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发表于：12-29
自制午餐，快手菜用料虾3-5只鸡蛋1个西红柿1个荞麦面150克生菜2片鲜虾荞麦蔬菜鸡蛋面的做法1.开水锅内将西红柿烫一下，去皮切小块2.生菜洗净备用.3.葱蒜切碎.4.大虾由头颈处切开，虾头用来...
![荞麦面韭菜鸡蛋虾仁水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦面韭菜鸡蛋虾仁水饺方法]( "荞麦面韭菜鸡蛋虾仁水饺食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦面韭菜鸡蛋虾仁水饺方法")
发表于：02-04
用料韭菜1000克鸡蛋8个面粉800克虾仁400克香油2勺盐3克鸡精2勺荞麦面韭菜鸡蛋虾仁水饺的做法韭菜洗干净控干水切成这样，鸡蛋放点盐在锅里炒好，倒碎等凉虾仁提前放耗油，淀粉料酒腌制一下，把...
![蔬菜荞麦面如何做才美味，怎么做蔬菜荞麦面简单又好吃]( "蔬菜荞麦面如何做才美味，怎么做蔬菜荞麦面简单又好吃")
发表于：09-16
让荞麦面也好吃起来！用料荞麦面一人份80克白菜（绿叶蔬菜）3片翠宏辣椒面1勺菜籽油2勺鸡蛋1个小葱花1根生抽1勺半醋半勺蔬菜荞麦面的做法拿个面碗放辣椒面1勺，热锅烧油，烧冒烟后用勺子在锅里...
![杂蔬荞麦面如何做才美味，怎么做杂蔬荞麦面简单又好吃]( "杂蔬荞麦面如何做才美味，怎么做杂蔬荞麦面简单又好吃")
发表于：12-13
减肥期最适合的一款美食用料荞麦面适量卷心菜适量番茄1个黄豆芽适量香肠1根香葱1根酱油少量味极鲜少量醋几滴杂蔬荞麦面的做法卷心菜洗净、切细丝备用黄豆芽洗净备用番茄洗净、切小块...
![低脂鸡胸肉鸡蛋蔬菜荞麦面（减肥必备哦！）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉鸡蛋蔬菜荞麦面（减肥必备哦！）方法]( "低脂鸡胸肉鸡蛋蔬菜荞麦面（减肥必备哦！）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉鸡蛋蔬菜荞麦面（减肥必备哦！）方法")
发表于：02-21
最近减肥想吃东西又不能吃(ಥ_ಥ)用料鸡胸肉块鸡蛋个胡萝卜根青瓜香菇低脂沙拉油橄榄油低脂鸡胸肉鸡蛋蔬菜荞麦面（减肥必备哦！）的做法准备好食材荞麦面下锅煮（煮到软为止）捞出过一遍冷水鸡...
![鲜虾仙贝蔬菜鸡蛋面食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾仙贝蔬菜鸡蛋面方法]( "鲜虾仙贝蔬菜鸡蛋面食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾仙贝蔬菜鸡蛋面方法")
发表于：06-16
用料鸡蛋个虾只盐适量鲜虾仙贝蔬菜鸡蛋面的做法煎鸡蛋🍳小贴士煮青菜下面条放入虾肉搞定啦：）...
![鲜虾荞麦面如何做才美味，怎么做鲜虾荞麦面简单又好吃]( "鲜虾荞麦面如何做才美味，怎么做鲜虾荞麦面简单又好吃")
发表于：04-22
分享一款隔三差五都要吃的荞麦面，即便是在减脂期，不知道吃什么的时候煮一包，淋上些0脂肪酱料就非常美味了！用料荞麦面100克虾3只油醋沙拉汁一勺小番茄1-2个蓝莓姑娘果少许鲜虾荞麦面的做法...
![荞麦蔬菜鸡丝面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "荞麦蔬菜鸡丝面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-14
年后减脂餐做起来～用料酱汁：生抽3勺白醋8滴麻油1.5勺辣椒油1勺甜面酱1勺食材：荞麦面80克豆芽2把黄瓜1根胡萝卜半根鸡胸肉100克荞麦蔬菜鸡丝面的做法分别煮面条、豆芽和鸡肉面条捞出后过凉...
![地道的鲜虾蔬菜面怎么做,如何烹饪鲜虾蔬菜面才更好吃]( "地道的鲜虾蔬菜面怎么做,如何烹饪鲜虾蔬菜面才更好吃")
发表于：05-13
时间：约20-25分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料鲜虾6只鲜香菇2朵油菜2棵鲜面条100g生姜2片香油1g白胡椒粉1g食用油5g鲜虾蔬菜面的做法鲜虾去头，用剪子剪开虾背，如果有虾线就去掉。香菇去蒂，用...
