相关味藜的最好吃的做法

烧烤味藜麦黑米饭

发表于：06-23

很久不吃烧烤食品了，此烧烤味炒饭健康又解馋用料材料一黑米1杯大米或糯米1杯藜麦1/2杯材料二香菇3朵荸荠5个洋葱（可不用）1/4个鸡蛋（可不用）1个玉米粒适量青豆适量胡萝卜适量炸千张丝适量青...
孜然味藜麦沙拉

发表于：09-25

一道墨西哥风味的藜麦沙拉，非常爽口，特别喜欢。用料藜麦1cup180g西红柿1个洋葱1/4个蒜1瓣香菜1小把柠檬半个橄榄油1大勺蜂蜜1大勺孜然粉2大勺煮熟的黑豆1/4cup一小把盐适量黑胡椒适量孜...
黄桃味藜麦红枣发糕

发表于：12-29

作为超级食物的藜麦，除了煮粥，拌色拉以外，还能怎么吃？既然杂粮可以做发糕，那藜麦君表示我也行！用料红枣去核后80克藜麦。150克鸡蛋2个糖水黄桃片50克水60克普通面粉20克酵母粉3克葡萄干少许...
藜麦麦仁饼+腰果酱的美味

发表于：07-23

原打算用发芽麦子和藜麦烤面包。结果买到了麦仁。将错就错做了煎饼。结果味道还不错。用料藜麦50g麦仁180g花生油2勺盐适量酱油适量白糖适量腰果20粒枫糖浆1勺柠檬汁1勺水适量藜麦麦仁...
无敌简单美味的藜蒿炒肉

发表于：01-07

用料蒜2瓣盐适量料酒适量白糖适量生粉适量油适量红尖椒适量藜蒿1把五花肉适量无敌简单美味的藜蒿炒肉的做法将五花肉切条用料酒、酱油、白糖、生粉腌制十分钟将蒜头切片，红尖椒切丁，藜蒿...
老干妈风味藜麦鸡肉饭

发表于：06-07

一直在健身又舍不得老干妈的美味，干脆把老干妈和藜麦结合了一下。藜麦不含麸质，蛋白质含量高，是非常好的替代主食。这道饭里除了藜麦，还有鸡胸肉和蔬菜，健康好吃还快手～用料橄榄油少量老干妈...
健康藜麦火腿咸味餐包

发表于：07-10

家里总是剩下很多藜麦吃不完，揉进面团里做一款不需要糖的餐包吧，切开夹荷包蛋蔬菜沙拉，早餐就完成了用料高筋面粉200g，冰水70ml，鸡蛋液30g，干酵母2.5g，盐4g，黄油15g，生藜麦30g，煮藜麦的水适量，表...
营养美味藜麦鸡肉蔬菜粥

发表于：08-01

我和老公胃都不太好，吃粥最养胃，但是普通大米做的粥容易引起血糖升高，所以我灵机一动用藜麦代替大米味道好也营养。再加上鸡肉和蔬菜，你想要的蛋白质、维他命就都有了。用料鸡胸肉一块黑胡...
美味藜麦饭

发表于：09-14

某日，姐姐在国外传回美食图片，一道健康美食让我眼前一亮，看着难度应该不大，便琢磨着来个翻版，试着调整了好几次，觉得目前这个版本色香味俱全😁用料三色藜麦适量鸡脯肉半块洋葱半只胡萝卜半根...
在这道美味的菠菜藜麦沙拉之前，我是不吃藜麦的。

发表于：04-09

我以前对藜麦的印象一直很不好，主要是外卖平台上那些不太要脸的什么减肥健身餐。健康饮食我肯定不反对，但搞点半成品鸡胸牛肉配点菜叶子，挖一勺藜麦进去，完全没有调味的，那就是王八蛋了。对...
味噌挪威青花鱼藜麦沙拉

发表于：02-23

春季减脂正当时，今天咱们就来做一道鲜香适口营养丰富的味噌挪威青花鱼藜麦沙拉！这道沙拉中我用高蛋白富含优质脂肪的挪威青花鱼作为主食材，采用咸甜适口的味噌酱烧炖煮的方式，避免长时间超...
美味营养三色藜麦饭团

发表于：10-12

用料胡萝卜半根糯米50克不二大山三色藜麦110g不二大山黄小米60克不二大山五常大米100g不二大山蚝油2勺不二大山山泉香菇适量香肠1根玉米粒随意量葱白3－4段大蒜2瓣美味营养三色藜麦饭团...
味增炒蘑菇小甘蓝配藜麦

发表于：04-28

输入这个标题感觉怪怪的，不过非常健康。MisoMushroomStir-frywithBrusselssprouts,coconutquinoaandtograshi.快手好吃。用料Quinoa110g蘑菇250gBrusselsSprouts10个左右胡萝卜1红葱1椰...
扇贝藜麦饭塔|美味三餐

