![全麦低脂无糖吐司的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "全麦低脂无糖吐司的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-08
这是一个450克的吐司的方子，是我很爱的一个方子。直接法，全麦比例高。口感很好用料高筋粉180克全麦粉90克鸡蛋50克酵母3克盐3克蜂蜜40克水132克(看面粉吸水率而定，可加多或减少5克）椰子油2...
![减脂期吐司—黑全麦粉达80%的中种无油低糖吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期吐司—黑全麦粉达80%的中种无油低糖吐司方法]( "减脂期吐司—黑全麦粉达80%的中种无油低糖吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期吐司—黑全麦粉达80%的中种无油低糖吐司方法")
发表于：05-17
此款吐司，追求低卡低脂低碳，丰富蛋白质、粗纤维，选用全黑麦粉达到80%，亮点低糖无油，适合减脂塑形期，当作碳水。很多在经历了无数次做与吃过程中的友友们，得到的常规结论是，全麦难长高，真实嚼感...
![低脂低油无糖——全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低油无糖——全麦吐司方法]( "低脂低油无糖——全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低油无糖——全麦吐司方法")
发表于：02-13
这个方子来源于晓炜老师，因为自己要保持体重所以做了一些自己的修改。在这里先谢谢晓炜老师的原方～首先：关于蜂蜜——我是从朋友那里拿的据她说是土蜂蜜的蜂蜜，至于是不是我我不知道，大家可...
![低糖低脂黑全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低脂黑全麦吐司方法]( "低糖低脂黑全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低脂黑全麦吐司方法")
发表于：08-26
第一次做全麦吐司🍞有一些自己的心得和小技巧分享给大家～用料高筋面粉160克黑全麦粉120克鸡蛋1个奶粉16克酵母5克白砂糖（可不放或少放）30克温水60克冷水100克盐4克玉米油30克低糖低脂黑全...
![减脂好伴侣-无油低糖全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂好伴侣-无油低糖全麦吐司方法]( "减脂好伴侣-无油低糖全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂好伴侣-无油低糖全麦吐司方法")
发表于：03-08
夏天来了要减脂啦不吃碳水人不快乐脾气也不好！所以一定要健康的减脂！用料全麦粉240克高筋面粉60克牛奶200克盐3克酵母3克蔓越莓适量南瓜子适量糖5克（为了更好发面😀）黑芝麻适量减脂好伴侣-...
![全麦无糖吐司：低碳水减脂瘦身可用食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦无糖吐司：低碳水减脂瘦身可用方法]( "全麦无糖吐司：低碳水减脂瘦身可用食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦无糖吐司：低碳水减脂瘦身可用方法")
发表于：09-07
因为最近在进行低碳水减脂，研究做了一下全麦吐司。以下食材为50％全麦配比、适合一个450克吐司模具的用量。烤具选用的三能黑色低糖吐司模具，海氏32升烤箱发酵、烤制，自己写的配比。个人建...
![无油低糖40%全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低糖40%全麦吐司方法]( "无油低糖40%全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低糖40%全麦吐司方法")
发表于：03-19
#厨房小白的记录贴，没有太大的可参考性，不喜勿喷#真的没有一滴油！意外的很软很好吃！#爱吃面包的怕胖星人超满足了（但不是说热量不高啊，吃多了还是高的，我用薄荷算过，一份大概1243Kcal，我切成了1...
![低糖、无脂、健康全麦吐司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖、无脂、健康全麦吐司面包方法]( "低糖、无脂、健康全麦吐司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖、无脂、健康全麦吐司面包方法")
发表于：12-04
超级健康好吃的全麦吐司面包、为了你爱的人多一点健康、做起来～用料酵母粉Yeast2-1/4茶匙tsp盐Salt2茶匙tsp糖Sugar1茶匙tsp蜂蜜Honey1/4杯Cup融化の蔬菜起酥油VegetableShortening3汤...
![低脂无糖全麦吐司苹果口袋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖全麦吐司苹果口袋方法]( "低脂无糖全麦吐司苹果口袋食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无糖全麦吐司苹果口袋方法")
发表于：05-05
这次的食谱完全是为了早餐老吃吐司很单调，所以研究的一款，做法真的很简单，而且做好以后苹果很甜软热热的，吐司又很酥脆，一口下去哎呀~大满足。说不上这个会不会减肥，因为我平时早餐吃2片吐司...
