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发表于：06-07
减脂说白了就是制造热量缺口，减肥或者减脂的唯一原则就是"消耗＞摄入":也就是每天消耗的卡路里要比吃进去的卡路里多。我们每天消耗的热量包括了基础代谢和伴随人体各种活动而产生的热量...
![核桃鹰嘴豆烤饼，运动后补给食谱大全及做法，烹饪好吃的核桃鹰嘴豆烤饼，运动后补给方法]( "核桃鹰嘴豆烤饼，运动后补给食谱大全及做法，烹饪好吃的核桃鹰嘴豆烤饼，运动后补给方法")
发表于：12-22
用料100克紫洋葸30克香菜15克蒜頭240克罐裝白色鷹嘴豆，洗淨，歷乾70克核桃20克柠檬汁1顆蛋黃1/2茶匙孜然粉1/2茶匙凱宴辣椒粉1/4茶匙鹽1/4茶匙小蘇打粉2大匙橄榄油核桃鹰嘴豆烤饼，运动后补...
![少吃，多动，别贪嘴，吃的优质且健康，都是瘦瘦哒美厨娘！食谱大全及做法，烹饪好吃的少吃，多动，别贪嘴，吃的优质且健康，都是瘦瘦哒美厨娘！方法]( "少吃，多动，别贪嘴，吃的优质且健康，都是瘦瘦哒美厨娘！食谱大全及做法，烹饪好吃的少吃，多动，别贪嘴，吃的优质且健康，都是瘦瘦哒美厨娘！方法")
发表于：05-09
记录自己的一些瘦身经验，他人请勿上传。用料瘦身多运动减脂优质蛋白少吃，多动，别贪嘴，吃的优质且健康，都是瘦瘦哒美厨娘！的做法今天的最新照片！曾经最胖的170斤！小贴士先上图，才有说服力！...
![小零嘴——香酥鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的小零嘴——香酥鹰嘴豆方法]( "小零嘴——香酥鹰嘴豆食谱大全及做法，烹饪好吃的小零嘴——香酥鹰嘴豆方法")
发表于：01-19
减肥或是下酒都很合适哦~不用油，热量低，还很方便~用料鹰嘴豆半碗盐一小撮胡椒一小撮水一碗小零嘴——香酥鹰嘴豆的做法泡豆子~半碗鹰嘴豆加一碗水，至少泡12小时。晚上睡前泡上，清早起床换...
![动植物蛋白相结合的「鹰嘴豆番茄鸡」食谱大全及做法，烹饪好吃的动植物蛋白相结合的「鹰嘴豆番茄鸡」方法]( "动植物蛋白相结合的「鹰嘴豆番茄鸡」食谱大全及做法，烹饪好吃的动植物蛋白相结合的「鹰嘴豆番茄鸡」方法")
发表于：09-12
植物蛋白与动物蛋白差异并不明显综合比较动物蛋白更胜一筹但植物蛋白的纤维含量高，脂肪低通过植物蛋白补充蛋白质不会给身体造成脂肪过剩的负担建议两种蛋白搭配摄入鹰嘴豆就是获取植物...
![无油无糖超健康天然酵母欧包～吃到嘴里的那一刻感动的想哭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖超健康天然酵母欧包～吃到嘴里的那一刻感动的想哭方法]( "无油无糖超健康天然酵母欧包～吃到嘴里的那一刻感动的想哭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖超健康天然酵母欧包～吃到嘴里的那一刻感动的想哭方法")
发表于：05-28
最近太迷天然酵母了，我觉得味道太让人着迷了，做这个真的需要耐心，都不可太急，你会收获太多惊喜～你对食物赋予感情～她必定给予你最好回馈～用料天然酵母450克盐10克水250ml高精面粉650克无油无...
![忙里偷闲，动动手腕！食谱大全及做法，烹饪好吃的忙里偷闲，动动手腕！方法]( "忙里偷闲，动动手腕！食谱大全及做法，烹饪好吃的忙里偷闲，动动手腕！方法")
发表于：01-21
闲暇时，想起许久未来厨房。生活琐事颇多，然，亦不可负了兴致。今天，我活动一下手腕！用料面粉：500克温水240-270克酵母：5克蒸屉一个刮板一个擀面杖一个食用油刷子不锈钢盆蒸锅忙里偷闲，动动手腕！...
![馋嘴猫爱吃会动的饼(♡˙︶˙♡)一款男女老少秒吃的营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的馋嘴猫爱吃会动的饼(♡˙︶˙♡)一款男女老少秒吃的营养早餐方法]( "馋嘴猫爱吃会动的饼(♡˙︶˙♡)一款男女老少秒吃的营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的馋嘴猫爱吃会动的饼(♡˙︶˙♡)一款男女老少秒吃的营养早餐方法")
发表于：06-10
从进入倒金字塔的饮食习惯，早餐营养又好吃天天又要变花样，搅尽脑汁让我从章鱼丸子得到启发，反复试验做出了男女老少通杀的饼~嘻嘻(♡˙︶˙♡)真是光盘哦。分享给朋友们也大赞！好吧，下面就开...
