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发表于：06-13
4月不减肥，5、6、7、8、9月都徒伤悲最近为了减肥，每天都带便当🍱，然后为了方便，决定做卤牛肉，卤鸡腿一类方便做的，减脂期考虑热量，少油少盐，就摸索着做了这个清淡版卤牛肉希望对减肥的小伙伴有...
![减脂餐 清淡番茄牛肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 清淡番茄牛肉意面方法]( "减脂餐 清淡番茄牛肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 清淡番茄牛肉意面方法")
发表于：01-20
所有食材的用量就是你要吃多少弄多少我做的这么一盘子特别撑大概就100克杏鲍菇35千卡番茄150克35千卡意面50克180千卡牛肉干两片我猜是30千卡白菜几片40千卡大概就是320千卡用料牛肉干...
![清淡减脂菜❤️清炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡减脂菜❤️清炒西葫芦方法]( "清淡减脂菜❤️清炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡减脂菜❤️清炒西葫芦方法")
发表于：10-13
年快过完了，马上春季，适合清淡小炒，养生健康用料西葫芦1个盐1-2克彩椒1个姜蒜少许白胡椒粉2克原汁酱油1勺清淡减脂菜❤️清炒西葫芦的做法准备西葫芦一个，红，黄，绿彩椒适量，姜片西葫芦改刀切薄...
![（减脂）麻辣烫--清淡不辣版食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）麻辣烫--清淡不辣版方法]( "（减脂）麻辣烫--清淡不辣版食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂）麻辣烫--清淡不辣版方法")
发表于：08-21
用料鸡蛋2个胡萝卜1/2根莴笋1/3根腐竹2根丸子任意蒜1瓣盐1勺白胡椒适量（减脂）麻辣烫--清淡不辣版的做法所有材料准备好开小火，加入适量油，放入蒜+胡萝卜★关键：蒜爆香，把胡萝卜炒软，汤汁才会...
![减脂家庭版卤牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂家庭版卤牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-30
每次去菜场一小块牛腱子肉都要几十块，然而不说钱的问题，自己做的干净而卫生。用料没有放冰糖，放了小半个罗汉果，看图吧😄减脂家庭版卤牛肉的做法买的是牛腱子肉，带筋的好吃2345第二天早上成...
![炖牛肉清淡减脂款的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "炖牛肉清淡减脂款的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-15
减肥的日子牛肉不可少。用料牛肉三斤葱1根姜一块八角1个香叶2片酱油一大勺大蒜五六瓣啤酒一瓶小茴香少许香料看图炖牛肉清淡减脂款的做法买牛肉最好买牛肋条，或者牛腩，没有肥肉，没有灵魂...
![卤牛肉「清新淡雅版」食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉「清新淡雅版」方法]( "卤牛肉「清新淡雅版」食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉「清新淡雅版」方法")
发表于：07-28
不知道为什么，许是打发无聊的时光吧。用料牛腱2斤卤牛肉「清新淡雅版」的做法配料如图「2斤牛腱子肉，好像是2斤「这个我自己搭配的，整体效果是淡淡的卤牛肉味」」2斤吧「牛肉焯水，滴入几滴...
![地道的清淡版卤牛肉怎么做,如何烹饪清淡版卤牛肉才更好吃]( "地道的清淡版卤牛肉怎么做,如何烹饪清淡版卤牛肉才更好吃")
发表于：09-11
休假在家决定给自己煮点好吃的～用料牛腱1500克生抽2勺八角5个姜7片干辣椒5个老抽1勺料酒2勺花椒10粒桂皮2块香叶5片生姜一块蒜瓣若干胡椒粉5克清淡版卤牛肉的做法先将牛肉加姜焯水后，用...
![干切牛肉（清淡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的干切牛肉（清淡版）方法]( "干切牛肉（清淡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的干切牛肉（清淡版）方法")
发表于：08-12
之前参考L-in的方子做的干切牛肉获得家人朋友一致好评想逐步制作适合保肾人群清淡饮食的一系列菜谱第一道就先从营养又好味的干切牛肉开始吧用料牛腱600克姜适量片花椒少许老抽2勺生抽...