![（低脂）香浓番茄蔬菜鲜虾荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的（低脂）香浓番茄蔬菜鲜虾荞麦面方法]( "（低脂）香浓番茄蔬菜鲜虾荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的（低脂）香浓番茄蔬菜鲜虾荞麦面方法")
发表于：02-03
冬天就想自己熬一锅浓浓的番茄汁煮上面配上最爱的大虾和鸡蛋，还有各种随意配的蔬菜。用料荞麦面适量大虾1只蔬菜若干生抽2勺盐2小勺糖少许克葱蒜适量番茄1个大的或2个小的（低脂）香浓番茄...
![鸡蛋杂蔬荞麦面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鸡蛋杂蔬荞麦面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-10
用料荞麦面克鸡蛋个西葫芦菠菜娃娃菜生抽1勺蚝油1勺蕃茄酱1老干妈1勺盐克鸡蛋杂蔬荞麦面的做法酱料调好备用（或者不用这个也可以，直接盐，鸡精，生抽，蚝油也可以）喜欢的菜准备好1⃣️里翻炒一下，...
![鸡蛋荞麦面如何做才美味，怎么做鸡蛋荞麦面简单又好吃]( "鸡蛋荞麦面如何做才美味，怎么做鸡蛋荞麦面简单又好吃")
发表于：07-23
用料鸡蛋2个荞麦面30g盐适量包心菜半个黄酒适量鸡蛋荞麦面的做法鸡蛋加适量黄酒，盐打成蛋液，入锅炒成型包心菜手撕洗净热水入锅，把包心菜荞麦面一起下锅，放适量盐，煮2分钟左右加入刚炒好的...
![蕃茄虾仁鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的蕃茄虾仁鸡蛋荞麦面方法]( "蕃茄虾仁鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的蕃茄虾仁鸡蛋荞麦面方法")
发表于：02-10
上班族宝妈的营养快速早餐晚餐用料西红柿2个鸡蛋2个盐适量虾仁80克面条450克食用油蕃茄虾仁鸡蛋荞麦面的做法倒入食用油炒鸡蛋，煎至微微黄，翻炒，盛出备用。不用倒油，直接下西红柿翻炒至出...
![减脂鸡胸肉蔬菜炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉蔬菜炒荞麦面方法]( "减脂鸡胸肉蔬菜炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉蔬菜炒荞麦面方法")
发表于：09-09
吃得好才能减得漂亮！用料鸡胸肉1块荞麦面2人份胡萝卜半根洋葱1/4个青椒1/4个大蒜1瓣白糖少量鸡精适量蚝油2勺生抽1勺减脂鸡胸肉蔬菜炒荞麦面的做法煮面，过凉水沥水，保持面条干爽鸡胸肉切...
![Day6 青菜鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的Day6 青菜鸡蛋荞麦面方法]( "Day6 青菜鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的Day6 青菜鸡蛋荞麦面方法")
发表于：08-10
饮食瘦身100天DAY6用料荞麦面（生）50g青菜2颗鸡蛋1个西红柿1个盐1/2茶匙Day6青菜鸡蛋荞麦面的做法1、青菜洗净，西红柿切片备用2、锅中加入适量水，大火煮沸后加入洗净的青菜煮3min3、将荞麦...
![鸡腿蔬菜减脂增肌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡腿蔬菜减脂增肌荞麦面方法]( "鸡腿蔬菜减脂增肌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡腿蔬菜减脂增肌荞麦面方法")
发表于：06-01
低油低脂，少盐，高蛋白，美味健康。用料鸡蛋1个小白菜一把干荞麦面60克去皮卤鸡腿肉90克菜籽油1小勺盐少许鸡腿蔬菜减脂增肌荞麦面的做法小白菜洗净，切成两段。鸡蛋加少许盐打散。去皮卤鸡腿...
![青菜榨菜鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的青菜榨菜鸡蛋荞麦面方法]( "青菜榨菜鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的青菜榨菜鸡蛋荞麦面方法")
发表于：10-02
用心生活用料荞麦面100克鸡蛋2个青菜2颗榨菜1包盐适量克油适量克青菜榨菜鸡蛋荞麦面的做法煎荷包蛋：加少量油，加入鸡蛋煮汤：加水，加榨菜，烧至沸腾煮面：加入荞麦挂面，加青菜调味：试吃，若太淡，加入...
