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发表于：07-13
用料鸡脯肉油盐料酒酱油黄瓜胡萝卜黄椒玉米鸡脯肉蔬菜闷饭的做法按图准备材料，还有煮熟的玉米热锅凉油，下鸡脯肉炒至发白，放一点酱油料酒，下胡萝卜丁，然后放黄椒玉米粒，炒3分钟左右，加水，闷，2分...
![腊肠蔬菜闷饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "腊肠蔬菜闷饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-30
四川腊肠焖饭，老公的最爱，做法简单，懒着菜的朋友可以尝试哦用料四川腊肠2根胡萝卜1根土豆1根洋葱1个辣椒1个香菇4朵西红柿1个盐1小勺酱油1大勺蚝油1大勺大蒜3瓣腊肠蔬菜闷饭的做法香菇焯...
![蔬菜鸡肉饭如何做才美味，怎么做蔬菜鸡肉饭简单又好吃]( "蔬菜鸡肉饭如何做才美味，怎么做蔬菜鸡肉饭简单又好吃")
发表于：09-08
懒麻麻的快手饭🍚用料鸡胸肉1块洋葱半个黄瓜半根盐适量糖适量生抽半勺耗油半勺番茄1个番茄酱1勺料酒1勺蔬菜鸡肉饭的做法洋葱，黄瓜，番茄都切成丁鸡胸肉也切成小块，加料酒+生抽+耗油+白糖+...
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发表于：02-04
用料胡萝卜适量虾仁15只豌豆适量酱油1勺盐2克香油1克葱适量鱼丸1个小白菜1颗虾仁豌豆胡萝卜蔬菜闷饭的做法将所有材料备好于大米一同放入电饭煲，加入与平时蒸米饭一样多的水；放入香油一...
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发表于：04-22
用料老抽1勺鸡胸肉半块洋葱个大米2杯盐5克土豆半个胡萝卜半根料酒1勺生抽3勺姜2片鸡肉闷饭的做法鸡胸肉切丁，放入生姜，料酒，用手抓匀，腌制20分钟入味胡萝卜，土豆，切丁，洋葱切小块备用，准备少许...
![番茄香肠蔬菜闷饭（电饭锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄香肠蔬菜闷饭（电饭锅版）方法]( "番茄香肠蔬菜闷饭（电饭锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄香肠蔬菜闷饭（电饭锅版）方法")
发表于：06-13
因为世界太广美食太多诱惑力太大逐渐吃吃吃把自己吃成了小胖子小胖子在床边默默哭泣发愤图强的写下低卡路里的电饭锅食谱献给所有的爱做美食努力瘦身减脂的大学狗们(ˊᵕˋ)♡.°⑅用...
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发表于：12-05
用料排骨50克土豆1个胡萝卜1根芸豆少许猪肉肠1根蔬菜排骨闷饭的做法土豆胡萝卜切丁芸豆切丁肠切片，之前做的红烧排骨剩的锅中放油，放入蔬菜丁翻炒，加入了之前红烧排骨汤就没再放味极鲜跟...
![蔬菜大杂烩鸡胸脯肉大力丸食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜大杂烩鸡胸脯肉大力丸方法]( "蔬菜大杂烩鸡胸脯肉大力丸食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜大杂烩鸡胸脯肉大力丸方法")
发表于：04-29
第一次做减肥餐啊用料鸡蛋1个鸡胸肉两大块料酒适量酱油适量四勺豆豉油姜大蒜适量胡萝卜一个黄瓜1根紫圆葱1个菠菜一把蔬菜大杂烩鸡胸脯肉大力丸的做法该切碎的切碎，接下来就是嚯嚯嚯嚯...
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发表于：03-02
唯有爱与美食不可辜负和我云云一起营养每一天健康成长（不爱吃白米饭妈妈换着来）更多食谱可以咨询云妈V.X：348231548用料土豆1个约200g土豆1个约200g生抽22g老抽15g耗油30g水150g米300g油5...
![宝宝蔬菜闷饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "宝宝蔬菜闷饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-15
用料胡萝卜根米饭碗番茄个青椒2个香菇3个洋葱半个宝宝蔬菜闷饭的做法青椒加水煮软，主要是去掉辣味所有材料切丁，放进锅里加核桃油，炒一下，主要是为了炒出番茄的香味和番茄汁➕米和适量水，不...
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发表于：10-16
用料香茅根东南亚风味蔬菜闷饭的做法如图如图...
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发表于：01-23
用料鸡胸肉1块鸡蛋1只生菜3片紫甘蓝2片小番茄5个黄瓜半根芥蓝6根玉米粒少许鸡脯肉蔬菜沙拉的做法1.先将鸡脯肉腌制一下，一勺料酒，一勺生抽，少许黑胡椒。腌制一小时以上2.将所有菜洗净，然后...
![菜脯炒鸡肉如何做才美味，怎么做菜脯炒鸡肉简单又好吃]( "菜脯炒鸡肉如何做才美味，怎么做菜脯炒鸡肉简单又好吃")
发表于：01-02
家常菜(潮汕菜)容易快手用料鸡肉半只菜脯个人爱好姜3片蒜2～3瓣酱油1勺盐个人口味葱花半根菜脯炒鸡肉的做法锅烧开加油，等油热再加蒜头(不要切太小)和姜丝加菜脯(可切丝可切丁）(有些菜脯是...
