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发表于：03-30
用料Organicmuesli有机麦片chia奇亚籽Hempproteinpowder大麻蛋白粉GojiBerry枸杞mixedseeds混合坚果Almondmilk杏仁奶Organicblueberries有机蓝莓peanutbutter花生酱超级健康muesli早...
![各种奇亚籽果酱组合 chia jam食谱大全及做法，烹饪好吃的各种奇亚籽果酱组合 chia jam方法]( "各种奇亚籽果酱组合 chia jam食谱大全及做法，烹饪好吃的各种奇亚籽果酱组合 chia jam方法")
发表于：12-04
记录做过的各种奇亚籽果酱组合不断更新中……用料奇亚籽12g高含水量水果200g调味剂见步骤各种奇亚籽果酱组合chiajam的做法可可西梅奇亚籽果酱：鲜西梅（去核）200g；奇亚籽12g；可可粉5g1.去核...
![奥利奥奇亚籽香蕉奶昔 Oreo Chia Banana Milkshake食谱大全及做法，烹饪好吃的奥利奥奇亚籽香蕉奶昔 Oreo Chia Banana Milkshake方法]( "奥利奥奇亚籽香蕉奶昔 Oreo Chia Banana Milkshake食谱大全及做法，烹饪好吃的奥利奥奇亚籽香蕉奶昔 Oreo Chia Banana Milkshake方法")
发表于：02-16
用料香蕉1/2根奇亚籽20g奥利奥2片低脂牛奶100mlTwinings红茶3包喷射奶油适量奥利奥奇亚籽香蕉奶昔OreoChiaBananaMilkshake的做法煮红茶后加牛奶=奶茶一片奥利奥和晚上泡好的奇亚籽，加...
![奇亚籽Chia时令水果果酱「三种做法」食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽Chia时令水果果酱「三种做法」方法]( "奇亚籽Chia时令水果果酱「三种做法」食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽Chia时令水果果酱「三种做法」方法")
发表于：05-25
每个季节时令水果不同，用时令鲜果制作果酱，可以自己控制糖分，健康又美味。无聊的时候，一颗颗咬爆奇亚籽，可以让人乐此不疲。这款果酱非常简单，几分钟就能做好。质地比一般的果酱要稀一点，胜在...
![奇亚籽布丁chia pudding食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽布丁chia pudding方法]( "奇亚籽布丁chia pudding食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽布丁chia pudding方法")
发表于：05-20
375卡路里37g蛋白20g碳水11g脂肪用料奇亚籽28克杏仁奶94克希腊酸奶142.5克蛋白粉1份燕麦11克奇亚籽布丁chiapudding的做法将牛奶、希腊酸奶、蛋白粉、奇亚籽和燕麦混合在一个搅拌碗中...
![生酮奇亚籽卷饼Keto Chia seeds tortilla/Wrap食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奇亚籽卷饼Keto Chia seeds tortilla/Wrap方法]( "生酮奇亚籽卷饼Keto Chia seeds tortilla/Wrap食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奇亚籽卷饼Keto Chia seeds tortilla/Wrap方法")
发表于：03-22
做过纯亚麻籽饼但是生味很重特别是一蘸到汤汁马上就会糊糊黏黏的我特别不爱那种口感最近给我搜到一个奇亚籽版本的原视频是没有具体食材用量的所有我就不贴链接了用量我自己根据评论里...
![懒总「奇亚籽全麦贝果Chia Seed Bagel」食谱大全及做法，烹饪好吃的懒总「奇亚籽全麦贝果Chia Seed Bagel」方法]( "懒总「奇亚籽全麦贝果Chia Seed Bagel」食谱大全及做法，烹饪好吃的懒总「奇亚籽全麦贝果Chia Seed Bagel」方法")
发表于：03-01
老爸给买了袋新牌子的新粉，想试试吸水性，每种面粉吸水程度不一样真的要搞一搞。揉了俩贝果，我发现贝果🥯好难哦😂。没有黄油没有糖，色泽一般但味道不错哈哈！磨牙的好物，而且比较健康（健康餐必...
![抹茶椰香奇亚籽布丁Match Coconut Chia Pudding食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶椰香奇亚籽布丁Match Coconut Chia Pudding方法]( "抹茶椰香奇亚籽布丁Match Coconut Chia Pudding食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶椰香奇亚籽布丁Match Coconut Chia Pudding方法")
发表于：02-10
冬天的时候最常吃的早饭是燕麦，夏天就是不想开火，最爱的就是奇亚籽布丁了。前一天晚上把原料都混合好蓝后放冰箱第二天早上起来就能直接吃了✌️和燕麦一样topping是很开放的排列组合。什...
