相关减脂餐清炒茭白的最好吃的做法

减脂餐清炒茭白

发表于：07-12

茭白，也是高笋，其实和笋半毛钱关系没有，到有什么关系呢？最简单的调味，洒白胡椒粉，就是一个字：很鲜‼️🤪用料油5克大蒜3瓣茭白200克白胡椒粉适量食盐1克减脂餐清炒茭白的做法大蒜3秒速度7切碎，加...
木耳茭白炒鸡蛋（减脂）

发表于：01-02

每日给自己做的减脂晚餐用料木耳10朵茭白1根鸡蛋2个胡萝卜很小半根盐适量生抽一小勺油适量木耳茭白炒鸡蛋（减脂）的做法木耳浸泡好之后，焯水茭白、胡萝卜切好，焯水鸡蛋加少许盐，打散锅洗净，烧...
减脂餐～清炒藜麦饭

发表于：03-29

家里孩子去年发了两大罐红藜麦，每次就是煮粥的时候放一点，但是还是吃不完。家里中午没人吃饭，家里就我一个闲人，我自己就总做藜麦饼，藜麦沙拉，炒藜麦饭。真挺好吃的，给厨友们分享一下。用料鸡...
减脂餐|鸡蛋炒牡蛎清炒小白菜

发表于：07-10

用料小白菜1把蒜2瓣鸡蛋2个牡蛎0.5两玉米2块减脂餐|鸡蛋炒牡蛎清炒小白菜的做法将牡蛎洗干净，焯水，有的不焯水，不过自己感觉还是焯水一下，过滤一下脏东西，再放入打碎的鸡蛋里，搅拌均匀，里面可...
减脂美食～虾球炒茭白

发表于：04-20

色香味俱全，减脂美食，制作简单，用了味好美金阳青花椒粒和味好美青椒椒盐粉，味道鲜美带着清爽麻味，好吃哦！用料南美白虾仁200克生姜4片青椒半个红椒半个茭白3根味好美金阳青花椒粒15～20粒味好...
清爽茭白

发表于：09-23

茭白喜温性清爽中，不失温度餐桌上，一道风景简单如你清爽如你！用料盐克香油适量胡椒粉少许清爽茭白的做法选用新鲜茭白热锅放油，可放6片姜炝锅。放入茭白翻炒，加入白胡椒粉，放入盐。出锅淋点...
清炒茭白

发表于：03-15

这是道妥妥的美味，白吃不厌。一定要混着青椒一大撮就着香喷喷的白米饭狼吞下，打动自己傲娇的味蕾。用料茭白3根青椒3个蒜瓣1瓣花椒6-8粒清炒茭白的做法清洗后的茭白切丝，青椒滚刀切条清油...
一清二白：茭白炒青豆

发表于：05-24

清清爽爽的一道素菜用料茭白3根盐、鸡精、蚝油、生抽适量青豆（毛豆）100G一清二白：茭白炒青豆的做法茭白切丝，毛豆焯水煮熟备用锅底放油下入茭白翻炒，调入少许蚝油、生抽加入毛豆、适量水，继...
茭白炒毛豆减脂又鲜美

发表于：12-18

最近沉迷于减脂增肌，偶然发现茭白和毛豆都是纤维含量很高的蔬菜，原来这道家常菜如此适合减脂人士~~记录下来。用料茭白3根毛豆100克酱油适量蚝油少许蒜末少许茭白炒毛豆减脂又鲜美的做法...
2. 减脂餐清炒南瓜

发表于：05-03

南瓜富含类胡萝卜素和果胶，对于维持正常视觉与血糖控制具有重要作用。用料南瓜500克螺丝椒4个小葱叶子半根蒜3瓣姜3片耗油半勺油适量盐适量2.减脂餐清炒南瓜的做法南瓜切片姜蒜葱切末螺...
（减脂晚餐）清炒菠菜

发表于：04-07

研究出既健康，又营养均衡的减肥餐，然后坚持下去✊用料菠菜500g蒜5瓣油少量（推荐鲁花高油酸油，或椰子油，低脂肪的）生抽1勺（减脂晚餐）清炒菠菜的做法菠菜洗净，蒜切成小片菠菜用水焯一下，杀菌，去草酸...
清新茭白

发表于：07-10

用料盐克茭白根水果胡萝卜水果青瓜大葱（很大的那种）蒜头清新茭白的做法茭白洗净切片，冷水下锅煮至水沸，取出茭白放入冷水备用水果胡萝卜，青瓜削皮后切片，也可以不削，主要为了取其调味和装盘点...
清蒸茭白

