![减脂期香芋椰汁的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂期香芋椰汁的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-31
用料香芋一片椰汁1罐冰糖20克白开水300克减脂期香芋椰汁的做法香芋切块加入香芋水冰糖米糊模式加入椰汁出锅...
![芋圆椰汁西米露（附减脂期芋圆早餐食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的芋圆椰汁西米露（附减脂期芋圆早餐食谱）方法]( "芋圆椰汁西米露（附减脂期芋圆早餐食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的芋圆椰汁西米露（附减脂期芋圆早餐食谱）方法")
发表于：05-08
芋圆减脂期搭配得好，也能吃哦！我把我搭配的菜单附在最后，160身高350大卡/顿，二个蛋白质➕适当碳水+蔬菜，个人非常喜欢，吃完也饱。用料西米随意木薯粉200克各100克加入薯泥中紫薯200克红薯200...
![地道的椰汁香芋泥怎么做,如何烹饪椰汁香芋泥才更好吃]( "地道的椰汁香芋泥怎么做,如何烹饪椰汁香芋泥才更好吃")
发表于：01-04
coco家的鲜芋青稞牛奶简直好喝到飞起但是单位附近没有coco每天都是一边上班一边想coco…后来实在忍不了了！买不到就自己做！用料芋头1个椰树牌椰汁1盒细砂糖30克椰汁香芋泥的做法芋头削皮...
![减脂期的灵魂凉拌汁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的灵魂凉拌汁方法]( "减脂期的灵魂凉拌汁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的灵魂凉拌汁方法")
发表于：01-03
2020年复工又踏上了我的减脂塑形之路，不追求快瘦，每天吃够基础代谢，健康幸福快乐的撸铁健身+吃喝玩乐，该干嘛干嘛，保持自律就好。自律是除了身材以外对于减肥两年的我来说是最大的收获了，有...
![香芋椰汁糕如何做才美味，怎么做香芋椰汁糕简单又好吃]( "香芋椰汁糕如何做才美味，怎么做香芋椰汁糕简单又好吃")
发表于：01-22
用料香芋汁：香芋精10克白砂糖800克鱼胶粉150克椰汁：椰浆1支300克炼奶1支300克鲜奶1支1000克鱼胶粉150克白砂糖800克香芋椰汁糕的做法将鱼胶粉同白砂糖搅拌在一起均匀，另一盘也是将鱼胶粉...
![减脂期如何做才美味，怎么做减脂期简单又好吃]( "减脂期如何做才美味，怎么做减脂期简单又好吃")
发表于：12-20
自己做吃的每一天都是随手搭配的花样儿用料鸡蛋1个贝果0.5个鲜无花果1个🍑桃子1个蓝莓若干西生菜若干小萝卜1～2个西班牙生火腿1片自制酸奶200ml0卡青梅葡萄沙拉汁减脂期的做法随心摆盘...
![减脂期芋头牛奶（消耗芋头）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期芋头牛奶（消耗芋头）方法]( "减脂期芋头牛奶（消耗芋头）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期芋头牛奶（消耗芋头）方法")
发表于：02-09
想减肥还馋甜水？，这道芋头牛奶是很好的选择，我的牛奶放少了，芋头放多了，所以吃着很腻，吃几口就不想吃了（有助于控制食欲哦），而且低脂哦。不需要放糖!放糖不利于减脂!慢慢品尝，很香用料牛奶克芋头...
![减脂期的早餐 拌魔芋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的早餐 拌魔芋丝方法]( "减脂期的早餐 拌魔芋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的早餐 拌魔芋丝方法")
发表于：08-17
减脂真的是个漫长的过程。跟教练拼单买了魔芋丝，第一次吃，那就拌一个吧。用料黄瓜半根陈醋一勺生抽一勺香油半勺盐少许胡萝卜半根魔芋丝200-250克糖一点点（少量）香菜2-3根小米椒一个减脂期...
![正宗美味的减脂期必吃的香炒魔芋丝怎么做]( "正宗美味的减脂期必吃的香炒魔芋丝怎么做")
发表于：05-16
夏天来了，小吊带，小裙子通通都得安排上奈何过年涨的肉还瓷实de在那里最近除了做帕女士，饮食上也有所调整控制我可爱吃炒面，炒粉条这些，重碳水星人啊但减肥期间最重要的就是要有效控制碳水的...
