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发表于：07-28
很嫩！！很入味！！用料鸡胸盐黑胡椒粉耗油没过鸡胸料酒柠檬汁几滴嫩烤（不会胖的）鸡胸的做法鸡胸上洒盐（多一点）黑胡椒（根据个人口味）取一盆把肉放进去倒耗油料酒（二分之一耗油量即可）柠檬汁几滴一点点...
![焦香嫩滑，好吃到爆的香煎鸡胸肉！好吃不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的焦香嫩滑，好吃到爆的香煎鸡胸肉！好吃不胖方法]( "焦香嫩滑，好吃到爆的香煎鸡胸肉！好吃不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的焦香嫩滑，好吃到爆的香煎鸡胸肉！好吃不胖方法")
发表于：04-03
今天给大家推荐一道巨好吃的香煎鸡胸肉！焦香嫩滑，太香了，口感像是在吃烧烤，嚼起来比牛肉干还香！好吃到停不下来！吃了还不担心长肉，绝对解馋～宅家追剧必备……！用料鸡胸肉1块蚝油1勺生抽1勺黑胡...
![嫩到不行的烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩到不行的烤鸡胸肉方法]( "嫩到不行的烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩到不行的烤鸡胸肉方法")
发表于：05-16
减肥、健身期间带便当的自留方子。用料鸡胸肉2块黑胡椒1勺盐半勺料酒3勺生抽1勺姜几片嫩到不行的烤鸡胸肉的做法所有材料放到一起，按摩几下鸡胸肉，腌制30分钟到1小时。提前10分钟预热烤...
![焦香嫩滑的孜然鸡胸肉｜不长胖!!好吃到😭😭食谱大全及做法，烹饪好吃的焦香嫩滑的孜然鸡胸肉｜不长胖!!好吃到😭😭方法]( "焦香嫩滑的孜然鸡胸肉｜不长胖!!好吃到😭😭食谱大全及做法，烹饪好吃的焦香嫩滑的孜然鸡胸肉｜不长胖!!好吃到😭😭方法")
发表于：12-17
西兰花🥦有丰富的植物蛋白是高蛋白食品哦～用料鸡胸肉1块西兰花🥦半颗玉米粒🌽小半碗姜片5-6片蚝油、生抽、淀粉、盐、黑胡椒、孜然粉、料酒、清水适量焦香嫩滑的孜然鸡胸肉｜不长胖!!好吃...
![孩子都赞不绝口不会长胖的鸡胸肉（凉拌鸡丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的孩子都赞不绝口不会长胖的鸡胸肉（凉拌鸡丝）方法]( "孩子都赞不绝口不会长胖的鸡胸肉（凉拌鸡丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的孩子都赞不绝口不会长胖的鸡胸肉（凉拌鸡丝）方法")
发表于：02-24
俩孩子都喜欢吃，所以我又做了一次，顺便整理一下菜谱用料鸡胸肉1块料酒两勺生抽两勺半醋五勺蒜三瓣黑木耳几朵姜5片白糖一勺白芝麻若干芝麻油适量黄瓜半根孩子都赞不绝口不会长胖的鸡胸肉...
![嫩烤鸡胸如何做才美味，怎么做嫩烤鸡胸简单又好吃]( "嫩烤鸡胸如何做才美味，怎么做嫩烤鸡胸简单又好吃")
发表于：09-26
用料鸡胸肉1块盐6克水100克嫩烤鸡胸的做法整块鸡胸和喜欢的香料放入100g水+6g盐配比的盐水中，冷藏放置9～14小时。鸡胸捞起，用流水冲掉表面的盐和香料，不需要擦干。撒红糖，烤箱预热到150度，烤...
![滑嫩下饭吃不胖的鸡胸肉沫蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的滑嫩下饭吃不胖的鸡胸肉沫蒸蛋方法]( "滑嫩下饭吃不胖的鸡胸肉沫蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的滑嫩下饭吃不胖的鸡胸肉沫蒸蛋方法")
发表于：11-12
家里鸡胸肉鸡蛋买多了，它们俩组合在一起也是个不错的选择哦用料鸡蛋两个鸡胸一块二青条两根姜两片蒜一瓣淀粉一勺豆瓣酱一小勺滑嫩下饭吃不胖的鸡胸肉沫蒸蛋的做法蛋打入碗中加盐打散，加...
![超级简单又不会长胖的「鸡胸肉蔬菜饺子」食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单又不会长胖的「鸡胸肉蔬菜饺子」方法]( "超级简单又不会长胖的「鸡胸肉蔬菜饺子」食谱大全及做法，烹饪好吃的超级简单又不会长胖的「鸡胸肉蔬菜饺子」方法")
发表于：07-06
我是上班族，在外面吃花销太大，所以选择在家自己捣鼓一些吃的，饺子包好了就放冰箱速冻，可以当早餐或者晚餐。我想减肥，但喜欢吃总忌不住口，平时也不爱运动，所以这个饺子用的是鸡胸肉营养价值都...
