![多囊备孕食谱：黑豆鸡脚汤食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊备孕食谱：黑豆鸡脚汤方法]( "多囊备孕食谱：黑豆鸡脚汤食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊备孕食谱：黑豆鸡脚汤方法")
发表于：12-03
多囊的朋友，要少吃甜食，所以煲汤尽量不要放太多红枣蜜枣这类高糖的食物，无花果干其实也挺甜的，我放了一个调味。黑豆可以养卵也可以补肾，男女皆宜。多囊患者适量吃黑豆，黑豆浆可以补充雌激素...
![正宗美味的『无面粉玛芬』多囊甜点怎么做]( "正宗美味的『无面粉玛芬』多囊甜点怎么做")
发表于：11-22
这款用扁桃仁粉做的玛芬，加了亚麻籽粉之后，有一股独特的豆香味。依旧是升糖指数较低的甜点，而且新手也能轻松做。用料扁桃仁粉180g熟亚麻籽粉4g鸡蛋4个赤藓糖醇40g盐1g泡打粉5g柠檬汁5滴...
![4寸『芒果慕斯』多囊甜点食谱大全及做法，烹饪好吃的4寸『芒果慕斯』多囊甜点方法]( "4寸『芒果慕斯』多囊甜点食谱大全及做法，烹饪好吃的4寸『芒果慕斯』多囊甜点方法")
发表于：11-18
这款慕斯用的坚果碎做底，椰浆和芒果做中间层，升糖指数比传统的慕斯蛋糕低，对多囊女生挺友好的。但是甜品虽好，也不要贪嘴哦！用料底层坚果50g椰子油8g中间层及上层芒果100g椰浆50g赤藓糖醇10...
![破壁机食谱之豆浆打卡「打败多囊一起备孕/健康丰胸」食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机食谱之豆浆打卡「打败多囊一起备孕/健康丰胸」方法]( "破壁机食谱之豆浆打卡「打败多囊一起备孕/健康丰胸」食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机食谱之豆浆打卡「打败多囊一起备孕/健康丰胸」方法")
发表于：08-25
大家好，我是33，80末少女一枚🙈也是一个五岁男宝宝的妈妈。作为一个多囊卵巢综合征患者，我很幸运我有了一个健康的宝宝宝宝💚之前一直不觉得多囊卵巢综合征有多可怕，因为我13年一胎怀孕特别...
![多囊饮食系列7-凉拌什锦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列7-凉拌什锦菜方法]( "多囊饮食系列7-凉拌什锦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列7-凉拌什锦菜方法")
发表于：02-22
补充膳食纤维，豆类补充黄体用料鸡蛋3个胡萝卜1根青瓜1根豆芽1把金针菇1把魔芋结1盒蒜头5姜5片酱油5勺白醋2勺多囊饮食系列7-凉拌什锦菜的做法准备喜欢吃的蔬菜，切成丝或者块蒜头剁碎，姜片...
![多囊食谱：花胶蒸水蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊食谱：花胶蒸水蛋方法]( "多囊食谱：花胶蒸水蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊食谱：花胶蒸水蛋方法")
发表于：11-29
最近减肥，需要补充蛋白质，花胶蒸水蛋是一款非常简单又补充蛋白质的菜。平时可以先把发好的花胶放冰箱，蒸的时候比例方便用料鸡蛋2个温水适量盐2克花胶4.5个多囊食谱：花胶蒸水蛋的做法花胶...
![荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可方法]( "荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可方法")
发表于：12-12
平底锅可以搞定的美食也有很多种，在于你去想想。今天分享的这道早餐荞麦卷饼是大部分人都可以吃的哈。绕开了精细的小麦粉，荞麦粉也是不错的选择，加入亚麻籽粉更是香味扑鼻。为什么会下想...
![PCOS多囊饮食|早餐 Frittata食谱大全及做法，烹饪好吃的PCOS多囊饮食|早餐 Frittata方法]( "PCOS多囊饮食|早餐 Frittata食谱大全及做法，烹饪好吃的PCOS多囊饮食|早餐 Frittata方法")
发表于：11-25
搬运自KymCampbell自用smarPCOS饮食原则-减少引起身体慢性炎症的食物（果糖反式脂肪添加剂酒精除黄油之外的乳制品麸质豆制品等）-摄入'全食wholefoods'-选择草饲牛/羊,放养鸡的...
