![低脂的照烧鸡腿饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂的照烧鸡腿饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-14
方便简餐！低脂美味！用料鸡腿油菜料酒生抽冰糖鸡蛋蚝油低脂的照烧鸡腿饭的做法鸡腿去骨，肉皮上扎点小孔，反面划几刀煎的时候肉皮不会缩的太紧。处理好的鸡腿加姜片，料酒，白胡椒，盐腌制一会。调...
![照烧鸡腿饭（蜜汁叉烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭（蜜汁叉烧鸡腿方法]( "照烧鸡腿饭（蜜汁叉烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭（蜜汁叉烧鸡腿方法")
发表于：08-27
用料鸡腿2只菜心若干克胡萝卜1根大蒜4-5瓣生姜若干大葱葱段4段小葱3根蜂蜜1勺生抽2勺料酒2勺蚝油2勺叉烧酱4勺照烧鸡腿饭（蜜汁叉烧鸡腿的做法（好多图都忘记拍了）把鸡腿去骨，洗干净，没皮的那...
![照烧鸡腿饭（自制照烧汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭（自制照烧汁）方法]( "照烧鸡腿饭（自制照烧汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭（自制照烧汁）方法")
发表于：08-08
优酷小食刻的视频，觉得写的很细，发个文字版的。用料鸡腿肉300g盐适量白胡椒粉适量芝麻适量【照烧汁】老抽5g生抽15g料酒15g白糖10g热水适量【配菜】苦苣90g醋（苹果醋）5g橄榄油10g照烧鸡腿...
![照烧鸡腿饭(自调照烧汁)食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭(自调照烧汁)方法]( "照烧鸡腿饭(自调照烧汁)食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭(自调照烧汁)方法")
发表于：02-09
想吃照烧鸡腿饭，附近买不到照烧汁，网上买等不了，自己调了调，感觉还可以哦！用料鸡腿两个料酒1勺生抽两勺蜂蜜1勺白糖半勺老抽三分之一勺黑胡椒适量蒜泥适量油少许照烧鸡腿饭(自调照烧汁)的做...
![鸡腿照烧饭如何做才美味，怎么做鸡腿照烧饭简单又好吃]( "鸡腿照烧饭如何做才美味，怎么做鸡腿照烧饭简单又好吃")
发表于：11-05
我这里头用的是李绵记照烧汁，大家也可以自己调汁：生抽，红糖，料酒，蜂蜜，水各适量。放入锅内熬成浓汁即可，甚至多少用料，无所谓，大家可按自己的口味来调，因为有人喜欢甜些，有人喜欢咸些⋯用料鸡腿5...
![零失败‼️低脂版日式照烧鸡腿饭🍗食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败‼️低脂版日式照烧鸡腿饭🍗方法]( "零失败‼️低脂版日式照烧鸡腿饭🍗食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败‼️低脂版日式照烧鸡腿饭🍗方法")
发表于：09-03
照烧鸡腿饭，做为一道活跃在各大社交软件中，成为各路厨房小白必定尝试的生存料理，早就红到发紫。而我，这个究极懒人，竟然凭着懒惰，研发了一款十分easy口感不错的「新款照烧汁」，特意呈现给各位...
![减脂9｜照烧鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂9｜照烧鸡腿饭方法]( "减脂9｜照烧鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂9｜照烧鸡腿饭方法")
发表于：12-22
用料鸡腿肉160g洋葱半个可生食鸡蛋1个葱蒜糙米料酒盐白胡椒粉生抽老抽蚝油0卡糖橄榄油减脂9｜照烧鸡腿饭的做法点击图片见步骤~点击图片见步骤~完成啦~开吃~小贴士锅中剩下的酱汁要淋在...
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发表于：03-21
偶尔换个吃法用料鸡腿只蚝油勺料酒勺盐克蜂蜜勺黑胡椒酱勺生抽勺葱姜照烧鸡腿饭的做法鸡腿去骨头，用刀背敲打鸡肉。用料酒，黑胡椒酱，盐，葱段，姜片腌制半小时，平底锅里加油。把鸡块煎到两面焦...
![照烧鸡块（照烧鸡腿肉饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡块（照烧鸡腿肉饭）方法]( "照烧鸡块（照烧鸡腿肉饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡块（照烧鸡腿肉饭）方法")
发表于：01-20
原料和制作细节都决定着成品效果。用料鸡腿肉100g淀粉适量料酒少量生抽少量食用油适量成品照烧汁适量照烧鸡块（照烧鸡腿肉饭）的做法准备鸡腿肉块（通常情况下一个人大概能吃100g～200g净肉），用...
