![金枪鱼快手三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼快手三明治🥪方法]( "金枪鱼快手三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼快手三明治🥪方法")
发表于：12-10
很想吃三明治～同时也很喜欢吐司，于是做这个三明治啦用料金枪鱼1罐面包2片生菜2片火腿3片番茄1个黄瓜适量金枪鱼快手三明治🥪的做法因为面包放速冻了，所以连着生菜，火腿一起放进烤箱解冻，180...
![「日常健身餐」快手三明治之金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「日常健身餐」快手三明治之金枪鱼三明治方法]( "「日常健身餐」快手三明治之金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「日常健身餐」快手三明治之金枪鱼三明治方法")
发表于：03-05
喜欢一些简单快手的健身餐，因为自己也是宿舍党，欢迎大家提意见，也一起分享尝试～用料全麦面包2片水浸金枪鱼罐头半盒煮鸡蛋碎半个黄瓜几片玉米粒（可省）适量自制沙拉酱（沙拉酱）适量【日常健身餐...
![快手金枪鱼三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "快手金枪鱼三明治的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-24
用料金枪鱼1罐生菜若干片千岛酱随意水煮蛋2只快手金枪鱼三明治的做法金枪鱼切碎加千岛酱拌好，其实是刮，不要切断，好吃就是金枪鱼纤维感！鸡蛋加了点千岛酱拌一起抹上，这样不容易切后鸡蛋散开...
![金枪鱼三明治（0厨艺/快手三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼三明治（0厨艺/快手三明治）方法]( "金枪鱼三明治（0厨艺/快手三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼三明治（0厨艺/快手三明治）方法")
发表于：10-26
很简单的一款三明治🥪。N年前在伦敦念书的时候，当面对一排排的各种口味的三明治时，还是会毫不犹豫的选择这款金枪鱼三明治，当然，偶尔也会选择大虾三明治或者鸡蛋蔬菜牛油果三明治等尝个新...
![「三明治」-金枪鱼粗黑麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」-金枪鱼粗黑麦三明治方法]( "「三明治」-金枪鱼粗黑麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」-金枪鱼粗黑麦三明治方法")
发表于：04-18
这款三明治，对于不擅长处理食材的亲们，去超市扫一遍货便可以备齐食材，经过简单加工便可以吃到的美味三明治。用料芥末籽酱适量蛋黄酱适量酸黄瓜1根水浸金枪鱼适量【三明治】-金枪鱼粗黑麦...
![金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0方法]( "金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0方法")
发表于：09-18
金枪鱼牛油果泥三明治和金枪鱼牛油果泥三明治2.0的区别在于：后者比前者多了火腿和奶酪。用料牛油果1颗或半颗金枪鱼罐头半罐切片面包2片黄油1小块色拉酱1小坨火腿1片奶酪1小块金枪鱼牛...
![美式三明治-金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的美式三明治-金枪鱼三明治方法]( "美式三明治-金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的美式三明治-金枪鱼三明治方法")
发表于：09-27
用料吐司2片（约1.25厘米厚）黄油适量番茄切片2片生菜1片洋葱圈适量洋葱碎适量金枪鱼罐头1罐（约165克）酸黄瓜切碎适量调料:蛋黄酱适量白胡椒粉少许美式三明治-金枪鱼三明治的做法将金枪鱼罐...
![快手早餐 金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐 金枪鱼三明治方法]( "快手早餐 金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐 金枪鱼三明治方法")
发表于：06-24
自从上次吃了圣玛蛋糕的拌满生洋葱丁的三明治伤害了我，就一直想做一次真正满足自己味蕾和胃的三明治🥪😛用料金枪鱼适量鸡蛋1个火腿片4片沙拉酱适量吐司2片青瓜一段（与吐司一样长）快手早...
![宿舍料理| 快手的金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍料理| 快手的金枪鱼三明治方法]( "宿舍料理| 快手的金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍料理| 快手的金枪鱼三明治方法")
发表于：01-06
早餐一定要吃饱！宿舍不开火不用油也能煮超嫩滑的鸡蛋只需电饭煲用料鸡蛋1个金枪鱼罐头1/2罐花生酱1勺生菜2片吐司2片宿舍料理|快手的金枪鱼三明治的做法鸡蛋和水（也可以用牛奶）1:1混合倒...
