相关低卡无油紫薯汤圆的最好吃的做法

低卡无油紫薯汤圆

发表于：07-07

这款紫薯汤圆只有120kcl/100g，喜欢Q的建议更替部分糯米粉为粘米粉。不怕胖的尽情看小贴士！用料糯米粉100g温水80g紫薯1个大概180g低卡无油紫薯汤圆的做法紫薯蒸熟弄成泥，将一半左右混入糯...
无油无糖，低卡低脂全麦紫薯欧包

发表于：04-28

复刻奈雪的欧包，治愈嘴馋用料紫薯0.5个牛奶50克水20克鸡蛋1个全麦粉200克菠菜1把糯米粉10克无油无糖，低卡低脂全麦紫薯欧包的做法菠菜榨汁活进面粉里，颜色真的很治愈了放上紫薯，糯米泥切上...
低卡低脂圆包菜紫薯无米饭团

发表于：05-22

减脂餐的新花样。简单易做好上手,方便携带,可以作为便当也可以作为野餐带出去。用料紫薯1个鸡蛋1个圆包菜适量无淀粉鸡肉肠1~2根肉松10克黄瓜适量低卡低脂圆包菜紫薯无米饭团的做法水...
无油无糖低卡版南瓜紫薯小方糕

发表于：10-20

无油无糖就是天然的食物原味，不要抱怨不好次哟～用料南瓜泥200g面粉适量紫薯1个无油无糖低卡版南瓜紫薯小方糕的做法南瓜泥，去掉水分，加面粉和成常规面团紫薯蒸熟后怼成泥南瓜面皮➕紫薯团...
低脂低卡无油无糖千层紫薯蛋糕

发表于：03-05

因为减肥所以我一点糖都没放，拿鸡蛋代替普通的千层皮，紫薯代替奶油，鸡蛋的多少取决于你想做多少层千层，紫薯多一点没关系，馅料厚厚的也好吃些，喜欢的话也可以加点水果粒之类的。用料鸡蛋9个...
超低卡的紫薯汤圆没有猪油没有糖！

发表于：10-23

闹元宵，煮汤圆，骨肉团聚满心喜男女老幼围桌边，一家同吃上元丸正月十五吃汤圆是中华民族的风俗，吃完了汤圆过完了元宵，这年也就算是彻底过完了～汤圆软软糯糯，馅料甜甜蜜蜜，不少童鞋都表示很喜欢...
简单粗暴低卡紫薯芋圆

发表于：10-24

不加一滴水就成了，小孩子也爱吃，小孩都喜欢吃新鲜食物，关键是成人吃它不用担心会长胖用料紫薯500克木薯粉200克简单粗暴低卡紫薯芋圆的做法大约500克紫薯洗干净切块上锅蒸15－20分钟蒸熟后...
无油无糖无蛋低卡低脂全麦麻薯南瓜(紫薯、芋泥)欧包-减肥必备

发表于：01-14

最近自律减肥中😂像我这种没有太多时间，还想要营养均衡，又要甩掉肉肉。。。我真的是绞尽脑汁😶😶😶周末抽空做几个，解决一周营养低脂早餐，每天早上搭配牛奶来一个完美🤗此方子可以做8个皮...
低卡无油无蔗糖/全麦紫薯夹心蛋糕

发表于：10-15

用料蛋黄糊蛋黄2个脱脂牛奶30克紫薯泥80克全麦粉30克蛋清糊蛋清2个香草精/柠檬汁几滴紫薯泥5克赤藓糖醇30克夹心紫薯泥（馅）60克低卡无油无蔗糖/全麦紫薯夹心蛋糕的做法混合蛋黄糊的所有...
低卡（无糖无油）紫米麻薯包

发表于：07-26

用料全麦吐司木薯淀粉30克牛奶200克紫米零卡糖（白糖蜂蜜）（自制低卡炼乳）喜甜加低卡（无糖无油）紫米麻薯包的做法烘烤吐司片加入麻薯麻薯做法为牛奶200g木薯淀粉30g加入0卡糖搅拌均匀倒入锅中...
无油无糖低卡紫薯铜锣烧

发表于：03-28

用料鸡蛋1个牛奶60g紫薯（也可以用红薯）150g无糖发酵乳360g燕麦麸皮20克代糖15克无糖低卡松饼粉145克无油无糖低卡紫薯铜锣烧的做法紫薯or红薯切丁隔水蒸熟蒸紫薯的时候可以调面糊。把无...
【sirius】超低卡紫薯汤圆~无油无糖不发胖

发表于：10-07

紫薯汤圆营养成分：热量\100g120kcal碳水化合物26.6g脂肪0.2g蛋白质2.8g原方来自硬派健身只是一个解解馋的小东西啦🤪还是最爱黑糯米白芝麻汤圆😂还有五仁花生巧克力…嗯谁叫咱胖呢…用...
无油低卡紫薯华夫饼

