相关杂粮蔬菜寿司的最好吃的做法

杂粮蔬菜寿司

发表于：05-06

用料糙米适量克黑米黑糯米胡萝卜青瓜玉米粒杂粮蔬菜寿司的做法三种米提前浸泡煮熟煮熟米的同时葫芦卜和玉米粒同步一起蒸熟青瓜切条铺好海苔，食材都放进去包起来包好成品成品不好看但好...
低卡杂粮寿司

发表于：10-26

和小闺蜜去看电影她买了寿司我吃了一个第一次觉得寿司这么好吃，第二天还想着，可是我还要减肥😂我不能去买那种，突然想到冰箱还有以前冻的杂粮饭，我立马买了海苔回家自己卷，结果好吃到我了😍...
蔬菜杂粮饼

发表于：04-01

这次用的蔬菜是芹菜胡萝卜，上一次用的是胡萝卜木耳金针菇香菇，都很好吃，其实步骤都是一样的，只是蔬菜不同，家里有什么蔬菜就用什么蔬菜呗。像黄瓜啊，豆腐呀，西湖呀，土豆丝呀，等等，都是可以的呀。...
八珍杂粮寿司（宿舍低脂版）

发表于：04-13

因为昨天刚到了些杂粮，就试着用在寿司上，其实也是第一次做寿司，没有用寿司醋，用的自家酿的米醋，无盐无糖更健康。在学校宿舍吃上美味寿司超级幸福😁，全程一个电饭煲搞定。用料黑米血糯米大米...
蔬菜寿司卷

发表于：08-15

原来总以为寿司无米饭不美味，当上了安友后，才知道寿司遇上了真正纯天然的、来自大自然母亲恩赐的最天然的蔬菜水果时，才真是充满能量的美味，挑战纯净的味蕾，挑战你的想象力。没有试过蔬菜寿...
紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭

发表于：05-08

蔬菜蛋白碳水化合物都齐了，味道也很不错哟，减肥低脂又方便，主要是控糖效果好，其实蔬菜可以用冰箱里有的，洋葱之类的主要是不出水的都可以，本来是为了完成吃紫菜的任务而做的，没想到也成了消耗...
寿司蔬菜卷

发表于：01-13

早餐可以吃多种多样的时蔬，借以补充蔬菜摄入，所以就这样准备了用料鸡蛋一只寿司醋一勺酱油5比1稀释一勺甜面酱20克酱豆腐20克梨半个胡萝卜一只香菜两颗寿司蔬菜卷的做法准备食材菜焯水甜...
杂粮吐司五彩蔬菜披萨（简单）

发表于：05-11

用料芝士片番茄酱勺胡萝卜根洋葱个番茄个黄瓜根熟玉米根杂粮吐司五彩蔬菜披萨（简单）的做法吐司涂一层番茄酱，蔬菜芝士切丁或块放在吐司上放在烤箱130度烤10分钟完美小贴士最后撒点胡椒粉...
杂粮蔬菜卷

发表于：06-30

杂粮蔬菜卷小分享🍭营养😋同时减脂肪❗针对肌肤色斑暗沉“黑色力量”激活的对皮肤也是极好哒～用料肥牛卷杂粮饭白米饭黑米菠菜胡萝卜黄瓜鸡蛋杂粮蔬菜卷的做法1️⃣菠菜焯水后过凉水挤干...
杂粮寿司卷

发表于：12-08

因为最近需要低糖，减少淀粉摄入，又特别想吃寿司，就尝试了一下杂粮寿司，很赞，食材里我说的适量是根据个人的饭量添加的，只要蒸的时候水没过食材1cm就可以，卷在寿司里的食材可以根据个人喜好添...
香菇杂粮寿司饭

发表于：07-23

因为最近在积极减肥，中午懒得去食堂吃饭，所以就准备了这款低脂高纤维的香菇杂粮寿司饭用料杂粮饭糙米适量燕麦米适量（没有可以略）白米适量香菇2朵菜料鸡蛋1个（多人就多几个）蟹棒1根以上三文...
杂蔬海苔土豆卷寿司

发表于：10-04

方子来自微博：健身厨男除了土豆泥，其他的蔬菜、肉类随意搭配，可以用番茄酱，也可以色拉酱、蛋黄酱等按自己喜好。用料鸡蛋1只海苔卷1张胡萝卜1根黄瓜1根土豆1个金枪鱼适量生菜番茄酱盐黑胡...
杂粮蔬菜饼