![奇亚籽Chia挑选小窍门食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽Chia挑选小窍门方法]( "奇亚籽Chia挑选小窍门食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽Chia挑选小窍门方法")
发表于：05-25
网红食品奇亚籽网上卖的不少，参差不齐，到底怎么挑选呢？下面给你一些小窍门1.奇亚籽容易氧化，一定要选新鲜的2.奇亚籽越饱满越新鲜，Omega3等营养成分含量越高下图介绍3种简单的鉴别方法用料...
![5种奇亚籽布丁Chia Pudding超级早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的5种奇亚籽布丁Chia Pudding超级早餐方法]( "5种奇亚籽布丁Chia Pudding超级早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的5种奇亚籽布丁Chia Pudding超级早餐方法")
发表于：05-31
奇亚籽怎么能不会吃？吃了奇亚籽，我的密集恐惧症都好了一半。这么健康的超级食品早晨起来吃一杯，整天都会元气满满。用料Sunnybon奇亚籽1/2杯椰奶/杏仁奶/豆奶2杯香草精1/2勺蜂蜜/雪莲果浆...
![chia seeds strawberry jam 奇亚籽草莓果酱食谱大全及做法，烹饪好吃的chia seeds strawberry jam 奇亚籽草莓果酱方法]( "chia seeds strawberry jam 奇亚籽草莓果酱食谱大全及做法，烹饪好吃的chia seeds strawberry jam 奇亚籽草莓果酱方法")
发表于：03-06
用料草莓500g奇亚籽30g糖或者其他甜味剂看你喜好柠檬汁半颗chiaseedsstrawberryjam奇亚籽草莓果酱的做法草莓切成4块，放入糖，柠檬汁，拌匀静止1小时。让他出水。小火加热，草莓变软后把大颗...
![Coconut Chia Pudding 纯素免煮椰浆奇亚籽布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的Coconut Chia Pudding 纯素免煮椰浆奇亚籽布丁方法]( "Coconut Chia Pudding 纯素免煮椰浆奇亚籽布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的Coconut Chia Pudding 纯素免煮椰浆奇亚籽布丁方法")
发表于：05-09
这道食谱的重点是使用椰浆的比例——既要保留椰汁醇香的口感，又要避免味道浓郁到腻。经过多次调整，达到最接近完美的状态，现在分享给你～用料全脂椰浆60ml豆浆或杏仁奶180ml奇亚籽3tbsp海盐...
![料理小白的奇亚籽布丁chia pudding食谱大全及做法，烹饪好吃的料理小白的奇亚籽布丁chia pudding方法]( "料理小白的奇亚籽布丁chia pudding食谱大全及做法，烹饪好吃的料理小白的奇亚籽布丁chia pudding方法")
发表于：03-08
夏天快来了哟，我对自己说😭😭😭chiapudding可直接吃，或作为酸奶/隔夜燕麦topping，或佐以各色水果皆可；超强饱腹感，绝佳口感，为减脂期的优选～用料奇亚籽40g椰子水330ml料理小白的奇亚籽布丁chi...
![浆果奇亚籽早餐布丁Berry&Chia Breakfast Pudding食谱大全及做法，烹饪好吃的浆果奇亚籽早餐布丁Berry&Chia Breakfast Pudding方法]( "浆果奇亚籽早餐布丁Berry&Chia Breakfast Pudding食谱大全及做法，烹饪好吃的浆果奇亚籽早餐布丁Berry&Chia Breakfast Pudding方法")
发表于：08-24
菜谱from【GreenKitchenStories】用料新鲜覆盆子（或任意你喜欢的新鲜浆果）1cup（125g）奇亚籽3tbs椰丝3tbs香草粉一小撮任意你喜欢的植物奶类（杏仁奶，椰浆，燕麦浆）1cup（240ml）Topping任意你喜欢的...
![Chia Seeds Smoothie 奇亚籽思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的Chia Seeds Smoothie 奇亚籽思慕雪方法]( "Chia Seeds Smoothie 奇亚籽思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的Chia Seeds Smoothie 奇亚籽思慕雪方法")
发表于：09-14
早晨刚在酒店品尝到了此品的美味，和大家分享一下原料，应该就是搅拌机搅一下，不难。用料香蕉1根百香果2个椰汁1罐芒果1个奇异籽一勺ChiaSeedsSmoothie奇亚籽思慕雪的做法先拿热水把奇异籽...
![墨西哥风味奇亚籽Chia饮食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥风味奇亚籽Chia饮方法]( "墨西哥风味奇亚籽Chia饮食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥风味奇亚籽Chia饮方法")
发表于：05-31
出门旅游时候和一个墨西哥人聊天，她说每天早晨都要喝一杯奇亚籽，帮助她稳定血压和血糖。具体有没有这个作用我不知道，但是奇亚籽饮真的很好喝，尤其夏天喝很爽！用料Sunnybon奇亚籽柠檬黄瓜糖...
