![芦笋鸡胸肉卷的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "芦笋鸡胸肉卷的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-28
鸡胸肉和芦笋一个很好的搭配。健康营养，简单易学，有颜有味。用料鸡胸肉1块芦笋5根白胡椒粉2克淀粉1勺橄榔油3克芦笋鸡胸肉卷的做法鸡胸肉切成薄片，加白胡椒粉和盐简单腌一下，最后用少许淀...
![芦笋鸡胸如何做才美味，怎么做芦笋鸡胸简单又好吃]( "芦笋鸡胸如何做才美味，怎么做芦笋鸡胸简单又好吃")
发表于：08-12
芦笋是一种品味兼优的名贵蔬菜，可炒、可做汤，是宴席上的珍贵菜肴。在西方，芦笋被视为上等珍贵、药食兼用的蔬菜，素有“菜中之王”的誉称。用料芦笋500克鸡胸50克芦笋鸡胸的做法鸡胸肉切丝...
![地道的芦笋炒鸡胸肉怎么做,如何烹饪芦笋炒鸡胸肉才更好吃]( "地道的芦笋炒鸡胸肉怎么做,如何烹饪芦笋炒鸡胸肉才更好吃")
发表于：04-02
因为要健身了.所以慢慢选择吃减脂饮食.做的不好.多多指教……用料鸡胸肉1块芦笋8根料酒1勺盐适量（少一点更好）淀粉1勺生姜两片酱油1勺芦笋炒鸡胸肉的做法准备好洗干净的芦笋.跟一块鸡胸...
![低脂芦笋鸡胸肉卷的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂芦笋鸡胸肉卷的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-24
最近腿伤自我感觉的好了一些些，于是昨儿个又是帕梅拉，又是小哑铃器械腹肌瘦腿的，结果隐隐的半月板旧伤又开始了，内心微微的感觉有些害怕。算了，还是老实的在吃上花点功夫。实在是来不及一边...
![减肥餐：鸡胸肉芦笋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：鸡胸肉芦笋卷方法]( "减肥餐：鸡胸肉芦笋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：鸡胸肉芦笋卷方法")
发表于：03-02
疫情期间长胖的有没有，减肥了…用料鸡胸肉小块橄榄油1小勺海盐少许黑椒少许减肥餐：鸡胸肉芦笋卷的做法鸡胸肉切薄片，用厨房纸吸干水，洒海盐、黑椒腌制芦笋焯水30秒过冷河，然后沥干水鸡胸肉...
![香煎芦笋鸡胸肉卷的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "香煎芦笋鸡胸肉卷的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-09
用料鸡胸肉150克芦笋一把橄榄油适量盐适量黑胡椒适量料酒少许香煎芦笋鸡胸肉卷的做法半块鸡胸肉切薄片，用盐、料酒、黑胡椒腌制15分钟以上（不是减肥期的朋友可以加生抽或者个人喜欢的调...
![鸡胸肉卷芦笋的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鸡胸肉卷芦笋的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-10
一道简单快手的减脂菜用料鸡胸肉2块芦笋2根橄榄油1勺料酒1勺胡椒粉适量生抽1勺鸡胸肉卷芦笋的做法鸡胸肉切薄片加适量料酒生抽胡椒粉腌制芦笋去皮切成小段腌好的鸡胸肉卷上放在平底锅...
![怡s「香煎鸡胸芦笋卷」芦笋4食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「香煎鸡胸芦笋卷」芦笋4方法]( "怡s「香煎鸡胸芦笋卷」芦笋4食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「香煎鸡胸芦笋卷」芦笋4方法")
发表于：03-19
芦笋，绝对算是我最爱的蔬菜之一，天生丽质，清香脆嫩、润滑柔软、鲜美爽口。凉拌、清炒、炖煮、下火锅、做熟食皆可，亦可与鱼、肉、鸡、蛋配制成菜。喜爱它的多变百搭，更迷恋它无论何种烹饪都...
![烤鸡胸肉卷芦笋的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "烤鸡胸肉卷芦笋的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-28
吃得好有满足感用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量芦笋（洗净，去掉老根，用水煮2分钟，凉了后切一半）4根鸡胸肉8条A味噌（日本）2勺A白料酒2勺盐少量小麦粉适量食油适量烤鸡胸肉...