![多囊食谱Day12食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊食谱Day12方法]( "多囊食谱Day12食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊食谱Day12方法")
发表于：02-10
工作午餐便当用料花菜一人份彩椒一人份鸡胸肉一人份蒜苗、姜丝适量盐巴、黑胡椒、料酒、老抽适量多囊食谱Day12的做法鸡胸肉切成能入味和快速炒熟的大小，切好后加少许盐、胡椒粉、料酒...
![蔬菜饼——多囊减脂都可吃食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜饼——多囊减脂都可吃方法]( "蔬菜饼——多囊减脂都可吃食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜饼——多囊减脂都可吃方法")
发表于：12-07
多囊姐妹👭其实有很多东西不能吃，比如精米精面。很多时候跟别人说，人家都体会不了，只有同种人群才能互相体会。最近在初晴多囊群里也学习了很多知识，多囊人群的饮食方面还是需要非常注意哒...
![调理多囊饮食Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的调理多囊饮食Day2方法]( "调理多囊饮食Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的调理多囊饮食Day2方法")
发表于：02-07
胰岛素抵抗患者的午餐用料鲷鱼一人份红菜苔一人份娃娃菜一人份葱姜蒜适量杂粮饭一人份盐巴、花椒粉、黑胡椒粉调理多囊饮食Day2的做法鲷鱼洗净改刀切成小块儿，用厨房纸巾除一下分水，加少...
![多囊食谱：花胶焖冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊食谱：花胶焖冬瓜方法]( "多囊食谱：花胶焖冬瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊食谱：花胶焖冬瓜方法")
发表于：12-03
这里的多囊我指是胖多囊患者，最近我一直上营养课，学习怎么调理。多囊患者平时忌牛奶，大米粥，高升糖的主食等这些都会加重肥胖，然后更加影响多囊，让月经周期延长等日常生活中，多囊患者需要减少...
![多囊甜点『生酮青团』食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊甜点『生酮青团』方法]( "多囊甜点『生酮青团』食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊甜点『生酮青团』方法")
发表于：03-13
传统的青团是用糯米粉做的，升糖指数高的得惊人，这款青团呢，主要原料是洋车前子壳粉，升糖低，还有通便的作用。对多囊和糖尿病人士来说，也是比较友好的。用料洋车前子壳粉10克扁桃仁粉10克椰子...
![多囊食谱：花胶焖鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊食谱：花胶焖鱼方法]( "多囊食谱：花胶焖鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊食谱：花胶焖鱼方法")
发表于：11-30
用料鲳鱼1条葱3根花胶10条左右蚝油，淀粉，盐，白糖，老抽适量白酒1勺多囊食谱：花胶焖鱼的做法花胶提前发好之后可以放冰箱可以随时吃，其实现在花胶也不贵，平民也能吃得起。我买的是黄花鱼胶，算是...
![多囊减脂食谱：低升糖粗粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊减脂食谱：低升糖粗粮粥方法]( "多囊减脂食谱：低升糖粗粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊减脂食谱：低升糖粗粮粥方法")
发表于：12-05
胖多囊的朋友绝大部分人有胰岛素抵抗，所以日常要减少精致碳水的摄入，选择低升糖的粗粮。黑米，燕麦米是属于低升糖的碳水，黑豆帮助卵泡发育，补充雌激素。另外：平时吃主食，尽量放凉一下再吃，这样...
![多囊饮食系列6～零食（香黑豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列6～零食（香黑豆）方法]( "多囊饮食系列6～零食（香黑豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列6～零食（香黑豆）方法")
发表于：02-21
多囊需要多补充黄体，所以豆类的可以多吃平时馋的时候可以吃点黑豆，不用吃那么多垃圾食品用料黑豆500克花椒10粒香叶10片桂皮5块茴香10克陈皮5片八角2个盐20克多囊饮食系列6～零食（香黑豆）的...
