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发表于：06-28
减脂减脂用料牛油果个鸡蛋个面包片生菜适量牛肉克紫甘蓝几片牛油果牛肉三明治的做法把紫甘蓝生菜泡盐水，洗干净，切丝把牛肉火腿用不粘锅不加油煎一下然后把牛油果和煮熟的鸡蛋放在小碗里...
![牛油果鸡蛋肉松三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋肉松三明治方法]( "牛油果鸡蛋肉松三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋肉松三明治方法")
发表于：09-09
简单易做的营养三明治方子可做四个三角形的双层三明治用料牛油果1只鸡蛋2个土司片6片肉松适量熟芝麻适量黑胡椒适量盐适量色拉酱适量牛油果鸡蛋肉松三明治的做法把土司的边切除备用不...
![牛油果三明治+牛油果香蕉奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三明治+牛油果香蕉奶昔方法]( "牛油果三明治+牛油果香蕉奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三明治+牛油果香蕉奶昔方法")
发表于：06-16
牛油果饕餮大餐~用料牛油果1个香蕉1根酸奶250克玉米榛子酱白吐司牛油果三明治+牛油果香蕉奶昔的做法牛油果切片拌白糖玉米开水煮熟（加点盐）抹榛子酱一共四片片包，三层夹心牛油果切片香蕉...
![牛油果黑椒牛排三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果黑椒牛排三明治方法]( "牛油果黑椒牛排三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果黑椒牛排三明治方法")
发表于：06-29
用料牛排一块黄油20克洋葱半个牛油果一个圣女果3—5颗黑胡椒粉适量（5克）面包片四片牛油果黑椒牛排三明治的做法牛排切丁后加黑胡椒腌制洋葱切丁牛油果对切去核切片黄油融化加牛排丁洋葱...
![牛油果午餐肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果午餐肉三明治方法]( "牛油果午餐肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果午餐肉三明治方法")
发表于：12-28
买了一个三明治机。做了一个牛油果三明治试试手，真的超级好用。用料牛油果2个鸡蛋3个午餐肉4片全麦面包2片牛油果午餐肉三明治的做法两个牛油果切开把牛油果肉挖出来碾成泥铺在面包片上...
![不长肉肉的牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的不长肉肉的牛油果三明治方法]( "不长肉肉的牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的不长肉肉的牛油果三明治方法")
发表于：03-09
这是我在下厨房发布的第一个作品，我是一个美食爱好者，长期以来都是下厨房在伴随着我，他教会了我做很多美食，我在别人发布的作品中找到了灵感，也加进去了一些自己创意。学做饭一定是要有悟性...
![双牛（牛油果➕牛排）蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的双牛（牛油果➕牛排）蛋三明治方法]( "双牛（牛油果➕牛排）蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的双牛（牛油果➕牛排）蛋三明治方法")
发表于：09-03
用料牛油果1个鸡蛋1个沙拉酱2勺牛排1个黑椒酱2勺芝士1片番茄1个生菜若干片番茄酱2勺面包片2片凯撒沙拉酱2勺双牛（牛油果➕牛排）蛋三明治的做法煎牛排，黄油➕牛排➕黑胡椒酱顺序：面包片➕蛋...
![地道的牛油果三明治怎么做,如何烹饪牛油果三明治才更好吃]( "地道的牛油果三明治怎么做,如何烹饪牛油果三明治才更好吃")
发表于：06-10
三明治是很多小朋友喜爱的食物，喵姐和喵小弟也不例外。这种碳水化合物丰富的西式餐点，做起来实在太方便了，只要在两片白土司中间搭配不同的馅料，便可以变化出各种口味的三明治。从营养均衡...
![牛油果三明治（附牛油果酱做法哦）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三明治（附牛油果酱做法哦）方法]( "牛油果三明治（附牛油果酱做法哦）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三明治（附牛油果酱做法哦）方法")
发表于：06-03
简单快手～营养美味的早餐～你值得拥有～如果你跟我一样～是牛油果控～那就赶快收藏啦～😝每天每天吃都吃不厌哒～用料吐司片四片鸡蛋2个肉沫适量芝士片两片牛油果1个牛油果三明治（附牛油果酱做法哦）的...
