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发表于：08-24
依然是9.9买到的一袋琵琶腿，懒人一人食，还不用洗锅。快乐。用料琵琶腿4只鸡蛋1个黑胡椒粉适量生抽适量料酒适量其他调味料看你个人喜好小蔬菜看你喜好一人食-无油蒸鸡腿的做法琵琶腿解冻...
![「一人食，少油懒人版」咖喱鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食，少油懒人版」咖喱鸡腿方法]( "「一人食，少油懒人版」咖喱鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食，少油懒人版」咖喱鸡腿方法")
发表于：08-15
明日的午餐，早上爬不起来没时间做，现在做好可以多睡一会儿，哈哈😄减肥也想吃有味道的菜，只有控制油量，不知道会不会胖呢？用料鸡腿2只土豆2个葱1根姜2片咖喱2块【一人食，少油懒人版】咖喱鸡腿...
![无糖无油一人食烘焙食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油一人食烘焙方法]( "无糖无油一人食烘焙食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油一人食烘焙方法")
发表于：01-01
无比热爱硬欧包。个人喜好的原因，喜欢有点儿嚼劲的面包，用料简单健康的，制作时间短的。还是个人的原因，不喜鸡蛋、白砂糖、红糖、牛奶、黄油、奶油（以及所有奶制品相关的）、精加工番茄酱和各...
![一人食 无油鸡肉蔬菜焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 无油鸡肉蔬菜焖饭方法]( "一人食 无油鸡肉蔬菜焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 无油鸡肉蔬菜焖饭方法")
发表于：05-09
留学生+实习社畜，还有什么比一锅端更幸福呢用料鸡肉（腿/胸皆可）100～200克生抽2勺料酒1勺大米50克青椒随意包菜随意白菜随意冰箱角落里其他需要解决的蔬菜随意一人食无油鸡肉蔬菜焖饭的做法...
![「一人食」一鸡多吃之-黄花菜木耳蒸豉油鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」一鸡多吃之-黄花菜木耳蒸豉油鸡块方法]( "「一人食」一鸡多吃之-黄花菜木耳蒸豉油鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」一鸡多吃之-黄花菜木耳蒸豉油鸡块方法")
发表于：05-25
以前一个人做饭的时候经常面对做多吃不完的窘境，慢慢的就找到了人少做饭的小诀窍，只要爱厨房爱美食，就没有克服不了的“困难”。收到朋友从农场捎来的母鸡一只，迅速地头脑风暴一番，决定解剖...
![无油也无油烟的香菇蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油也无油烟的香菇蒸鸡腿方法]( "无油也无油烟的香菇蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油也无油烟的香菇蒸鸡腿方法")
发表于：01-13
第一次做就很成功，记录之。用料鸡腿3只无油也无油烟的香菇蒸鸡腿的做法鸡腿化冻，去骨，这一步骤老公代劳。去骨后的鸡腿切小块，放入调料腌制，随意放了料酒，生抽，黑胡椒粉，蒸鱼豉油，糖，盐，花椒几颗，...
![一人食 无油卤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 无油卤鸡腿方法]( "一人食 无油卤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 无油卤鸡腿方法")
发表于：10-16
用料鸡腿2只蒜5瓣生姜5片青椒2个白胡椒少许蚝油1勺料酒1勺生抽1勺花椒粉少许一人食无油卤鸡腿的做法鸡腿去皮加入调料和水焖30分钟即可...
![无水无油懒人蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无水无油懒人蒸鸡腿方法]( "无水无油懒人蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无水无油懒人蒸鸡腿方法")
发表于：04-13
无水无油，低卡饱腹，鸡腿巨鲜嫩，绝了，减脂的集美们冲啊，做就对了用料鸡腿4只金针菇1把料酒1勺生抽1勺蚝油1勺老抽1勺黑胡椒碎适量蒸鱼豉油1勺葱花适量无水无油懒人蒸鸡腿的做法鸡腿洗净，凉水...
![地道的无油蒸鸡腿怎么做,如何烹饪无油蒸鸡腿才更好吃]( "地道的无油蒸鸡腿怎么做,如何烹饪无油蒸鸡腿才更好吃")
发表于：10-18
留存自用用料鸡腿2只生抽适量葱姜蒜适量糖少量土豆、胡萝卜随意无油蒸鸡腿的做法无无...
