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发表于：04-28
每天都想吃爆浆鸡排，可是在减肥！就自己动手做了一个无油版的，哈哈，口味还可以~同时可以解决嘴馋和怕胖的困扰，真是一举两得用料芝士酱两勺面包糠好多淀粉1大勺鸡胸肉2块料酒2勺盐3小勺生抽2...
![爆浆小鸡排如何做才美味，怎么做爆浆小鸡排简单又好吃]( "爆浆小鸡排如何做才美味，怎么做爆浆小鸡排简单又好吃")
发表于：12-04
疫情严重！尽量为社会做贡献躲在家里不出门！不出门也得吃东西啊！闲来无聊只能自己做点喽用料鸡胸肉3块鸡蛋1个面包屑淀粉盐克酱油耗油胡椒粉黑椒碎爆浆小鸡排的做法小鸡胸对半切开用刀背拍...
![爆浆无油鸡排 烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的爆浆无油鸡排 烤箱版方法]( "爆浆无油鸡排 烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的爆浆无油鸡排 烤箱版方法")
发表于：08-23
用料鸡蛋1个鸡胸脯肉一片生抽料酒罗勒叶芡粉盐黑胡椒粉馒头爆浆无油鸡排烤箱版的做法馒头切成碎片捣成碎粒干炒小心糊锅这就是面包糠啦放调料腌制二十分钟芝士片塞进事先切好的鸡肉里...
![芝士爆浆鸡排(烤箱无油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士爆浆鸡排(烤箱无油版)方法]( "芝士爆浆鸡排(烤箱无油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士爆浆鸡排(烤箱无油版)方法")
发表于：03-31
不加一滴油,低卡减脂版爆浆芝土鸡排+烤时蔬。外酥里嫩的爆浆芝士鸡排，好吃到停不下来，非油炸更健康！千万记得同时搭配一起烤时蔬啊！是鸡排的灵魂伴侣，非常解腻，经常是时蔬比鸡排先吃完呢😄鸡...
![外酥里嫩的爆浆芝士大鸡排|无油版食谱大全及做法，烹饪好吃的外酥里嫩的爆浆芝士大鸡排|无油版方法]( "外酥里嫩的爆浆芝士大鸡排|无油版食谱大全及做法，烹饪好吃的外酥里嫩的爆浆芝士大鸡排|无油版方法")
发表于：04-05
爆浆芝士鸡排，无油版，好吃不怕胖哦！用料鸡胸肉1块黑胡椒碎适量盐适量料酒1勺鸡蛋1个淀粉适量面包糠适量大堡礁芝士片2片外酥里嫩的爆浆芝士大鸡排|无油版的做法准备一块鸡胸肉鸡胸肉从中...
![低脂爆浆鸡排（无需油炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂爆浆鸡排（无需油炸）方法]( "低脂爆浆鸡排（无需油炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂爆浆鸡排（无需油炸）方法")
发表于：09-21
用料鸡胸肉100g芝士片半片黑胡椒适量盐适量料酒适量橄榄油一丢丢低脂爆浆鸡排（无需油炸）的做法我用的是鸡小胸，劈开不切断然后用刀背拍扁。加入黑胡椒、盐调味然后放入半片芝士，两片鸡胸肉...
![爆浆鸡排&爆浆培根卷鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的爆浆鸡排&爆浆培根卷鸡排方法]( "爆浆鸡排&爆浆培根卷鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的爆浆鸡排&爆浆培根卷鸡排方法")
发表于：02-21
喜欢芝士用料鸡胸肉2块培根4条黑胡椒粉10克葱姜蒜粉10克盐5克油20克蜂蜜15克芝士50克爆浆鸡排&爆浆培根卷鸡排的做法准备材料将鸡胸对切。装入密封袋，加盐，酒，葱姜蒜粉，黑胡椒粉，蜂蜜，油...
![爆浆鸡排（无油烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的爆浆鸡排（无油烤箱版）方法]( "爆浆鸡排（无油烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的爆浆鸡排（无油烤箱版）方法")
发表于：11-21
爆浆鸡排一直是我的爱但是油炸油量太高，所以想着弄了一个烤箱版，更健康用料鸡胸肉1块芝士片1-2片面粉，鸡蛋液，面包糠盐，黑胡椒，料酒爆浆鸡排（无油烤箱版）的做法鸡胸洗净从旁边开一道小口，用小刀...