![嫩烤鸡胸肉如何做才美味，怎么做嫩烤鸡胸肉简单又好吃]( "嫩烤鸡胸肉如何做才美味，怎么做嫩烤鸡胸肉简单又好吃")
发表于：11-08
终于找到吃鸡胸肉不柴也嫩的原始做法了，为什么说原始呢，因为我不喜欢乱七八糟的调味料混合，我喜欢淳朴但不是淡而无味的味道用料鸡胸肉1块味好美黑胡椒1勺（调味瓶的勺）盐1勺（调味瓶的勺）味好...
![烤箱鸡米花，应该不会胖系列食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱鸡米花，应该不会胖系列方法]( "烤箱鸡米花，应该不会胖系列食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱鸡米花，应该不会胖系列方法")
发表于：01-18
周末嘴馋，闲来无事做给自己吃😻第一次认真的写菜谱，希望大家支持。上一个菜谱我是记着玩的😛用料鸡胸肉超市买的一大块冷冻的鸡蛋1个，不够再加玉米淀粉适量生菜(可以不要)一个酱油(味事达...
![美味可口的嫩滑鸡胸肉，低脂低卡，好吃不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的美味可口的嫩滑鸡胸肉，低脂低卡，好吃不胖方法]( "美味可口的嫩滑鸡胸肉，低脂低卡，好吃不胖食谱大全及做法，烹饪好吃的美味可口的嫩滑鸡胸肉，低脂低卡，好吃不胖方法")
发表于：09-01
🔥今天给大家推荐一道美味可口的嫩滑鸡胸肉，低脂低卡，好吃不怕胖，做法非常简单，大家一起来试试吧～用料鸡胸肉，黄瓜，胡萝卜，葱蒜，料酒，生抽，淀粉，盐，黑胡椒粉见详细做法美味可口的嫩滑鸡胸肉，低脂低卡...
![宵夜 吃不胖 烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的宵夜 吃不胖 烤鸡胸肉方法]( "宵夜 吃不胖 烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的宵夜 吃不胖 烤鸡胸肉方法")
发表于：06-05
一到晚上就想找点吃的，既要减肥又要解馋，于是这道烤鸡胸肉就诞生了。😏用料非常简单，做法更是简单。用料鸡胸肉两块黑胡椒酱若干勺锡纸有没有都可以宵夜吃不胖烤鸡胸肉的做法我选的是这种...
![会吃才不胖｜嫩炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的会吃才不胖｜嫩炒鸡胸肉方法]( "会吃才不胖｜嫩炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的会吃才不胖｜嫩炒鸡胸肉方法")
发表于：12-29
2月还不减肥，盛夏徒伤悲。过个年胖了5斤。。。但偏偏又是个以静制动不爱运动的我，只能在饮食上下功夫了。这道菜清爽可口，而且低脂健康哦～最近我在低脂上下了很大功夫。。。口味也是好极了...
![不会胖的馄饨(鸡胸肉荠菜馄饨）食谱大全及做法，烹饪好吃的不会胖的馄饨(鸡胸肉荠菜馄饨）方法]( "不会胖的馄饨(鸡胸肉荠菜馄饨）食谱大全及做法，烹饪好吃的不会胖的馄饨(鸡胸肉荠菜馄饨）方法")
发表于：09-15
一周吃好几顿馄饨，可是猪肉馅吃了胖啊啊啊啊，突发奇想试试鸡胸肉馄饨，也好好吃呀呀呀呀～我以为会干巴巴的，其实很清爽呢用料鸡胸肉500g荠菜200~250克馄饨皮1KG生抽适量盐适量蚝油半勺菜籽油...
![不会胖的蒜香烤鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的不会胖的蒜香烤鸡排方法]( "不会胖的蒜香烤鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的不会胖的蒜香烤鸡排方法")
发表于：08-22
用料鸡蛋个盐克鸡胸肉块面包糠克料酒勺蒜蓉不会胖的蒜香烤鸡排的做法鸡肉加蒜蓉，盐，胡椒粉腌制一晚上入味入味的鸡肉沾了鸡蛋液后再裹入面包糠，烤箱200℃20分钟，其中翻面一次切条蘸番茄酱，...
![绝对不会失败的香嫩鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的绝对不会失败的香嫩鸡胸肉方法]( "绝对不会失败的香嫩鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的绝对不会失败的香嫩鸡胸肉方法")
发表于：02-03
小秘密就是一勺水(๑•̀ω•́๑)从此爱上香嫩多汁的鸡胸肉用料鸡胸肉1块料酒1勺酱油1勺耗油1勺烧烤料1勺绝对不会失败的香嫩鸡胸肉的做法鸡胸肉一整块太大不好熟，要切成两片厚1cm给鸡...
