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发表于：03-15
用料生菜两颗蚝油2勺蒜2瓣盐适量低脂爽口🌞蚝油生菜的做法对新手太友好了，生菜也不用切，摘掉叶子洗干净就行！炒的过程也炒鸡简单啊！-❶热油，下蒜片炒香❷放入生菜，大火快速翻炒，一定要大火哦...
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发表于：08-24
今天教大家做比肉还要好吃的下饭菜，蒜蓉蚝油生菜，清脆爽口，大口吃，不怕胖！用料生菜两颗蒜末适量生抽两勺蚝油一勺白糖两小勺淀粉一小勺蒜蓉蚝油生菜，清脆爽口，色香味俱全的做法准备料碗，碗中加...
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发表于：03-12
很多人都会烦恼到底青菜怎么煮才会好吃，我个人很喜欢这道蚝油生菜，做法简单、调味也不复杂，重点是它非常好吃，大家快来试试呗！用料生菜1份蒜3瓣蚝油1勺生抽2勺水半碗小米辣1根［低脂食谱］蚝油...
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发表于：12-03
今天做了蚝油生菜，那口感真是绝了生菜鲜嫩多汁、清脆爽口、咸淡适宜，好吃极了赶紧学起来今天做了蚝油生菜，那口感真是绝了生菜鲜嫩多汁、清脆爽口、咸淡适宜，好吃极了赶紧学起来用料生抽1...
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发表于：11-24
低脂低卡，脆嫩爽口，好吃到爆，减脂的集美们冲啊用料豆皮1张生菜5片鸡胸肉1块胡萝卜半根土豆1个黄瓜1根料酒1勺生抽1勺老抽半勺黑胡椒碎适量芝麻适量低脂低卡脆嫩爽口生菜豆皮卷的做法准备...
![蒜蓉蚝油生菜（清脆爽口）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油生菜（清脆爽口）方法]( "蒜蓉蚝油生菜（清脆爽口）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉蚝油生菜（清脆爽口）方法")
发表于：12-26
尝试做一下～简单又好吃😋用料生菜一颗生抽2勺蚝油1勺白糖2勺淀粉1勺蒜8-9瓣盐少许蒜蓉蚝油生菜（清脆爽口）的做法先烧水把生菜过一下水，水中放少许油和盐，水开后放入生菜，煮20秒左右捞出沥干，...
![「低油低脂」黑暗料理界也可轻松驾驭-蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「低油低脂」黑暗料理界也可轻松驾驭-蚝油生菜方法]( "「低油低脂」黑暗料理界也可轻松驾驭-蚝油生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「低油低脂」黑暗料理界也可轻松驾驭-蚝油生菜方法")
发表于：07-08
作为黑暗料理界的资深人士，一直对复杂的配方烦的不要不要的，所以对各种简化迷之向往，这个菜单非常简单且健康，来试试吧~用料生菜若干片蚝油一大勺料酒一勺盐一克【低油低脂】黑暗料理界也...
![爽口开胃蚝油生菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "爽口开胃蚝油生菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-29
简单快手，减脂期最爱吃法。用料生菜两颗蚝油1勺蒜4-5瓣生抽2勺盐少许（口味轻的可不放）白糖少许爽口开胃蚝油生菜的做法生菜洗净备用准备好蒜末料汁：蚝油一勺，生抽两勺，盐少许，糖少许，再加入适...
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发表于：10-15
用料生菜2株蒜5瓣糖3克蚝油2勺低脂美味蚝油生菜的做法香菜洗干净，放入沸水中烫至变色即可捞起。起锅烧油，加入蒜泥加入蚝油，白砂糖讲蒜蓉放入生菜中小贴士焯烫生菜，加入盐和食用油，可以使生...
![碧绿+口感爽脆的蚝油生菜（技术贴）食谱大全及做法，烹饪好吃的碧绿+口感爽脆的蚝油生菜（技术贴）方法]( "碧绿+口感爽脆的蚝油生菜（技术贴）食谱大全及做法，烹饪好吃的碧绿+口感爽脆的蚝油生菜（技术贴）方法")
发表于：07-18
蚝油生菜快手美味，一直是常做的，但困扰于焯水后，菜叶变褐色，好丑，口感也失去生菜的爽脆。经过各种学习和揣摩，找到了我认为有效的方法。欢迎厨友多提意见！用料生菜若干片蚝油2勺生抽1勺纯净水...
![蚝油生菜-减肥低脂，80卡路里食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油生菜-减肥低脂，80卡路里方法]( "蚝油生菜-减肥低脂，80卡路里食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油生菜-减肥低脂，80卡路里方法")
发表于：06-28
低脂又好吃的家常菜是每个减肥女孩追求的，生菜热量超低，怎么吃都不会胖，想要做出美味的家常菜，这里介绍一个超简单制作方法用料生菜2把蚝油1勺蒜4瓣酱油2勺盐少许小米辣2条蚝油生菜-减肥低...
![爽口凉菜～蚝油花生食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口凉菜～蚝油花生方法]( "爽口凉菜～蚝油花生食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口凉菜～蚝油花生方法")
发表于：07-17
很好吃的小菜单吃花生米口干吃不了几粒这么吃口感很好不知不觉就吃掉小半盘😄😄用料花生200克白洋葱半个青椒一个蚝油两勺酱油三勺陈醋四勺爽口凉菜～蚝油花生的做法凉锅凉油开锅后趁凉...
