相关一个人的营养午餐的最好吃的做法

一个人的营养午餐

发表于：12-13

一个人有时候真心懒的做饭，想吃的花样多了又做多吃不完，那就来一份简单的营养午餐吧~用料肥牛卷洋葱丝金针菇生菜西兰花胡萝卜黑芝麻一个人的营养午餐的做法肥牛卷放生抽腌一下金针菇切...
一个人的午餐不简单

发表于：04-30

自从某同学考上大学去了远方，我的午餐就经常一个人吃了……孤独一人食，难免经常犯懒，心里想着凑合凑合吧……然而，年龄和身体都不允许自己凑合！为了自己，为了家人，一定要好好吃饭，对吧！况且有时...
一个人午餐——热沙拉

发表于：12-12

这大夏天的，总是没有什么胃口吃饭，于是，就瞎做一通，生熟混吃感觉也很不赖，呵舀上一满满的一勺，往嘴里送，咬上去玉米的甜汁从玉米粒里射出来，混合着芝士和培根的香浓，还有生菜的清新，发出小小的卡...
晚餐/午餐懒人营养搭配

发表于：04-07

用料紫菜干猪肉干面粉克鸡蛋腊肠潮汕肉饼香菜莴笋晚餐/午餐懒人营养搭配的做法酥肉：1把猪肉切成条状，用生抽，鸡精，胡椒粉(可不放)腌制一下2重新一个碗，面粉+一点点生粉+一颗鸡蛋+水，搅拌成稠...
一个人的早午晚餐。

发表于：12-29

每餐应有，1份全谷根茎类1份蛋白质2份深色蔬果哦~健康饮食，少吃空热量食品呀~~用料每天热量控制在：1200Kcal左右哦~一个人的早午晚餐。的做法1x全谷根茎类：地瓜玉米莲藕南瓜红豆薏仁燕麦......
一个人的晚餐/午餐

发表于：12-13

记录下暑假到底倒腾了些什么><不是菜谱~~用料经常会出现鸡胸肉夏天必备茄子和西兰花似乎芦笋也不错粗粮必不可少一个人的晚餐/午餐的做法做法？用爱就行~←你在中二什么……...
营养蛋炒饭，一个人的晚餐

发表于：04-11

一个人在家，带着六个月宝宝，给自己做一个超简单的晚餐。宝宝要抱着，放车里就哭。只能一只手抱，一只手做。如此简单的晚餐也做了很久……什么时候宝宝才能长大，懂事，帮助妈妈呢？用料鸡蛋2个米...
一个人的营养早餐-鸡蛋牛奶燕麦粥

发表于：10-09

用料牛奶适量即食燕麦片想吃多少就放多少鸡蛋一个糖适量一个人的营养早餐-鸡蛋牛奶燕麦粥的做法锅内倒入比麦片多点的水煮开，然后倒入适量燕麦片，中火煮。因为后面还要加牛奶所以不要放...
一个人的晚餐—营养蛋炒饭

发表于：05-20

一个人的生活也要过得精致与美好。希望你也跟我一样爱上做饭。用料橄榄油少量。胡萝卜1个大约150g富含维生素胡萝卜素黄瓜1根大约150g维生素高低热量米饭200g当天的米饭腊肠100g可以不...
一个人的营养晚餐

发表于：03-23

认真吃饭用料当归蛋个莲藕汤1碗三色米（黑米、红米、糙米）100克白灼菜心适量玉米胡萝卜粒适量一个人的营养晚餐的做法当归蛋浸泡半小时做好了...
营养泡饭（一个人的晚餐）

发表于：12-10

电饭锅也有春天~~一个人也要营养丰富~~~用料西兰花鸡蛋番茄大米营养泡饭（一个人的晚餐）的做法米洗好先电饭锅里煮着，水多点西兰花，番茄，洗干净切块待用，电饭锅里的米煮的差不多的时候，加入西...
一日三餐营养健康早餐午餐晚餐

发表于：11-28

营养花式早餐，开启美好的一天🌞每天三种以上的食材🥬爱自己才有能力爱别人❤️2020.4.28更新1.每周最多吃四份瘦肉红肉：猪牛羊肉：周二、周四、周六、周日白肉：鸡、鸭、鹅。2.每周最少吃三次...
一个人的早午餐（2）

发表于：05-25

用料鸡胸肉1块彩色西红柿5-6个牛油果半个吐司1片香蕉半根一个人的早午餐（2）的做法这么简单的早午餐已经不需要菜谱了，就是洗洗、切切、摆好看了。小贴士分享几个让简单食物变好吃的小步骤...
一个孕妇的一人午餐

