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发表于：03-20
三月不减肥，56789101112徒伤悲用料意大利面一把鸡胸肉1快鸡蛋1个生菜半颗紫甘蓝1片玉米粒一大把盐，橄榄油，黑胡椒粉少量淀粉少量鸡胸意大利面的做法玉米粒下水煮熟，生菜紫甘蓝洗净切丝，面滴...
![面食「意大利肉酱面」意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的面食「意大利肉酱面」意大利面方法]( "面食「意大利肉酱面」意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的面食「意大利肉酱面」意大利面方法")
发表于：02-04
意大利肉酱面是炸酱面的一种，是用瘦肉做好酱，伴着煮熟的面一起食用。然后再加上自己做的调料，酸爽有劲用料意大利面份西红柿个肉末克洋葱个番茄酱勺黑胡椒勺黄油克面食【意大利肉酱面】意...
![意大利香醋鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利香醋鸡胸肉沙拉方法]( "意大利香醋鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利香醋鸡胸肉沙拉方法")
发表于：02-13
感觉吃了不会胖的鸡胸肉沙拉三文鱼酸奶沙拉##异域风味藜麦沙拉##吞拿鱼芒果沙拉##墨西哥牛油果酱##TripleBerrySmoothie(蓝莓草莓覆盆子）##JamieOliver的土豆沙拉(三种级别）##泰式虾仁鸡...
![番茄鸡胸肉意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸肉意大利面方法]( "番茄鸡胸肉意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸肉意大利面方法")
发表于：06-20
最近参加健身房的训练营，每天都需要饮食打卡，无奈自己是个吃货，只能想着法的安慰自己的胃，今天做饭过程没有拍图片，下次给大家分享用料番茄个鸡胸块蒜瓣盐适量胡椒适量番茄鸡胸肉意大利面的...
![芦笋鸡胸肉意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋鸡胸肉意大利面方法]( "芦笋鸡胸肉意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋鸡胸肉意大利面方法")
发表于：11-16
个人喜欢的口感用料意大利面芦笋鸡胸肉海盐，黑胡椒，罗勒碎咸鸭蛋黄淡奶油黄油芦笋鸡胸肉意大利面的做法芦笋切段，鸡胸肉切块，煮熟用黄油多一些，将芦笋炒香，煮熟的鸡胸肉煎香，注意不要煎老了，盛...
![番茄鸡胸意大利面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "番茄鸡胸意大利面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-26
选用22%高蛋白进口意面~低热量低脂少油少盐健身餐必备！用料西红柿2个意大利面50克洋葱三分之一个番茄酱2勺盐适量大蒜4瓣黑胡椒粉适量西兰花四分之一个番茄鸡胸意大利面的做法鸡胸肉剁...
![鸡胸肉配白蘑菇意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉配白蘑菇意大利面方法]( "鸡胸肉配白蘑菇意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉配白蘑菇意大利面方法")
发表于：07-03
很小的时候因为父母工作忙，开始自己下厨。没想到一发不可收。意大利面算是西餐入门，各位加油。可以关注我的公众号“一饮一食”用料鸡胸肉200g洋葱半个番茄1个白蘑菇100克香肠2根意大利...
![低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)方法]( "低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)方法")
发表于：05-18
非常美味！减肥期吃的低脂餐，快手，美味😍用料意大利面80g西红柿1个洋葱50g玉米0.5根胡萝卜0.5根西蓝花100g鸡胸肉1块调料适量低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)的做法鸡胸肉切块，加蒜末，胡椒，料酒，生...
![番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）方法]( "番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）方法")
发表于：05-27
减肥期间的主食选择用料意大利面100g(两人份）鸡胸肉末50g盐2克生抽一小勺番茄2个番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）的做法鸡胸肉剁碎，加一点生粉和盐腌制一下西红柿去皮切块用榨汁机榨成汁...
