![全麦低脂鸡肉卷的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "全麦低脂鸡肉卷的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-01
好吃不胖才是王道👑用料鸡胸肉好几块全麦粉80克小麦粉60克西红柿1个生菜🥬几片鸡蛋一个全麦低脂鸡肉卷的做法小麦粉和全麦可以1:1小麦粉用刚烧开的水烫过然后加入全麦粉揉成面团切成小...
![减脂期之全麦鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期之全麦鸡肉卷方法]( "减脂期之全麦鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期之全麦鸡肉卷方法")
发表于：07-31
用料全麦面粉一部分鸡蛋一个橄榄油少许黄瓜半根西红柿半个鸡胸肉切条四块胡椒粉少许盐少许牛奶少许生菜两片减脂期之全麦鸡肉卷的做法忘了拍过程图。全麦面粉与鸡蛋混合，可加少许牛奶。...
![地道的低脂全麦卷饼怎么做,如何烹饪低脂全麦卷饼才更好吃]( "地道的低脂全麦卷饼怎么做,如何烹饪低脂全麦卷饼才更好吃")
发表于：04-02
健康低脂的全麦卷饼，快来给身体刮刮油！今天教大家做两款全麦卷饼~用料全麦饼皮2片牛里脊(第一种)200克彩椒（红、黄）若干口蘑2~3只食用油若干香菜3根蟹柳(第二种)1~2根鸡蛋一个牛奶若干黑胡...
![快手低脂鸡胸肉全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂鸡胸肉全麦卷饼方法]( "快手低脂鸡胸肉全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低脂鸡胸肉全麦卷饼方法")
发表于：06-17
这是2人量，全麦卷饼皮不如外面买的筋道，但是个人觉得很ok，作为减脂期间的早饭，非常适合。用料①凉拌鸡丝材料鸡胸肉120-150g胡萝卜半根黄瓜半根生菜6片紫甘蓝50g②卷饼皮材料全麦面粉50g鸡...
![全麦鸡肉卷如何做才美味，怎么做全麦鸡肉卷简单又好吃]( "全麦鸡肉卷如何做才美味，怎么做全麦鸡肉卷简单又好吃")
发表于：04-05
用料鸡腿肉1只豆芽2把胡萝卜0.5根油醋汁1勺全麦饼1全麦鸡肉卷的做法豆芽焯水捞出，倒入油醋汁搅拌。鸡肉腌制好，平底锅煎熟，开动...
![低脂全麦如何做才美味，怎么做低脂全麦简单又好吃]( "低脂全麦如何做才美味，怎么做低脂全麦简单又好吃")
发表于：11-11
今年买到了真正的农家石磨全麦面粉，开始疯狂的撸全麦。一直在全麦含量的边缘不停的试探，20%，40%，60%，终于大胆的试出了这个100%全麦含量的欧式面包，加入了用草莓力娇酒浸泡一夜的果干，麦香味...
![酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味食谱大全及做法，烹饪好吃的酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味方法]( "酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味食谱大全及做法，烹饪好吃的酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼 | 低脂低卡美味方法")
发表于：03-08
今天的这道酱香鸡胸肉时蔬全麦卷饼，制作起来非常简单快手，厨房小白也能轻松get哦。调味非常简单，美味的秘诀是在炒鸡胸肉和彩椒时，加入一勺葱伴侣6月香豆瓣酱，让整道菜味道更加鲜美浓郁。低...
![正宗美味的全能低脂黑麦鸡肉卷怎么做]( "正宗美味的全能低脂黑麦鸡肉卷怎么做")
发表于：04-04
每天都在研究减脂美食，让自己变得越来越健康用料鸡胸肉1块黑麦粉25克胡萝卜1根豇豆30克辣椒3个醋1勺盐2克酱油1勺全能低脂黑麦鸡肉卷的做法先把25克黑麦粉加入清水搅拌平底锅煎成卷，煮好...
![低脂低GI全麦鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低GI全麦鸡胸肉三明治方法]( "低脂低GI全麦鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低GI全麦鸡胸肉三明治方法")
发表于：12-08
简单快手的三明治做法，减脂期学起来💪🏻（内附鸡胸肉丸做法）用料鸡胸肉一块洋葱半个黑胡椒适量辣椒粉适量生抽适量鸡蛋三个西红柿半个黄瓜半根全麦面包两片低脂低GI全麦鸡胸肉三明治的做法...
