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发表于：09-09
今天给孩子做了个金枪鱼沙拉，非常美味，推笺给朋友们。土豆是个好东西，但是口感单一发腻，配鱼肉和油脂，口感变得丰富和鲜美。用料金枪鱼1罐橄榄油1勺牛奶一百克土豆3个盐3克白胡椒粉一勺黄油...
![快手金枪鱼沙拉寿司饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手金枪鱼沙拉寿司饭方法]( "快手金枪鱼沙拉寿司饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手金枪鱼沙拉寿司饭方法")
发表于：09-21
不用捏饭团,简捷快手而回味十足的一道寿司饭~用料金枪鱼罐头(水浸)半盒玉米粒适量丘比香甜沙拉酱一大勺米饭寿司醋两大勺日式海苔鲣节拌饭料适量快手金枪鱼沙拉寿司饭的做法金枪鱼罐头...
![金枪鱼田园沙拉——低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼田园沙拉——低脂版方法]( "金枪鱼田园沙拉——低脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼田园沙拉——低脂版方法")
发表于：12-12
做法超简单的油醋汁和新鲜蔬菜的完美结合~口味清淡没有浓重的色拉所以很爽口用料随意！不受限制^^用料黄瓜1根生菜1棵胡萝卜1根黑胡椒粒适量橄榄油3勺柠檬（调味）1/3只盐2勺蜂蜜2勺金枪鱼罐...
![地道的金枪鱼沙拉怎么做,如何烹饪金枪鱼沙拉才更好吃]( "地道的金枪鱼沙拉怎么做,如何烹饪金枪鱼沙拉才更好吃")
发表于：07-08
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋2个生菜100g玉米粒30g小番茄50g紫洋葱30g胡萝卜30g盐1g黑胡椒粉0.5g沙拉汁15g金枪鱼沙拉的做法水烧开后放入鸡蛋，中小火煮6...
![快手金枪鱼鱼籽土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手金枪鱼鱼籽土豆沙拉方法]( "快手金枪鱼鱼籽土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手金枪鱼鱼籽土豆沙拉方法")
发表于：06-14
用料土豆两个水浸金枪鱼罐头半罐飞鱼籽少许洋葱半只黑胡椒橄榄油柠檬酱油沙拉汁丘比沙拉酱快手金枪鱼鱼籽土豆沙拉的做法土豆洗净用打湿的餐巾纸包裹后放入微波炉转5分钟，试一下是否软...
![快手金枪鱼沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "快手金枪鱼沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-06
自己用面包机做出来的吐司单吃不好吃，可以做成三明治哦，毕竟自己做的面包还是比较放心用料金枪鱼罐一生菜片丘比芝麻沙拉酱适量快手金枪鱼沙拉的做法吐司切片一片吐司拿去用黄油或者食用...
![金枪鱼意面沙拉（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼意面沙拉（超快手）方法]( "金枪鱼意面沙拉（超快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼意面沙拉（超快手）方法")
发表于：08-23
各种材料用量都按自己喜好来啦～用料煮鸡蛋1只金枪鱼少许生菜五六片番茄半个橄榄油少许苹果醋少许洋葱丝少许胡萝卜丝少许黑胡椒，芝麻等香料少许盐少许螺旋意面按需金枪鱼意面沙拉（超快手）...
![金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手菜方法]( "金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手菜方法")
发表于：06-28
减肥必备金枪鱼沙拉🥗健康简单好吃不胖话不多说我们开始用料金枪鱼1罐西芹1根紫洋葱1/4个鸡蛋🥚2个美乃滋2勺dijonmustard1勺盐🧂黑胡椒适量葱1根葡萄干🍇适量杏仁片适量柠檬🍋1/3个金...
![超快手减脂金枪鱼番茄意面沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减脂金枪鱼番茄意面沙拉方法]( "超快手减脂金枪鱼番茄意面沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手减脂金枪鱼番茄意面沙拉方法")
发表于：07-30
超快手减脂金枪鱼沙拉，简单快捷，方便携带。15分钟搞定午餐！用料金枪鱼0.5罐洋葱0.5个番茄1个斜管意面50g盐少许黑胡椒少许椰子油少许洋葱个超快手减脂金枪鱼番茄意面沙拉的做法准备好相应...
