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凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.09W
凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐的做法步骤图

鸡胸肉除了做宫保鸡丁
凉拌也是不错的选择哦

用料  

鸡胸肉 块
胡萝卜 根
小葱 一根
香菜 一根
蒜苗 半根
青椒 一个
大蒜 一两瓣

凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐的做法  

  1. 鸡胸肉凉水下锅放两片生姜，两段葱，一勺盐，也可以放几粒花椒，煮十到十五分钟捞出（具体看鸡肉的老嫩程度）

    凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐的做法步骤图 第2张

  2. 鸡胸肉撕成丝，越细越好。我撕的不是细，因为早晨做韭菜盒子有点紧张😄
    胡萝卜，青椒，蒜苗，小葱切丝，蒜切末，香菜切段。倒入一小勺耗油，半小勺盐，一点点鸡精

    凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐的做法步骤图 第3张

  3. 淋上热油（如果在减脂期间，不想淋油也可以，淋上热油会更美味）滴几滴醋，搅拌均匀即可。

    凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐的做法步骤图 第4张

  4. 美味的鸡胸肉丝就可以开吃啦

    凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐的做法步骤图 第5张

小贴士

①如果时间充沛，可以把黑胡椒和盐抹在鸡胸肉上，腌制一晚，可以去腥增味。也可以在煮肉的时候放点花椒
②肉丝撕的越细越入味
③青椒选择螺丝椒更劲爆，辣的过瘾
④醋不可多放，滴几滴提香就行
⑤因为煮肉的时候放了盐，所以凉拌的时候少放一点点就行

Tags：减肥 减脂 营养餐 凉拌 鸡胸肉
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