![口味清淡的卤牛肉方法食谱大全及做法，烹饪好吃的口味清淡的卤牛肉方法方法]( "口味清淡的卤牛肉方法食谱大全及做法，烹饪好吃的口味清淡的卤牛肉方法方法")
发表于：09-02
一次买太多牛肉，尝过煎牛排，咖喱牛肉，炒牛柳，这次试试卤牛肉。用料牛腱1500克口味清淡的卤牛肉方法的做法佐料：葱，姜，盐，八角，花椒，桂皮，干辣椒，老抽，生抽，料酒，冰糖，（四川油辣子和豆豉）这两样随意当时脑...
![减脂快手版卤牛腱子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手版卤牛腱子方法]( "减脂快手版卤牛腱子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手版卤牛腱子方法")
发表于：08-27
一直减脂的路上走走停停的吃货。又进入下一轮减脂路。因为最近不能吃虾所以这个卤牛肉简直是必备神器了，比如晚上饿的不行时候，来两片。绝了用料牛克如图盒马买的葱根1老抽勺2酱油勺1冰...
![电饭锅版本卤牛肉（减脂餐必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅版本卤牛肉（减脂餐必备）方法]( "电饭锅版本卤牛肉（减脂餐必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅版本卤牛肉（减脂餐必备）方法")
发表于：10-18
又要开始减肥了，加油吧！👌🏻用料牛肉1000g八角1个桂皮1小块干辣椒若干个香叶若干片生抽适量盐适量蚝油适量鸡蛋5个葱2把电饭锅版本卤牛肉（减脂餐必备）的做法牛肉冷水下锅，加入姜片焯水水开...
![清清淡淡卤牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "清清淡淡卤牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-19
冰箱快没地儿放冰棒了，想想把妹妹之前给的牛肉拿出来卤了吧，第一次尝试，想吃个清清淡淡版的，就着家里现成的配料些做了，没想到还挺成功的。记录一下。用料牛肉克葱根姜片花椒粒八角个桂皮块...
![减脂卤牛腱如何做才美味，怎么做减脂卤牛腱简单又好吃]( "减脂卤牛腱如何做才美味，怎么做减脂卤牛腱简单又好吃")
发表于：05-13
减肥期间纯记录用料看做法减脂卤牛腱的做法总共配料是这些，牛腱子1kg，王守义卤料一小包，配好的酱汁，生姜大葱辣椒处理下脂肪更加减脂。切3段。下冷水泡5分钟去血水。泡的时间准备下配料一...
![留学生版清淡快手低脂焖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的留学生版清淡快手低脂焖牛肉方法]( "留学生版清淡快手低脂焖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的留学生版清淡快手低脂焖牛肉方法")
发表于：08-02
转自抖音用料牛肉克黑胡椒勺香叶片姜片生抽勺盐克留学生版清淡快手低脂焖牛肉的做法牛肉切大块扎眼加姜片料酒绰水绰完水后放入锅中，加入温水莫过牛肉，再加入香料包，姜片，葱段，生抽老抽，腐乳...
![3021减脂餐☞卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的3021减脂餐☞卤牛肉方法]( "3021减脂餐☞卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的3021减脂餐☞卤牛肉方法")
发表于：07-11
专门为减脂而生的卤牛肉~所有材料，不过是牛肉，老酒，水生姜蒜头，信牌卤料包，薄盐生抽，盐巴~简单纯粹味道却异常惊艳~冷水下锅，中火烧开，小火慢炖~制作的过程像极了人生~像走人生这般去烧一锅牛...
![减脂餐D04：卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐D04：卤牛肉方法]( "减脂餐D04：卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐D04：卤牛肉方法")
发表于：01-13
吃得好一点，生活才有意思！只要选好肉、选对肉、烹饪得当、适量摄取、吃肉就是一件快乐又健康的事！用料【牛肉】挑选腱子肉【配料】姜、酒、盐、酱油、葱、八角、茴香、香叶、桂皮、白芷、...