![地道的全麦鸡肉卷怎么做,如何烹饪全麦鸡肉卷才更好吃]( "地道的全麦鸡肉卷怎么做,如何烹饪全麦鸡肉卷才更好吃")
发表于：05-16
每次给老爷做早餐，都是变的花样给做低碳、营养的！胖人血糖高，还是在饮食方面多多注意！用料鸡腿腌制用料：鸡腿🍗2只生姜4片葱1/2根咖喱粉1勺蒜粉1/2勺白胡椒1/2勺蚝油1勺料酒1勺欧芹1/2勺意...
![全麦卷饼，低脂美味食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦卷饼，低脂美味方法]( "全麦卷饼，低脂美味食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦卷饼，低脂美味方法")
发表于：07-27
家有两宝，喜欢自己研究做吃的，自己做的干净卫生，每次做的卷饼两宝都爱吃，今天老大帮忙拍照，我操作，分享给大家；给孩子当早餐也不错用料全麦粉300克盐5克胡萝卜2小根黄瓜1根土豆1个鸡胸肉50g生...
![低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯方法]( "低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯方法")
发表于：03-11
高颜值好味道，特别适合工作日忙完、抓一个放在包包里、吃完去健身的时刻。用料牛肉适量牛肉酱适量生菜适量紫甘蓝适量胡萝卜适量黄瓜适量全麦卷饼皮1张低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯的做法卷...
![低脂全麦鸡肉卷的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂全麦鸡肉卷的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-25
减脂好帮手用料生菜2-3片鸡胸肉适量王后硬红全麦面粉200克盐2克开水150克辣椒酱或者沙拉酱适量低脂全麦鸡肉卷的做法材料备齐，水烧开！！2，王后全麦粉，盐混合后加入开水。3，放入ACA厨师机中开...
![低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼方法]( "低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼方法")
发表于：01-18
鸡胸肉的多种吃法之全麦杂蔬鸡胸肉饼？不用担心长肉的肉饼，虽然用料很多但操作起来挺方便的，这是两份的量，吃不完可以密封，冷藏2天或者冷冻10天。吃时蒸一下或者平底锅加热。（冷冻需要提前一...
![老北京鸡胸肉卷（全麦！低脂！）食谱大全及做法，烹饪好吃的老北京鸡胸肉卷（全麦！低脂！）方法]( "老北京鸡胸肉卷（全麦！低脂！）食谱大全及做法，烹饪好吃的老北京鸡胸肉卷（全麦！低脂！）方法")
发表于：10-18
轻食主义、享受美丽！用料优形鸡胸肉2块黄瓜半根生菜一棵大葱葱白一段甜面酱三勺辣椒酱适量饼皮材料全麦面粉50克中筋面粉100克鸡蛋2个盐2克清水200-220克老北京鸡胸肉卷（全麦！低脂！）的做法...
![低脂鸡肉卷如何做才美味，怎么做低脂鸡肉卷简单又好吃]( "低脂鸡肉卷如何做才美味，怎么做低脂鸡肉卷简单又好吃")
发表于：04-06
热量非常低，容易饱腹的美味鸡肉卷用料鸡胸肉1块（200g左右）生菜2-3大片玉米罐头1罐鲜奶酪70克（低脂）欧芹2-3根（去梗）小葱段5-6段卷饼（或春饼）10个，大约直径20cm（大一点或小一点无所谓）胡萝卜70克西...
![全麦鸡肉低脂肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡肉低脂肉夹馍方法]( "全麦鸡肉低脂肉夹馍食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦鸡肉低脂肉夹馍方法")
发表于：09-06
减肥但超级馋肉夹馍的姐妹可以试试哦～相对健康的蛋白质碳水兼备型肉夹馍，你值得拥有～用料全麦面粉140g水70ml干酵母1.4克鸡腿肉150g鸡胸肉100g尖椒1个鸡蛋1个全麦鸡肉低脂肉夹馍的做法面...