![快手早餐金枪鱼三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐金枪鱼三明治🥪方法]( "快手早餐金枪鱼三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐金枪鱼三明治🥪方法")
发表于：06-17
以下用料3到4人份用料金枪鱼1罐蛋黄酱4勺荷兰黄瓜1根芝士4片鸡蛋3个玉米罐头2勺番茄1个快手早餐金枪鱼三明治🥪的做法金枪鱼三明治🥪原料：排包面包，玉米罐头，金枪鱼罐头，芝士片，白煮蛋，番茄，...
![超快手三明治（附滑蛋三明治&金枪鱼三明治&韩式厚蛋吐司做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手三明治（附滑蛋三明治&金枪鱼三明治&韩式厚蛋吐司做法）方法]( "超快手三明治（附滑蛋三明治&金枪鱼三明治&韩式厚蛋吐司做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手三明治（附滑蛋三明治&金枪鱼三明治&韩式厚蛋吐司做法）方法")
发表于：06-10
很适合作为take-away早餐～封面图是芝士火腿肉松款😋（作品里我传的视频含包保鲜膜的示范哦！）❗️从第5步开始是详细的无肉款滑蛋三明治制作步骤❗️❗️从第18步开始是详细的芝士什锦茄汁豆金枪鱼...
![减脂期一周快手金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期一周快手金枪鱼三明治方法]( "减脂期一周快手金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期一周快手金枪鱼三明治方法")
发表于：07-21
用料金枪鱼1罐吐司2片高蛋白低脂肪肉类适量各种喜欢的蔬菜适量低脂奶酪1-2片低脂沙拉酱适量(仅为黏合金枪鱼与其他食材可不放)减脂期一周快手金枪鱼三明治的做法吐司+圆白菜80g+紫甘蓝...
![简单快手的金枪鱼三明治馅料食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手的金枪鱼三明治馅料方法]( "简单快手的金枪鱼三明治馅料食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手的金枪鱼三明治馅料方法")
发表于：01-10
使用材料依然是很简单很简单，不需要额外购买那种，秉承“家里有啥用啥”风格！方子用量是一个单层三明治的量，如需多份，自行安排吧！用料金枪鱼罐头（小罐）半罐白菜叶一小小片蒜头1瓣鸡蛋1个盐一丢...
![快手低脂泡菜金枪鱼三明治（自制水浸金枪鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂泡菜金枪鱼三明治（自制水浸金枪鱼）方法]( "快手低脂泡菜金枪鱼三明治（自制水浸金枪鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂泡菜金枪鱼三明治（自制水浸金枪鱼）方法")
发表于：06-05
在微博看到喜欢的博主发了这个三明治的照片，简直不要太美！自己动手做一个发现，特喵的是真好吃呀！遂记录一下~然后我家冰箱里有挺多金枪鱼，就自己研究做了一下水浸金枪鱼。也是可以直接用水...
![10分钟快手Brunch 金枪鱼法棍三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟快手Brunch 金枪鱼法棍三明治方法]( "10分钟快手Brunch 金枪鱼法棍三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟快手Brunch 金枪鱼法棍三明治方法")
发表于：12-28
三年假期一次性罢工的感觉不知道该享受还是该焦虑。最近阳光特别好，还能健康的在阳光下晒晒被子吃吃喝喝的我又有什么资格焦虑呢。今天吃法棍🥖用料金枪鱼1罐（80g）丘比千岛酱10g丘比香甜...
![金枪鱼甜玉米三明治（快手早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼甜玉米三明治（快手早餐）方法]( "金枪鱼甜玉米三明治（快手早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼甜玉米三明治（快手早餐）方法")
发表于：09-24
健康、营养、减肥、好吃的快手早餐，原料可以替换。用料全麦面包2片金枪鱼罐头1罐甜玉米罐头1罐芝士（低脂）1片工具电饼档、刀叉、铲金枪鱼甜玉米三明治（快手早餐）的做法食材准备：面包片、金枪...