![无油蒸鸡腿如何做才美味，怎么做无油蒸鸡腿简单又好吃]( "无油蒸鸡腿如何做才美味，怎么做无油蒸鸡腿简单又好吃")
发表于：04-04
①减脂期间的高蛋白。②蒸鸡腿的时间不少于25分钟，否则鸡腿里面可能未熟透。用料鸡腿2只金针菇蒜末小米辣料酒生抽蚝油盐黑胡椒粉无油蒸鸡腿的做法鸡腿去皮划刀，放入蒜末、小米辣、料酒...
![一人食 无油醋蒸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 无油醋蒸鸡方法]( "一人食 无油醋蒸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 无油醋蒸鸡方法")
发表于：10-16
减脂自律食谱用料大鸡腿1只剁椒3勺蒜末3瓣陈醋2勺生抽1勺料酒1勺生姜5片蚝油1勺一人食无油醋蒸鸡的做法将所有用料放入碗中蒸30分钟即可...
![宝宝辅食:无油蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食:无油蒸鸡腿方法]( "宝宝辅食:无油蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食:无油蒸鸡腿方法")
发表于：10-21
用料鸡腿胡萝卜海鲜菇宝宝辅食:无油蒸鸡腿的做法鸡腿宝宝酱油一勺砂糖葱段抓均匀腌制十五分钟海鲜菇焯水海鲜菇胡萝卜铺在盘底放上鸡腿把碗中剩余的酱汁也淋上上锅蒸二十五分钟记得鸡...
![炸鸡腿🍗[一人食]食谱大全及做法，烹饪好吃的炸鸡腿🍗[一人食]方法]( "炸鸡腿🍗[一人食]食谱大全及做法，烹饪好吃的炸鸡腿🍗[一人食]方法")
发表于：11-22
第一次制作的炸鸡，很美味，用自己的油炸的也比较健康用料大鸡腿1只蒜末少量葱花少量辣椒面2勺黑胡椒少量盐2g鸡蛋1个牛奶50ml面粉适量炸鸡腿🍗[一人食]的做法腌制前：用刀把腿划几刀，容易入...
![懒人剁椒锡纸蒸鸡腿「无油」食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人剁椒锡纸蒸鸡腿「无油」方法]( "懒人剁椒锡纸蒸鸡腿「无油」食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人剁椒锡纸蒸鸡腿「无油」方法")
发表于：08-18
很喜欢吃外卖的蒸鸡，每次都要几十元。自己买了鸡腿来做，步骤简单又便宜。用锡纸包裹，比单纯的隔水蒸鸡更能锁住肉的水分，软嫩不柴，配料可随意搭配自己喜欢的。用料鸡腿四只淀粉2勺蒜末少许...
![蒸鸡胸肉（懒人版无油减肥食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸鸡胸肉（懒人版无油减肥食谱）方法]( "蒸鸡胸肉（懒人版无油减肥食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸鸡胸肉（懒人版无油减肥食谱）方法")
发表于：01-05
减肥过程中，鸡胸肉是绕不过的食材.怎么才能好吃有没有负担呢？答案来了，香菇蒸鸡胸肉，无油版黄焖鸡哦～嫩滑极了用料鸡胸肉650蚝油1勺料酒2勺酱油2勺姜5片辣椒3根干淀粉一勺干香菇8-10个蒸鸡...
![「万物皆可蒸快手一人食」之一锅乱炖鸡腿篇食谱大全及做法，烹饪好吃的「万物皆可蒸快手一人食」之一锅乱炖鸡腿篇方法]( "「万物皆可蒸快手一人食」之一锅乱炖鸡腿篇食谱大全及做法，烹饪好吃的「万物皆可蒸快手一人食」之一锅乱炖鸡腿篇方法")
发表于：01-04
鸡肉比猪肉便宜的时候，让鸡腿加入我们的便当大军吧！用料白菜1片香菇，豆皮，金针菇各少许生抽1小勺勺米酒1小勺耗油1小勺老抽半小勺葱姜蒜少于鸡腿1只【万物皆可蒸快手一人食】之一锅乱炖鸡...
![健康食谱电饭锅版无水无油土豆焖鸡腿（懒人食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康食谱电饭锅版无水无油土豆焖鸡腿（懒人食谱）方法]( "健康食谱电饭锅版无水无油土豆焖鸡腿（懒人食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康食谱电饭锅版无水无油土豆焖鸡腿（懒人食谱）方法")
发表于：11-05
最近胆结石翻车了，医生告诫一定不要沾油，这不是折磨我吗，不想天天都吃白水煮！但这个绝对比白水煮肉好吃😋！用料腌制鸡腿鸡腿3只百里香碎适量五香粉适量黑胡椒适量盐适量配菜娃娃菜半颗中等...