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发表于：05-08
少油，优质蛋白，低碳用料鸡腿2只白菜或者娃娃菜1棵或者三棵生抽1勺盐1勺姜7-8片小葱3-4根白菜闷鸡肉的做法准备腌制鸡块：将切成块的鸡腿，清洗、去皮、沥干，尽量用厨房纸巾擦干，加生抽腌制半个...
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发表于：04-26
鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。用料鸡胸肉半块苦菊少许胡萝卜少许芦笋1根鸡蛋半个西柚2片核桃➕红枣少许牛奶加混合谷物健康减脂早餐—鸡脯肉蔬菜煎饼的做法1、将鸡脯肉剁成泥，加...
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发表于：09-14
美味营养又方便用料土豆1个胡萝卜1根香菇数豇豆数盐适量酱油2勺油适量什锦蔬菜闷饭的做法1.将米淘好掺水，水位比平时煮饭稍多一点，放入两勺酱油2.土豆胡萝卜豇豆香菇洗净切成小丁3.放适...
![健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼方法]( "健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼方法")
发表于：04-27
鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。用料全麦面粉100g盐少许温水70g鸡脯肉150g各种蔬菜少许猕猴桃1个每日坚果1袋牛奶加混合谷物健康减脂早餐—全麦鸡脯肉蔬菜卷饼的做法1、将全麦面粉...
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发表于：06-11
春天到了，总希望宝贝可以吃的好一点，每次看着宝宝把一碗饭吃完，妈妈心里总是慢慢的满足感用料胡萝卜半根南瓜适量木耳5朵香菇5朵虾仁一小份青菜2根生姜2片时蔬闷饭的做法把胡萝卜，南瓜，木耳...
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发表于：03-11
用料鸡胸肉2块蒜苔1把酱油2勺盐适量糖少许红椒几只葱花一些一句话菜脯《蒜苔炒鸡脯肉》的做法鸡胸平放，顺中线切成两半横刀剖成两片，顺纹路切成3毫米厚的片切好的肉片，加入酱油、盐、淀粉...
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发表于：07-06
简单快手，蔬菜可以根据自家库存调整，不建议水分大的蔬菜用料鸡翅2个玉米粒适量青豆适量洋葱适量胡萝卜适量西红柿半个低盐酱油2克（一岁前不放）米适量宝宝版杂蔬鸡翅闷饭的做法蔬菜切丁（我用...
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发表于：05-13
用料鸡胸肉350g鸡蛋2个芹菜五根胡萝卜半根淀粉适量葱2根姜2片盐适量蚝油一勺玉米粒50克料酒2勺史上口感最好的鸡脯肉吃法，鸡肉蔬菜饼的做法鸡脯肉切丁加入葱蒜料酒放入搅拌机（我用的就是...
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发表于：02-17
用料鸡胸脯2块鸡蛋白一个胡萝卜半个黄瓜一节茄子一节亚麻籽油一丢丢耗油一丢丢盐一丢丢白胡椒一丢丢尖椒1个鸡胸脯蔬菜煎饼的做法葫芦卜茄子黄瓜尖椒切丁鸡胸脯先切条后切丁在剁馅成肉...
![彩蔬闷饭如何做才美味，怎么做彩蔬闷饭简单又好吃]( "彩蔬闷饭如何做才美味，怎么做彩蔬闷饭简单又好吃")
发表于：07-24
时令蔬菜做出的饭最可口，最营养，这款闷饭软糯可口，老少皆宜。同时，适合少油多膳食纤维，想瘦身的也可以尝试哦用料大米150克鲜黄豆50克玉米粒50克胡萝卜50克豆角50克茄子50克黄瓜150克波菜20...
![扁豆焖饭/扁豆鸡肉焖饭/扁豆闷饭/闷饭/清真饭食谱大全及做法，烹饪好吃的扁豆焖饭/扁豆鸡肉焖饭/扁豆闷饭/闷饭/清真饭方法]( "扁豆焖饭/扁豆鸡肉焖饭/扁豆闷饭/闷饭/清真饭食谱大全及做法，烹饪好吃的扁豆焖饭/扁豆鸡肉焖饭/扁豆闷饭/闷饭/清真饭方法")
发表于：08-02
心血来潮想吃焖饭，那就做呗。本贴只为自己记录所用。用料大米3杯约300克扁豆400克鸡肉丁350克盐适量糖少量料酒少量蒜4瓣蚝油少量生抽适量鸡精少量扁豆焖饭/扁豆鸡肉焖饭/扁豆闷饭/闷饭...
![鸡胸肉杂蔬茄汁闷饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉杂蔬茄汁闷饭方法]( "鸡胸肉杂蔬茄汁闷饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉杂蔬茄汁闷饭方法")
发表于：05-01
用料西红柿1个胡萝卜1根鸡胸肉1块毛豆适量玉米1根香米一碗鸡胸肉杂蔬茄汁闷饭的做法将胡萝卜，番茄，玉米洗干净，玉米切成一粒一粒的，胡萝卜切丁鸡胸肉提前一晚用料酒生抽腌制，需要用时拿出来...
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