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发表于：05-12
健身小达人小鑫鑫的早餐碳水用料全麦粉200克高筋面粉800克糖120克鸡蛋1个牛奶600克盐5克酵母8克黑加仑50克亚麻籽30克法芙娜可可粉20克无油全麦可可土司的做法常温牛奶倒入酵母静置五...
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发表于：03-30
以下配方是一个人的早餐的量哈用料香蕉1根（约80g）泡打粉2克鸡蛋1个（约45g）全麦粉40克（适当加减）可可粉（可不放）7克无糖无油全麦可可香蕉玛芬的做法把所有食材混合，建议全麦粉过筛，因为全麦粉的吸...
![减脂|无糖无油全麦可可马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|无糖无油全麦可可马芬方法]( "减脂|无糖无油全麦可可马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|无糖无油全麦可可马芬方法")
发表于：09-29
学习或者写作无聊的时候，烤个马芬，当成明天的早饭和朋友一起分享，或者当成自己辛苦的小慰劳。老规矩无糖无油我把热量表放到最下面啦。用料干料混合均匀全麦粉240克水果麦片200克泡打粉10...
![全麦可可奶酪欧包（无油无蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦可可奶酪欧包（无油无蛋）方法]( "全麦可可奶酪欧包（无油无蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦可可奶酪欧包（无油无蛋）方法")
发表于：12-19
用料老面高筋粉+全麦粉50g水34g酵母1g主面团牛奶170g高筋粉150g全麦粉100g糖30g盐3g可可粉15g酵母4g老面50g馅料咸蛋黄奶酪咸蛋黄3个奶酪50g糖5g咖啡奶酪黑咖啡粉2g奶酪50g糖5g巧克力...
![无油无糖低卡全麦可可伪蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低卡全麦可可伪蛋糕方法]( "无油无糖低卡全麦可可伪蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖低卡全麦可可伪蛋糕方法")
发表于：06-23
用料鸡蛋1个牛奶150克无油无糖低卡全麦可可伪蛋糕的做法准备两块全麦面包。切正方形小块。碗中放100-150克赤藓糖醇,5克无糖可可粉,混合均匀。分次加入150g牛奶。搅拌均匀。一个鸡蛋搅...
![无蔗糖低油/全麦豆乳海盐可可司康食谱大全及做法，烹饪好吃的无蔗糖低油/全麦豆乳海盐可可司康方法]( "无蔗糖低油/全麦豆乳海盐可可司康食谱大全及做法，烹饪好吃的无蔗糖低油/全麦豆乳海盐可可司康方法")
发表于：09-22
用料全麦粉200克无糖可可粉10克赤藓糖醇30克海盐2克泡打粉5克椰子油/黄油8克嫩豆腐（内脂豆腐）140克鸡蛋1个40克香草精几滴无蔗糖低油/全麦豆乳海盐可可司康的做法把粉类，颗粒状材料混合加...
![无糖无油可可全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油可可全麦面包方法]( "无糖无油可可全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油可可全麦面包方法")
发表于：03-22
#烘焙小白的记录贴，无参考价值，勿喷谢谢，可以建议、交流，但是不接受杠精❌#第一次尝试无糖和纯全麦，确实没有加了高筋面粉和糖的发得漂亮，但是口感扎实，我挺喜欢#用的河套全麦粉，额感觉算不上...
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发表于：07-04
健身所以不吃油和糖，口感比较绵软纯朴用料鸡蛋3个全麦粉200g香蕉去皮250克蜂蜜20克无糖可可粉20克小苏打粉5克无油香蕉可可全麦麦芬的做法香蕉鸡蛋蜂蜜混合，烤箱预热175℃香蕉鸡蛋等用料...
![可可全麦土司的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "可可全麦土司的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-27
用料全麦粉120高筋面粉80椰汁185酵母5黄油18糖25盐2可可粉18可可全麦土司的做法高粉+全麦（85）+椰汁（100）+酵母混合均匀放入冰箱22个小时除了黄油外其余材料混合均匀后加入步骤1，然后揉至扩...
![无油无糖全麦燕麦坚果可可蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦燕麦坚果可可蛋糕方法]( "无油无糖全麦燕麦坚果可可蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦燕麦坚果可可蛋糕方法")
发表于：08-18
对于一个减脂的人，总有对甜品的渴望，做一款简单快手的的给自己解馋。其实，做东西时间久了，对用量会有所掌控，所以不用很纠结具体的克数，看状态来决定最后成品的口感。用料干料：香蕉1-2根全麦...
![无油可可土司（面包机）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油可可土司（面包机）方法]( "无油可可土司（面包机）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油可可土司（面包机）方法")
发表于：08-27
胡乱撸了一个无油面包，脆壳，内部超软，还挺好吃，这个菜谱并不完美，纯粹是为了记录的。用料高粉240可可粉20巧克力豆30鸡蛋1个水150左右酵母4g糖20盐1.5无油可可土司（面包机）的做法鸡蛋加水一起...
![无油 黑全麦可可毛巾卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无油 黑全麦可可毛巾卷方法]( "无油 黑全麦可可毛巾卷食谱大全及做法，烹饪好吃的无油 黑全麦可可毛巾卷方法")
发表于：01-31
实现毛巾卷的自由用料鸡蛋1个牛奶140克可可粉30克黑全麦粉50克代糖20克自制无糖浓稠酸奶适量无油黑全麦可可毛巾卷的做法以上材料混合均匀平底锅小火摊饼，过滤好的无糖酸奶。保鲜膜辅助...