![椰汁香芋煲如何做才美味，怎么做椰汁香芋煲简单又好吃]( "椰汁香芋煲如何做才美味，怎么做椰汁香芋煲简单又好吃")
发表于：10-29
这道菜是经典的咸甜口，还带点泰国风味。香芋粉糯、南瓜清香，两者吸收了椰汁的奶香，口感和滋味比单独吃它们更胜一筹。用料椰浆80克去皮的芋头150克去皮的南瓜150克盐1克蒜10克冰糖10克食...
![减脂期零脂低卡主食：酸辣魔芋结食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期零脂低卡主食：酸辣魔芋结方法]( "减脂期零脂低卡主食：酸辣魔芋结食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期零脂低卡主食：酸辣魔芋结方法")
发表于：11-12
魔芋是典型的低热量的食品，每100克魔芋中只含有七大卡左右的热量。，而且饱腹极强。对减脂不能挨饿的我，简直就是福音。我将制作油辣子的油基换成了优质的橄榄油，让这道菜做为我的主食更加...
![「减脂期早餐」温热燕麦椰香粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期早餐」温热燕麦椰香粥方法]( "「减脂期早餐」温热燕麦椰香粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期早餐」温热燕麦椰香粥方法")
发表于：10-07
斥巨资买来杏仁奶做拿铁，但是杏仁奶跟咖啡豆子风味不搭，奶泡不好打发，主要还不好喝。换个方式消耗杏仁奶🤔🤔用料燕麦片（生）30克奇亚籽10克杏仁奶250克装饰：草莓随喜椰蓉适量椰子片（熟）适量【...
![减脂期可以吃的芋泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期可以吃的芋泥方法]( "减脂期可以吃的芋泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期可以吃的芋泥方法")
发表于：10-31
就是心血来潮想吃甜品，但是又怕胖，所以自己做一个低脂版的，顺便分享一下给大家。用料牛奶300毫升芋头半个紫薯半个减脂期可以吃的芋泥的做法超市的芋头都巨大一个，所以我会全部切好，只拿一...
![减脂期酸乳椰香蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期酸乳椰香蛋糕方法]( "减脂期酸乳椰香蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期酸乳椰香蛋糕方法")
发表于：09-30
跟着大神学做的，减肥期间能很好的帮我减少对甜品的想念。使用的比例和材料有一点调整。用料饼底：燕麦片30克消化饼3块蜂蜜1勺或不添加椰子油1勺蛋糕层：鸡蛋2个脱水酸奶400克白砂糖1勺椰子...
![香芋椰汁如何做才美味，怎么做香芋椰汁简单又好吃]( "香芋椰汁如何做才美味，怎么做香芋椰汁简单又好吃")
发表于：03-19
用料芋头个椰汁罐水克细砂糖克红豆绿豆芒果香芋椰汁的做法食材准备香芋切块，芒果切块红豆绿豆先煲煮至烂，香芋上锅蒸熟小锅内放红豆绿豆汤，并加入蒸好的香芋，中小火煮沸。加入煮好的红豆绿...
![减脂期必备“油醋汁”食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备“油醋汁”方法]( "减脂期必备“油醋汁”食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必备“油醋汁”方法")
发表于：02-06
比买的油醋汁好吃太多了，用料也简单，快来动手做起来吧😍有了这款神仙版“油醋汁”，吃草也能吃好几碗！记得交作业哦😊用料玉米油（或橄榄油）2勺生抽1勺香醋（或陈醋）1勺蜂蜜1勺黑胡椒少许减脂期必...
![椰汁香芋如何做才美味，怎么做椰汁香芋简单又好吃]( "椰汁香芋如何做才美味，怎么做椰汁香芋简单又好吃")
发表于：01-02
用料芋头1块椰汁适量水适量椰汁香芋的做法香芋切块洗净香芋加水放入破壁机米糊模式打好了加入椰汁淡淡的紫色装备，可以上班带着喝...
