![正宗美味的生酮必备万能沾料怎么做]( "正宗美味的生酮必备万能沾料怎么做")
发表于：01-09
生酮期吃得太油腻，可以水煮后直接沾料吃！这是我最爱的姜葱酱，喜欢辣椒的可以额外加入！文章底部有生酮群二维码，😂之前那个过期了！用料葱6根姜适量盐适量芝麻油适量橄榄油适量生酮必备万能沾...
![鹰嘴豆泥（减脂必备的万能蘸料）食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆泥（减脂必备的万能蘸料）方法]( "鹰嘴豆泥（减脂必备的万能蘸料）食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆泥（减脂必备的万能蘸料）方法")
发表于：09-12
这款鹰嘴豆泥，简单美味！最近减脂的朋友，可以做起来了！它可以和我之前做的牛油果酱媲美。拿来直接蘸黄瓜、胡萝卜、玉米片吃，也可以抹在烤好的面包上，还能放入墨西哥卷饼里！超级万能～而且还都是...
![十分钟做红烧肉？生酮必备技能食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟做红烧肉？生酮必备技能方法]( "十分钟做红烧肉？生酮必备技能食谱大全及做法，烹饪好吃的十分钟做红烧肉？生酮必备技能方法")
发表于：07-03
生酮还是要少吃烘焙多吃肉十分钟的快手红烧肉了解一下～糯叽叽的口感酱汁意外地像卤肉饭用料姜半块蒜2-3瓣带皮五花肉300克料酒适量生抽适量勺老抽适量洋葱（可不加）小半个赤藓糖醇两倍甜度...
![减脂必备，水煮菜搭档万能酱汁低卡蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备，水煮菜搭档万能酱汁低卡蘸料方法]( "减脂必备，水煮菜搭档万能酱汁低卡蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备，水煮菜搭档万能酱汁低卡蘸料方法")
发表于：07-30
今天分享一款万能酱汁，两分钟做好，减脂期间吃水煮菜，搭配这款酱汁，减脂餐也变的那么好吃。用料小米椒4个蒜末4瓣香菜1根白芝麻1勺生抽3勺醋1勺蚝油1勺盐1小勺清水几勺减脂必备，水煮菜搭档万...
![超简单减脂必备万能灵魂蘸料汁食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单减脂必备万能灵魂蘸料汁方法]( "超简单减脂必备万能灵魂蘸料汁食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单减脂必备万能灵魂蘸料汁方法")
发表于：10-18
之所以叫万能蘸料汁，是因为是啥都能蘸！煮面炒面拌面能蘸，凉菜水煮菜也能蘸。任何食物蘸一蘸，瞬间变得生动有木有😂😂每一口都刺激味蕾幸福感爆棚呀😍❗️用料芝麻葱末蒜蓉粗辣椒粉生抽2勺粗2...
![「生酮饮食.真酮」万能蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食.真酮」万能蘸料方法]( "「生酮饮食.真酮」万能蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食.真酮」万能蘸料方法")
发表于：09-30
这一款是我非常喜欢吃的一家店的蘸料改良来的，我经常用它蘸饺子、蘸虾。现在生酮不能吃饺子了，多数用来蘸一些海鲜或者拌凉菜用。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮...
![减肥必备万能蘸料的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥必备万能蘸料的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-24
马上春节了，好多小仙女是不是在减肥呀，水煮菜吃腻了没有，安利你这款万能蘸料，让水煮菜也变得超好吃哦用料蒜末1勺小米椒2个杭椒1个芝麻10克生抽5勺耗油1勺米醋3勺蒜蓉辣酱1勺香菜1根减肥必...
![万能减脂必备蘸料的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "万能减脂必备蘸料的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-01
希望所有小姐妹可以月瘦10斤！用料🍧以下切末放到小碗姜末适量蒜末适量白芝麻适量香菜适量小米辣适量葱花适量🍧接下来是调料啦生抽2勺醋3勺辣椒粉1勺耗油1勺芝麻油（怕胖不要放）半勺温水2...
![万能沾水如何做才美味，怎么做万能沾水简单又好吃]( "万能沾水如何做才美味，怎么做万能沾水简单又好吃")
发表于：08-31
家人爱吃就是我的动力用料生抽1勺醋2勺老抽1勺蚝油1勺香油0.5勺花椒油0.5勺辣椒油2勺姜末少许蒜末少许葱花少许白糖少许盐适量万能沾水的做法万能沾水，饺子，包子，馄饨，白肉，凉菜，吃面也行哦...