![低油烤箱版爆浆鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的低油烤箱版爆浆鸡排方法]( "低油烤箱版爆浆鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的低油烤箱版爆浆鸡排方法")
发表于：02-05
用料鸡胸肉（智利鸡胸肉）鸡蛋面包粉椒盐黑胡椒生抽橄榄油低油烤箱版爆浆鸡排的做法鸡胸解冻（纯净水加适量柠檬汁）少许柠檬汁可去腥。鸡胸肉解冻后吸去表面水分（厨房用纸）稍微拍几下。松弛肉质...
![黑胡椒爆浆大鸡排（空气炸锅无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒爆浆大鸡排（空气炸锅无油版）方法]( "黑胡椒爆浆大鸡排（空气炸锅无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒爆浆大鸡排（空气炸锅无油版）方法")
发表于：06-28
用料鸡大胸一块蚝油适量黑胡椒酱适量黑胡椒碎适量白砂糖适量汉堡用奶酪一片生抽适量鸡蛋一个生粉适量面包屑适量黑胡椒爆浆大鸡排（空气炸锅无油版）的做法先将买来的鸡大胸洗好收拾干净后...
![爆浆鸡胸排如何做才美味，怎么做爆浆鸡胸排简单又好吃]( "爆浆鸡胸排如何做才美味，怎么做爆浆鸡胸排简单又好吃")
发表于：09-26
浓郁的芝士，淡淡的海苔香，配上鲜嫩的鸡胸肉，点缀着面包糠的酥脆。不同的口感综合在一起，带来幸福的味道。简单方便，正餐小点都合适。用料鸡胸肉4块芝士片2片海苔2片料酒适量盐适量黑胡椒适...
![薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]食谱大全及做法，烹饪好吃的薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]方法]( "薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]食谱大全及做法，烹饪好吃的薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]方法")
发表于：03-15
想自己做爆浆鸡排，但是家里没有面包糠也懒得出去买了，正好有小半包吃剩的薯片就用来代替面包糠啦!!用的烤箱的话也会更健康一点喔!!如果想油炸应该也是可以的(｡>∀<｡)让我们开始吧!!用料鸡...
![无油版爆浆芝士鸡胸肉面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版爆浆芝士鸡胸肉面包方法]( "无油版爆浆芝士鸡胸肉面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版爆浆芝士鸡胸肉面包方法")
发表于：04-01
按这个配方做了9个小面包，每个包体约40克，内陷约28克面包体配方很湿，手揉到怀疑人生，但最后还是揉好了，尽管没有油，口感很好，非常松软内馅搭配也很好吃啊170度中下层20分钟这个方子值得保留（主...
![辅食版：爆浆鸡块（无油炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食版：爆浆鸡块（无油炸）方法]( "辅食版：爆浆鸡块（无油炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食版：爆浆鸡块（无油炸）方法")
发表于：11-14
烤制比油炸更健康～适合1岁以上宝宝用料鸡胸肉150g土豆50g淀粉16g中筋面粉8g蛋清半份香菇粉1-2小勺洋葱适量小圆奶酪1块面包糠（可用米饼捏碎代替）适量辅食版：爆浆鸡块（无油炸）的做法原料合集（...
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发表于：07-21
鸡胸肉用此烹饪方法，肉质细嫩，滋味鲜美，并带着浓浓的芝士香味。也可蘸着番茄酱食用。用料鸡胸肉1块芝士片3片淀粉鸡蛋2个面包糠料酒3勺盐3克黑胡椒1勺油1000克爆浆鸡排的做法主料；将鸡胸肉...
![无油爆浆芝士鸡排（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油爆浆芝士鸡排（烤箱版）方法]( "无油爆浆芝士鸡排（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油爆浆芝士鸡排（烤箱版）方法")
发表于：08-05
没有加一滴油，脂肪全来自鸡胸肉和芝士。增肌必备美食！！！这是做一个的量，我通常都是一起做四五个，裹好面包糠之后用保鲜膜包好封起来放在冷冻层，想吃的时候拿出来化冻，再放入烤箱（毕竟懒，做一次要...
![爆浆鸡排~夹心鸡排（无油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的爆浆鸡排~夹心鸡排（无油健康版）方法]( "爆浆鸡排~夹心鸡排（无油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的爆浆鸡排~夹心鸡排（无油健康版）方法")
发表于：10-26
喜欢吃爆浆鸡排。但是感觉油太大了~晚上馋的话觉得不好消化又容易胖~烤出来的味道也不错。用料鸡胸肉1块芝士2片鸡蛋1个面包糠爆浆鸡排~夹心鸡排（无油健康版）的做法鸡胸肉平放在案板上从...