![酱焖撅嘴鲢-自动烹饪锅食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的酱焖撅嘴鲢-自动烹饪锅食谱方法]( "酱焖撅嘴鲢-自动烹饪锅食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的酱焖撅嘴鲢-自动烹饪锅食谱方法")
发表于：11-11
撅嘴鲢用黄豆酱来调味，口感细嫩，味道鲜咸，是很不错的搭配。用料撅嘴鱼2条五花肉50克葱5段姜4片黄豆酱30克盐3克酱油20毫升料酒15毫升大料1个油20毫升蒜8瓣水量400毫升酱焖撅嘴鲢-自动烹饪...
![脉动如何做才美味，怎么做脉动简单又好吃]( "脉动如何做才美味，怎么做脉动简单又好吃")
发表于：11-21
用料柠檬1个冰糖适量（根据个人甜度喜好）纳米水1壶青瓜半根青金桔5个脉动的做法不用什么步骤，将所有材料洗干净，青瓜刨片，柠檬🍋切片（去核），青金桔对边切（去核），放入壶中，加纳米水，冰糖。等待冰糖融...
![正宗美味的相思芋儿面包，甜蜜的馅料在嘴里跳动的感觉，不要错过怎么做]( "正宗美味的相思芋儿面包，甜蜜的馅料在嘴里跳动的感觉，不要错过怎么做")
发表于：12-18
中种面团高筋面粉255g水206g砂糖10g酵母2g主面团高筋面粉400g砂糖36g盐10g酵母4g牛奶115g水145g无盐黄油46g黑芝麻30g内馅红薯丁100g香芋丁100g核桃60g蜜红豆60g表面装饰白芝麻（适量）用...
![动物如何做才美味，怎么做动物简单又好吃]( "动物如何做才美味，怎么做动物简单又好吃")
发表于：04-07
用料淡奶油克面粉克水果蔬菜盘子动物的做法下雨啦吐司...
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发表于：10-04
用料红枣25g酵母0.7克面粉75克💝💝💝辅食分享【红枣发糕】辅食添加早期，发糕可作为固体主食的手指食物，适合八个月以上宝宝，快动手试试吧...
![动吃动吃健康瘦食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的动吃动吃健康瘦食谱方法]( "动吃动吃健康瘦食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的动吃动吃健康瘦食谱方法")
发表于：04-25
🚂动吃动吃动吃动吃🚂🎉恭喜卸货，六斤肉肉八斤水🎉❤️体型是生活习惯的反应，没有节食，无需挨饿，不需戒糖，体验舒适，适量运动，未觉崩溃，健康持续，值得拥有❤️用料盐6克每日鸡蛋2个每日白肉或红瘦肉...
![鹰嘴豆零嘴如何做才美味，怎么做鹰嘴豆零嘴简单又好吃]( "鹰嘴豆零嘴如何做才美味，怎么做鹰嘴豆零嘴简单又好吃")
发表于：05-12
用料鹰嘴豆罐头1个盐少许油1tbsp约15克其他香料鹰嘴豆零嘴的做法鹰嘴豆罐头倒出沥干，挑选一下坏的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分钟，中间可以check一下。这一步的目的是烤干水分。...
![「马克西姆微压锅」霸王别姬（甲鱼烧鸡）感动的眼泪从嘴角流了出来食谱大全及做法，烹饪好吃的「马克西姆微压锅」霸王别姬（甲鱼烧鸡）感动的眼泪从嘴角流了出来方法]( "「马克西姆微压锅」霸王别姬（甲鱼烧鸡）感动的眼泪从嘴角流了出来食谱大全及做法，烹饪好吃的「马克西姆微压锅」霸王别姬（甲鱼烧鸡）感动的眼泪从嘴角流了出来方法")
发表于：12-01
名菜“霸王别姬”原是为了纪念楚霸王项羽以及心系家国天下、大义为重的虞姬，以鳖和雉成菜寓意龙凤相会，在以前那是天花板级别的珍馐佳肴。原菜为清汤味型，现改良为红烧，更加醇厚浓香，软糯可...