![懒人必备饺子🥟万能蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人必备饺子🥟万能蘸料方法]( "懒人必备饺子🥟万能蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人必备饺子🥟万能蘸料方法")
发表于：12-30
用料生抽3勺醋2勺藤椒油适量巧巧秘制酱1勺懒人必备饺子🥟万能蘸料的做法冷冻的饺子下锅煮熟捞起加入上图的调料搅拌均匀饺子蘸调好的酱料就可以了！肉超多的一个两种口味美味～...
![万能肉酱～居家必备食谱大全及做法，烹饪好吃的万能肉酱～居家必备方法]( "万能肉酱～居家必备食谱大全及做法，烹饪好吃的万能肉酱～居家必备方法")
发表于：09-17
D先生经常控诉吃面条没有酱～好吧~_~不来点真刀真枪，还堵不上你的嘴😂😂用料肉臊300克大豆油300克姜10克蒜5瓣干辣椒8克洋葱1/4个豆豉3勺黄豆酱2勺豆瓣酱2勺干香菇10朵万能肉酱～居家必备的...
![生酮万能肉末｜生酮食谱 117食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮万能肉末｜生酮食谱 117方法]( "生酮万能肉末｜生酮食谱 117食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮万能肉末｜生酮食谱 117方法")
发表于：11-25
..频频生酮便当的日常，为了节省备菜时间，我常一次性做一大罐生酮万能肉末，搭配口蘑、芹菜、青椒等，就是一道快手又生酮友好的炒菜。..肉糜的选择，建议猪肉糜1:牛肉糜1，这样炒出来的肉沫，既有...
![正宗美味的夏日必备万能蘸料「辣椒油」怎么做]( "正宗美味的夏日必备万能蘸料「辣椒油」怎么做")
发表于：12-21
有了这道蘸鞋底都好吃的辣椒油，专治夏天吃不下饭，可以凉拌万物，凉拌黄瓜，凉拌海带，凉拌什蔬，凉拌牛肉，凉拌手撕鸡，凉拌猪蹄，凉拌鸡爪，想拌啥拌啥，夏日必备神器！用料菜籽油250克辣椒面200克大葱1根...
![万能百搭油醋汁|低碳生酮沙拉必备🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的万能百搭油醋汁|低碳生酮沙拉必备🥗方法]( "万能百搭油醋汁|低碳生酮沙拉必备🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的万能百搭油醋汁|低碳生酮沙拉必备🥗方法")
发表于：05-19
生酮期间，除了遵循高脂肪，适量蛋白，低/零碳水的饮食规律外还需要多吃绿色蔬菜🥬，补充维生素和膳食纤维，以防止便秘吃多了油脂，有时候来一份营养全面的沙拉，搭配生酮可食用的自制油醋汁🥫能够...
![让水煮菜更加好吃～减脂必备的万能蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的让水煮菜更加好吃～减脂必备的万能蘸料方法]( "让水煮菜更加好吃～减脂必备的万能蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的让水煮菜更加好吃～减脂必备的万能蘸料方法")
发表于：06-25
水煮菜就是每个减肥人士的选择，其实就是平淡无味，真的很难坚持！今天分享一道万能蘸料，让减脂期也能吃到超级无敌好吃的水煮菜～让水煮菜不再无味！用料青红线椒各一个蒜1勺蚝油1勺生抽3勺陈醋2...
![火腿高汤和万能沾料食谱大全及做法，烹饪好吃的火腿高汤和万能沾料方法]( "火腿高汤和万能沾料食谱大全及做法，烹饪好吃的火腿高汤和万能沾料方法")
发表于：03-02
火腿，是猪肉和盐，用时间变化出来的美味。鲜！把猪排骨用盐抓一下，再放冰箱冷藏，过几天拿出来炖的时候，味道就提鲜了不少。我想火腿也应该是这个道理，只是时间更长，我买的宣威火腿，听说一般都有好...
![手工红豆沙，常年必备万能馅料食谱大全及做法，烹饪好吃的手工红豆沙，常年必备万能馅料方法]( "手工红豆沙，常年必备万能馅料食谱大全及做法，烹饪好吃的手工红豆沙，常年必备万能馅料方法")
发表于：06-24
★小仙女玻璃心，低于7分删帖，看别人的去这里写的是油豆沙，不是水性豆沙。区别是油豆沙适合做酥饼月饼之类的馅料。水豆沙适合空口吃夹心面包之类。用处是不同的。这个方子是我用起来手感...