![全麦吐司-低油无糖的健康吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司-低油无糖的健康吐司方法]( "全麦吐司-低油无糖的健康吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司-低油无糖的健康吐司方法")
发表于：07-05
波兰酵种和全麦粉的浸泡法，含少量黑麦，蜂蜜的加入使面包更加柔软。外表质朴，无糖低油健康面包。比较适合早餐做三明治。用料波兰酵种高筋面粉50g水50g速效酵母0.2g浸泡面粉全麦粉150g水15...
![🔥无脂健康的全麦吐司/黑麦吐司，柔软！低糖！食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥无脂健康的全麦吐司/黑麦吐司，柔软！低糖！方法]( "🔥无脂健康的全麦吐司/黑麦吐司，柔软！低糖！食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥无脂健康的全麦吐司/黑麦吐司，柔软！低糖！方法")
发表于：10-13
做之前建议看一下介绍：这款全麦含量比较高，追求健康低糖！黑麦粉和全麦粉做法都是差不多的！配方的水最好预留，每款面粉的吸水性都不同。含水量大的吐司水会更软！放奶粉是为了增加奶香味。可以...
![水解全麦果干吐司（低糖低脂＆无蛋料理）食谱大全及做法，烹饪好吃的水解全麦果干吐司（低糖低脂＆无蛋料理）方法]( "水解全麦果干吐司（低糖低脂＆无蛋料理）食谱大全及做法，烹饪好吃的水解全麦果干吐司（低糖低脂＆无蛋料理）方法")
发表于：08-01
这款全麦吐司食材简单，低糖低脂无蛋料理，饱腹感强，早餐搭配非常方便营养健康。工具:450g不带盖吐司模1个配方量:1条520g吐司烘培百分比:含水量65%-68%，全麦含量20%，含糖量7%，含脂肪量7%烘培...
![低糖、低盐、低脂、无添加、健康补钙全麦吐司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖、低盐、低脂、无添加、健康补钙全麦吐司面包方法]( "低糖、低盐、低脂、无添加、健康补钙全麦吐司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖、低盐、低脂、无添加、健康补钙全麦吐司面包方法")
发表于：06-13
一直想整理的全麦吐司食谱，今天终于新鲜出炉了。这款全麦吐司第一次尝试时就成功了，所以超级超级适合新手操作。特意加了黑芝麻补钙，吐司特别适合上班族制作早餐用，当然正在减脂的伙伴也千...
![一发の无糖椰子油南瓜全麦吐司（低油低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的一发の无糖椰子油南瓜全麦吐司（低油低脂）方法]( "一发の无糖椰子油南瓜全麦吐司（低油低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的一发の无糖椰子油南瓜全麦吐司（低油低脂）方法")
发表于：05-11
一发快手，加上低油无糖，椰子油低脂对身体很好。很好的碳水。没有椰子油的亲，可以换成玉米油，色拉油，甚至黄油。。。。用料全麦粉55克高筋面粉195克酵母5克盐3克鸡蛋一个南瓜泥135克椰子油8...
![低糖无油黑麦全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖无油黑麦全麦吐司方法]( "低糖无油黑麦全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖无油黑麦全麦吐司方法")
发表于：09-13
这个方子黑麦全麦粉含50%，无油，口感比较扎实，因为水加的不多，比较好操作，面团不算粘手，但成品有些干，有些硬，不过当三明治切片还可以，想要做出软软的吐司，水量一定要加！！！但是水加多了，面团肯定比较...
![50%全麦吐司｜低糖低脂，吃起来不像是吃全麦的全麦吐司！食谱大全及做法，烹饪好吃的50%全麦吐司｜低糖低脂，吃起来不像是吃全麦的全麦吐司！方法]( "50%全麦吐司｜低糖低脂，吃起来不像是吃全麦的全麦吐司！食谱大全及做法，烹饪好吃的50%全麦吐司｜低糖低脂，吃起来不像是吃全麦的全麦吐司！方法")
发表于：03-27
吃起来柔软不剌嗓子的波兰种全麦吐司来啦用料全麦波兰种：全麦粉260g水260g鲜酵母3g主面团：高筋粉260g蛋1个蜂蜜33g盐8g鲜酵母10g水45g黄油45g波兰种全部50%全麦吐司｜低糖低脂，吃起来不像是...