![「减脂美味」鸡胸肉卷芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂美味」鸡胸肉卷芦笋方法]( "「减脂美味」鸡胸肉卷芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂美味」鸡胸肉卷芦笋方法")
发表于：08-18
没有人不爱培根卷芦笋，但是培根令人发指的热量也让减脂的我望而却步，还好有亲爱的鸡胸肉😘用料鸡胸肉8片芦笋8根盐少许胡椒粉少许罗勒碎少许迷迭香少许橄榄油少许【减脂美味】鸡胸肉卷芦...
![低卡鸡胸肉芦笋卷的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低卡鸡胸肉芦笋卷的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-09
💁♀️嫩嫩脆脆的芦笋配上鸡胸肉真的太好吃啦,而且非常低卡！减肥的姐妹可以试试~用料鸡胸肉1块芦笋10根生抽1勺蚝油1勺料酒1勺盐1克黑胡椒1勺低卡鸡胸肉芦笋卷的做法鸡胸肉切薄片，加生抽...
![香煎芦笋鸡胸肉卷 低卡路里食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎芦笋鸡胸肉卷 低卡路里方法]( "香煎芦笋鸡胸肉卷 低卡路里食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎芦笋鸡胸肉卷 低卡路里方法")
发表于：06-21
是减脂期也适合吃的菜用料芦笋适量鸡胸肉一大块柠檬1个黑胡椒大量淀粉适量酱油适量蚝油适量料酒少许盐少许白砂糖少许香煎芦笋鸡胸肉卷低卡路里的做法芦笋洗干净，烧一锅水，水开后放入芦...
![低脂健身餐🐔「芦笋卷鸡胸肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健身餐🐔「芦笋卷鸡胸肉」方法]( "低脂健身餐🐔「芦笋卷鸡胸肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健身餐🐔「芦笋卷鸡胸肉」方法")
发表于：05-25
Hi，大家好，我是SS，微博名BABYSHAO。健身初学者🔰，爱好做健身餐🍽。自己动手丰衣足食！两个月能成功减脂20斤纯脂肪的重量，除了健身运动之外真的离不开健康的饮食哟！✔️✔️✔️运动量大的人应多食用...
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发表于：06-29
这是鸡胸肉的特别吃法，与富含维生素、微量元素和各种氨基酸的芦笋搭配，虽然稍微麻烦一些，但美味营养又有颜值，既适合带便当，也上得了宴客的席面，值得试一试哦。用料芦笋250克鸡大胸1块（约220...
![减脂鸡胸肉芦笋卷🌟食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉芦笋卷🌟方法]( "减脂鸡胸肉芦笋卷🌟食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉芦笋卷🌟方法")
发表于：12-07
太太太太好吃了！！！减脂期也可以吃的美味👌而且做法超简单的～用料鸡胸肉1块芦笋2根胡萝卜半根减脂鸡胸肉芦笋卷🌟的做法芦笋胡萝卜切小段焯水断生鸡胸肉切薄的长片，加入料酒生抽黑胡椒盐腌制...
![减脂必备｜芦笋鸡胸肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备｜芦笋鸡胸肉卷方法]( "减脂必备｜芦笋鸡胸肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备｜芦笋鸡胸肉卷方法")
发表于：09-26
减脂必备的芦笋鸡胸肉卷，口感超棒！用料品利特级初榨橄榄油8g鸡胸肉1块芦笋6-8根盐1勺生抽1勺食醋少许黑胡椒适量减脂必备｜芦笋鸡胸肉卷的做法将鸡胸肉用盐、酱油、醋、黑胡椒，两面均匀涂抹...
![鸡胸肉芦笋卷 | 减脂餐最佳CP（九）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉芦笋卷 | 减脂餐最佳CP（九）方法]( "鸡胸肉芦笋卷 | 减脂餐最佳CP（九）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉芦笋卷 | 减脂餐最佳CP（九）方法")
发表于：12-15
用料鸡胸肉100g芦笋适量生抽适量黑胡椒适量橄榄油少许盐少许鸡胸肉芦笋卷|减脂餐最佳CP（九）的做法称量准备好所有食材备用。鸡胸肉切薄片，加入黑胡椒、生抽抓匀腌制10分钟。锅中倒水，加入...
![鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！方法]( "鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！方法")
发表于：05-05
两种食材变成三道菜+一周的零食：2小时同时做出香辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉的懒人食谱。（详细热量和蛋白质含量附在最后）作为一个做饭小白，我只用鸡胸肉和芦笋，成功度过...
![芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭方法]( "芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭方法")
发表于：07-30
最近的芦笋都细长有翠绿，忍不住买了一大把~用鸡胸肉卷芦笋，健康又低脂剩下的芦笋和鸡丁炒饭也是hin好吃用料芦笋一把鸡胸肉一盒黑胡椒粉盐生抽红标米酒（料酒）玉米淀粉芦笋鸡肉卷X芦笋鸡丁...
![芦笋嫩鸡胸如何做才美味，怎么做芦笋嫩鸡胸简单又好吃]( "芦笋嫩鸡胸如何做才美味，怎么做芦笋嫩鸡胸简单又好吃")
发表于：06-10
用料鸡胸肉1块芦笋10根淀粉1勺料酒3勺盐5克黑胡椒0.5勺酱油2勺蛋清1个麻油0.5勺白胡椒3克芦笋嫩鸡胸的做法鸡胸切成小块芦笋去皮后切成段，焯水备用鸡胸肉中加入料酒、蛋清、淀粉、白胡...
![超简单健康鸡胸肉卷芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单健康鸡胸肉卷芦笋方法]( "超简单健康鸡胸肉卷芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单健康鸡胸肉卷芦笋方法")
发表于：02-03
用料鸡胸肉1块芦笋2根酱油2勺淀粉1勺料酒少许糖少许超简单健康鸡胸肉卷芦笋的做法稍稍冻硬的鸡胸肉切薄片切多少片看你喜欢💕加入调料拌匀腌制十分钟到一刻钟芦笋汆水后切成小段，用鸡胸...
![芦笋鸡胸卷－低碳就要大口吃肉食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋鸡胸卷－低碳就要大口吃肉方法]( "芦笋鸡胸卷－低碳就要大口吃肉食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋鸡胸卷－低碳就要大口吃肉方法")
发表于：11-14
一直低碳，还是有很多朋友问我，你这么瘦，还需要低碳吗？其实低碳生活之后，你会发现皮肤变好了，肠胃变好了，宿便也没有了，头脑还特别清醒灵活，人特别精神。低碳除了少吃精白米面，生活中很多甜点，高糖...
![芦笋鸡肉卷如何做才美味，怎么做芦笋鸡肉卷简单又好吃]( "芦笋鸡肉卷如何做才美味，怎么做芦笋鸡肉卷简单又好吃")
发表于：02-14
天气变热，又到了该控制体重的时候了！这道芦笋鸡肉卷鲜嫩多汁，口感丰富，不仅好吃，而且热量很低，简直是完美的减脂菜。用料芦笋5根鸡胸肉1块黑胡椒适量盐1茶匙大蒜1瓣料酒1勺生抽1大勺芦笋鸡肉...
![鸡肉芦笋卷如何做才美味，怎么做鸡肉芦笋卷简单又好吃]( "鸡肉芦笋卷如何做才美味，怎么做鸡肉芦笋卷简单又好吃")
发表于：02-05
用料鸡胸肉1块芦笋4根生抽1勺黑胡椒汁1勺盐10克橄榄油1勺胡椒粉5克料酒1勺鸡肉芦笋卷的做法鸡胸肉切薄片，用盐和胡椒粉腌制15分钟芦笋切成大小长短一致，洗净把腌制好的鸡胸肉卷到芦笋上，...
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发表于：05-21
用料鸡胸肉1块芦笋200克食用油盐料酒鸡精生抽好油胡椒粉适量葱姜蒜适量芦笋鸡胸肉的做法芦笋切片，开水下锅加点盐，焯水一分钟鸡胸肉顺肉丝方向切条，加盐生抽料酒少量胡椒粉腌制一会焯水后...
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