发表于：02-16

我心心念念的三明治机终于到啦！！减脂期做了无油低卡版的紫薯华夫饼话说这次紫薯超香甜der都不用怎么加糖做出来的华夫饼是有韧劲的比较扎实那种饱腹感超强不是蓬蓬的蛋糕版哦无油单独吃...
无油无糖低卡全麦紫薯小面包

发表于：04-24

用料全麦粉150克高筋面粉150克水210克酵母3克盐3克紫薯几个牛奶适量亚麻籽一些无油无糖低卡全麦紫薯小面包的做法揉面一发分成10份，具体可以参考我另外一个全麦面包的菜谱紫薯蒸熟加牛...
无糖无油版紫薯汤圆

发表于：04-30

用料紫薯1个糯米粉适量40度的水适量模具挑选自己喜欢的擀面杖1根无糖无油版紫薯汤圆的做法将紫薯削皮切块蒸熟或者煮熟将蒸熟或煮熟的紫薯捣成糊，然后添加糯米粉揉成团，不沾手哦！将揉好的...
焗椰奶紫薯西米布甸(无油无糖)低卡

发表于：05-23

减肥中的你甜品是致命伤害，戒不了口，没事，这款吃了没罪恶感，一大碗总热量580卡，管饱，蛋白质碳水都有了用料紫薯1个鸡蛋1个椰子粉10克德运脱脂奶粉20克煮熟的西米220克玉米淀粉15克焗椰奶紫薯...
无油无糖低卡全麦紫薯饼

发表于：07-23

做了好久的方子，超级无敌好吃，还低卡，当做主食吃简直了！用料紫薯100克全麦粉120克水（紫薯里）适量（使紫薯湿度适中）水（面团里）70克（不同面粉吸水性不同，自行调整）酵母3克无油无糖低卡全麦紫薯饼的做...
低卡紫薯汤圆&紫薯圆子

发表于：10-23

元宵节到了，吃汤圆了。外面买的汤圆卡路里太高了，刚过往春节，本来就长膘了，怎能再胖，所以做了一款无猪油无汤的紫薯汤圆。用料糯米粉适量紫薯适量温水适量低卡紫薯汤圆&紫薯圆子的做法...
紫薯流沙馅汤圆（低卡低脂版)➕减肥专利

发表于：03-11

家里屯的紫薯有点太多了，不如来做个紫薯流沙汤圆吧，但是又怕长胖，所以还是照旧来个低卡版本！用料糯米粉200g左右紫薯1只黄油40克牛奶100克砂糖40克紫薯流沙馅汤圆（低卡低脂版)➕减肥专利的...
低卡无油无糖紫薯糯米团子

发表于：03-15

最近在减肥，在下厨房也学了不少的美食，没见这里低卡的糯米团子方子，今天中午没事做了一个简单的用料紫薯3个小的糯米粉适量水适量澄面适量粘米粉适量适量的意思就是我具体不知道多少，经常...
无糖无油奶香紫薯芝麻饼，低卡低脂健康美味

发表于：11-13

柒月今天做的是无糖无油的奶香紫薯芝麻饼，低卡低脂，健康美味还不发胖，适合做减肥餐，减脂达人看过来~熟芝麻的香味和紫薯的香味混合在一起，还有淡淡的奶香味儿，喜欢紫薯的朋友们不要错过~用料...
无油低卡/红薯紫薯脆片蛋卷

发表于：01-27

用料红薯/紫薯（蒸熟后）100克蛋清or鸡蛋1个玉米淀粉8克糖/盐适量水按需无油低卡/红薯紫薯脆片蛋卷的做法蒸熟后的红薯捣成泥，加入蛋清和玉米淀粉混合均匀。需要糖盐调味的话也在这一步加入...
无油无糖低卡紫薯马芬

发表于：10-22

用料紫薯150g低筋面粉100g牛奶70g泡打粉2g鸡蛋35g（一只量）无油无糖低卡紫薯马芬的做法紫薯蒸熟后压泥加入牛奶搅拌打入鸡蛋搅拌筛入面粉和泡打粉搅拌均匀盛入纸杯放进预热好的烤箱里，180...
无油低卡/可可紫薯奶冻盒子

发表于：12-23

用料紫薯奶冻~~~~紫薯100克牛奶150克吉利丁片1片代糖10克可可蛋糕~~~~蛋黄1个浓稠酸奶40克魔芋精粉5克椰子面粉5克无糖可可粉4克蛋清3个玉米淀粉5克代糖25克香草精1小勺~~~~其他伪麻薯...
健身版低卡无油无糖紫薯曲奇

发表于：10-06

本是消耗吃不完的紫薯和芋头，没想到第一炉出来娃娃抢着吃，只好继续做了第二炉，群里姐妹看了想要方子，全程基本上都是随口感加的料，记录一下大概吧。用料紫薯500克，芋头500克，盐3克牛奶适量可...