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发表于：05-22
减脂期可以吃的炸鸡比肯德基好吃用料鸡胸肉适量料酒1勺生抽1勺耗油1勺白糖半小勺盐半小勺姜粉1小勺蒜末适量淀粉适量鸡蛋液适量面包糠适量减脂炸鸡（空气炸锅）的做法鸡胸肉去掉筋膜切块放...
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发表于：06-09
用料鸡胸肉3块黑胡椒适量生抽适量盐一小勺减脂鸡胸肉（空气炸锅）的做法鸡胸肉洗净去肥切块倒入生抽盐黑胡椒抓匀腌制一宿。空气炸锅180度预热5分钟再把腌制好的鸡胸肉放入锅内180度加热10...
![减脂期空气炸锅鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期空气炸锅鸡腿方法]( "减脂期空气炸锅鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期空气炸锅鸡腿方法")
发表于：02-23
减脂期要多吃蛋白质，鸡腿是一个好选择，卤鸡腿吃烦了，不用油做美食的空气炸锅用起来，试了两次烤鸡腿，这个方子简单好吃，分享给你们～用料鸡腿2只生抽5勺料酒1勺酱油1-2勺盐一丢丢辣椒粉（可不加）半...
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发表于：05-15
减脂用来改善伙食用料鸡腿5只炸鸡粉一包减脂空气炸锅炸鸡的做法鸡腿背面开十字口一包炸鸡粉开口处摸均腌制3小时以上开口朝下180℃炸20分钟10分钟鸡腿反个面炸之皮脆...
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发表于：06-23
用过烤箱，摩飞多功能锅，空气炸锅做鸡翅，觉得空气炸锅做的最好，无油、多汁、很香，而且清洁起来很方便。用料鸡翅10个酱油1勺生抽2勺蚝油1勺料酒1勺盐少许姜一小块生粉2勺空气炸锅版鸡翅，无油，...
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发表于：12-22
用料鸡胸肉1块料酒2勺盐适量蚝油1勺黑胡椒适量海鲜酱油1勺减肥减脂空气炸锅鸡胸肉的做法鸡胸肉从中间片成两三片薄片，加点酱油耗油料酒盐最后研磨黑胡椒，放空气炸锅180℃烤8分钟外焦里嫩...
![空气炸锅鸡肉条（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅鸡肉条（减脂版）方法]( "空气炸锅鸡肉条（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅鸡肉条（减脂版）方法")
发表于：02-18
用料鸡胸肉1块小葱2根蒜4瓣料酒2勺辣椒粉1/2勺奥尔良腌料1勺小番茄8个空气炸锅鸡肉条（减脂版）的做法鸡肉切成条，加入调料，腌制30分钟加7-8颗番茄180°18分钟中间翻个面...
![#减脂期福利#空气炸锅炸薯条食谱大全及做法，烹饪好吃的#减脂期福利#空气炸锅炸薯条方法]( "#减脂期福利#空气炸锅炸薯条食谱大全及做法，烹饪好吃的#减脂期福利#空气炸锅炸薯条方法")
发表于：01-01
作为三个月瘦了25斤的大基数mm，减肥期间肯定是比较控制饮食的，油炸一类的东西很少碰。但是时间长了嘴巴真的很馋。这个时候空气炸锅就帮了我大忙了，马上做一道减脂期也能吃的少油少脂肪的...
![空气炸锅～～减脂炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅～～减脂炸鸡方法]( "空气炸锅～～减脂炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅～～减脂炸鸡方法")
发表于：04-03
绝密腌制方法，做出来超嫩超好吃😋用料鸡腿适量葱适量姜适量现磨白胡椒适量现磨黑胡椒适量耗油适量老抽适量生抽适量盐适量味精适量黄豆酱适量空气炸锅～～减脂炸鸡的做法鸡腿切块，所有材料混...
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发表于：03-07
参加的好哩燕麦麸的微信群，发现了好多快手食谱，分享给需要的朋友，这一款我是用更健康的燕麦麸代替了面包糠，用料鸡胸肉1块燕麦麸或面包糠适量能裹满所有鸡胸肉就行蛋清1个盐适量黑胡椒适量...
![空气炸锅鸡腿肉减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅鸡腿肉减脂必备方法]( "空气炸锅鸡腿肉减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅鸡腿肉减脂必备方法")
发表于：02-24
用料鸡腿肉2只蟹味菇半盒料酒3勺生抽2勺蚝油1勺空气炸锅鸡腿肉减脂必备的做法鸡腿肉去骨切成小块备用放入3勺料酒放入2勺生抽放入1勺蚝油蟹味菇洗净备用空气炸锅放入锡纸，导入蟹味菇，撒...
