合适的过度...
![「健身减脂」煮燕麦纯素沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」煮燕麦纯素沙拉方法]( "「健身减脂」煮燕麦纯素沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」煮燕麦纯素沙拉方法")
发表于：06-14
用料玉米粒100g生燕麦30g西葫芦230g胡萝卜60g圣女果5颗生菜适量黑胡椒适量盐适量橄榄油适量【健身减脂】煮燕麦纯素沙拉的做法1.燕麦提交浸泡2小时以上。2.将燕麦放入煮开的水中，煮15分...
![薏米燕麦沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "薏米燕麦沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-22
最近新加坡湿气比较重，想起做这道沙拉早餐，有营养切除湿。用料薏米适量燕麦适量鸡蛋两只番石榴半个小鱼干酸奶适量薏米燕麦沙拉的做法晚上煮好鸡蛋凉透，第二天早晨不会慌张。煮薏米的空档...
![芦笋西兰花鸡蛋燕麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋西兰花鸡蛋燕麦沙拉方法]( "芦笋西兰花鸡蛋燕麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋西兰花鸡蛋燕麦沙拉方法")
发表于：08-29
吃草的季节低卡减肥好帮手用料芦笋西兰花Granola麦片圣女果鸡蛋蓝莓海盐黑胡椒橄榄油芦笋西兰花鸡蛋燕麦沙拉的做法鸡蛋煮4-5分钟放入凉水中剥好切开西兰花芦笋切好洗净放入烧开的盐水...
![鹰嘴豆燕麦南瓜塔（沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆燕麦南瓜塔（沙拉）方法]( "鹰嘴豆燕麦南瓜塔（沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆燕麦南瓜塔（沙拉）方法")
发表于：05-18
无敌健康的高蛋白高纤维素食，适合正在减脂增肌的人儿~~用料大南瓜适量（视容器大小而定）鹰嘴豆适量生燕麦片适量盐少量或不放鹰嘴豆燕麦南瓜塔（沙拉）的做法鹰嘴豆提前一晚泡好，第二天放高压锅...
![正宗美味的水果麦片燕窝沙拉怎么做]( "正宗美味的水果麦片燕窝沙拉怎么做")
发表于：02-05
因为疫情才吃燕窝吗？不是的，因为平时吃了燕窝心里仿佛多了一道屏障，燕窝提高免疫力，唾液酸抗病毒不是现在才提出的，自古以来就是事实。营养多一点，心里踏实点！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]用料蓝莓适量...
![酸奶燕麦水果沙拉(低脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦水果沙拉(低脂餐)方法]( "酸奶燕麦水果沙拉(低脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶燕麦水果沙拉(低脂餐)方法")
发表于：09-20
很快手的一款沙拉~颜值高而且甜甜的不怕胖！做下午茶或者代替晚餐都很合适！用料香蕉一根苹果半个火龙果半个葡萄5~7个酸奶100g坚果燕麦一把沙拉酱适量焦糖浆适量酸奶燕麦水果沙拉(低脂餐)...
![春日酸奶燕麦水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的春日酸奶燕麦水果沙拉方法]( "春日酸奶燕麦水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的春日酸奶燕麦水果沙拉方法")
发表于：03-22
黑蘑菇头👇白蘑菇头👇酸奶蔓越莓蘑菇头👇酸奶抹茶红豆蘑菇头👇伯爵红茶黑橄榄蘑菇头👇配方的量适合4cm的矮版吐司盒比较特别模具照片白蘑菇那期有放照片哦👩🍳用料蘑菇头面包2片草莓...
![减肥餐燕麦水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐燕麦水果沙拉方法]( "减肥餐燕麦水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐燕麦水果沙拉方法")
发表于：08-24
作为一个胖子吃货，这一款能满足你饱腹欲和口感欲用料桂格即时燕麦两勺水果随意坚果半小把，热量高不能贪奥纯牛奶一包或一盒减肥餐燕麦水果沙拉的做法把牛奶放入奶锅微微加温，然后倒入放好...
![轻食系列--燕麦鲜虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食系列--燕麦鲜虾沙拉方法]( "轻食系列--燕麦鲜虾沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食系列--燕麦鲜虾沙拉方法")
发表于：11-14
原香原味的燕麦，在水里略煮，配上粉嫩嫩鲜甜的虾仁，充满朝气的芦笋，健康又低脂！没有用任何沙拉酱，因为没有沙拉酱的沙拉才是最符合轻食标准的沙拉！用料燕麦30克鸡蛋1个虾仁80克玉米半根芦笋3根...
![水果燕麦沙拉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的水果燕麦沙拉（减肥餐）方法]( "水果燕麦沙拉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的水果燕麦沙拉（减肥餐）方法")
发表于：12-06
全家都适合的简单美味营养餐~快点动起手来吧~连营养师都赞成的喔~用料燕麦（即食燕麦）2大汤匙香蕉（必须要）一根各种坚果（必须要）看你喜欢吃多少咯各种水果（必须要）看你喜欢吃多少咯酸奶（必须要）一...
![燕麦水果沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "燕麦水果沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-15
用料苹果香蕉燕麦黄瓜酸奶燕麦水果沙拉的做法所有喜欢的水果切成小块摆盘，撒上燕麦~浇上酸奶，超市里的老酸奶就可以~...
![燕麦牛奶沙拉蛋饼🍵食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦牛奶沙拉蛋饼🍵方法]( "燕麦牛奶沙拉蛋饼🍵食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦牛奶沙拉蛋饼🍵方法")
发表于：04-09
原味燕麦不太好喝，放置了好久。为了不浪费粮食，做成了蛋饼。🤓食材用量全靠自己掌握😂用料燕麦克牛奶克鸡蛋个糖克生菜片燕麦牛奶沙拉蛋饼🍵的做法牛奶加燕麦，泡制10分钟。用量：大约牛奶没...
![香蕉焗燕麦、芒果虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉焗燕麦、芒果虾仁沙拉方法]( "香蕉焗燕麦、芒果虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉焗燕麦、芒果虾仁沙拉方法")
发表于：11-24
减肥食谱用料香蕉燕麦100g香蕉焗燕麦、芒果虾仁沙拉的做法上下火180度25分钟胡椒粉或者沙拉酱都可以好吃热量低...
![减脂鸡肉水果燕麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉水果燕麦沙拉方法]( "减脂鸡肉水果燕麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉水果燕麦沙拉方法")
发表于：04-11
减脂也能吃饱吃好吃自己喜欢吃的😋给自己准备一道美味又减脂得晚餐，享受其中，很减压噢～😛用料鸡小胸肉150g鸡蛋1个小台芒1个紫薯1个酸奶一丢丢黑胡椒碎适量生抽1勺蚝油1勺料酒半勺食用油...
![牛油果培根燕麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果培根燕麦沙拉方法]( "牛油果培根燕麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果培根燕麦沙拉方法")
发表于：07-24
用料燕麦饼2块牛油果半个沙拉菜叶1片培根2片蛋黄酱牛油果培根燕麦沙拉的做法欢乐颂安迪同款燕麦饼，拿2块出来捏碎沙拉菜叶摘一片，切成条，我这一袋都快吃完了……反正是菜叶就行牛油果挖出...
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