![一岁宝宝以上👉意大利奶油鸡胸肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的一岁宝宝以上👉意大利奶油鸡胸肉意面方法]( "一岁宝宝以上👉意大利奶油鸡胸肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的一岁宝宝以上👉意大利奶油鸡胸肉意面方法")
发表于：07-03
为了宝贝营养均衡，想方设法的做美食😉用料鸡胸肉适量儿童意面适量皮芽子（洋葱）适量大蒜适量娃娃菜适量香菇适量淡奶油适量橄榄油适量盐适量一岁宝宝以上👉意大利奶油鸡胸肉意面的做法鸡胸...
![蒜苔鸡胸意大利面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蒜苔鸡胸意大利面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-19
下厨房上稍微简单点的意大利面吃法基本都吃过了手头只有蒜苔、鸡胸和意大利面，随便混合了一下，口感还不错。用料蒜苔100克公鸡牌螺丝转意大利面100克鸡胸肉70克蒜苔鸡胸意大利面的做法意...
![番茄鸡胸肉意大利面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸肉意大利面🍝方法]( "番茄鸡胸肉意大利面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸肉意大利面🍝方法")
发表于：04-23
自己动手，丰衣足食。爸妈都不在家，只有我来为妹妹做饭啦用料意大利面2份洋葱半个鸡胸肉一小块盐半勺黑胡椒适量西红柿一个番茄酱一勺勺水小半碗番茄鸡胸肉意大利面🍝的做法锅中加水煮开...
![香煎鸡胸意大利面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "香煎鸡胸意大利面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-27
用料意大利面1份番茄酱5勺鸡胸肉1块香煎鸡胸意大利面的做法鸡胸肉用料酒、黑胡椒粉、盐放冰箱腌制一晚，不需倒油，直接煎。意面加少许盐煮10分钟（我个人喜欢软滴，煮的时间会久一些)，加番茄酱...
![鸡胸肉番茄意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉番茄意大利面方法]( "鸡胸肉番茄意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉番茄意大利面方法")
发表于：06-10
这是减肥鸡胸肉意大利面🍝，学生党在宿舍做的做法超简单，超美味，为减肥增添不少色彩！适合学生党上班族。用料西红柿1个优追麦克斯即食鸡胸肉1块盐少许糖少许油少许全麦意大利面1份鸡胸肉番...
![减肥好吃的鸡胸丸番茄意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥好吃的鸡胸丸番茄意大利面方法]( "减肥好吃的鸡胸丸番茄意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥好吃的鸡胸丸番茄意大利面方法")
发表于：07-20
马上就要开学了，一定要在开学前瘦下来吖！用料意大利面50g西红柿1个洋葱小半个橄榄油1小勺黑胡椒粉2勺盐一点点鸡胸肉120g黄瓜小半根青椒半个料酒一点点减肥好吃的鸡胸丸番茄意大利面的做...
![减脂西红柿鸡胸肉意大利面(直面)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西红柿鸡胸肉意大利面(直面)方法]( "减脂西红柿鸡胸肉意大利面(直面)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂西红柿鸡胸肉意大利面(直面)方法")
发表于：05-01
想要健康减脂的小伙伴们做起来哦，简单易做，营养丰富，高蛋白低脂肪，20分钟即可。用料鸡胸肉60g西红柿一个大蒜三瓣盐两小勺油少量黑胡椒少量减脂西红柿鸡胸肉意大利面(直面)的做法将水烧沸，...
![香蒜意大利面佐嫩煎鸡胸片食谱大全及做法，烹饪好吃的香蒜意大利面佐嫩煎鸡胸片方法]( "香蒜意大利面佐嫩煎鸡胸片食谱大全及做法，烹饪好吃的香蒜意大利面佐嫩煎鸡胸片方法")
发表于：11-07
适度的厚片可以将鸡胸肉煎到柔嫩多汁，香蒜义大面清爽口感，更是柔嫩鸡胸肉的绝佳配对，意大利面是低GI主食，加上小磨坊天然香辛料调味，不会让血糖快速上升，餐后昏昏欲睡用料藻晨鸡鸡胸肉1片意...