![金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0方法]( "金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果泥三明治与金枪鱼牛油果泥三明治2.0方法")
发表于：09-18
金枪鱼牛油果泥三明治和金枪鱼牛油果泥三明治2.0的区别在于：后者比前者多了火腿和奶酪。用料牛油果1颗或半颗金枪鱼罐头半罐切片面包2片黄油1小块色拉酱1小坨火腿1片奶酪1小块金枪鱼牛...
![日式烤肉牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的日式烤肉牛油果三明治方法]( "日式烤肉牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的日式烤肉牛油果三明治方法")
发表于：08-15
作为一份健身餐，主要特点就是搭配营养，少油少盐。最重要的是还要美味！！这个三明治营养已经非常全面了，综合全麦面包的碳水，鸡胸肉和鸡蛋的蛋白质，牛油果的优质脂肪，比例均衡，关键是特别好吃，饱腹...
![牛油果鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡胸肉三明治方法]( "牛油果鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡胸肉三明治方法")
发表于：05-21
用料鸡胸肉1块鸡蛋1个牛油果1个面包3片黑胡椒1勺生菜2片牛油果鸡胸肉三明治的做法一个鸡胸肉片成薄片，生抽2勺，耗油1勺，料酒1勺，黑胡椒1勺，蜂蜜适量，蒜末适量，我是腌制了一宿，然后少许油煎熟即...
![牛油果酸奶+牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果酸奶+牛油果三明治方法]( "牛油果酸奶+牛油果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果酸奶+牛油果三明治方法")
发表于：02-27
元气早餐，低卡又营养，方便又快捷用料牛油果1个火腿肠1条芝士1片鸡蛋一个酸奶250ml牛油果酸奶+牛油果三明治的做法三分二的牛油果的果肉切出，加入酸奶打汁鸡蛋，肠仔煎好，加上芝士和剩下那牛...
![牛油果三明治配牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三明治配牛油果奶昔方法]( "牛油果三明治配牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果三明治配牛油果奶昔方法")
发表于：08-23
用料鸡蛋1只牛油果1个牛奶1盒吐司三片牛油果三明治配牛油果奶昔的做法半个牛油果加一盒牛奶打成奶昔吐司在平底锅小煎一下将煮好的水煮蛋去壳切碎与半个牛油果搅拌，滴几滴酱油将搅拌好...
![牛油果蟹肉三明治+牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果蟹肉三明治+牛油果奶昔方法]( "牛油果蟹肉三明治+牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果蟹肉三明治+牛油果奶昔方法")
发表于：01-04
润宝亲自做早餐给我吃，相当感动，从吐司，沙拉酱，到奶昔，小伙子把我暖到了用料牛油果2个自制吐司2片蟹肉棒140克金枪鱼罐头1罐白煮蛋1个小美自制沙拉酱生食蛋1个无味道的油225克糖20克白醋3克...
![「超厚三明治」牛油果火腿煎蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「超厚三明治」牛油果火腿煎蛋三明治方法]( "「超厚三明治」牛油果火腿煎蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「超厚三明治」牛油果火腿煎蛋三明治方法")
发表于：08-21
早餐狂热爱好者。最爱的还是三明治，于是，我决定，要做100种三明治。这个三明治里有牛油果、鸡蛋、火腿、生菜，营养丰富，饱腹感强。前一天健身很刻苦，第二天早上奖励自己吃一个，不能再满足。用...
![卤牛肉牛油果热压三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉牛油果热压三明治方法]( "卤牛肉牛油果热压三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉牛油果热压三明治方法")
发表于：02-22
用料吐司2片芥末籽酱少许卤牛肉适量牛油果半个卤牛肉牛油果热压三明治的做法①提前准备好卤牛肉。②牛油果去皮切片。③早餐机预热。④将吐司上涂抹芥末籽酱，码上卤牛肉，牛油果，盖上另一...