发表于：04-11

这个菜非常简单，能吃到茭白的清甜味道。2019年国庆假期在老房子没什么调料的情况下随意而作^_^用料茭白3根蒜蓉少许豉油适量葱花少许糖适量清蒸茭白的做法茭白洗净去皮，粗的部分用刀拍散...
减脂餐🎊清炒有机白菜

发表于：10-16

用料猪油适量有机白菜1颗黄瓜1根蒜末小米辣生抽葱花减脂餐🎊清炒有机白菜的做法有机白菜清洗干净，用手掰成小块，白菜帮和叶分开，黄瓜切片配料切好热锅放适量猪油或者植物油先放入白菜片翻...
减脂餐——清炒西葫芦

发表于：04-22

用料西葫芦1个姜蒜适量醋1汤勺盐适量鸡精1汤勺花椒1汤勺减脂餐——清炒西葫芦的做法西葫芦切厚片。姜蒜切片待用。起锅放入适量橄榄油，放入姜蒜，一汤勺花椒炒出香味。倒入西葫芦翻炒，加入...
低脂减肥素菜～蒸茭白

发表于：08-11

一、吃茭白的好处1、所含的豆甾醇能清除体内活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成，还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻；2、甘寒，有利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利，清热通便，有解...
茭白青椒炒鸡胸肉减脂好菜

发表于：08-07

前几天做三丝冷面还剩一点茭白和青椒，做这么一道菜，既不会长胖还不用吃草用料鸡胸肉半块茭白1根青椒1个杂菜100克茭白青椒炒鸡胸肉减脂好菜的做法鸡胸肉切丁放盐、料酒和黑胡椒腌制半小...
「减脂餐」清炒绿豆芽

发表于：12-06

绿豆芽清爽脆嫩，口感我太喜欢了。今天用胡萝卜、鸡蛋一炒，鲜香美味！用料绿豆芽200克胡萝卜小半根鸡蛋2个调味料生抽适量鸡精适量「减脂餐」清炒绿豆芽的做法绿豆芽洗干净切好胡萝卜和葱段...
减脂餐——清炒苦瓜

发表于：04-10

用料苦瓜2根干辣椒5个葱姜蒜适量盐适量五香粉适量花椒一汤勺减脂餐——清炒苦瓜的做法苦瓜洗净去掉心，切片。葱姜蒜切好备用，花椒一汤勺，干辣椒备好待用。起锅放入适量橄榄油，油热放入葱姜...
肉炒茭白-清甜的减脂营养菜

发表于：08-11

“滑忆雕胡饭，香闻锦带羹”让李白杜甫念念不忘的茭白果实，现在已是食茎为主。茭白是苏州的水八仙之一，淡香微甜，容易入味，少量调料吃菜的本味。用料茭白3根盐2克糖1克蚝油1/4勺肉炒茭白-清...
茭白鸡胸肉 Kiwi的减脂餐

发表于：08-30

立个flag，必须瘦下来💪当然，减脂餐也必须好吃才行！😊用料鸡胸肉1块（200克左右）茭白2支彩椒少许（可不加）葱姜少许料酒5克六月鲜生抽10克白胡椒少许糖少许蚝油5克盐少许（可不加，视口味而定）食用油1...
减脂版-青椒炒茭白

发表于：03-10

热量是很低的，很适合减脂的期间吃，其实减脂期间什么都可以吃。关键是看怎么吃。可以关注抖音楊楊的减脂餐◆茭白爱好者有木有回◆教程如下‌准备食材:茭白、青椒、橄榄油、生抽、耗油、...
清炒茭白丝

发表于：04-19

用料茭白根干辣椒大蒜瓣清炒茭白丝的做法茭白洗净去老皮后切丝，蒜头切碎；热锅入油，爆香蒜末后下莴笋丝和干辣椒段翻炒，后期放盐拌匀出锅。...
减脂餐——清炒丝瓜

发表于：04-21

用料丝瓜2根葱蒜适量花椒半汤勺鸡精半汤勺盐适量减脂餐——清炒丝瓜的做法丝瓜洗净切片。葱蒜切好备用。起锅放入适量橄榄油，放入葱蒜，半汤勺花椒炒出香味。倒入丝瓜翻炒，放入适量盐，半汤...
快手减脂餐--280大卡的青椒茭白炒牛柳

发表于：08-24

在家的时候特别嫌弃茭白，觉得既没有笋脆，也没有胡萝卜糯，口感不上不下的。离家久了以后反而想念那些只有在家里才能吃到的食物，所以在某马看到后果断下单了用料尖椒1个牛肉丝100克茭白1大...