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发表于：08-07
减肥也可以吃的很好，一点都不痛苦的减脂餐用料鸡胸肉块黄瓜，金针菇，木耳根胡萝卜，西兰花，香菜根醋，生抽，耗油，料酒勺大蒜，葱瓣辣椒面，盐，胡椒粉，鸡精勺凉拌鸡丝（减肥）的做法蔬菜焯水鸡胸肉放料酒和生...
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发表于：12-25
用料西葫芦半个鸡腿1个小尖椒大蒜末葱花香菜白芝麻生抽醋香油料酒花椒油低脂减肥凉拌鸡丝西葫芦的做法把原材料都处理好鸡腿冷水下锅，放料酒，水开后煮30分钟煮鸡腿的空档做料汁，葱花尖椒...
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发表于：12-31
夏天的时候，想减肥，但又想吃肉，鸡胸肉无皮不增肥，就是它了！配上开胃的红色辣椒，青色的莴笋，撒上香浓的芝麻，又有食欲，又放心不会长肉。美眉必选，结果做好后，被老妈抢走一半.......用料鸡胸肉0.5斤...
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发表于：02-07
第一次发菜谱，有些疏漏不可避免，希望有人能喜欢用料鸡胸肉60-80克黄瓜80～150克（半根到一根的量）洋葱（或者大葱）洋葱按个人喜好添加（大概40-60克）紫甘蓝60-100克自己喜欢吃的酱（蒜蓉辣酱，香其酱，泰...
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发表于：06-24
夏日凉拌菜~用料鸡胸肉块黄瓜根胡萝卜根菠菜五香干丝芝麻克生抽勺盐克米醋芝麻酱麻油【减肥必备】凉拌鸡丝的做法【食材准备】-鸡胸肉不加调料，十分钟蒸熟（如果是大块的鸡胸肉就时间久一...
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发表于：02-28
用料鸡胸肉2块胡萝卜半根黄瓜1根黄彩椒半个红彩椒半个粉丝1把香菜2根香葱2根蒜5瓣鸡蛋黄（放不放均可）1个料酒两勺蚝油1勺生抽5勺香油3勺橄榄油3勺糖10克姜2片鸡胸肉减肥餐之凉拌鸡丝的做...
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发表于：07-26
夏天到了，又到了露肉的季节。减肥大计又提上日程。对于一个吃货而言，减肥餐也要吃出花来，不能只吃水煮青菜啊~配菜只用到了洋葱和黑木耳，万物皆可拌，大家可以根据自己的喜好更换。比如：黄瓜...
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发表于：09-07
两人份，减脂期，多吃酸的有助于刮油用料鸡腿肉一只柠檬半个黄瓜一根辣椒油或小米椒适量胡萝卜半根白芝麻少量捞拌汁四勺减肥酸辣柠檬凉拌鸡丝的做法鸡腿洗净后下锅煮20分钟把油腥去掉。黄...
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发表于：08-27
请问，这道菜哪里吸引人了？？？用料圆白菜一颗干辣椒鸡精香油姜油凉拌包菜丝（凉拌圆白菜丝）节能减排减肥餐的做法1/4个圆白菜切掉发白的菜心，把绿叶切丝。焯水烫十几秒，乘绿捞出放入冷水中可加少...
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发表于：02-15
鸡脯肉挺老的，总是让人厌弃。尤其爱喝鸡汤的人，鸡肉每每都浪费了。来个快手版的凉拌鸡丝吧，好吃又不费事！而且鸡胸肉被奉为减肥佳品，get起来咯！用料鸡胸肉1块胡萝卜半根醋半勺生抽2勺白糖半...
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发表于：08-25
用料鸡胸肉300克青椒少许盐少许十三香少许葱少许味精少许黄瓜少许耗油少许酱油少许香菜少许蒜少许姜粉少许健康减肥餐~~凉拌鸡丝的做法食材，鸡胸肉煮熟撕成条，黄瓜切条，葱，香菜，蒜切碎，青椒...
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发表于：05-03
用料荞麦面一把鸡胸肉一块芝麻味极鲜香醋干辣椒熟芝麻蒜末葱黑胡椒生菜黄瓜1/3根花椒辣椒粉豆芽想吃什么蔬菜就放什么蔬菜减肥餐凉拌鸡丝荞麦面的做法碗里放蒜末，熟芝麻，干辣椒，花椒，辣椒...
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发表于：11-20
鸡胸肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量极低，用凉拌的方法做出来，减脂又美味～减肥又解馋～用料鸡胸肉1块料酒2勺酱油1勺醋1勺盐小半勺姜四片小葱1棵香菜1棵小米辣3个花椒油两滴香油1勺凉拌鸡丝（减肥...