![无水无油锡纸蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无水无油锡纸蒸鸡腿方法]( "无水无油锡纸蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无水无油锡纸蒸鸡腿方法")
发表于：12-26
这个做法做出来的鸡腿很嫩，原汁原味，汁水都锁在里面了。鸡肉的纯香，没有调料的味道来混绕。如果有条件的买到新鲜鸡腿，比冷冻鸡腿味道更好用料鸡腿2只盐适量胡椒粉适量克柠檬汁适量滴紫洋...
![「一人食」电饭煲蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」电饭煲蒸鸡腿方法]( "「一人食」电饭煲蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」电饭煲蒸鸡腿方法")
发表于：05-11
一人食#做起饭来总是很懒，为什么不试试把荤菜和米饭一起用电饭煲蒸了呢～一举两得，方便好食！用料鸡腿2只生抽2汤匙（白色陶瓷汤匙）料酒1汤匙蚝油1.5汤匙盐少许干辣椒看口味柠檬1/4个姜随便切点...
![烤是拉差风味鸡腿少油一人食懒人餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤是拉差风味鸡腿少油一人食懒人餐方法]( "烤是拉差风味鸡腿少油一人食懒人餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤是拉差风味鸡腿少油一人食懒人餐方法")
发表于：05-01
特别喜欢是拉差辣椒酱的味道。这个方子很适合懒人，总共就用两个碗，一个腌肉（再懒点用保鲜袋也行😁）一个烤，非常快手简单。感谢下厨房app让我从看菜谱到写自己的方子，自己喂饱自己也是一件很...
![嫩到怀疑人生的无水无油蒸鸡腿！！食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩到怀疑人生的无水无油蒸鸡腿！！方法]( "嫩到怀疑人生的无水无油蒸鸡腿！！食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩到怀疑人生的无水无油蒸鸡腿！！方法")
发表于：09-12
搬运于微博大胃爱丽丝用料都在步骤里面，就不单独写了用料鸡腿2只嫩到怀疑人生的无水无油蒸鸡腿！！的做法1.鸡腿表面划几刀更容易入味。2.1勺料酒、2勺生抽、1勺蚝油、胡椒粉、辣椒粉均匀地...
![一人食|无油番茄鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食|无油番茄鸡胸肉方法]( "一人食|无油番茄鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食|无油番茄鸡胸肉方法")
发表于：06-06
就番茄鸡胸啊？？？图片用的半块鸡胸，配料表是一块鸡胸的比例用料鸡胸肉1块蚝油半瓷勺料酒半瓷勺蒸鱼豉油半瓷勺黑胡椒一小撮番茄1个一人食|无油番茄鸡胸肉的做法鸡胸肉分离可见肥肉，切小块，加...
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发表于：09-18
【转自微博@少女爱丽丝】超级无敌简单，不用一滴水，不用一滴油！！一次多做了吃不完放冰箱[作揖]简直太美滋滋了[耶][耶]用料鸡腿3只料酒1勺生抽2勺蚝油1勺胡椒粉适量辣椒粉适量嫩到怀疑人生...
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发表于：10-16
今天做了椒盐蒸小鸡腿，椒香味浓郁太开胃了，蒸出来的鸡腿肉特别嫩滑，蒸菜真的是方便又好吃～用料小鸡腿6只生姜3片料酒2茶匙花椒粒1茶匙盐少许无油无水椒盐蒸鸡腿的做法🍭1、小鸡腿刮两刀开...
![减脂无油懒人餐—鸡腿肉蒸蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油懒人餐—鸡腿肉蒸蔬菜方法]( "减脂无油懒人餐—鸡腿肉蒸蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂无油懒人餐—鸡腿肉蒸蔬菜方法")
发表于：08-15
最近偷懒不想“认真做饭”怎么方便怎么来吧，减脂期的我必须多吃蔬菜、蛋白质，少油少盐，挑剔的胃还必须要好吃！于是就研究出这样一道菜，十分美味！如果你不减脂，做的时候可以多放一些其他调料哦...
烹饪屋
![炸鸡腿🍗[一人食]食谱大全及做法，烹饪好吃的炸鸡腿🍗[一人食]方法](https://i1.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/20ae/21f8/20ae779e9f101236c873f9ad846bc76212f1ef05f5b2b1274df0e769c3e86c45ff133dcc76a5e803d5a6-s.jpg "炸鸡腿🍗[一人食]食谱大全及做法，烹饪好吃的炸鸡腿🍗[一人食]方法")