发表于：07-21

藜麦饭拌一点酱料更好吃了，扇贝肉脂肪低，蛋白质含量约12克/100克，虽然没有鸡胸（24.5克）、虾（14-20克）等高，但是他好吃呀！蛋白质不够的，可以再额外补充点。参考热量：317大卡/份蛋白质：24.2克脂肪：10....
生酮-藜麦蒸肉（麻辣味）

发表于：02-06

用料五花肉500克藜麦150克橄榄油20毫升大蒜5瓣生姜一小块豆瓣酱一勺花椒2克干辣椒面2克酱油适量盐适量生酮-藜麦蒸肉（麻辣味）的做法五花肉切片姜蒜切片，备好豆瓣酱、辣椒面、干花椒肉片加...
宿舍减脂–藜麦也能好滋味

发表于：07-13

用料藜麦30g鸡蛋2个鸡胸肉适量豆芽看你喜欢盐少许酱油适量宿舍减脂–藜麦也能好滋味的做法炒藜麦直至水干(藜麦必须提前泡或者清洗几次，喜欢谷物苦味的忽略)，这样藜麦口感会更脆一些。爱...
藜麦小米味增蔬菜粥

发表于：01-28

我是个肉食+主食控，但这道藜麦小米蔬菜粥，用小米和藜麦炖煮，不加肉却有胜过肉的满足感~秘诀在于最后洒韭菜增香，出锅前淋葱油。用料粥材料：胡萝卜1根小米1把藜麦1把芋艿1个毛豆1小把韭菜1小...
如何煮出完美的藜麦饭？｜墨西哥风味藜麦饭

发表于：10-25

如果平时吃腻了蒸煮的藜麦饭，今天的这款墨西哥风味的藜麦饭肯定能给你耳目一新的感觉，因为添加了具有墨西哥风味的混合香料，让藜麦的口味不再单调，略带酸甜mix孜然和辣椒粉的香气，保证你一...
健康美味的藜麦沙拉

发表于：09-05

最近经常听人说起藜麦这种神奇的东西，据说含有大量的维生素蛋白质以及多种氨基酸，今天晚上食欲不好，试着做了一次沙拉，居然很美味，必须推荐！用料鸡蛋1个藜麦50克大虾6只卷心菜适量黄瓜1根梨...
墨西哥风味鸡胸藜麦饭

发表于：01-13

用料：牛油果，藜麦，水，番茄，洋葱，墨西哥辣椒，鸡胸肉，红彩椒，玉米粒，黑豆罐头，孜然，辣椒粉，盐，黑椒碎，鸡粉。用料牛油果一个藜麦适量水适量番茄一个洋葱一个红黄彩椒各一个墨西哥辣椒适量鸡胸肉适量玉米...
甜味藜麦粥（早餐营养美味）

发表于：02-19

藜麦粥是我们全家都很喜欢的一款粥，而且营养很丰富，做法又很简单方便，我都是前一天晚上把米下锅，预约好，第二天早晨就是熟的了~一下我写的食材是2小碗粥的量，可以根据家庭需要增减~用料藜麦3...
金钩藜蒿（海米藜蒿、虾仁藜蒿）

发表于：03-11

藜蒿营养丰富，比茼蒿和蒿子杆味道更香浓，口感不如前者清脆。一般的藜蒿好像标配是腊肉，但是北方人或者讲究养生的人会很少吃腊肉。我在这里给大家介绍一种很好吃，食材家家都有的海米和藜蒿...
味好美藜麦蔬菜沙拉

发表于：07-27

林清玄说：“浪漫，就是浪费时间慢慢吃饭，浪费时间慢慢喝茶，浪费时间慢慢走，浪费时间慢慢变老。”快乐每一天:藜麦蔬菜沙拉用料苦菊一棵藜麦适量火腿碎适量甜玉米适量味好美沙拉酱适量味好美...
5分钟简单版藜麦调味饭

发表于：09-16

用料煮好的藜麦饭一份金针菇一小把鲜香菇一朵牛油果调味粉适量5分钟简单版藜麦调味饭的做法金针菇，香菇煮熟切碎，放入煮好的藜麦饭中。加适量调味粉，拌匀，最后撒上一把坚果。完美。...
美味减脂的藜麦土豆球

发表于：09-22

健康生活减少盐的摄入量用料土豆1个藜麦15克玉米粒40克黄瓜半根六月鲜特级牡蛎酱油1小勺现磨黑胡椒适量美味减脂的藜麦土豆球的做法准备好所有食材土豆去皮，切片蒸熟玉米粒煮2分钟左右...