![减肥餐-嫩煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-嫩煎鸡胸肉方法]( "减肥餐-嫩煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-嫩煎鸡胸肉方法")
发表于：01-21
用料鸡胸肉1块酱油1勺盐2克亚麻籽油几滴玉米淀粉一勺耗油一勺黑胡椒粉少许糖2克时令蔬菜几种减肥餐-嫩煎鸡胸肉的做法把鸡胸肉片的稍微薄一点，不用担心会柴，这个配方实验出来的哦，做出来...
![减肥第一餐(香煎鸡胸肉)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第一餐(香煎鸡胸肉)方法]( "减肥第一餐(香煎鸡胸肉)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第一餐(香煎鸡胸肉)方法")
发表于：08-20
第一天减肥是不是吃的有点丰盛了话说鸡胸肉真的很嫩哎🤥用料小鸡胸肉4块盐5克蚝油1勺料酒1勺食用油5克减肥第一餐(香煎鸡胸肉)的做法小火煎就行用刀戳戳里面熟了就行不然就老了...
![减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉方法]( "减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉方法")
发表于：01-21
鸡胸肉是我减肥期间最爱吃的。单吃做三明治包寿司饭团包墨西哥鸡肉卷包啥都很赞。没有用油水煎更嫩更健康！用料鸡胸肉250g盐1/4小勺黑胡椒依个人口味料酒1小勺姜粉少许淀粉和水1小撮柠...
![香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐方法]( "香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐方法")
发表于：02-08
再不减肥就晚了。。。最近不定期更一波减肥餐。。。😍用料鸡胸肉100克鸡蛋1个生菜5片黄彩椒半个圣女果3个蓝莓10个丘比芝麻沙拉酱15ml研磨黑胡椒适量海盐适量香煎鸡胸肉沙拉「减肥餐的...
![鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）方法]( "鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）方法")
发表于：07-29
鸡胸肉的做法是在日食记看的，用料有稍微调整。以下用量是做的两个人的分量。用料鸡胸肉1块千禧番茄4个生菜一棵黄瓜半根黑胡椒适量蒜瓣几瓣盐适量生抽少许生粉1勺沙拉酱2勺鸡胸肉减肥沙...
![「减肥必备」水嫩煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥必备」水嫩煎鸡胸方法]( "「减肥必备」水嫩煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥必备」水嫩煎鸡胸方法")
发表于：08-21
鸡胸不好吃但是减肥的必备品，怎么做好吃很重要，今天用袋装并不太好的鸡胸肉，做一道超水嫩的煎鸡胸，简单方便，做起来。用料鸡胸肉1块黑胡椒现磨10圈盐3克老抽1小勺料酒1勺淀粉1/3勺（可不放）【...
![低脂减肥又吃饱饱的嫩嫩煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥又吃饱饱的嫩嫩煎鸡胸方法]( "低脂减肥又吃饱饱的嫩嫩煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥又吃饱饱的嫩嫩煎鸡胸方法")
发表于：07-05
用料鸡胸肉盐黑胡椒橄榄油芦笋花椰菜低脂减肥又吃饱饱的嫩嫩煎鸡胸的做法提前腌制鸡胸肉，一般我都提前一晚腌好，当然腌123小时也没问题，鸡胸肉洗净摸盐，撒黑胡椒，少许橄榄油包保鲜膜腌。最...
![香煎鸡胸肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减肥餐）方法]( "香煎鸡胸肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（减肥餐）方法")
发表于：06-08
用料鸡胸肉1块孜然粉白胡椒粉蚝油香煎鸡胸肉（减肥餐）的做法解冻鸡胸肉切开肉放蚝油，孜然粉，白胡椒粉涂抹均匀放锅煎香小火煎熟可以放黑椒汁或者番茄汁...
![杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉方法]( "杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉方法")
发表于：06-11
杜坎期间的蛋白质吃的最多的就是卤牛腱和这道香煎鸡胸肉，分享给大家～用料鸡小胸10块生抽1小勺蚝油1小勺黑胡椒碎少许元贞糖（代糖）少许料酒1小勺杜坎减肥餐--香煎鸡胸肉的做法我买的鸡小胸，...