![番茄鸡胸通心粉（意大利面）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸通心粉（意大利面）方法]( "番茄鸡胸通心粉（意大利面）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸通心粉（意大利面）方法")
发表于：07-10
用料意大利面2份（我用的螺丝面200g，有点多，两个人吃压力有点大）西红柿1-2个（比较大就用1个）洋葱四分之一个番茄酱1勺黄油适量（我随便切了一块，油多油少可以自己掌握）鸡胸肉一块现磨黑胡椒碎适量...
![正宗美味的腌鸡胸肉意大利面怎么做]( "正宗美味的腌鸡胸肉意大利面怎么做")
发表于：09-11
用料鸡胸肉半块洋葱1/4个煮鸡蛋1个甜沙拉酱1勺盐3克糖1克醋少许橄榄油少许黑胡椒少许腌鸡胸肉意大利面的做法意大利面煮鸡胸肉洋葱、煮鸡蛋甜沙拉酱意面煮熟放入凉水降温原料全部放入...
![番茄鸡胸肉意大利面❤食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸肉意大利面❤方法]( "番茄鸡胸肉意大利面❤食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸肉意大利面❤方法")
发表于：03-18
在家也能做西餐用料西红柿1个意大利面适量份洋葱半个盐适量克黄油小块克黑胡椒适量勺淀粉（用的番薯淀粉）适量勺番茄鸡胸肉意大利面❤的做法1⃣将西红柿、洋葱切小块；鸡胸肉切薄片放入盐、...
![意大利面（中式炒意大利面）食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利面（中式炒意大利面）方法]( "意大利面（中式炒意大利面）食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利面（中式炒意大利面）方法")
发表于：03-23
这是自己根据家里仅有的东西自创的。如果想吃正宗版意大利面的亲们。不推荐哦～也推荐亲们大胆创新。只要掌握步骤就可以了。所有的材料都可以根据自己口味自搭。^_^用料意大利面适量肉...
![橙色意大利面酱配鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的橙色意大利面酱配鸡胸肉方法]( "橙色意大利面酱配鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的橙色意大利面酱配鸡胸肉方法")
发表于：08-23
用料鸡胸肉块意大利面份意大利面/饺子橙色意大利面酱配鸡胸肉的做法和之前差不多aaa...
![鸡胸肉意大利面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鸡胸肉意大利面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-29
今天做一个簡單粗暴的鷄胸肉意大利面用料鸡胸肉1人份黑胡椒粉適量意大利面1人份芹菜適量鸡胸肉意大利面的做法首先將鷄胸肉腌10多分鐘，放入姜、料酒、蚝油、生抽、盐、橄榄油、黑胡椒粉...
![意大利鸡胸肉酱面～ 减脂！快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利鸡胸肉酱面～ 减脂！快手！方法]( "意大利鸡胸肉酱面～ 减脂！快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的意大利鸡胸肉酱面～ 减脂！快手！方法")
发表于：07-27
弟弟和我都特别喜欢必胜客的意大利面……所以自己尝试做，没想到！！好吃！！！用料汉斯原味意大利面酱鸡胸肉或者鸡里脊爱吃肉就多加咯～反正也不胖！！！洋葱半个黄油意大利鸡胸肉酱面～减脂！快手！的做法煮水...
![黑松露酱忌廉鲜虾鸡胸意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑松露酱忌廉鲜虾鸡胸意大利面方法]( "黑松露酱忌廉鲜虾鸡胸意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑松露酱忌廉鲜虾鸡胸意大利面方法")
发表于：08-19
用料意大利面两人份虾4-5只洋葱半个鸡胸1块白蘑菇8个蒜头3颗黑胡椒粉1勺黑松露酱1勺盐适量橄榄油适量淡奶油1盒黑松露酱忌廉鲜虾鸡胸意大利面的做法按照上图准备好材料，洋葱切成小碎粒，...
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