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发表于：03-24
前些天上过一个豆腐小肉饼，是某人的减肥食谱之一，看他两周减了8斤的份上，我也默默地加入了减肥队伍。。。但对于我这种无饭不欢的人来说，不能吃淀粉不能吃糖真的蛮煎熬的，主食没得吃，零食和...
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发表于：11-30
非常低脂哟，虽然是黑暗料理但是意外非常好吃，鸡蛋只能吃鸡蛋白，蛋黄胆固醇太高啦，刚才计算了一下加上这些酱料不到300卡用料黄瓜1根鸡胸130g豆豉酱3g酱油一品鲜20g香油7g辣椒油3g料酒一些...
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发表于：01-29
最销魂的减肥餐‼️低脂低卡🔥吃一盘都不会胖～减肥的宝宝们的福音，又好吃又掉秤，好吃不胖超过瘾😋大家学起来～用料鸡胸肉1块黄瓜1根大蒜6瓣胡萝卜1根辣椒1个香菜4根佐料下附细节吃不胖的凉拌...
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发表于：11-05
作为减肥餐，鸡胸肉是众所周知的食材。虽然很多国人都会偏爱鸡腿或者鸡翅，但是在国外，最受欢迎的往往是鸡胸肉，其原因最主要的就是低脂肪高蛋白。健身教练们常常会推荐白煮鸡胸肉也是这个道...
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发表于：09-24
用料鸡胸肉1块扁豆500克辣椒5个减肥救剩菜之凉拌鸡丝豆角的做法吃剩的烤鸡或者是白切鸡肉，手撕成丝。扁豆角，焯水过凉，辣椒切圈，红辣椒更美加青花椒油，盐，鸡精，一点点香醋，凉拌即可，青花椒油是...
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发表于：02-18
用料鸡胸肉2块小黄瓜2根香菜1把蒜5瓣花椒8粒老干妈2勺生抽2勺醋2勺盐代糖橄榄油姜料酒凉拌鸡丝减肥减脂凉拌菜超简单快手小凉菜的做法鸡胸肉整块冷水下锅放姜片料酒水开撇去浮沫煮熟的...
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发表于：03-08
炖鸡汤剩下的鸡肉和红枣，直接吃很柴扔了又可惜，常常令人头痛酸辣酱料让无味鸡肉变身美味食材，同时煮得软烂的红枣又让味蕾焕发新生颜值超高的泰式酸辣凉拌鸡丝值得拥有整餐合起来是3333+...
![凉拌鸡丝（好好减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝（好好减肥）方法]( "凉拌鸡丝（好好减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝（好好减肥）方法")
发表于：07-26
吃了一个夏天的夜宵和奶茶，才一个夏天胖了10来斤，真真是太难过了，只能给自己做点不那么容易胖的食物了。鸡胸肉好像是减脂中最常见的肉类了，可是天天水煮鸡胸肉，很容易就吃腻了，然后很可能就...
![凉拌鸡丝（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝（减肥餐）方法]( "凉拌鸡丝（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝（减肥餐）方法")
发表于：05-24
用料鸡腿1只辣椒2个大蒜五瓣生抽2勺姜片3片凉拌鸡丝（减肥餐）的做法鸡腿放入锅中，锅内加冷水加姜片花椒料酒（没有可不加，有姜片就OK），煮开。煮至熟透。鸡腿过冷水，撕成条，装盘。锅内加适量油（减肥...
![凉拌鸡丝(减肥人士力荐)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝(减肥人士力荐)方法]( "凉拌鸡丝(减肥人士力荐)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝(减肥人士力荐)方法")
发表于：01-03
用料蒜4瓣醋3勺鸡胸肉1块(150g)黄瓜半根胡萝卜半根嫩芹菜5根生抽1勺鸡精8-10克小米椒2个香菜2根凉拌鸡丝(减肥人士力荐)的做法鸡胸肉与葱姜蒜料酒，凉水下锅，煮20分钟煮好浸入凉水，取出手...
![减肥友好减脂台式清爽凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥友好减脂台式清爽凉拌鸡丝方法]( "减肥友好减脂台式清爽凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥友好减脂台式清爽凉拌鸡丝方法")
发表于：10-20
用料鸡胸肉1块鸡胸肉1块黄瓜1根胡萝卜1根芝麻5克醋1勺大蒜1瓣生抽1勺白糖1克减肥友好减脂台式清爽凉拌鸡丝的做法水煮滚后，关火，泡鸡胸肉，取出，用叉子按照纹理搅碎。香菜切碎，黄瓜切条，胡萝...
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发表于：01-31
鸡胸肉除了做宫保鸡丁凉拌也是不错的选择哦用料鸡胸肉块胡萝卜根小葱一根香菜一根蒜苗半根青椒一个大蒜一两瓣凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐的做法鸡胸肉凉水下锅放两片生姜，两段葱，一勺盐...
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