![炒甘蓝kale的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "炒甘蓝kale的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-07
西菜中式做法用料甘蓝一把白豆腐乳三小块炒甘蓝kale的做法把kale择掉菜梗，只剩叶子。锅烧热放油，油热丢kale,烧到颜色墨绿，加白豆腐乳，加水焖再大火起锅...
![羽衣甘蓝“薯片”kale chips食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝“薯片”kale chips方法]( "羽衣甘蓝“薯片”kale chips食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝“薯片”kale chips方法")
发表于：09-07
每次去WholeFoods看见好几块钱一袋的kalechips都心疑里面到底有几片kale还好意思卖这么贵。想直接买kale却发现连生kale也好贵。。。昨天冲进TraderJoes，10oz的一大袋竟然才$1.99！立刻买...
![Kale Chips 烤羽衣甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的Kale Chips 烤羽衣甘蓝方法]( "Kale Chips 烤羽衣甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的Kale Chips 烤羽衣甘蓝方法")
发表于：04-30
Kale是很难吃的一种菜，只有做成chips才能吃下去。越嫩的kale烤出来越好吃（废话）老的叶子，烤出来略苦烤太干也会苦用料kale羽衣甘蓝1把cajun粉适量橄榄油适量胡椒适量KaleChips烤羽衣甘蓝的...
![羽衣甘蓝脆片|Kale Chips食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝脆片|Kale Chips方法]( "羽衣甘蓝脆片|Kale Chips食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝脆片|Kale Chips方法")
发表于：07-24
用料羽衣甘蓝自由选择芝麻油一茶匙调味料少许羽衣甘蓝脆片|KaleChips的做法洗净羽衣甘蓝留下叶子，根茎部分不需要叶子洗净后用厨房纸擦干避免在烘烤过程中因为有水分导致烤不过脆加入芝...
![烤羽衣甘蓝Kale Chips食谱大全及做法，烹饪好吃的烤羽衣甘蓝Kale Chips方法]( "烤羽衣甘蓝Kale Chips食谱大全及做法，烹饪好吃的烤羽衣甘蓝Kale Chips方法")
发表于：03-12
用料羽衣甘蓝300克盐少许油少许烤羽衣甘蓝KaleChips的做法切碎的羽衣甘蓝，少许油、盐，搅拌。烤箱预热到350华氏度，放入，烤13分钟。特别适合一片刷剧一边吃的零食！...
![鸡腿肉炒甘蓝(Curly Kale)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡腿肉炒甘蓝(Curly Kale)方法]( "鸡腿肉炒甘蓝(Curly Kale)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡腿肉炒甘蓝(Curly Kale)方法")
发表于：04-14
在英国，甘蓝是常见的蔬菜。但讲真，口感寡淡。我很少吃沙拉酱拌蔬菜，于是想到用鸡腿肉来炒，甘蓝吸收了肉汁，同时可以解腻。用料羽衣甘蓝1把鸡腿肉2只盐2克鸡腿肉炒甘蓝(CurlyKale)的做法锅内...
![烤羽衣甘蓝脆片！（Kale crisps）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤羽衣甘蓝脆片！（Kale crisps）方法]( "烤羽衣甘蓝脆片！（Kale crisps）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤羽衣甘蓝脆片！（Kale crisps）方法")
发表于：03-28
爱上羽衣甘蓝的第一步！我不允许有人不知道这个做法！用料羽衣甘蓝一大把营养酵母一勺半腰果3-4颗切碎橄榄油适量盐适量烤羽衣甘蓝脆片！（Kalecrisps）的做法羽衣甘蓝洗好，留下叶子用厨房纸吸干...
![芝麻炒羽衣甘蓝（Sesame Kale）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻炒羽衣甘蓝（Sesame Kale）方法]( "芝麻炒羽衣甘蓝（Sesame Kale）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻炒羽衣甘蓝（Sesame Kale）方法")
发表于：12-05
个人感觉米国超市里的的叶菜普遍比较硬，但不能因为不好吃就放弃好好吃菜了啊！之前在Youtube上看到一个妹子这样做来吃，但我还是觉得硬，于是就小改良了一下发现大不一样，而且Kale没有奇怪的...
![香脆羽衣甘蓝 Crispy Kale Chips食谱大全及做法，烹饪好吃的香脆羽衣甘蓝 Crispy Kale Chips方法]( "香脆羽衣甘蓝 Crispy Kale Chips食谱大全及做法，烹饪好吃的香脆羽衣甘蓝 Crispy Kale Chips方法")
发表于：08-04
北美留学党一定都非常熟悉kale这种蔬菜了，国内名称羽衣甘蓝，两者拉丁名相同，但北美和国内可能品种会有差别，北美最常见的是叫curlykale，也是本菜谱用到的。如果谷歌kale，弹出的前几条搜索结...