![多囊饮食系列5-木耳炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列5-木耳炒鸡蛋方法]( "多囊饮食系列5-木耳炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列5-木耳炒鸡蛋方法")
发表于：02-19
简单系列用料木耳200克鸡蛋3个酱油2勺盐10克蒜头3瓣多囊饮食系列5-木耳炒鸡蛋的做法鲜木耳洗干净切丝热油下蒜头爆香，炒熟木耳（记得小火不断翻炒，要不会炸开）炒熟乘出热油下鸡蛋炒熟，炒成小...
![多囊食谱：花胶豆腐蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊食谱：花胶豆腐蒸蛋方法]( "多囊食谱：花胶豆腐蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊食谱：花胶豆腐蒸蛋方法")
发表于：12-01
简单易操作，重点是可以补充优质蛋白质用料鸡蛋2个嫩豆腐1块花胶8只多囊食谱：花胶豆腐蒸蛋的做法豆腐切粒，沸水放点盐焯水，去掉一些味道鸡蛋2只打散，放入1：1的水搅拌均匀，花胶是提前发好的碟子...
![调理多囊饮食Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的调理多囊饮食Day1方法]( "调理多囊饮食Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的调理多囊饮食Day1方法")
发表于：02-07
这是我的工作便当，满足低碳、低升糖。对多囊姐妹也非常友好。前一天晚上做好，第二天微波炉加热即可。用料荷兰豆一人份彩椒一人份香菇一人份上海青一人份粗粮饭一人份姜、蒜、盐巴、黑胡...
![多囊饮食系列1-芹菜炒鱿鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列1-芹菜炒鱿鱼方法]( "多囊饮食系列1-芹菜炒鱿鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列1-芹菜炒鱿鱼方法")
发表于：02-12
多囊饮食调理注意事项1、在饮食方面适宜清淡的食物，要尽量的避免食用刺激性比较强的食物，同时还需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也尽量不要吃。2、多囊卵巢综合征饮食禁忌：不宜吃含糖比较高...
![红枣姜茶～女生必备～多囊女必备食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣姜茶～女生必备～多囊女必备方法]( "红枣姜茶～女生必备～多囊女必备食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣姜茶～女生必备～多囊女必备方法")
发表于：03-22
备孕一年都没有成功，去医院检查是多囊卵巢，雄激素比较高不会排卵，从此我就走上了与多囊斗争的道路。看了西医开达英35降低雄激素，看了中医说我肾气不足体寒，让我针灸和打胎盘组织液。每次针...
![多囊饮食系列4-白菜包食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列4-白菜包方法]( "多囊饮食系列4-白菜包食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列4-白菜包方法")
发表于：02-19
鸡肉代替猪肉高蛋白，豆芽补充黄体，多囊饮食健康用料鸡胸肉1块白菜10片香菇5朵胡萝卜1根豆芽1把盐20克酱油3勺耗油2勺胡椒粉10克多囊饮食系列4-白菜包的做法鸡胸肉剁成末，不需要很碎，要有颗...
![多囊饮食系列3-蒜蓉秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列3-蒜蓉秋葵方法]( "多囊饮食系列3-蒜蓉秋葵食谱大全及做法，烹饪好吃的多囊饮食系列3-蒜蓉秋葵方法")
发表于：02-18
秋葵含有果胶，多糖，维生素，纤维素，微量元素，黄酮类等成分。从中医的观点来讲，秋葵药性淡、寒，主入肾，膀胱经。具有清热利咽，通淋下乳，调经的功效用料秋葵500克蒜蓉8瓣姜末适量酱油3勺盐2勺多囊饮...
![正宗美味的多囊甜品『无糖甜汤』怎么做]( "正宗美味的多囊甜品『无糖甜汤』怎么做")
发表于：12-01
利用潮汕甜汤的包容性，加了菠萝和马蹄来增加甜味，也是不错的呢，不用放糖哦~用料绿豆薏米花生莲子新鲜银耳红枣马蹄（荸荠）菠萝多囊甜品『无糖甜汤』的做法绿豆、花生、薏米、莲子泡3-4h新鲜...
![多囊食谱Day4的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "多囊食谱Day4的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-07
省时省力的早餐，很适合赶时间的上班族用料西兰花一人份坚果榛子适量蒜头，盐巴、亚麻籽油少许多囊食谱Day4的做法西兰花改刀后用盐水浸泡十分钟，洗净后，起锅烧水焯西兰花。水开后放入盐巴、...
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