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发表于：01-03
用料蟹肉棒250克鸡蛋1个食用油3克烧烤料5克减脂期空气炸锅炸蟹柳的做法蟹肉棒250克撕成小条加入一个打散的鸡蛋。加入3克食用油加入5克烧烤料空气炸锅200度15分钟，10分钟的时候翻面。...
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发表于：04-14
用料鸡胸肉1块黑胡椒适量，按自己口味【减脂餐】空气炸锅版低脂烤鸡排的做法鸡胸肉洗干净，从中间切一下用刀背给鸡胸肉锤一锤，锤成黏糊的形状放料酒、生抽、黑胡椒、孜然，用手均匀抹在鸡胸...
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发表于：07-09
记录一下省时省力的空气炸锅害可能图啥的不好看简单明了就得了用料你想吃的啥啥啥空气炸锅空气炸锅炸万物【美味减脂餐】的做法这个巨好吃无敌！最常做的鸡腿儿比烤箱多汁儿！馋薯条儿呜呜...
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发表于：09-29
❗️🔥减肥也能吃炸鸡🔥低脂无油鸡块✨今天用东菱多功能空气炸锅做了一个空气炸锅版的无油鸡块低脂解馋健康无油更健康噢🍗【食材】鸡腿肉200g鸡蛋一颗面包糠50g料酒生抽蚝油胡椒粉奥尔...
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发表于：01-12
最近胖太多了，听说吃就能瘦下来，试一试，也记录下美味的减脂餐做法吧修改一下，这一袋腌料可以12块小鸡胸，不然会太咸了哈用料小鸡胸肉12块料酒2勺腌料1袋见下面图减脂餐-空气炸锅鸡胸肉的做...
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发表于：02-17
一起减肥吧一起减肥吧用料老抽1勺料酒1勺生抽3勺盐几克胡椒粉几克耗油一勺干辣椒几个花椒几粒减脂辣子鸡丁（空气炸锅）的做法空气炸锅200度25分钟...
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发表于：02-13
减脂餐无油无糖低卡炸豆腐宝宝们在减脂期应该都有过这个困扰，平时爱吃的油炸食物想吃又不敢吃，最近我入手了这款空气炸锅油无糖也能炸出美味的低卡美食今天用大宇空气炸锅做个炸豆腐，油低...
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发表于：03-13
减肥也有嘴馋想要吃油炸食品或者烧烤的时候，控制不住的话就用这道健康的炸蘑菇来替代吧！好吃不长胖！用料杏鲍菇2个烧烤料15克橄榄油1勺蚝油2勺减脂炸蘑菇(空气炸锅版)的做法杏鲍菇2个和超...
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发表于：04-20
用料鸡胸肉1块生抽半勺黑胡椒适量西兰花适量【减脂食谱】空气炸锅版无油减脂鸡胸肉的做法将鸡胸肉去掉上面的油脂。削成三片。用生抽和黑胡椒腌制。盖上保鲜膜放入冰箱冷藏1-2小时。放...
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发表于：07-13
空气炸锅真的是减脂期一个神器可以吃上炸的烤的食物不用放油反而能把肉里的油逼出来还能保持肉质的鲜嫩用料琵琶腿2只酱油3小勺生抽1小勺蚝油1小勺黑胡椒2勺孜然1勺椒盐10克减脂期烤鸡...
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发表于：12-29
用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺盐1勺十三香一点点烧烤料3勺洋葱半头减脂餐—空气炸锅烤鸡胸肉的做法用以上材料腌制放在冰箱冷藏两小时以上空气炸锅180度正反面各10分钟...
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发表于：02-25
用料鸡胸肉1块青椒3-4个黑胡椒1勺蚝油1勺料酒1勺生抽1勺孜然粉半勺辣椒粉半勺玉米淀粉5克空气炸锅鸡胸肉（减脂餐）的做法一块鸡胸肉剁成泥加入1勺料酒、蚝油、生抽，根据个人口味加适量孜然...
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发表于：02-18
用料鸡腿4只姜片4片料酒1勺生抽1勺耗油1勺老抽1/2勺盐1勺胡椒粉1勺空气炸锅鸡腿（减脂版）的做法鸡腿去皮，划两刀加以上调料，腌制20分钟空气炸锅上面铺上洋葱，放上鸡腿180°15分钟，翻面，180°十...
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发表于：03-21
2020年疫情，女儿在家准备高考，自己动手做的鸡排特别好吃，当时心想，有时间出个菜谱。就这样，到了今年春天，买两块鸡胸脯，做给老爸老妈尝一尝，当时拍下照片，想着有时间上传，但一拖就是半年，到了今天...
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