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空气炸锅炸鸡块 不用油炸减肥减脂

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:3.16W
空气炸锅炸鸡块 不用油炸减肥减脂的做法步骤图

❗️🔥减肥也能吃炸鸡🔥低脂无油鸡块

✨今天用东菱多功能空气炸锅做了一个空气炸锅版的无油鸡块 低脂解馋 健康无油
更健康噢
🍗【食材】
鸡腿肉200g 鸡蛋一颗 面包糠50g 料酒 生抽 蚝油 胡椒粉 奥尔良腌料
🍗【做法】
1️⃣鸡腿肉去筋膜切小块
2️⃣腌制：一勺料酒➕一勺生抽➕一勺蚝油➕适量黑胡椒➕一勺奥尔良腌料(可不加) 拌匀放冰箱冷藏 腌制2小时
3️⃣腌好的鸡腿肉中打入一颗鸡蛋 打散蛋液拌匀再给每块肉裹上面包糠
4️⃣铺上锡纸 放上鸡块 放进空气炸锅烤功能键调DIY炸就好了

用料  

鸡腿肉 200克
鸡蛋 1个
料酒 1勺
耗油 1勺
生抽 1勺
黑胡椒 适量
面包糠 50克

空气炸锅炸鸡块 不用油炸减肥减脂的做法  

  1. 将码好的鸡块放进炸篮里面

    空气炸锅炸鸡块 不用油炸减肥减脂的做法步骤图 第2张

  2. 按键DLY炸 温度200度 20分钟就好了

    空气炸锅炸鸡块 不用油炸减肥减脂的做法步骤图 第3张

  3. 鸡块炸好了 小心烫哦

    空气炸锅炸鸡块 不用油炸减肥减脂的做法步骤图 第4张

  4. 装盘

    空气炸锅炸鸡块 不用油炸减肥减脂的做法步骤图 第5张

  5. 可以吃啦

    空气炸锅炸鸡块 不用油炸减肥减脂的做法步骤图 第6张

  6. 外酥里嫩 人间美味哦

    空气炸锅炸鸡块 不用油炸减肥减脂的做法步骤图 第7张

小贴士

👏👏👏做好的炸鸡块可以撒点孜然烧烤粉 或者蘸低脂番茄酱吃更美味哦

Tags：炸鸡块 油炸 减脂 减肥 炸锅
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