![羽衣甘蓝果蔬汁 Kale Juice食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝果蔬汁 Kale Juice方法]( "羽衣甘蓝果蔬汁 Kale Juice食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝果蔬汁 Kale Juice方法")
发表于：02-26
又贵又难吃的羽衣甘蓝，是如何独霸蔬菜界头号网红哒？！😬据说羽衣甘蓝已经红到连牛油果都要让它三分啦了呢？！Kale到底有多红？有人说，当你的减肥计划处在放弃边缘，你需要Kale，当你暴饮暴食后需要心...
![羽衣甘蓝脆 Kale chip食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝脆 Kale chip方法]( "羽衣甘蓝脆 Kale chip食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝脆 Kale chip方法")
发表于：12-04
今年还有个目标是吃遍超市里没吃过的蔬菜，kale含有多种维生素但是传说吃起来有怪味而且硬，可是做成chip就成了健康美味的零嘴~比吃买的薯片健康多啦~用料羽衣甘蓝一把盐一点点黑胡椒一点...
![kale chip 羽衣甘蓝蔬菜片食谱大全及做法，烹饪好吃的kale chip 羽衣甘蓝蔬菜片方法]( "kale chip 羽衣甘蓝蔬菜片食谱大全及做法，烹饪好吃的kale chip 羽衣甘蓝蔬菜片方法")
发表于：12-07
烤箱功率大小状况太不同，请各位厨神第一次做的时候守候在烤箱身边，严格把握时间以免烧焦。用料羽衣甘蓝橄榄油椒盐kalechip羽衣甘蓝蔬菜片的做法洗净沥干羽衣甘蓝。不能完全沥干可以用厨...
![Kale Soup (羽衣甘蓝汤)食谱大全及做法，烹饪好吃的Kale Soup (羽衣甘蓝汤)方法]( "Kale Soup (羽衣甘蓝汤)食谱大全及做法，烹饪好吃的Kale Soup (羽衣甘蓝汤)方法")
发表于：09-21
用料橄榄油一勺蒜两瓣香叶两片洋葱半个土豆1-2个番茄1-2个Cannellinibeans罐头Kalebunch1个意大利香肠1-2个鸡汤700-900毫升盐胡椒粉KaleSoup(羽衣甘蓝汤)的做法所有需要的材料鸡汤和...
![羽衣甘蓝焖面（curly kale）食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝焖面（curly kale）方法]( "羽衣甘蓝焖面（curly kale）食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝焖面（curly kale）方法")
发表于：09-02
应该有不少人和我一样在国外用着下厨房的吧？羽衣甘蓝英国很常见，但是菜很难咬，吃起来很费劲。但是羽衣甘蓝做成焖面之后嚼起来就没有那么费力了，而且和酱料很好的融合，和面体又很搭，简直不能...
![清炖羽衣甘蓝（Braised Kale）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炖羽衣甘蓝（Braised Kale）方法]( "清炖羽衣甘蓝（Braised Kale）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炖羽衣甘蓝（Braised Kale）方法")
发表于：08-14
Kale可以称得上网红蔬菜了，各界名流的减肥食谱里一定包含她。我很喜欢她清甜微苦的味道，所以也经常搬上餐桌。这里介绍一个比较适合国人的做法，歪果仁会加点帕玛森芝士，可加可不加。用料羽...
![甘蓝奶昔（kale smoothie）食谱大全及做法，烹饪好吃的甘蓝奶昔（kale smoothie）方法]( "甘蓝奶昔（kale smoothie）食谱大全及做法，烹饪好吃的甘蓝奶昔（kale smoothie）方法")
发表于：10-29
kalesmoothie甘蓝奶昔是非常好的一个清肠加减肥利器，非常有饱腹感，而且很营养很健康很适合在运动后喝…我这边瑜伽课上完就会点一杯…然后晚饭就不用吃了。用料甘蓝叶子3-5片香蕉一只杏...
![Kale羽衣甘蓝蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的Kale羽衣甘蓝蔬菜汤方法]( "Kale羽衣甘蓝蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的Kale羽衣甘蓝蔬菜汤方法")
发表于：04-29
看似平凡的一道蔬菜汤，出乎意料的美味😋用料西葫芦、胡萝卜、芹菜、土豆、Kale羽衣甘蓝、意大利白豆（熟的）、盐、黑胡椒、意大利香草、Paprika辣椒粉（微辣）、Thyme百里香、Rosemary迷迭香、...