![万能蘸料～火锅必备食谱大全及做法，烹饪好吃的万能蘸料～火锅必备方法]( "万能蘸料～火锅必备食谱大全及做法，烹饪好吃的万能蘸料～火锅必备方法")
发表于：07-11
今天是母亲节，晚上在家涮涮涮～这碗蘸料真的是巨好吃，我糖👧🏻硬是因为这碗料多吃了好多菜用料香菜碎适量花生芝麻碎适量盐适量椒盐2勺辣椒面1勺蚝油1勺陈醋2勺小米辣1个榨菜碎适量香油1罐...
![万能椒盐（厨宝必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的万能椒盐（厨宝必备）方法]( "万能椒盐（厨宝必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的万能椒盐（厨宝必备）方法")
发表于：02-23
【自制椒盐】它在饮食中是不可或缺的一味调味料，椒盐大虾、椒盐排骨都少不了它，即能提味，又增进食欲，让人胃口大开，自己做的吃的安全又放心，快来学学吧~用料盐1份花椒2份万能椒盐（厨宝必备）的...
![超好吃必备家乡万能蘸料（5分钟搞定）食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃必备家乡万能蘸料（5分钟搞定）方法]( "超好吃必备家乡万能蘸料（5分钟搞定）食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃必备家乡万能蘸料（5分钟搞定）方法")
发表于：11-29
小时候妈妈常常做这款蘸料，搭配白斩鸡、火锅、鱼、海鲜、肉类等等。简单、方便又好吃。用料青葱（切粒）4颗姜（切碎）4片蒜头（切碎）2瓣小葱头（切碎）4个芫荽1把（随意）蚝油1.5勺生抽1.5勺麻油2勺胡椒粉...
![清蒸大虾配沾料～万能沾汁可做凉拌食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸大虾配沾料～万能沾汁可做凉拌方法]( "清蒸大虾配沾料～万能沾汁可做凉拌食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸大虾配沾料～万能沾汁可做凉拌方法")
发表于：07-01
次沾料简单，材料不复杂，厨房基本都有。配白灼虾绝了用料蒜五六瓣生抽2勺醋1勺（根据喜好决定多少或不放）糖3克盐适量根据咸淡麻油三分之一勺清蒸大虾配沾料～万能沾汁可做凉拌的做法虾除虾线...
![低卡减脂水煮菜必备|万能蘸料 无油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂水煮菜必备|万能蘸料 无油无糖方法]( "低卡减脂水煮菜必备|万能蘸料 无油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂水煮菜必备|万能蘸料 无油无糖方法")
发表于：07-10
集美妹减脂期是不是经常吃到各种水煮菜，来来来我的秘制减脂万能蘸料，低卡无油无糖，真的是减肥减脂必备，这个除了用来蘸水煮鸡胸肉、还可以蘸虾、各种水煮疏菜，饺子等等这些都会超级好吃用料...
![火锅蘸酱（万能蘸酱，火锅必备酱料）食谱大全及做法，烹饪好吃的火锅蘸酱（万能蘸酱，火锅必备酱料）方法]( "火锅蘸酱（万能蘸酱，火锅必备酱料）食谱大全及做法，烹饪好吃的火锅蘸酱（万能蘸酱，火锅必备酱料）方法")
发表于：01-22
用料大蒜（去皮后）200克山姜（去皮后）140克普宁豆酱360克红辣椒（可以不下）1粒味极鲜生抽5汤勺芝麻油2汤勺鸡粉适量玉米油200克此配方量成品约900克火锅蘸酱（万能蘸酱，火锅必备酱料）的做法备好料；大...
![「生酮低碳」自制万用干碟干粉料沾水食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」自制万用干碟干粉料沾水方法]( "「生酮低碳」自制万用干碟干粉料沾水食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」自制万用干碟干粉料沾水方法")
发表于：06-16
可用于烤肉，火锅，炸串为什么都是7.5g这么奇怪呢，因为就是1.5tsp啦。有量勺的直接1.5tsp就好啦。这个一定要少吃，不要多吃！香料基本上都是碳水，不要总吃，吃多会退酮哦。六婆的辣椒面44g/100g配...
![万能调料沾酱的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "万能调料沾酱的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-04
这是我经常调的酱，一酱万用😄😋，平时用于凉拌、吃海鲜、白灼、吃火锅时用的沾酱😂😄😄😋这款酱虽没有花生，芝麻酱来得浓香，感觉加了芝麻花生酱更适合肉类。而我这款相对清爽，更适合海鲜沾酱...
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