![健身早餐蔬菜鸡胸荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的健身早餐蔬菜鸡胸荞麦面方法]( "健身早餐蔬菜鸡胸荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的健身早餐蔬菜鸡胸荞麦面方法")
发表于：04-08
用料荞麦面一把鸡蛋1个豆芽胡萝卜木耳适量鸡胸半块健身早餐蔬菜鸡胸荞麦面的做法将豆芽焯水，同时将鸡蛋，鸡胸分别炒熟荞麦面煮八分熟捞出过凉水锅中少油，放入上述食材加少量生抽，加入万能...
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发表于：11-13
SirtfoodDietDay1用料去壳大虾150克荞麦面75g蔬菜紫皮洋葱20克芹菜+芹菜叶40克+5克羽衣甘蓝50克豆角/四季豆75克调料初榨橄榄油2小勺酱油2小勺蒜（切碎）1瓣生姜（切碎）1小勺辣椒（泰式/干辣椒）1...
![低蛋白食谱-鸡蛋蔬菜酱热fufu荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低蛋白食谱-鸡蛋蔬菜酱热fufu荞麦面方法]( "低蛋白食谱-鸡蛋蔬菜酱热fufu荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低蛋白食谱-鸡蛋蔬菜酱热fufu荞麦面方法")
发表于：09-25
冷飕飕的冬天小盆友不愿意吃凉拌荞麦面，于是老母亲一通瞎倒腾，结果味道还不错用料低蛋白荞麦面80克鸡蛋1个胡萝卜少许香菇1朵青椒小半个薄盐酱油少许低蛋白食谱-鸡蛋蔬菜酱热fufu荞麦面...
![减脂鸡丝荞麦蔬菜面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡丝荞麦蔬菜面方法]( "减脂鸡丝荞麦蔬菜面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡丝荞麦蔬菜面方法")
发表于：06-27
好吃哦！好吃哦！好吃哦！！tips鸡胸肉要不柴才好吃哟（往下拉告诉你小tips）以下食材是三人份减脂的量用料荞麦面一人一拳头胡萝卜1根黄瓜1根彩椒半个杏鲍菇半个鸡胸肉1-2块减脂鸡丝荞麦蔬菜面的...
![鲜虾蔬菜鸡蛋手擀面食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾蔬菜鸡蛋手擀面方法]( "鲜虾蔬菜鸡蛋手擀面食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾蔬菜鸡蛋手擀面方法")
发表于：07-31
家有小宝一枚，所以健康的食物🍜是首选。用料鸡蛋鲜虾仁手擀面胡萝卜冬瓜高汤鲜虾蔬菜鸡蛋手擀面的做法高汤煮开放入时蔬煮熟盛出。下面条，煮熟盛面条碗，把时蔬摆盘。铺鸡蛋。...
![荞麦蔬菜卷如何做才美味，怎么做荞麦蔬菜卷简单又好吃]( "荞麦蔬菜卷如何做才美味，怎么做荞麦蔬菜卷简单又好吃")
发表于：01-18
春季护肝美食用料土豆丝青红椒丝荞麦面鸡蛋酸菜干辣椒蒜葱醋荞麦蔬菜卷的做法将荞麦面放入盆里加水、鸡蛋、精盐搅拌成糊；平底锅置微火上，用少许色拉油擦锅底，烧热，用勺将荞麦面糊摇入平底...
![鲜虾蔬菜面如何做才美味，怎么做鲜虾蔬菜面简单又好吃]( "鲜虾蔬菜面如何做才美味，怎么做鲜虾蔬菜面简单又好吃")
发表于：09-20
营养均衡一人餐用料虾只小白菜香菇面条盐鲜虾蔬菜面的做法虾冲洗干净，剪掉虾须、虾枪(头上扎人那个武器），切开头身备用蔬菜洗净，切片，切段油锅烧热，虾头放进去炒变色，放入凉水烧开，下面条，面条...
![「减脂荞麦面」虾仁、鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、金针菇荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂荞麦面」虾仁、鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、金针菇荞麦面方法]( "「减脂荞麦面」虾仁、鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、金针菇荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂荞麦面」虾仁、鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、金针菇荞麦面方法")
发表于：02-05
用料鸡胸肉块胡萝卜根鸡蛋2个黄瓜金针菇虾仁荞麦面蒜蓉酱生抽香油小米椒陈醋辣椒面白芝麻蚝油【减脂荞麦面】虾仁、鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、金针菇荞麦面的做法食材准备齐全、调...
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