![「减脂餐」清汤牛肉面🍜清淡爽口营养均衡食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」清汤牛肉面🍜清淡爽口营养均衡方法]( "「减脂餐」清汤牛肉面🍜清淡爽口营养均衡食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」清汤牛肉面🍜清淡爽口营养均衡方法")
发表于：04-15
来一碗热气腾腾的牛肉面呀🍜，添加少量调味料卤过的牛腱子好吃又不会有很高热量，搭配喜爱的蔬菜，嗦一口面喝一口汤，整个人都暖暖的用料牛腱子肉600克姜2片料酒2勺花椒适量香叶1片桂皮½块盐...
![葱油拌面（减脂清淡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的葱油拌面（减脂清淡版）方法]( "葱油拌面（减脂清淡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的葱油拌面（减脂清淡版）方法")
发表于：04-09
高强度健身的第四天，偷偷给自己放个假，休息一天，吃一口最爱的面食（我上辈子一定是北方人！）😋人间值得！用料葱1根油适量鸡蛋🥚1个刀削面🍜适量（减肥的人自己克制点昂）不知道什么菇🍄若干黄瓜🥒半...
![地道的减脂版卤鸡腿怎么做,如何烹饪减脂版卤鸡腿才更好吃]( "地道的减脂版卤鸡腿怎么做,如何烹饪减脂版卤鸡腿才更好吃")
发表于：09-23
鸡胸肉真的吃的太柴，没想到这个鸡腿肉这么Q弹，太好吃了，减脂期的福利！用料鸡腿6只姜5片无糖卤汁200ml减脂版卤鸡腿的做法鸡腿各种方法去皮洗净起锅放入姜片开水煮5分钟去油脂去腥这个是无...
![减脂卤牛肉如何做才美味，怎么做减脂卤牛肉简单又好吃]( "减脂卤牛肉如何做才美味，怎么做减脂卤牛肉简单又好吃")
发表于：12-13
减脂期可以吃的卤牛肉，好吃又不胖，快点做起来吧！用料牛腱子肉约2斤姜葱料酒1勺花椒适量生抽1勺老抽1勺零卡糖适量不需要太多干辣椒看自己吃辣程度放卤料包2个减脂卤牛肉的做法买回来的牛...
![卤牛腱子肉卤牛肉（附一个减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛腱子肉卤牛肉（附一个减脂餐）方法]( "卤牛腱子肉卤牛肉（附一个减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛腱子肉卤牛肉（附一个减脂餐）方法")
发表于：04-05
我在减脂期间，三餐都是自己做牛肉是最好的蛋白质，所以我经常做卤牛肉这个牛肉是我网购当天下单，隔天顺丰冷链到货，我真得很满意！这个牛肉店有自己的牧场，也有门店，在南京的朋友可以去门店。江...
![清清淡淡卤牛展「低盐低脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的清清淡淡卤牛展「低盐低脂」方法]( "清清淡淡卤牛展「低盐低脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的清清淡淡卤牛展「低盐低脂」方法")
发表于：05-31
因为最近健身，所以不敢做以前那么重盐重糖的卤牛展，自己瞎弄了个低盐低糖版的。用料牛腱（金钱展）1500克姜20片干辣椒5个葱4根料酒（米酒）5勺料包1个上一次的卤水剩多少用多少克冰糖（必须）20克清...
![卤牛腱子（减脂版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛腱子（减脂版本）方法]( "卤牛腱子（减脂版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛腱子（减脂版本）方法")
发表于：04-07
很多人问，我懒得一个个说，所以做了个菜谱，下次还有人问我直接发链接用料老抽一些牛腱子京东买的恒都牛腱子，2KG冰糖一丢丢生抽一些卤料包京东买的特瑞肯，一次放一包卤牛腱子（减脂版本）的做法...
![低脂午/晚餐（牛肉清淡版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂午/晚餐（牛肉清淡版本）方法]( "低脂午/晚餐（牛肉清淡版本）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂午/晚餐（牛肉清淡版本）方法")
发表于：09-02
用料牛肉50克鸡蛋1只胡萝卜1/3根莴笋半根香菇3-4朵黑胡椒少许盐少许蒜头1-2瓣橄榄油少许低脂午/晚餐（牛肉清淡版本）的做法所有材料洗净并改刀切片或者切花。牛肉提前用少许淀粉跟油腌制...
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