![不用和面❗️低脂低卡巨好吃的全麦鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的不用和面❗️低脂低卡巨好吃的全麦鸡胸肉卷饼方法]( "不用和面❗️低脂低卡巨好吃的全麦鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的不用和面❗️低脂低卡巨好吃的全麦鸡胸肉卷饼方法")
发表于：09-04
今天又来分享减脂餐啦，好吃不怕胖的全麦鸡胸肉卷饼，你们一定要试试！这个当早餐真的太棒了，低卡又饱腹～全麦饼不需要和面，吃起来软软嫩嫩的，卷上低脂的鸡胸肉和蔬菜，真的超好吃用料全麦粉100克...
![无油低脂全麦牛肉手卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂全麦牛肉手卷方法]( "无油低脂全麦牛肉手卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂全麦牛肉手卷方法")
发表于：04-29
用料全麦粉30克鸡蛋1个苹果1个黄瓜半根卤牛肉50g无油低脂全麦牛肉手卷的做法全麦粉加水调稀一点比我图片还要稀一些倒入不粘锅，尽量让面饼大一点中火煎蛋（类似厚烧步骤）切条，牛肉切片（自己...
![低卡低脂黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂黑全麦卷饼方法]( "低卡低脂黑全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂黑全麦卷饼方法")
发表于：10-15
用料黑全麦粉50克酵母粉1克开水20克+适量盐2克低卡低脂黑全麦卷饼的做法所有材料混合，再少量多次加水，直到面团不吸水。揉成光滑面团后，盖保鲜膜静置20分钟。取一小块大约20克，擀成薄片。...
![全麦牛肉卷五方健身低脂春卷食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦牛肉卷五方健身低脂春卷方法]( "全麦牛肉卷五方健身低脂春卷食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦牛肉卷五方健身低脂春卷方法")
发表于：04-21
用料牛里脊250克鸡蛋5个生菜5片洋葱半个西红柿2个蚝油3勺红椒半个盐5克黑胡椒5勺番茄酱5勺孜然粉6勺酱油2勺食用油20克料酒2勺小苏打2克蒜蓉2勺黑椒酱2勺全麦牛肉卷五方健身低脂春卷的...
![黑全麦鸡胸卷——含麦麸低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦鸡胸卷——含麦麸低脂方法]( "黑全麦鸡胸卷——含麦麸低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦鸡胸卷——含麦麸低脂方法")
发表于：07-24
即使是减肥期间，也要尽量做到营养均衡。让我们换种吃法来填饱肚子吧！用料黑全麦粉200克80度左右水130ml.亚麻籽油10克盐2克柠檬1/4个鸡胸肉1块西红柿1个牛油果1个盐1小勺虾6只玉米粒适量...
![减脂餐—全麦鸡蛋鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—全麦鸡蛋鸡肉卷方法]( "减脂餐—全麦鸡蛋鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—全麦鸡蛋鸡肉卷方法")
发表于：09-26
中午做了一个全麦奥尔良鸡肉卷，我老公说，你那个太麻烦了，还要和面揉面擀面，浪费时间🤦🏼♀️好吧，为了节约时间，我做了一个超快版本的鸡肉卷。用料鸡胸肉半块全麦面粉（能烙两张饼）100克鸡蛋2个...
![低脂版：全麦肉松海苔握卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版：全麦肉松海苔握卷方法]( "低脂版：全麦肉松海苔握卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版：全麦肉松海苔握卷方法")
发表于：06-15
想吃寿司，那就自己做个低脂版的吧，营养健康又解馋；今天的海苔卷纯属自己突发奇想来的，不过确实还可以，替代了高热量的寿司；用料海苔1片全麦吐司2片肉松适量黄瓜1根番茄酱适量低脂版：全麦肉松...
![黑全麦无油低脂墨西哥鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦无油低脂墨西哥鸡肉卷方法]( "黑全麦无油低脂墨西哥鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦无油低脂墨西哥鸡肉卷方法")
发表于：06-15
快手方便，一次可以做四顿的量，两个卷饼大约300卡用料卷饼：黑全麦（新良）200克开水105克泡打粉1克盐1克内容：——————鸡胸肉1块白蘑菇随意番茄1个彩椒1个生菜4片（两个卷）其余任意自己喜欢的...
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