![牛油果🥑三明治（附油纸包三明治方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果🥑三明治（附油纸包三明治方法）方法]( "牛油果🥑三明治（附油纸包三明治方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果🥑三明治（附油纸包三明治方法）方法")
发表于：06-30
颜值与口感并存的牛油果🥑三明治🥪，超级快手简单，而且油纸包裹的三明治，相对保鲜膜包裹的，更显的高级许多，可以做午餐便当，春游便当，现吃现切，方便又美味～还等什么？做起来吧～用料牛油果半个鸡蛋1...
![牛油果酸奶肉松三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果酸奶肉松三明治方法]( "牛油果酸奶肉松三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果酸奶肉松三明治方法")
发表于：07-29
牛油果和酸奶的搭配简直了吃起来像冰淇淋配上烤脆的土司口感一级棒用料面包2片牛油果半个酸奶50克无糖肉松10克牛油果酸奶肉松三明治的做法材料图全麦土司片烤箱加热至脆脆的口感取半...
![牛油果薄荷鸡肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果薄荷鸡肉三明治方法]( "牛油果薄荷鸡肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果薄荷鸡肉三明治方法")
发表于：05-05
金融街购物中心有一个woods咖啡，里面的热烤三明治馅料丰富美味无比，其中的薄荷鸡肉三明治一直高居点单榜首。周末在家复制粘贴一下这道简单美味的三明治。用料牛油果1个鸡胸肉1块面包/卷...
![地道的牛肉三明治怎么做,如何烹饪牛肉三明治才更好吃]( "地道的牛肉三明治怎么做,如何烹饪牛肉三明治才更好吃")
发表于：02-05
火腿三明治牛肉三明治虾仁三明治鸡肉三明治金枪鱼三明治用料牛肉排1片吐司2片生菜2片鸡蛋1个西红柿1片蕃茄酱适量沙拉酱适量盐适量黑胡椒混合调料适量牛肉三明治的做法煎鸡蛋肉排两面...
![「三明治」-牛油果烤虾谷物三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」-牛油果烤虾谷物三明治方法]( "「三明治」-牛油果烤虾谷物三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」-牛油果烤虾谷物三明治方法")
发表于：04-18
不的不承认，关于三明治，还是肉制品更胜一筹。用料牛油果抹酱2大勺苦菊1片培根2片鲜虾5只【三明治】-牛油果烤虾谷物三明治的做法牛油果抹酱准备一个牛油果，用刀切开后取出果核。将牛油果...
![牛油果鸡肉牛角三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡肉牛角三明治方法]( "牛油果鸡肉牛角三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡肉牛角三明治方法")
发表于：10-30
牛油果，鸡肉，香菜，拌一拌就OK了，简单又美味。喜欢吃香菜的可以多放一点，喜欢吃牛油果的也多放，分量我按照自己做的大概整理的。所以可添可减根据自己的口味来·用料鸡胸脯肉100g牛油果半个香...
![牛油果鸡蛋三明治（日式三明治变种）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋三明治（日式三明治变种）方法]( "牛油果鸡蛋三明治（日式三明治变种）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鸡蛋三明治（日式三明治变种）方法")
发表于：09-16
学过日式三明治就是鸡蛋卷生菜版本的，发现这样变一下更好吃哈哈提前一天煮好鸡蛋，第二天十分快捷！还是我的减肥餐之一用料牛油果半个黄瓜适量土司2片煮鸡蛋1个橄榄油黑胡椒海盐沙拉酱金枪...
![土鸭蛋牛肉牛油果坚果全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的土鸭蛋牛肉牛油果坚果全麦三明治方法]( "土鸭蛋牛肉牛油果坚果全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的土鸭蛋牛肉牛油果坚果全麦三明治方法")
发表于：06-19
用料牛油果面包片鸭蛋全麦坚果切片土鸭蛋牛肉牛油果坚果全麦三明治的做法蛋冷水煮开两分钟关火焖五分钟（金灿灿不流汤的流心蛋）肉肉，牛油果，爱吃多少切多少😏统统铺到两片面包中间铺好放烤...
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