![Kale羽衣甘蓝炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的Kale羽衣甘蓝炒鸡蛋方法]( "Kale羽衣甘蓝炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的Kale羽衣甘蓝炒鸡蛋方法")
发表于：11-20
羽衣甘蓝是非常有营养且富含膳食纤维的蔬菜，特别适合减脂时期食用。一般都会用来拌沙拉，但是用它炒鸡蛋有一种淡淡的香味，味道独特，非常值得一试。用料羽衣甘蓝3-4根橄榄油适量盐少许鸡蛋3...
![Kale Chips —羽翼甘蓝叶食谱大全及做法，烹饪好吃的Kale Chips —羽翼甘蓝叶方法]( "Kale Chips —羽翼甘蓝叶食谱大全及做法，烹饪好吃的Kale Chips —羽翼甘蓝叶方法")
发表于：07-17
用料羽衣甘蓝1大把橄榄油2勺盐适量KaleChips—羽翼甘蓝叶的做法自己家种的甘蓝叶洗干净用橄榄油拌一下，放入烤箱100度，烤20分钟左右，脆了就好拿出冷却后撒点喜马拉雅山粉盐脆脆的，很好吃哦...
![kale 羽衣甘蓝脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的kale 羽衣甘蓝脆片方法]( "kale 羽衣甘蓝脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的kale 羽衣甘蓝脆片方法")
发表于：02-28
羽衣甘蓝我总觉得有点紫甘蓝苦苦的味道脆片就好多了用料羽衣甘蓝100g黑芝麻油适量海盐适量黑胡椒粉适量kale羽衣甘蓝脆片的做法干净、无水的甘蓝准备好。一片叶子撕成两半。表面抹芝麻...
![羽衣甘蓝冷汤.Kale cold soup.食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝冷汤.Kale cold soup.方法]( "羽衣甘蓝冷汤.Kale cold soup.食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝冷汤.Kale cold soup.方法")
发表于：07-18
焯过水后直接打成茸后的蔬菜冷汤，鲜绿的甘蓝配上清爽的黄瓜汤，烤过后香脆的面包干，在凉爽的秋天里，更加清爽。用料甘蓝6cups蒜头1个橄榄油1/4cup柠檬汁1tbsp+1tsp黄瓜1根罗勒1/2cup绿橄榄1...
![羽衣甘蓝汁 kale smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝汁 kale smoothie方法]( "羽衣甘蓝汁 kale smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝汁 kale smoothie方法")
发表于：05-02
封面是无牛油果版，冬天了所以菜谱有改动用料kale半只手大小五片牛油果半只熟透香蕉一根抹茶1-3克，就是2.5-5ml左右水50毫升左右，多了稀甜味剂龙舌兰糖浆，或者椰枣羽衣甘蓝汁kalesmoothie的...
![Crisp Kale 羽衣甘蓝脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的Crisp Kale 羽衣甘蓝脆片方法]( "Crisp Kale 羽衣甘蓝脆片食谱大全及做法，烹饪好吃的Crisp Kale 羽衣甘蓝脆片方法")
发表于：01-30
之前买了羽衣甘蓝，原本打算做沙拉吃的，后面无意间在看到了这个做法，就决定尝试一下。味道真的不错，有种吃海苔的感觉。嘴馋的时候可以充当零食，很健康哦！用料羽衣甘蓝多许橄榄油少许盐少许黑...
![羽衣甘蓝色拉 kale salad食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝色拉 kale salad方法]( "羽衣甘蓝色拉 kale salad食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝色拉 kale salad方法")
发表于：05-01
用料羽衣甘蓝160克南瓜100克小番茄3个羊奶酪50克夏威夷果10个橄榄油2勺意大利黑醋1勺蜂蜜1勺盐少许羽衣甘蓝色拉kalesalad的做法不要茎，把叶片撕下来，南瓜微波炉蒸熟切块，材料放一起，准备...
![羽衣甘蓝 绿果昔 kale smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝 绿果昔 kale smoothie方法]( "羽衣甘蓝 绿果昔 kale smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的羽衣甘蓝 绿果昔 kale smoothie方法")
发表于：05-01
Vegan-friendly分享一个我自己喝了三年的果昔配方。这个果昔全靠水果的甜味不用再加额外的糖，喝起来也没有青草味儿。羽衣甘蓝是一种营养价值很高但我觉得除了榨汁以外自己怎么做都做不...
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