![减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！方法]( "减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备！超嫩水煎鸡胸肉！方法")
发表于：12-06
有一段时间说服自己减肥吃减脂餐，实在是受不了清水鸡胸肉，正好偶然看到水煎鸡胸肉的做法，实践一下，事实证明实践成功~水煎的鸡胸肉不仅不会柴，而且味道也很好~用料鸡胸肉一块黑胡椒适量盐适...
![减肥餐：香煎鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：香煎鸡胸肉饼方法]( "减肥餐：香煎鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：香煎鸡胸肉饼方法")
发表于：10-16
鸡胸肉很多人不喜欢但其实做得好，还是挺好吃哒～我这里因为减肥适合吃清淡口味，所以调味料都放得很少，很喜欢胡椒的味道所以我放了超级多胡椒！大家可以根据自己的口味去调用料鸡胸肉2块西兰...
![减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉方法]( "减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉方法")
发表于：01-26
用料鸡胸肉一块黑胡椒适量盐适量面粉一勺料酒一勺减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉的做法切成小片更快腌制入味、煎制时间也比较快。我这是一整块鸡胸肉、片了两片，不太好入味要用刀背敲打一下。...
![黑胡椒香煎鸡胸肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒香煎鸡胸肉（减肥餐）方法]( "黑胡椒香煎鸡胸肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒香煎鸡胸肉（减肥餐）方法")
发表于：06-29
用料鸡胸肉1块黑胡椒粉少许盐少许孜然适量料酒适量生抽适量蔬菜随意黑胡椒香煎鸡胸肉（减肥餐）的做法先把鸡胸肉切成片或块加入所有调料，搅拌均匀，腌制15分钟左右电饼铛预热，在上面刷上油，把...
![减脂期（或者减肥）鸡胸肉 嫩嫩的食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期（或者减肥）鸡胸肉 嫩嫩的方法]( "减脂期（或者减肥）鸡胸肉 嫩嫩的食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期（或者减肥）鸡胸肉 嫩嫩的方法")
发表于：12-31
用料姜几片花椒粉看个人葱有无都行酱油看着放耗油也是看着放辣酱面我放的多鸡胸肉减脂期（或者减肥）鸡胸肉嫩嫩的的做法鸡胸肉解冻切片姜切片碗里放姜片耗油酱油花椒粉辣椒面掺点水腌一会...
![别样减肥餐之香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的别样减肥餐之香煎鸡胸肉方法]( "别样减肥餐之香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的别样减肥餐之香煎鸡胸肉方法")
发表于：06-12
一说到减脂餐，大家想到的就是水煮一切，不放一滴油。今天给大家分享一道别样的减脂餐。我们都知道鸡胸肉是减肥佳品，除开水煮还可以吃的健康美味低卡路里。用料鸡胸肉1块蒜头2瓣姜小截盐适...
![香煎鸡胸肉 减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉 减肥餐方法]( "香煎鸡胸肉 减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉 减肥餐方法")
发表于：03-02
第一次发写的可能不太全用料鸡胸肉4块料酒勺香煎鸡胸肉减肥餐的做法黑胡椒粉椒盐料酒腌十来分钟因为没放油所以用的不粘的电饼称家里只有我吃辣所以这几块刷了辣椒酱嘻嘻完成了小贴士...
![嫩香煎鸡胸肉（超简单减肥瘦身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩香煎鸡胸肉（超简单减肥瘦身餐）方法]( "嫩香煎鸡胸肉（超简单减肥瘦身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩香煎鸡胸肉（超简单减肥瘦身餐）方法")
发表于：07-07
鸡胸肉高蛋白低热量，是减肥瘦身的好食材。用料鸡胸肉半块生抽适量胡椒粉适量盐一点点料酒适量橄榄油几滴蜂蜜一点点嫩香煎鸡胸肉（超简单减肥瘦身餐）的做法鸡胸肉洗净从中间剖开切成合适大...