![无油脆皮照烧鸡排饭做法/减脂健身低卡低脂/日式照烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油脆皮照烧鸡排饭做法/减脂健身低卡低脂/日式照烧鸡腿方法]( "无油脆皮照烧鸡排饭做法/减脂健身低卡低脂/日式照烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油脆皮照烧鸡排饭做法/减脂健身低卡低脂/日式照烧鸡腿方法")
发表于：01-19
不用放油，用的代糖没用白糖，很健康。超级下饭！这次写的是真的很详细了！用料带皮去骨的鸡腿肉（wholechickenleg/chickenthigh/drumstick都行）根据自己食量腌制鸡腿用：盐一点点黑胡椒适量照烧汁...
![照烧鸡腿饭 （配照烧汁做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭 （配照烧汁做法）方法]( "照烧鸡腿饭 （配照烧汁做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧鸡腿饭 （配照烧汁做法）方法")
发表于：08-25
试过很多个方子，这个最好吃，简单的照烧汁就可以吃掉一大碗米饭，有肉有菜有蛋，超级快手饭，远离外卖，自己做更放心，适合上班族、赖床党，早上10分钟搞定午饭，让枯燥的上班时间不再无聊，每一分钟都在...
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发表于：04-26
是一款非常好吃下饭的菜，而且还简单易上手。用料鸡腿3只酱油2-3匙味醂2匙日本清酒（或米酒）2匙冰糖1匙厨房吸纸鸡腿饭照烧的做法采用新鲜大鸡腿，把鸡腿骨剔掉（小心剔骨过程中不要划到手），多余...
![没有照烧汁的照烧鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的没有照烧汁的照烧鸡腿饭方法]( "没有照烧汁的照烧鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的没有照烧汁的照烧鸡腿饭方法")
发表于：01-03
没有照烧汁，严格来说不算照烧鸡腿饭。那，要不叫它“蒜香鸡腿饭”？可是也没有很多蒜啊，要不，还是厚着脸皮，叫“没有照烧汁的照烧鸡腿饭”吧。做了几次，总结出这个不会太甜，也不会太咸的方子。用...
![低脂解馋的照烧鸡腿饭(内附专业去骨方法。)食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂解馋的照烧鸡腿饭(内附专业去骨方法。)方法]( "低脂解馋的照烧鸡腿饭(内附专业去骨方法。)食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂解馋的照烧鸡腿饭(内附专业去骨方法。)方法")
发表于：04-06
今日有事，饭点儿顺延，又抵不住美食的诱惑，低脂的鸡腿是最佳的选择，口感润滑，香味扑鼻的酱汁再配米饭，滴上少许的柠檬汁，可满口腹之欲。最后面附上菜市场专业去骨方法。用料鸡腿1只腌料∨料酒2...
![地道的照烧鸡腿饭🍗怎么做,如何烹饪照烧鸡腿饭🍗才更好吃]( "地道的照烧鸡腿饭🍗怎么做,如何烹饪照烧鸡腿饭🍗才更好吃")
发表于：05-15
如果你感到孤独，那就把爱和食物装进口袋唯有美食和爱不能辜负你的吃相是最可爱的模样用料鸡腿2只料酒2勺西兰花3朵香菇2-4朵葱姜适量照烧汁适量照烧鸡腿饭🍗的做法西兰花香菇盐水洗净，香...
![超简单低脂无油照烧烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单低脂无油照烧烤鸡腿方法]( "超简单低脂无油照烧烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单低脂无油照烧烤鸡腿方法")
发表于：05-04
怕胖，不想用油，想吃照烧，翻遍菜谱都是要煎一下的做法。恍惚想起来当年kfc还是麦当劳出过照烧烤鸡腿堡！那就照烧烤鸡腿！走你！用料去骨鸡腿一只李锦记照烧酱适量超简单低脂无油照烧烤鸡腿的做...
![不用照烧酱的照烧鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的不用照烧酱的照烧鸡腿饭方法]( "不用照烧酱的照烧鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的不用照烧酱的照烧鸡腿饭方法")
发表于：07-31
最近压力好大呀，工作上的，生活上的。今天请了一天假想放松一下。现在躺在床上，才想起来分享一下我的菜谱，所以过程没有拍照(>﹏<)如果下次有机会再分享，一定记着(´-ω-`)用料鸡腿0.5只料酒1...