![三无低糖全麦黑麦小吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的三无低糖全麦黑麦小吐司方法]( "三无低糖全麦黑麦小吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的三无低糖全麦黑麦小吐司方法")
发表于：07-22
还是三无低糖系列，这次全麦比例更高，一次发酵，组织依然柔软用料波兰种北大荒有机全麦面粉100克水100克鲜酵母2克浸泡黑麦粉粗麸黑麦粉60克水60克主面团新良日式吐司粉100克北大荒有机全麦...
![低脂低糖好吃的全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖好吃的全麦吐司方法]( "低脂低糖好吃的全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖好吃的全麦吐司方法")
发表于：07-26
这款全麦吐司用了50%的全麦面粉，较少的黄油，面包的口感和营养配比很健康，但是因为用了50%的全麦，所以后续膨胀力并不是很强，口感比较粗一点，对于运动的我来说做主食很喜欢。通常面包店吃起来...
![减脂｜无糖全麦吐司🍞，无糖全麦也能长得高食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂｜无糖全麦吐司🍞，无糖全麦也能长得高方法]( "减脂｜无糖全麦吐司🍞，无糖全麦也能长得高食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂｜无糖全麦吐司🍞，无糖全麦也能长得高方法")
发表于：10-19
今天这款全麦面包我用了40%的全麦粉100g，加了代糖，当然可以不加任何糖‼️本款直接发依然拉丝！用料很简单，当然重点是所有用料都是降低升糖反应，达到健康减脂的目的！1️⃣液体用了水和鸡蛋，很健康...
![全麦吐司（低糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（低糖无油）方法]( "全麦吐司（低糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（低糖无油）方法")
发表于：03-03
本配方适合面包机。面团冰箱冷藏可以放置24小时以内。此配方特适合减脂的朋友，低糖无油，超级健康。早餐1.2片吐司，加多些蛋白质，蔬果又是一个完美的减脂早餐了哈做多了吃不完，可以分袋装好...
![柔软低糖低脂50%全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的柔软低糖低脂50%全麦吐司方法]( "柔软低糖低脂50%全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的柔软低糖低脂50%全麦吐司方法")
发表于：02-13
今天给大家分享一款50%的全麦吐司50%也就是说全麦占总面粉的50%今天用的全麦是粗的全麦粉更加有口感！那么问题又来了：粗就是会干巴！？所以今天会用到【中种法】中种法：是指取出一份面团先发...
![全麦核桃吐司(低糖低脂无蛋)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦核桃吐司(低糖低脂无蛋)方法]( "全麦核桃吐司(低糖低脂无蛋)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦核桃吐司(低糖低脂无蛋)方法")
发表于：07-12
不喜欢配方里加鸡蛋，每次都只放几克，剩下的蛋液不知道咋整(´-ι_-｀)结合欧包和吐司的方子，尝试了几次终于涨满模，而且也会拉丝哦(๑˃̵ᴗ˂̵)و没有淡奶油、鸡蛋，口感不会像北海道吐司一...
![20180818 无油低糖全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的20180818 无油低糖全麦吐司方法]( "20180818 无油低糖全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的20180818 无油低糖全麦吐司方法")
发表于：02-05
方子完全没有加油，糖仅仅是为了加速酵母发酵加了一点点，没有任何多余的食材，也没有好好揉面，原本以为会很硬的，烤出来还是比较松软的，味道和加了很多黄油、白砂糖、奶粉的吐司并没有差很多，证...
![全麦司康（无糖无油低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦司康（无糖无油低脂版）方法]( "全麦司康（无糖无油低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦司康（无糖无油低脂版）方法")
发表于：10-24
这是在fittime里面学来的，健身党，减肥党必备。吃完完全没有罪恶感。而且简单粗暴，超级方便。yeah！yeah！yeah！用料全麦粉100g鸡蛋1个泡打粉2g牛奶40g葡萄干适量全麦司康（无糖无油低脂版）的做法...
![无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）方法]( "无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）方法")
发表于：12-24
疫情封控，翻箱倒柜的找东西，发现各种面包粉都临近过期。又买不到面包，只好自己做了。没有严格称重，纯属心情和熟悉度。用料日式面包粉100克全麦面粉100克盐2克纯牛奶200ml鸡蛋2个黄油10克...
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