![［高蛋白］Lemon Chia Seed Protein Pancakes 柠檬奇亚籽松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的［高蛋白］Lemon Chia Seed Protein Pancakes 柠檬奇亚籽松饼方法]( "［高蛋白］Lemon Chia Seed Protein Pancakes 柠檬奇亚籽松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的［高蛋白］Lemon Chia Seed Protein Pancakes 柠檬奇亚籽松饼方法")
发表于：08-04
菜谱和封面图搬运自MuyDelish，有少量改动。原方网址：最近馋松饼的时候找到了这个菜谱，因为一直努力保持健康饮食和健身的缘故，所以找松饼菜谱的时候努力避免精糖和白面，寻找高蛋白的松饼。...
![chia seeds pudding(奇亚籽布丁)食谱大全及做法，烹饪好吃的chia seeds pudding(奇亚籽布丁)方法]( "chia seeds pudding(奇亚籽布丁)食谱大全及做法，烹饪好吃的chia seeds pudding(奇亚籽布丁)方法")
发表于：02-26
用料奇亚籽三勺杏仁奶or燕麦奶半杯topping（燕麦、可可、浆果、椰子片、肉桂粉）随意chiaseedspudding(奇亚籽布丁)的做法0123...
![香蕉奇亚籽(chia seeds)布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉奇亚籽(chia seeds)布丁方法]( "香蕉奇亚籽(chia seeds)布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉奇亚籽(chia seeds)布丁方法")
发表于：08-06
奇亚籽不仅排毒养颜，还营养丰富，omega-3,钙呀，铁呀，而且还高纤维。不吃怎么可以，哈哈。主要做布丁，超级简单，而且可以根据自己的喜好变换口味，夏天做几个，放在冰箱里，随时可以拿出来享用美味。用...
![Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔方法]( "Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔方法")
发表于：09-20
一款香蕉+杏仁奶+奇亚籽+羽衣甘蓝+枣子奶昔：无麸质低脂关键很好味！用料羽衣甘蓝奇亚籽香蕉（冻的或常温的看自己喜欢）红枣杏仁牛奶Chiaseeds奇亚籽+Kale羽衣甘蓝健康奶昔的做法把所有材料放...
![蓝莓奇亚籽麦芬 Blueberry Chia Seed Muffins食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓奇亚籽麦芬 Blueberry Chia Seed Muffins方法]( "蓝莓奇亚籽麦芬 Blueberry Chia Seed Muffins食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓奇亚籽麦芬 Blueberry Chia Seed Muffins方法")
发表于：08-05
翻自油管小哥DonalSkehanYoutube地址：_confirmation=1小哥博客：用料新鲜蓝莓125g香蕉2个低筋面粉125g全麦面粉75g燕麦片200g红糖／黄糖75g牛奶250ml鸡蛋（大）2个葵花籽油3tbsp奇亚籽3tbsp泡打...
![Chia Seed Pudding奇亚籽布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的Chia Seed Pudding奇亚籽布丁方法]( "Chia Seed Pudding奇亚籽布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的Chia Seed Pudding奇亚籽布丁方法")
发表于：10-21
简单粗暴的健康高逼格甜点/早餐/代餐/加餐，想什么时候吃就什么时候吃！chiaseed好处多多，不了解的问度娘去哈~用料奇亚籽chiaseed水/各种奶类/各种果汁新鲜水果/果干/坚果/巧克力豆各种fla...
![莓果奇亚籽酸奶布丁. Berries Chia Pudding Parfait.食谱大全及做法，烹饪好吃的莓果奇亚籽酸奶布丁. Berries Chia Pudding Parfait.方法]( "莓果奇亚籽酸奶布丁. Berries Chia Pudding Parfait.食谱大全及做法，烹饪好吃的莓果奇亚籽酸奶布丁. Berries Chia Pudding Parfait.方法")
发表于：06-24
奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分，（是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等，是名副其实的superfood——超级食物。口感很特别，饱腹感...
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发表于：01-31
用料奶类1cup奇亚籽1.5-3tbsp枫糖浆1/2-1tbsp可选配料可可粉1tbsppb2花生粉或花生酱1tbspstevia甜菊糖1/4tsp[备餐系列]奇亚籽布丁🍮ChiaPudding的做法混合所有材料，密封入冰箱冷藏过夜...
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发表于：03-21
又是搬运的Pinterest上的菜谱。我对香料有一种谜之obsession，出国玩可以天天嗑chailatte嗑到停不下来。国内星爸爸没有chailatte，于是每次都撒特别厚一层肉桂粉+肉豆蔻粉。我可能适合生...
烹饪屋
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