![地道的金枪鱼三明治怎么做,如何烹饪金枪鱼三明治才更好吃]( "地道的金枪鱼三明治怎么做,如何烹饪金枪鱼三明治才更好吃")
发表于：05-26
提到野餐带的主食，三明治当然是首选。既可以提前准备，又方便携带，还能吃得饱，去野餐带上三明治当然是最好的选择了。但是三明治千万种，到底带那种好呢？在拍摄这一期的时候，上海也是十分炎热的...
![快手金枪鱼鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的快手金枪鱼鸡蛋三明治方法]( "快手金枪鱼鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的快手金枪鱼鸡蛋三明治方法")
发表于：02-13
早餐，三明治经常出现，一口就能营养满满用料金枪鱼10克鸡蛋1个北海道吐司2片干酪片1片快手金枪鱼鸡蛋三明治的做法你可以将吐司边边切除，但我喜欢边边烤后的脆脆感，放上干酪片选择新鲜的鸡...
![「5分钟」快手自制金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「5分钟」快手自制金枪鱼三明治方法]( "「5分钟」快手自制金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「5分钟」快手自制金枪鱼三明治方法")
发表于：03-10
对于我这种宿舍党真的很方便啦，不需要起很早，只需要5分钟健康营养低脂高蛋白的三明治就完成啦～用料水浸金枪鱼半罐全麦吐司2片沙拉酱适量「5分钟」快手自制金枪鱼三明治的做法1.最底下铺...
![快手早餐之——金枪鱼芝士三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐之——金枪鱼芝士三明治方法]( "快手早餐之——金枪鱼芝士三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐之——金枪鱼芝士三明治方法")
发表于：04-07
看到别人的快手土司自己也想做一个。手头上没有火腿，就用金枪鱼罐头代替了，出人意料的成功。10分钟做好，放置5分钟就可以随便包一包带出门在路上吃了，十分省时省力。用料金枪鱼罐头一罐鸡...
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发表于：06-23
早上上班赶时间，美味又简单最是关键。用料土司两片鸡蛋一只金枪鱼若干芝士若干生菜若干盐少许黄油（食用油）少许鸡蛋金枪鱼三明治「快手早餐」的做法取一片土司，中间用到切出一个正方形，留1c...
![快手“好利来”→金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的快手“好利来”→金枪鱼三明治方法]( "快手“好利来”→金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的快手“好利来”→金枪鱼三明治方法")
发表于：04-19
用料金枪鱼根据喜好定量煮鸡蛋（2人份的量，1人份改用1枚）2枚黄瓜根据喜好定量沙拉酱根据喜好定量黑胡椒（可加可不加）根据喜好定量面包片（2人份的量，1人份改用3片）6片西红柿1个快手“好利来”→...
![金枪鱼三明治+花生酱三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼三明治+花生酱三明治方法]( "金枪鱼三明治+花生酱三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼三明治+花生酱三明治方法")
发表于：05-02
用料金枪鱼1罐蛋黄酱适量儿童奶酪适量火腿若干片甜玉米粒适量全麦吐司若干片花生酱适量黄油一小块金枪鱼三明治+花生酱三明治的做法食材准备将适量甜玉米粒、金枪鱼罐头和蛋黄酱倒入容...
![|快手|三明治|减脂| 鸡蛋金枪鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的|快手|三明治|减脂| 鸡蛋金枪鱼牛油果三明治方法]( "|快手|三明治|减脂| 鸡蛋金枪鱼牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的|快手|三明治|减脂| 鸡蛋金枪鱼牛油果三明治方法")
发表于：06-07
真的是冰箱就地取材版的，秉承着减脂的宗旨创意的三明治用料全麦吐司面包3片牛油果半个金枪鱼一个罐头鸡蛋两个洋葱适量黄瓜适量生菜叶子适量黑胡椒适量沙拉酱1tsp|快手|三明治|减脂|鸡...
![（快手菜）金枪鱼火腿奶酪三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（快手菜）金枪鱼火腿奶酪三明治方法]( "（快手菜）金枪鱼火腿奶酪三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的（快手菜）金枪鱼火腿奶酪三明治方法")
发表于：09-17
用料无边白面包3片金枪鱼泥两勺切达奶酪片一片盐水火腿一片沙拉酱一点生菜胡萝卜西生菜你家有的随意菜或者甜玉米粒一点点鸡蛋（如果你喜欢香煎的软口感）一个（快手菜）金枪鱼火腿奶酪三明治...
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