![爽口炸生蚝如何做才美味，怎么做爽口炸生蚝简单又好吃]( "爽口炸生蚝如何做才美味，怎么做爽口炸生蚝简单又好吃")
发表于：06-01
心血来潮突然想吃生蚝，就又炸一次生蚝来爽一爽～出锅的时候嘎嘣脆，真带劲～用料油200克生蚝500克鸡蛋2个面包糠100-200克或低筋面粉20克番茄酱两勺爽口炸生蚝的做法一斤左右的生蚝，买回来洗一...
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发表于：08-11
👏今天给大家分享一款比肉还好吃的蚝油生菜，我家经常做，爽脆可口、低脂不怕胖，吃起来没负担，5分钟就能搞定，喜欢的试试吧！用料生菜1颗蒜末1勺干辣椒丝适量❗️5分钟搞定比肉好吃的蚝油生菜，爽口...
![蚝油生菜￨脆爽可口食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油生菜￨脆爽可口方法]( "蚝油生菜￨脆爽可口食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油生菜￨脆爽可口方法")
发表于：08-01
蚝油生菜是我夏天非常爱做的一道菜脆爽可口，做法简单但是有的小朋友说做出来的口感没有饭店那么脆今天就教大家几个小技巧，让你也能在家做出饭店口感我的蚝油生菜用料圆生菜500g（一个）小米...
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发表于：05-21
保证你可以学会的最简易版蚝油生菜！只需要3种原料就可完成，美味不差分毫！用料生菜1棵蒜2瓣酱油5勺5分钟最简版低脂无蚝油的蚝油生菜的做法将生菜洗净备用，烧一锅水。将生菜放入烧开的水中，...
![低脂蚝油生菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂蚝油生菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-13
三分钟快手菜，简单低脂减肥餐，淋上酱汁，我可以吃一盘，真的太好吃了。用料生菜2朵蚝油1勺蒜6瓣白糖半勺生抽一勺生粉半勺低脂蚝油生菜的做法调酱汁：半碗温水中加入一勺生抽，一勺蚝油，半勺白糖，...
![蚝油生菜，比肉要好吃，还不怕胖，搞点低脂减肥餐，爽脆可口，超营养哦👏食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油生菜，比肉要好吃，还不怕胖，搞点低脂减肥餐，爽脆可口，超营养哦👏方法]( "蚝油生菜，比肉要好吃，还不怕胖，搞点低脂减肥餐，爽脆可口，超营养哦👏食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油生菜，比肉要好吃，还不怕胖，搞点低脂减肥餐，爽脆可口，超营养哦👏方法")
发表于：08-18
生菜是很多减肥者最爱吃的一道菜！热量超低，它富含膳食纤维，清肠刮油，口感清脆爽口～每次做这道菜，家人都很喜欢吃，真的比肉还好吃一起来学吧👇用料生菜2根蒜末适中淀粉少许蚝油、生抽、盐适量...
![「蚝油生菜」清脆爽口巨好吃‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的「蚝油生菜」清脆爽口巨好吃‼️方法]( "「蚝油生菜」清脆爽口巨好吃‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的「蚝油生菜」清脆爽口巨好吃‼️方法")
发表于：01-02
厨房小白一定不能错过这道简单快手又家常的蚝油生菜，不用焯水，直接炒一样翠绿翠绿的，5分钟搞定，蒜香浓郁，口感脆爽，清爽不油腻，喜欢的赶紧来试试吧！用料生菜2颗蚝油1勺蒜3瓣鸡粉1勺盐1克「蚝油...
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发表于：02-18
好吃爽口清脆的蒜蓉蚝油生菜，鲜嫩多汁，答应我一定要试一次，不好吃来打我系列！用料生菜1棵蒜5瓣生抽1勺淀粉半勺盐少许小米辣2个蚝油1勺清脆爽口的蒜蓉蚝油生菜的做法生菜洗干净锅烧开水，焯...
![蒜香蚝油生菜（爽口天天吃不腻）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香蚝油生菜（爽口天天吃不腻）方法]( "蒜香蚝油生菜（爽口天天吃不腻）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香蚝油生菜（爽口天天吃不腻）方法")
发表于：02-18
用料生菜2颗小生菜蒜🧄6瓣辣椒🌶️2个蚝油2勺生抽3勺糖1克蒜香蚝油生菜（爽口天天吃不腻）的做法🌶️小辣椒切小段。六瓣蒜切碎。起锅烧油，油热之后，拔蒜末和辣椒段倒进锅里中火炒香，等蒜一变成成...
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发表于：03-21
（吃了不犯困，浑身有劲）（让孩子爱上吃饭的食谱）（吃了经量多的食谱）（吃了去湿的食谱）（吃了头发多的食谱）用料生菜2克低脂蚝油生菜🥬||懒人菜谱的做法生菜洗净，锅中水开焯生菜10秒即可，焯久了生菜烂了...
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发表于：01-20
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发表于：10-02
又是一道零难度的好吃家常菜，熟练的话，从开始到上桌只需10分钟。用料球形生菜1颗食用油适量盐1小勺大蒜头切成蒜末5瓣清水100-150ml糖1小勺蚝油1大勺（约15g）老抽½大勺淀粉水玉米淀粉1大勺...
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发表于：06-29
这样做的生菜比肉还好吃😋还不怕胖，爽脆可口，超营养！不仅食材简单，做法也容易！用料生菜300克蒜5瓣生抽2勺蚝油1勺清水2勺盐少许超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法生菜洗干净锅中水开加入...
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