![金枪鱼沙拉手卷（寿司）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉手卷（寿司）方法]( "金枪鱼沙拉手卷（寿司）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉手卷（寿司）方法")
发表于：05-02
开学前夕，夜半偷溜起来给女儿做明天的早餐手卷（她最近超爱的味道）…尝了一口切下来的边角料…立刻给自己也卷了一份直接吃掉了！…油浸金枪鱼沙拉手卷真的好吃的要昏过去的😂用料米饭若干油...
![桂冠沙拉食谱-快手金枪鱼玉米青豆饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的桂冠沙拉食谱-快手金枪鱼玉米青豆饭团方法]( "桂冠沙拉食谱-快手金枪鱼玉米青豆饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的桂冠沙拉食谱-快手金枪鱼玉米青豆饭团方法")
发表于：05-02
作为一个“一锅端”爱好者，饭团这种同时包含主食、菜、肉的好东西当然也是我的爱啦～剩的米饭会特别喜欢做成饭团，用家里冰箱里的材料填一填，就是一顿快手早餐～这次报名试用了桂冠的沙拉酱，焙...
![快手健康早餐-辣味金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康早餐-辣味金枪鱼沙拉方法]( "快手健康早餐-辣味金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康早餐-辣味金枪鱼沙拉方法")
发表于：05-12
健康早餐打卡用料辣味金枪鱼罐头来两勺黄瓜切半根油醋汁放少许黑胡椒撒一些西红柿切半个白洋葱看着放盐一丢丢快手健康早餐-辣味金枪鱼沙拉的做法食材切好，哪个大碗拌匀即可开吃。小贴...
![「减脂快手午餐」金枪鱼红薯沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂快手午餐」金枪鱼红薯沙拉方法]( "「减脂快手午餐」金枪鱼红薯沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂快手午餐」金枪鱼红薯沙拉方法")
发表于：04-08
这道沙拉有些墨西哥风味切记柠檬不可少🍋用料水浸金枪鱼罐头100g红薯180g洋葱70g柠檬1/2个油醋汁10gTABASCO墨西哥蒜味辣酱少许黑胡椒粉少许【减脂快手午餐】金枪鱼红薯沙拉的做法红薯...
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发表于：05-25
很简单，好喜欢吃用料金枪鱼半罐球生菜5片圣女果4个芝士粉适量罗莎红5片培煎芝麻沙拉酱适量鹌鹑蛋4个洋葱少量快手吞拿鱼(金枪鱼)沙拉的做法底菜是球生菜，罗莎红，小番茄，洋葱加入金枪鱼浇上...
![快手减脂午餐-鸡蛋虾仁金枪鱼冰草沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂午餐-鸡蛋虾仁金枪鱼冰草沙拉方法]( "快手减脂午餐-鸡蛋虾仁金枪鱼冰草沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂午餐-鸡蛋虾仁金枪鱼冰草沙拉方法")
发表于：06-02
上班族午餐老大难，食堂和外卖重油，健身党很发愁。于是开始利用挚爱的全家，每天中午diy一下低卡减脂餐，味道不错……用料水煮蛋1只水浸金枪鱼1罐水煮虾仁150-200克玉米胡萝卜混合杂菜1把全...
![金枪鱼拉沙如何做才美味，怎么做金枪鱼拉沙简单又好吃]( "金枪鱼拉沙如何做才美味，怎么做金枪鱼拉沙简单又好吃")
发表于：11-12
用料油浸金枪鱼青豆甜玉米紫甘蓝鹌鹑蛋千岛酱小番茄金枪鱼拉沙的做法青豆玉米汆熟。摆漂亮。小贴士油浸当然胖。但是我喜欢呀。...
![金枪鱼沙拉酱［懒人必备快手早餐］食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉酱［懒人必备快手早餐］方法]( "金枪鱼沙拉酱［懒人必备快手早餐］食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉酱［懒人必备快手早餐］方法")
发表于：01-28
学会了黑芝麻贝果之后彻底爱上了这个快手早餐，但是总是夹生菜鸡蛋牛油果。最近因为疫情出不了门只能用家里仅剩的材料自我发挥了，不过做法简单但是是真的好吃！用料金枪鱼罐头1罐沙拉酱80g...