![这道动辄上百的零嘴—麻辣牦牛肉，做法简单，自己在家就能制作！食谱大全及做法，烹饪好吃的这道动辄上百的零嘴—麻辣牦牛肉，做法简单，自己在家就能制作！方法]( "这道动辄上百的零嘴—麻辣牦牛肉，做法简单，自己在家就能制作！食谱大全及做法，烹饪好吃的这道动辄上百的零嘴—麻辣牦牛肉，做法简单，自己在家就能制作！方法")
发表于：10-08
牦牛肉营养价值极高，富含人体所需的多种矿物质和氨基酸，做成牦牛肉干既保持了它耐咀嚼的风味，沾满芝麻和辣酱，越嚼越香用料雪域雅克牦牛腱子肉400克干辣椒5个香辣酱2勺干辣椒面3勺生抽3汤...
![“万能”这个词听起来就叫人心动——来，让陆家嘴你鲵为你奉上捷径合集食谱大全及做法，烹饪好吃的“万能”这个词听起来就叫人心动——来，让陆家嘴你鲵为你奉上捷径合集方法]( "“万能”这个词听起来就叫人心动——来，让陆家嘴你鲵为你奉上捷径合集食谱大全及做法，烹饪好吃的“万能”这个词听起来就叫人心动——来，让陆家嘴你鲵为你奉上捷径合集方法")
发表于：10-15
用料宝贵人生中的一点时间🙂“万能”这个词听起来就叫人心动——来，让陆家嘴你鲵为你奉上捷径合集的做法烧烤酱料...
![动漫如何做才美味，怎么做动漫简单又好吃]( "动漫如何做才美味，怎么做动漫简单又好吃")
发表于：12-22
百度网盘用料画画眼睛培根片22动漫的做法哈哈哈😁哈哈哈哈😄嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎，哈哈哈哈哈哈哈哈😁笑不活了😂我笑到360度螺旋升天再稳稳落地，邻居以为我是孙悟空转世🙆🙆(◕‿◕✿...
![心动如何做才美味，怎么做心动简单又好吃]( "心动如何做才美味，怎么做心动简单又好吃")
发表于：04-15
他是我的一切，他是我的动力，他是我的青春用料有手机七只小炸心动的做法TNT是七笔，7-1=011月23TNT两周年快乐🎉🎉丁点事而已程年人了鑫福快乐我想你了爱你一生一世你是我的丁程鑫，我是你的...
![让舌尖在嘴里舞动的快手菜 ｜ 川味麻辣拌食谱大全及做法，烹饪好吃的让舌尖在嘴里舞动的快手菜 ｜ 川味麻辣拌方法]( "让舌尖在嘴里舞动的快手菜 ｜ 川味麻辣拌食谱大全及做法，烹饪好吃的让舌尖在嘴里舞动的快手菜 ｜ 川味麻辣拌方法")
发表于：04-09
不加芝麻酱的麻辣拌也很好吃！偏微辣的口感，选自己喜欢的食材煮一煮，翻拌翻拌就能吃上可口的菜，这个下饭是不会放过任何一颗小米粒的！用料火锅丸子300g土豆适量西兰花适量让舌尖在嘴里舞动的...
![自己动手做脉动饮料食谱大全及做法，烹饪好吃的自己动手做脉动饮料方法]( "自己动手做脉动饮料食谱大全及做法，烹饪好吃的自己动手做脉动饮料方法")
发表于：05-16
用料冰糖100克柠檬一个任意一个水果（如桃子、凤梨、猕猴桃、红心火龙果、黄瓜等）加一壶矿泉水自己动手做脉动饮料的做法柠檬挤汁我用的特百惠的纤巧壶，再把冰糖放进去柠檬汁加进去，再把准...
![地道的嘴馋怎么做,如何烹饪嘴馋才更好吃]( "地道的嘴馋怎么做,如何烹饪嘴馋才更好吃")
发表于：11-19
用料鸡中翅20个料酒1勺藤麻油2勺辣椒1个蒜5瓣烧烤撒料1包芝麻10克芦笋6根嘴馋的做法*材料秤重备齐*中翅冼净、两面劃刀、擦干备用*下去腥料、香辛料、醃制20分钟备用*气炸锅按烤鸡键、...
![自己动手水洗凉皮－跟孩子最佳互动动手节目食谱大全及做法，烹饪好吃的自己动手水洗凉皮－跟孩子最佳互动动手节目方法]( "自己动手水洗凉皮－跟孩子最佳互动动手节目食谱大全及做法，烹饪好吃的自己动手水洗凉皮－跟孩子最佳互动动手节目方法")
发表于：06-14
天天下雨天天下，给孩子安排点动手项目吧，省得无聊，想来想去还是水洗凉皮最合适，耗时时间长，孩子参与部分无所谓精细与否，做饭耗时五个小时，吃饭五分钟，做完真想感慨，卖凉皮的真心不容易，无论如何...
![调动如何做才美味，怎么做调动简单又好吃]( "调动如何做才美味，怎么做调动简单又好吃")
发表于：03-29
用料几句调动的做法ff...
烹饪屋