![好吃不胖的鸡胸肉炒香菇❗️一学就会食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖的鸡胸肉炒香菇❗️一学就会方法]( "好吃不胖的鸡胸肉炒香菇❗️一学就会食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖的鸡胸肉炒香菇❗️一学就会方法")
发表于：10-05
今天跟大家分享这份巨好吃的鸡胸肉炒香菇！这样做出来的鸡胸肉鲜嫩不柴，超级入味好吃！香菇鲜嫩嫩滑，一学就会，做法巨简单！用料鸡胸肉一块香菇线椒生抽蚝油黑胡椒淀粉盐好吃不胖的鸡胸肉炒香菇...
![好吃不胖的小麦胚芽烤鸡胸肉条食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖的小麦胚芽烤鸡胸肉条方法]( "好吃不胖的小麦胚芽烤鸡胸肉条食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖的小麦胚芽烤鸡胸肉条方法")
发表于：07-09
易胖体质的我们，一直在追寻瘦瘦瘦的食谱......不辜负味蕾，不增加负担，鸡胸肉搭配小麦胚芽，低脂美味吃起来用料鸡胸肉1块小麦胚芽100克辣椒面1勺孜然粉2勺海盐5克生抽4勺料酒1勺葡萄籽油10...
![减脂菜|好吃不胖又嫩滑不柴的嫩煎鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜|好吃不胖又嫩滑不柴的嫩煎鸡胸肉饼方法]( "减脂菜|好吃不胖又嫩滑不柴的嫩煎鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂菜|好吃不胖又嫩滑不柴的嫩煎鸡胸肉饼方法")
发表于：05-07
用料鸡小胸5块鸡蛋1个胡萝卜半根淀粉2勺盐半勺蒜头1瓣黑胡椒3克葱2根减脂菜|好吃不胖又嫩滑不柴的嫩煎鸡胸肉饼的做法准备5小块鸡里脊肉胡萝卜半根切粒(可以用玉米花菜替代)鸡胸肉剁碎...
![💯秘制黑椒鸡胸肉～鲜嫩多汁，好吃不怕胖食谱大全及做法，烹饪好吃的💯秘制黑椒鸡胸肉～鲜嫩多汁，好吃不怕胖方法]( "💯秘制黑椒鸡胸肉～鲜嫩多汁，好吃不怕胖食谱大全及做法，烹饪好吃的💯秘制黑椒鸡胸肉～鲜嫩多汁，好吃不怕胖方法")
发表于：10-14
💫分享一道鸡胸肉超简单的做法。鲜嫩多汁，口感一点也不柴！至于提前腌制一下，下锅煎一煎即可！低脂低卡高蛋白，好吃不怕胖哦✅大家不要错过！用料鸡胸肉1块蒜末3瓣料酒1勺蚝油1勺生抽1勺盐5克黑...
![不腥不柴无油嫩烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不腥不柴无油嫩烤鸡胸肉方法]( "不腥不柴无油嫩烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不腥不柴无油嫩烤鸡胸肉方法")
发表于：01-05
关键词：不放油、鸡肉不柴、九分钟烤好用料鸡胸肉1块黑胡椒适量料酒10ml盐2g生抽5ml水10ml淀粉10g鸡蛋1只面包糠/燕麦片适量不腥不柴无油嫩烤鸡胸肉的做法鸡胸肉逆着横纹切约0.6cm厚的块...
![健身、不会胖：低脂鸡胸肉杂菇炖花胶食谱大全及做法，烹饪好吃的健身、不会胖：低脂鸡胸肉杂菇炖花胶方法]( "健身、不会胖：低脂鸡胸肉杂菇炖花胶食谱大全及做法，烹饪好吃的健身、不会胖：低脂鸡胸肉杂菇炖花胶方法")
发表于：04-17
鸡胸肉是低脂大家都有共识的，说真的半夜吃肉，要选只能选鸡胸肉，如果烹饪没有油的加入，一般不会胖。这一锅我计算过卡路里非常低，跟一个水果的热量差不多，所以放心吃不会胖。但是鸡胸肉有个缺...
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发表于：02-13
好爱鸡胸肉，低脂低热量，适合做各种减脂餐，样样受欢迎。🌿🌿🌿今天分享一款我超爱的香煎鸡胸肉，不仅好吃不胖，做法简单，你不容错过。用料鸡胸肉1块西蓝花4朵萝卜少许低脂低卡🔆嫩滑不柴的香煎...
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发表于：09-27
鸡胸肉与香菇的搭配~~~快去做着吃~用料鸡胸肉1块香菇适量生抽、蚝油、黑胡椒、淀粉各1勺好吃不胖的香菇鸡胸肉，嫩滑又鲜美的做法1.鸡胸肉切片，香菇切片，辣椒切段备用；2.鸡胸肉加入1勺生抽...
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发表于：07-31
每次弄了烤翅清洗都很麻烦，就想到这个办法😁，酱料可以用奥良烤翅酱料，味道更好用料鸡中翅6只鸡精四分之一勺盐四分之一勺生抽四勺姜两片烤鸡中翅（很嫩，不会弄脏烤箱哦）的做法鸡翅洗干净，两边...
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