![「减肥餐」香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」香煎鸡胸肉方法]( "「减肥餐」香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥餐」香煎鸡胸肉方法")
发表于：08-06
最近一直在减肥，从5.27到6.22瘦了14斤。除了特定的产品在吃外，膳食的改善也很重要。看过了不少素材后发现，鸡胸肉是最适合用来作为减肥餐的。所以想想，可以简单点弄下，做个减肥餐。用料黑胡...
![减肥瘦身‼️超嫩奥尔良煎鸡胸🌈减脂健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身‼️超嫩奥尔良煎鸡胸🌈减脂健身餐方法]( "减肥瘦身‼️超嫩奥尔良煎鸡胸🌈减脂健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身‼️超嫩奥尔良煎鸡胸🌈减脂健身餐方法")
发表于：07-17
无意间做出的菜谱，意外的超级嫩，一咬里面还有肉汁，即使凉了也超级好吃！！！让你摆脱对鸡胸肉的刻版印象我对成品的感觉就是嫩，吃到里面嫩嫩的还有一点汁水。趁热吃最好吃。快手简单，易操作，手残减...
![超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐方法]( "超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐方法")
发表于：05-11
第一次吃这个肉以为是鸡腿肉真的太好吃太嫩了水印就是微信用料鸡胸肉1块黑胡椒少许盐少许酱油3勺超滑超嫩鸡胸肉减肥减脂餐的做法鸡胸肉解冻这是我自己在卖的进口鸡胸肉肉质很厚吃起来...
![减肥餐 煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 煎鸡胸肉方法]( "减肥餐 煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 煎鸡胸肉方法")
发表于：08-31
低热量又好味的煎鸡胸肉用料鸡胸肉西兰花小番茄胡萝卜黑胡椒橄榄油盐减肥餐煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗干净将水分吸干水分去掉后的鸡胸肉，抹上盐和黑胡椒，放30min备用将西兰花洗净掰成想要...
![低卡减肥餐滑嫩鸡胸肉黄瓜丁食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减肥餐滑嫩鸡胸肉黄瓜丁方法]( "低卡减肥餐滑嫩鸡胸肉黄瓜丁食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减肥餐滑嫩鸡胸肉黄瓜丁方法")
发表于：05-18
总时长15分钟左右吧，营养健康的低脂减肥餐就做好了！鸡胸肉一点都不柴，非常好吃！用料鸡胸肉1块黄瓜1根蒜1瓣淀粉1勺料酒1勺蚝油1勺生抽适量盐少许糖半勺孜然粉半勺花椒粉半勺花生可有可无低...
![减肥餐-嫩滑鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-嫩滑鸡胸肉饼方法]( "减肥餐-嫩滑鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-嫩滑鸡胸肉饼方法")
发表于：03-08
减肥圣品鸡胸肉，也可以不干不柴，充满趣味。用料鸡胸肉1块，约240克胡萝卜三分之一根，约30克洋葱四分之一个，约50克生抽2勺老抽几滴鸡蛋清1个料酒1勺黑胡椒适量姜末适量小米椒3个（不吃辣的，做给...
![减肥晚餐❤️煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥晚餐❤️煎鸡胸肉方法]( "减肥晚餐❤️煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥晚餐❤️煎鸡胸肉方法")
发表于：04-30
要减肥就要自己动手我只想吃饱吃好吃，不想太痛苦用料鸡胸肉一块油麦菜一盒小杏鲍菇两个橙一个李锦记越式香柠凉拌汁一勺盐适量黑胡椒适量减肥晚餐❤️煎鸡胸肉的做法如图小贴士真的很简单...
![减肥餐：香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：香煎鸡胸肉方法]( "减肥餐：香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：香煎鸡胸肉方法")
发表于：10-11
用料盐1克料酒2勺姜3片鸡胸肉1块黑胡椒1勺柠檬半个西兰花3朵胡萝卜半根减肥餐：香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉清洗干净后改十字花刀，加入盐、料酒、胡椒粉、半柠檬汁翻拌均匀，腌制10钟。将西兰花...
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