发表于：04-30

用了黄瓜，黄瓜的清香，意外的好吃，连小朋友也爱吃！而且做起来又快又简单！我做的是2人份！减肥也可以吃哟！用料面粉2勺玉米粉2勺黄瓜一小节木耳3朵小葱适量盐适量生抽适量鸡精适量鸡蛋2个油少许...
豆皮寿司/豆香杂粮卷

发表于：09-19

原本想用糯米做的，家里糯米刚好用完，就用的十色米，煎的那步忘拍了，用厚底平底锅最佳；可做宴席菜。用料杂粮米/糯米250克豆皮1/4张海苔1片植物油5克蘸料浅色酱油1勺醋1/3勺纯净水1/2勺豆皮寿...
粗粮寿司

发表于：08-25

粗粮代替米饭，颜色鲜艳，口感细腻柔软，最重要的是粗粮有助减肥。适量食用粗粮不会增加太多的热量，它们不仅可提供膳食纤维、蛋白质及大量的维生素和微量元素等重要营养素，而且还能增强饱腹感...
杂粮米饭寿司

发表于：03-09

用料海苔片寿司醋勺黄瓜根米饭碗火腿肠杂粮米饭寿司的做法需要一个帘子，放上海苔，铺好米饭，放好配料，卷卷卷，切切切，就完成啦...
低脂低卡黑米杂粮寿司

发表于：12-19

小哥哥最近闹减肥，也不可能水煮菜，妈妈那就搞起来吧👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳用料鸡蛋2个甜玉米粒适量鸡大胸1块鸡肉松适量大根适量寿司海苔若干低脂沙拉适量黄瓜1根低脂低卡黑米杂粮寿...
减肥自制杂粮三文鱼寿司

发表于：08-26

夏天就会想吃冷冷的东西，寿司🍣最合适了！之前做过一次普通寿司真的超级简单，这次突发奇想能不能做成杂粮的吃起来非常的ok！用料杂粮米三文鱼醋糖减肥自制杂粮三文鱼寿司的做法杂粮米一直是...
蔬菜杂粮粥

发表于：07-21

你喜欢喝甜粥，还是咸粥呀？普普通通的大米，加不同的配料，可甜可咸用料大米（两人份）50克藜麦适量铁棍山药一小段水400克青菜适量麻油（或猪油）1小勺盐适量蔬菜杂粮粥的做法大米，藜麦提前洗净，（最好提...
水果杂粮寿司卷

发表于：07-13

可以让做寿司变的更简单用料牛油果山药紫薯油桃芒果水果杂粮寿司卷的做法做法:1.☞把紫薯，山药蒸熟后分别压碎，山药泥用橄榄油和海盐调味。2.寿司帘铺上一层山药泥，然后紫薯泥，芒果粒，卷好...
杂粮蔬菜包

发表于：05-29

用料面粉南瓜酵母粉胡萝卜粉条香菇小葱杂粮蔬菜包的做法将南瓜蒸熟南瓜压成泥，加面粉，发酵粉和一个面团，揉光，开始发酵胡萝卜蒸熟准备香菇香葱胡萝卜碎，香菇碎，大葱末，粉条泡发切碎，用食用油，花...
杂粮寿司

发表于：02-21

从健身开始吃起来就特别小心，又不想委屈自己的味蕾，所以尝试了这款纯杂粮寿司，健康又美味，绝对是健身减肥的绝佳主食。用料藜麦米红糙米苦荞米燕麦片小麦仁糙米大米燕麦米高粱米黄瓜1根鸡...
蔬菜杂粮饭团

发表于：10-23

每天一道减肥菜:简单的蔬菜杂粮饭团，粗细搭配，营养均衡！用料杂粮米饭200g西蓝花50g胡萝卜50g根鱼肉肠1根35g盐，生抽，白醋适量蔬菜杂粮饭团的做法把胡萝卜切小丁，胡萝卜，西蓝花，焯水煮熟捞出把...
水果蔬菜寿司

发表于：04-15

水果配蔬菜，一个不一样的味觉体验用料椰奶150ml米饭1碗苹果一颗猕猴桃一个胡萝卜一根寿司竹帘一个水果蔬菜寿司的做法将椰奶倒入米饭中搅拌均匀将苹果切成条状将猕猴桃切成条状将胡萝卜...
杂粮牛油果三文鱼寿司

发表于：12-13

第一次做寿司哈，外型还不怎么规整，但味道和营养很不错的，特别适合夏天热的不想下厨房的苦主们！用料寿司紫菜牛油果两个三文鱼罐头适量泰米、糙米、红米饭适量寿司醋适量白芝麻两大勺胡萝卜...