发表于：07-23

一个人的生活也要活的很认真，营养美味的孕妇午餐用料河虾半斤一道菜克四季豆四两➕瘦肉三两一道菜克米饭三两干红薯丝三两煮汤一道菜个一个孕妇的一人午餐的做法步骤就是先炒河虾后炒豆...
一个人的午餐也精彩

发表于：07-21

有段时间，食堂的饭菜很渣。👨‍🍳做的菜盐多、油重，食材看起来不怎么新鲜，很不利健康。索性自己动手丰衣足食😄用料新鲜米饭🍚面条🍜各种时令蔬菜少量肉食一个人的午餐也精彩的做法青豆烧...
一人份营养午餐

发表于：02-10

美味营养热量低！制作时间十分钟左右，完美～用料大虾3只豆腐裙带菜蒜洋葱肥牛片黄油芝麻百里香口菇一人份营养午餐的做法蒜洋葱切碎翻炒这个牌子味增汤我很喜欢一小块就够大虾切头，剥皮翻炒...
健康营养的一人食新手快手午餐

发表于：03-24

之前因为疫情，所以一直待在家里，发挥厨房小能手与吃货技能啦！每餐的食材都在10样左右，看着多，但是大多烹饪过程并不复杂，我也是厨房新手哦，还在读书，难得回家做饭。少许是提前一晚烧好的，比如高...
一个人的中式营养便当午餐

发表于：03-20

用料鸡蛋1个泡菜20克胡萝卜半根青菜1颗香菇2朵一个人的中式营养便当午餐的做法泡菜胡萝卜香菇青菜油豆腐锅里热油下入胡萝卜翻炒加入泡菜继续翻炒，一点点盐调味即可第二个菜忘了拍，也是...
减肥餐午餐便当🍱一个月减12斤营养师推荐

发表于：11-15

吃养生餐三个月减肥20多斤，第一个月就减了12斤！经过减肥期间的饮食和每天检测，总结了这套最有效的减肥餐午餐。减肥先控糖，并且选择低脂高蛋白饮食，减肥适合长期调整饮食，保持健康饮食状态，而...
蒸鸡蛋（一个人的午餐）

发表于：11-22

十分钟养胃蒸蛋用料鸡蛋3只盐少量清水少量蒸鸡蛋（一个人的午餐）的做法鸡蛋打匀，放在小保鲜盒内，加盐，少量水，一起打匀，打到鸡蛋有点清又有点粘糊。保鲜盒上盖一层保鲜膜，盖好保鲜盒盖子，放入小...
快手减脂一个人午餐

发表于：03-15

正在瘦身中，每顿都要吃好，吃饱，吃科学，慧吃饭，慧生活，享受美食。上班族，中午不能回家吃饭，早起做简单方便营养的午餐，带单位。用料熟牛肉100克芹菜20根海带苗100克白菜6片干香菇6朵盐适量糖适量...
不亏待自己的一人营养午餐--炸海蛎

发表于：08-22

最近经常一个人吃饭，或是做碗面条，或是蛋炒饭，有时吃个食堂，有时叫个外卖。吃久了，也会觉得缺点什么，周末，又是一人在家，忽然想吃海蛎，那么，怎样吃，又省事，又营养呢？还是自己动手，来一个炸海蛎吧。如...
一个人午餐

发表于：12-12

这大夏天的，一个人在家，希望每餐都想吃有荤有素，菜色多样，还要有汤，要超有饱足感，还要清爽不油腻，因为我是一枚好吃的妹子，又不想太肥了被千夫所指，希望能顺带着减减身上的肉肉，泥马，有可能吗？于是...
营养午餐

发表于：05-04

用料鸡蛋2西兰花半只圣女果8颗虾子8只鹰嘴豆1小把玉米半根红薯半根营养午餐的做法先做一个虾仁炒西兰花再水煮鹰嘴豆和鸡蛋，鸡蛋也可以和主食一起蒸准备一些圣女果补充维生素C最后蒸好...
一个人搞个小午餐吧

发表于：08-20

喜欢分享做菜用料鸡蛋4个肉100克金针菇一把淀粉耗油适量辣椒蒜少量芒果，牛奶水果看着办一个人搞个小午餐吧的做法这个是鸡蛋包肉，把肉炖碎，放点盐鸡精生抽耗油淀粉搅拌备用，油开倒一点蛋液...