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发表于：05-29
🌱无糖无油减肥也可以吃🌱拌一拌就好了的小点心🌱你确定不尝尝🥳🌱口味：不甜有香蕉的甜➕可可味用料香蕉1根约200克带皮鸡蛋1个牛奶40克全麦面粉100克可可粉5克泡打粉5克核桃仁20克蔓越...
![无油无糖香蕉可可全麦蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖香蕉可可全麦蛋糕方法]( "无油无糖香蕉可可全麦蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖香蕉可可全麦蛋糕方法")
发表于：02-17
搅一搅，拌一拌，烤一烤，来一片，就这么简单。用料香蕉1根鸡蛋1个全麦粉40克牛奶50毫升左右泡打粉1小勺可可粉2小勺肉桂粉1小勺无油无糖香蕉可可全麦蛋糕的做法一根🍌压泥加入一个🥚混合均匀，...
![全麦可可欧包(无油无糖无面包机)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦可可欧包(无油无糖无面包机)方法]( "全麦可可欧包(无油无糖无面包机)食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦可可欧包(无油无糖无面包机)方法")
发表于：07-17
嘿喽～作为一个爱健身爱减肥爱吃的妹子，总是纠结难以兼得，这是一款无油无糖无面包机版的全麦可可欧包！😁😁加了一点巧克力豆竟然微微爆浆*^O^*是减肥增肌的不二选择哦！😘😘(sorry没有拍过程...
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发表于：04-20
减脂也可以轻松吃的全麦松饼！用料全麦面粉50克无糖可可粉10克泡打粉3克代糖20克盐1撮香草精1勺鸡蛋1个水/牛奶80-100克无油低卡/全麦可可松饼的做法可可粉，全麦粉，泡打粉，糖，盐放入碗中。磕...
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发表于：06-20
消耗可可粉作品hhhhh～用料高筋面粉86克全麦面粉224克谷朊粉10克鸡蛋1个酵母5克盐3克水180克可可粉5克亚麻籽粉5克椰子油适量（看个人喜好）椰子片适量个🥥无糖少油椰子片可可全麦吐司🌴的做...
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发表于：02-24
老妈过生，老爸有糖尿病所做了这个健康蛋糕。用的6寸模只用了一半，所以我感觉4寸应该也行。。用料(可选)的食材可以不加蛋黄糊蛋黄2个全麦粉40克玉米油10克(可选)可可粉10克牛奶或水25克...
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发表于：03-26
常年锻炼习惯的我，烘焙必须想尽办法加入粗粮，无油无糖吃起来没有负担又满足了口欲！用料全麦/黑全麦面粉40克可可粉9克泡打粉3克熟透的香蕉1根大的鸡蛋1个牛奶100克蓝莓（可选）几颗全麦可可蛋...
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发表于：01-23
算是还原度还不错的小甜品用料木薯粉140克牛奶（我用的低脂的）160克全麦粉30克脱脂奶粉（可选）10克可可粉15克盐1克零卡糖适量鸡蛋1个健身无油无糖全麦可可麻薯的做法牛奶加盐和零卡糖，微波炉...
![全麦牛奶可可吐司（无巧克力）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦牛奶可可吐司（无巧克力）方法]( "全麦牛奶可可吐司（无巧克力）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦牛奶可可吐司（无巧克力）方法")
发表于：03-05
这次用的河套面包粉，手感很有弹性。（可可粉可最低减到12g）用料面包粉200克全麦粉50克可可粉（法芙娜）20克细砂糖20克盐1.5克全蛋液20克纯牛奶165克鲜酵母10克黄油10克水或牛奶量请根据面粉吸...
![无油低糖全麦可可戚风食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低糖全麦可可戚风方法]( "无油低糖全麦可可戚风食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低糖全麦可可戚风方法")
发表于：12-23
用料鸡蛋5个全麦粉60克脱脂奶80克红糖40克法芙娜可可粉15克80%可可脂巧克力30克白醋几滴无油低糖全麦可可戚风的做法脱脂奶、红糖隔水加热后放入可可粉搅拌至顺滑状态。混合物温度在50...
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发表于：04-10
快生理期，特别喜欢吃巧克力口味的，但是，外面卖的吧，巧克力用料不是那么的讲究，且，高糖高热从下厨房学到改良全麦包的良方是面筋粉，半信半疑，做了两个试试，完美啊今天是12月9号，再次改良一下这个...
![香蕉可可全麦松饼（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉可可全麦松饼（无油无糖）方法]( "香蕉可可全麦松饼（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉可可全麦松饼（无油无糖）方法")
发表于：05-11
用料香蕉1根鸡蛋1个全麦粉50克可可粉5克泡打粉2.5克香蕉可可全麦松饼（无油无糖）的做法全麦粉加可可粉和泡打粉混合均匀过筛放碗里备用鸡蛋和香蕉放料理机搅打均匀后倒入过筛好的粉类中，太...
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发表于：03-25
#依旧是烘焙小白的记录贴#这个方子适合一人食（但我吃不完）#虽然没有加糖，但是香蕉的甜度对我来说是够的，真的很好吃！一个大概是330千卡，当作早餐刚好哦#烤箱是格兰仕K1R，温度大概率不准，具体烘...
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