![减脂期饮食 一口爆汁香菇酿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期饮食 一口爆汁香菇酿肉方法]( "减脂期饮食 一口爆汁香菇酿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期饮食 一口爆汁香菇酿肉方法")
发表于：04-04
贴秋膘拉…要控制体重了～～～那就分享每天的减脂餐吧！！！超级快手！无需厨艺，因为我拥有近期入手的肠粉哥蒸锅哈！！！赶紧开学呀！！！香菇酿肉低脂健康美味30分钟让你秒变大厨哈！！！【食材】香菇8朵鸡蛋1个肉100...
![椰汁芋圆-低脂低糖减肥利器食谱大全及做法，烹饪好吃的椰汁芋圆-低脂低糖减肥利器方法]( "椰汁芋圆-低脂低糖减肥利器食谱大全及做法，烹饪好吃的椰汁芋圆-低脂低糖减肥利器方法")
发表于：07-18
男神爱吃芋圆，但是他最近在减肥，于是我就想出一个减肥版的芋圆。用料木薯粉500克芋头1个（500g左右）红薯1个（300g左右）紫薯2个（250g左右）细砂糖20克红豆150克新鲜椰子1个椰浆少许水50毫升椰汁芋...
![减脂：烤椰汁香蕉麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂：烤椰汁香蕉麦片方法]( "减脂：烤椰汁香蕉麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂：烤椰汁香蕉麦片方法")
发表于：08-08
没有故事，就是该减肥了不知道吃啥，家里有什么吃什么，只要不吃肉不吃碳水，这个是优质碳水，就心血来潮想上传。用料鸡蛋🥚1个燕麦20克香蕉🍌1根椰汁🥥适量苹果🍎1/4个柠檬🍋适量减脂：烤椰汁香...
![减肥减脂期甜品-草莓芋泥海苔卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂期甜品-草莓芋泥海苔卷方法]( "减肥减脂期甜品-草莓芋泥海苔卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂期甜品-草莓芋泥海苔卷方法")
发表于：02-26
用料芋头2个约120g草莓2个海苔一片减肥减脂期甜品-草莓芋泥海苔卷的做法芋头蒸熟碾碎铺平在海苔上草莓切小块铺在芋泥上卷卷卷切开装盘，六个卷的热量也就不到100大卡吧...
![万能酱汁减脂期必备食谱大全及做法，烹饪好吃的万能酱汁减脂期必备方法]( "万能酱汁减脂期必备食谱大全及做法，烹饪好吃的万能酱汁减脂期必备方法")
发表于：03-30
凉拌面凉拌蔬菜凉拌万物！！用料小米辣适量蒜末瓣生抽2勺蚝油1勺醋1勺白糖克白芝麻克万能酱汁减脂期必备的做法生抽、醋、蚝油、蒜蓉、小米辣放入碗中，加适量糖（可不加），淋热油即发香味，也可以...
![油醋汁（减脂期必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的油醋汁（减脂期必备）方法]( "油醋汁（减脂期必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的油醋汁（减脂期必备）方法")
发表于：08-23
试过很多方子的配比，最多的就是油醋二比一，但是我试过了，真的太油了，自己配了几次非常好吃用料橄榄油醋盐黑胡椒蜂蜜油醋汁（减脂期必备）的做法首先准备一个密封瓶子橄榄油和醋一比一，什么醋都...
![生酮版减肥期椰汁小方椰汁糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版减肥期椰汁小方椰汁糕方法]( "生酮版减肥期椰汁小方椰汁糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮版减肥期椰汁小方椰汁糕方法")
发表于：03-03
减肥期间做的一些个甜品供自己记录菜谱📝用料椰浆200克纯牛奶250克吉利丁片2片（约12g赤癣糖醇（两倍甜）20克（看个人爱好随意增减）生酮版减肥期椰汁小方椰汁糕的做法所有材料如上图，贼简单吉利...
![(减脂期)芹菜虾仁炒魔芋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的(减脂期)芹菜虾仁炒魔芋丝方法]( "(减脂期)芹菜虾仁炒魔芋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的(减脂期)芹菜虾仁炒魔芋丝方法")
发表于：06-06
用料魔芋丝100g虾仁3只芹菜1/4根胡萝卜大蒜1瓣白胡椒粉料酒生抽油盐(减脂期)芹菜虾仁炒魔芋丝的做法准备食材两人份所需食材有魔芋丝200克、虾仁6只、芹菜半根、胡萝卜1根、大蒜3瓣、...
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