![金枪鱼快手沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "金枪鱼快手沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-16
用料圆菜心随意胡萝卜随意金枪鱼随意金枪鱼快手沙拉的做法把菜洗好，切成自己想要的形状！菜铺底，放金枪鱼，挤上丘比特沙拉酱，最后撒上黑胡椒碎！完成啦！可以享用啦！...
![金枪鱼沙拉（Zaziki/Tzatziki版）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（Zaziki/Tzatziki版）方法]( "金枪鱼沙拉（Zaziki/Tzatziki版）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（Zaziki/Tzatziki版）方法")
发表于：04-21
灵感来自Sunny姐的低脂金枪鱼吐司可以空口吃，也可以抹面包或者卷饼。拌饭也不是不行。用料金枪鱼罐头一罐，鱼肉净含量约130g希腊酸奶酱Zaziki/Tzatziki100g罐头玉米粒一小罐，约140g金枪鱼...
![快手罐装金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手罐装金枪鱼沙拉方法]( "快手罐装金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手罐装金枪鱼沙拉方法")
发表于：11-18
这道沙拉是我刚出国住在一个老外的寄宿家庭的时候吃到的时隔多年又怀念起这个味道了我这个菜谱是一人份的（一个人吃饭真难）用料罐装金枪鱼一罐芹菜2根（随意）西红柿半个（随意）洋葱🧅小半个柠...
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发表于：10-29
用料圣女果好多个苦菊半把水侵金枪鱼1罐水煮鸡蛋2个洋葱，玉米粒，青豆，生菜，紫甘蓝，等，都可以0脂千岛酱黑胡椒颗粒藜麦金枪鱼沙拉的做法苦菊，煮鸡蛋，小西红柿，金枪鱼，黑胡椒，0脂千岛酱，拌就好了，这个...
![超快手金枪鱼沙拉通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手金枪鱼沙拉通心粉方法]( "超快手金枪鱼沙拉通心粉食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手金枪鱼沙拉通心粉方法")
发表于：09-26
低脂酸奶版，心理负担小一点。用料金枪鱼半罐玉米粒3勺芹菜1瓣红腰豆2勺通心红胡萝卜1/4根黄圆葱1/6个通心粉50克酸奶100克盐15克黑胡椒1/4勺超快手金枪鱼沙拉通心粉的做法水烧开，加盐，加...
![金枪鱼沙拉（清爽版）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（清爽版）方法]( "金枪鱼沙拉（清爽版）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（清爽版）方法")
发表于：09-27
清爽又简单的莎拉，减肥时候的好选择。用料鸡蛋一只生菜一小兜金枪鱼肉适量玉米粒适量牛油果一个番茄一个金枪鱼沙拉（清爽版）的做法生菜洗净，晾干水份，或用厨房纸擦干，切碎。西红柿切片，用糖腌...
![简单快手金枪鱼土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手金枪鱼土豆沙拉方法]( "简单快手金枪鱼土豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手金枪鱼土豆沙拉方法")
发表于：11-16
用料水浸金枪鱼1罐土豆1个芝麻焙煎沙拉酱两大勺杂蔬适量简单快手金枪鱼土豆沙拉的做法水浸金枪鱼罐头、焙煎芝麻沙拉酱金枪鱼罐头用勺子压住挤挤水，倒入碗中加两大勺焙煎芝麻沙拉酱拌匀...
![懒人版金枪鱼海草沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版金枪鱼海草沙拉方法]( "懒人版金枪鱼海草沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版金枪鱼海草沙拉方法")
发表于：06-09
懒人版沙拉第三用料金枪鱼罐头1罐玉米粒适量黄瓜1/3根裙带菜一勺色拉一勺牛油果半个玉米笋一个紫生菜1片罗马生菜1片熟白芝麻适量黑醋一勺懒人版金枪鱼海草沙拉的做法见图，懒人版小贴士...
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