![地道的爆浆鸡排怎么做,如何烹饪爆浆鸡排才更好吃]( "地道的爆浆鸡排怎么做,如何烹饪爆浆鸡排才更好吃")
发表于：06-24
爆浆鸡排。酥脆的外皮，娇嫩的鸡肉和浓香的芝士。简单又方便。用料鸡胸肉1块芝士1片面包糠适量鸡蛋1个牛奶200ml黑胡椒适量盐巴适量爆浆鸡排的做法1⃣️：鸡胸肉洗净，切成这种形状，厚度1cm左右...
![「少油烤箱版」爆浆芝士鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的「少油烤箱版」爆浆芝士鸡排方法]( "「少油烤箱版」爆浆芝士鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的「少油烤箱版」爆浆芝士鸡排方法")
发表于：05-21
我又来翻修菜谱了，在烤了不下二十块鸡排以后，攒了不少心得👌🏻，注意好细节，这块烤鸡排媲美油炸👌🏻用料鸡胸肉一块⭕️鸡胸肉腌料蒜蓉一瓣蒜的量盐少许糖3倍于盐的量五香粉少许酱油少许料酒...
![无油版爆浆鸡排的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "无油版爆浆鸡排的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-28
炸鸡排、炸爆浆鸡排，每次在超市里看到，从心里嚼着太过油腻，这个摊位前永远都有一圈人围着买，偶尔买一次，吃的时候心里都是满满的罪恶感；有一次吃过几口，立刻被香的顶倒了，从系再也不想吃油炸的...
![地道的爆浆大鸡排怎么做,如何烹饪爆浆大鸡排才更好吃]( "地道的爆浆大鸡排怎么做,如何烹饪爆浆大鸡排才更好吃")
发表于：12-21
时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料鸡胸肉300g鸡蛋1个面包糠40g玉米淀粉40g马苏里拉芝士碎20g腌料生抽15g料酒10g黑胡椒碎4g烧烤料适量爆浆大鸡排的做法鸡胸肉加入所有的腌制调...
![爆浆烤鸡排如何做才美味，怎么做爆浆烤鸡排简单又好吃]( "爆浆烤鸡排如何做才美味，怎么做爆浆烤鸡排简单又好吃")
发表于：12-11
又想减糖又嘴馋？不要紧，爆浆鸡排绝对大满足！用料鸡胸肉4块菠菜叶20片蒜末5瓣橄榄油2勺辣椒粉1勺盐5克帕姆森奶酪碎100克淡奶油2勺爆浆烤鸡排的做法鸡胸肉从中间切开但是不要切断橄榄油，辣...
![极简红薯爆浆餐包(无黄油、无鸡蛋版)食谱大全及做法，烹饪好吃的极简红薯爆浆餐包(无黄油、无鸡蛋版)方法]( "极简红薯爆浆餐包(无黄油、无鸡蛋版)食谱大全及做法，烹饪好吃的极简红薯爆浆餐包(无黄油、无鸡蛋版)方法")
发表于：01-25
总是在纠结手套膜，二发到不到位，一次无意间看到一个日本老师介绍的他做面包的方法，感觉受益匪浅，就是要让做面包和做饭一样方便，今天尝试了一下，很成功哦，方子里的酵母也是用量减半的，延长了发...
![无油版爆浆鸡排 低脂奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版爆浆鸡排 低脂奶酪方法]( "无油版爆浆鸡排 低脂奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版爆浆鸡排 低脂奶酪方法")
发表于：03-23
就是喜欢无油煎鸡排用料鸡胸肉一人份低脂奶酪1-2片你喜欢的蔬菜料酒盐胡椒粉无油版爆浆鸡排低脂奶酪的做法鸡胸肉横批切开，但不要完全切开。用一点点料酒，盐和胡椒粉腌一下。在鸡肉夹层...
![无油爆浆鸡排的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "无油爆浆鸡排的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-02
适合减肥期吃的鸡排。用料鸡胸肉1-4块芝士片1-4片配料面包糠(黄色最好，白色也行)适量玉米淀粉适量鸡蛋液1个黑胡椒粉适量盐适量无油爆浆鸡排的做法准备大鸡排，对半切开备用。再切开，不切...
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![薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]食谱大全及做法，烹饪好吃的薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]方法](https://i3.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/27ae/22fe/27ae74989a414731c320f7a6846cc43f49a5eb05f9e4be701ca3e760c3bf3c40fa1136ce76a7e803d5a6-s.jpg "薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]食谱大全及做法，烹饪好吃的薯片爆浆鸡排[无油烤箱版]方法")