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发表于：08-19
用料鸡腿1只料酒2勺胡椒一勺蚝油一勺酱油一勺生抽一勺糖一勺盐适量清水适量淀粉一勺洋葱适量生姜适量蒜4瓣花椒粉一勺西蓝花10朵胡萝卜半根黄辣椒适量照烧鸡腿饭的做法1️⃣准备一个鸡腿...
![快手｜啤酒照烧鸡腿肉(无油低脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手｜啤酒照烧鸡腿肉(无油低脂)方法]( "快手｜啤酒照烧鸡腿肉(无油低脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手｜啤酒照烧鸡腿肉(无油低脂)方法")
发表于：07-24
这真的是一道无比简单快速又美味健康的菜！用料鸡腿肉1块洋葱半个生姜姜末少许啤酒半罐味淋少许酱油少许胡椒粉少许唐扬粉/辣椒粉可以不加五香粉可以不加罗勒可以不加快手｜啤酒照烧鸡腿肉...
![地道的照烧酱鸡腿饭怎么做,如何烹饪照烧酱鸡腿饭才更好吃]( "地道的照烧酱鸡腿饭怎么做,如何烹饪照烧酱鸡腿饭才更好吃")
发表于：12-09
首页视频不能超过1分钟我会在视频上传中重新再传一份完整视频哟用料鸡腿2只味好美照烧酱半袋葱2根米饭1碗老抽1勺料酒2勺盐适量照烧酱鸡腿饭的做法原料准备我叫这个饭是快手饭味好美这...
![地道的照烧鸡腿🍗饭怎么做,如何烹饪照烧鸡腿🍗饭才更好吃]( "地道的照烧鸡腿🍗饭怎么做,如何烹饪照烧鸡腿🍗饭才更好吃")
发表于：11-01
做了好多次的鸡腿饭！简单又好吃！用料鸡腿1个蜂蜜1勺蚝油1勺料酒1勺照烧汁适量葱、姜、蒜适量水适量照烧鸡腿🍗饭的做法准备提好骨头的鸡腿！放葱姜蒜料酒入味腌制半个小时左右！分割好的🍗平...
![@健身小厨全麦照烧鸡腿汉堡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的@健身小厨全麦照烧鸡腿汉堡低脂方法]( "@健身小厨全麦照烧鸡腿汉堡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的@健身小厨全麦照烧鸡腿汉堡低脂方法")
发表于：10-01
用料全麦面粉250g鸡腿肉350g、酵母3g黄瓜、西红柿、0脂肪照烧汁@健身小厨全麦照烧鸡腿汉堡低脂的做法具体看大图2345678...
![照烧饭团&照烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧饭团&照烧鸡腿方法]( "照烧饭团&照烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧饭团&照烧鸡腿方法")
发表于：05-21
这是一篇懒人食谱，因为酱汁用的现成的，所以快手到不能更快手了，配料也是随心意自由搭配的～不过照烧饭团真的可以吃出烤鳗鱼的味道。哈哈～用料照烧饭团米饭适量海苔丝适量白芝麻适量照烧汁适...
![减肥期低脂午餐——照烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期低脂午餐——照烧鸡腿方法]( "减肥期低脂午餐——照烧鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期低脂午餐——照烧鸡腿方法")
发表于：12-10
生命不息，减肥不止哈哈哈午餐来一个低脂照烧鸡腿用到味好美的照烧酱省掉主食，好吃不发胖！用料鸡腿1只土豆1个胡萝卜半根味好美照烧酱50克盐（可省）1克减肥期低脂午餐——照烧鸡腿的做法鸡腿...
![「照烧汁」照烧鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「照烧汁」照烧鸡腿饭方法]( "「照烧汁」照烧鸡腿饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「照烧汁」照烧鸡腿饭方法")
发表于：01-30
非常好吃，还简单，零失败用料鸡腿2只盐适量老抽半勺生抽2勺料酒2勺蜂蜜1勺蒜2瓣葱0.2根小青柠2个蕃茄酱1勺黑椒酱1勺冰糖5粒【照烧汁】照烧鸡腿饭的做法1.2只鸡腿剔骨。2.腌制鸡腿：料酒1勺...
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