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番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）

栏目: 面 / 发布于: / 人气:3.17W
番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）的做法步骤图

减肥期间的主食选择

用料  

意大利面 100g(两人份）
鸡胸肉末 50g
盐 2克
生抽 一小勺
番茄 2个

番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）的做法  

  1. 鸡胸肉剁碎，加一点生粉和盐腌制一下

    番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）的做法步骤图 第2张

  2. 西红柿去皮切块用榨汁机榨成汁，番茄酱有糖，这个就非常非常健康啦

    番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）的做法步骤图 第3张

  3. 先把鸡胸肉末炒一下，加番茄汁煮沸

    番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）的做法步骤图 第4张

  4. 把提前煮软的意大利面放进锅里翻炒

    番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）的做法步骤图 第5张

  5. 加1-2g盐，我还加了一点生抽，大火翻炒到酱汁浓稠就差不多可以出锅了

    番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）的做法步骤图 第6张

  6. 非常非常好吃哒！

    番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）的做法步骤图 第7张

小贴士

1.意大利面泡一下特别好煮软
2.鸡胸肉可以换成牛肉
3.不减肥且不喜欢番茄味的可以加一点番茄酱
4.可以把西红柿划十字刀放进煮好面的水里去皮，特别好去皮

Tags：番茄 主食 肉酱 鸡胸 减肥
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