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发表于：12-08
用料鸡腿姜料酒蚝油生抽老抽淀粉花椒粉干辣椒花椒减脂版辣子鸡的做法鸡腿肉清洗后放姜、料酒、生抽、老抽、蚝油、淀粉各一勺、花椒粉腌制放入锅中翻炒变干（一定要干）加入辣椒段和花椒翻...
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发表于：01-30
减脂期就是想吃。用料椰子1个鸡腿1只盐0.5克枸杞1粒红枣1颗生姜1片原盅椰子鸡（减脂版）的做法如图如上图...
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发表于：05-07
想吃辣，想吃肉！安排！用料鸡胸肉1块盐20克蒜3瓣辣椒20个辣椒炒鸡胸肉-减脂餐版的做法鸡胸肉切小条，加盐，生抽，老抽，胡椒粉，蚝油腌会辣椒切斜刀，心情不好切圆圈都可以。为了配色好看，加了跟红辣椒...
![减脂餐(自制辣子鸡丁)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐(自制辣子鸡丁)方法]( "减脂餐(自制辣子鸡丁)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐(自制辣子鸡丁)方法")
发表于：07-20
每天不重样的减脂餐.开启每周好心情今天的主题就是～自制辣子鸡丁用料鸡腿3只香菇6朵豆腐干2片青豆100克生粉适量青椒1个洋葱🧅1个大蒜🧄2瓣白芝麻5克生抽2勺减脂餐(自制辣子鸡丁)的做法...
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发表于：02-23
用料鸡腿肉2只减脂期辣子鸡的做法去皮鸡腿切块加入:盐半勺胡椒粉半勺料酒1勺生抽2勺老抽1勺蚝油1勺干辣椒1把花椒1把腌制15分钟倒入空气炸锅，表面喷油，200度烤烤25分钟。❤(ɔˆз(ˆ⌣...
![减脂辣子鸡丁（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂辣子鸡丁（空气炸锅）方法]( "减脂辣子鸡丁（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂辣子鸡丁（空气炸锅）方法")
发表于：02-17
一起减肥吧一起减肥吧用料老抽1勺料酒1勺生抽3勺盐几克胡椒粉几克耗油一勺干辣椒几个花椒几粒减脂辣子鸡丁（空气炸锅）的做法空气炸锅200度25分钟...
![减脂餐鸡胸肉也很好吃~辣子鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐鸡胸肉也很好吃~辣子鸡方法]( "减脂餐鸡胸肉也很好吃~辣子鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐鸡胸肉也很好吃~辣子鸡方法")
发表于：10-03
用料鸡腿肉/鸡胸肉500g干辣椒适量（可不放）八角1个酱油2勺糖1茶匙（一点点调味，可不放）料酒2勺蒜4瓣盐适量姜两片花椒几粒青椒两个胡椒粉1小勺辣椒粉1小勺桂皮1小块减脂餐鸡胸肉也很好吃~辣子...
![「减脂健康食谱」低脂版辣子鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂健康食谱」低脂版辣子鸡丁方法]( "「减脂健康食谱」低脂版辣子鸡丁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂健康食谱」低脂版辣子鸡丁方法")
发表于：01-25
最近在减肥，馋啊，想吃有味儿的，改版辣子鸡丁用料鸡胸肉一块五香粉适量料酒适量生抽适量盐适量干辣椒适量花椒适量葱两蒜一块姜适量「减脂健康食谱」低脂版辣子鸡丁的做法鸡胸切块，加料酒，生...
![减脂版鸡胸如何做才美味，怎么做减脂版鸡胸简单又好吃]( "减脂版鸡胸如何做才美味，怎么做减脂版鸡胸简单又好吃")
发表于：07-01
此菜谱为减脂期间鸡胸的口味更换，油的用量请勿超过5克。盐可更换为海盐现磨黑胡椒请买好一点的，材料决定成品的味道。下图左为黑胡椒，右为海盐粉盐用料鸡胸减脂版鸡胸的做法蒜蓉鸡胸鸡胸，...
![麻辣五香鸡丁（剔骨减辣版辣子鸡）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣五香鸡丁（剔骨减辣版辣子鸡）方法]( "麻辣五香鸡丁（剔骨减辣版辣子鸡）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣五香鸡丁（剔骨减辣版辣子鸡）方法")
发表于：07-06
其实正宗辣子鸡，有时候会去外面餐馆吃，那种在辣椒丛林里找鸡的辣度我是完全可以接受的。自己在家做并不是不能吃辣，而是感觉用了这么多辣椒浪费呀……😂所以经常会做一个稍微清淡一点的版...
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发表于：07-04
用料干辣椒1个花椒4粒蒜1瓣小鸡半只土豆一个个西蓝花1朵鸡蛋半个减脂餐|辣子鸡西蓝花的做法鸡肉切块，土豆切片，正常炒即可，可根据吃辣的程度放入辣椒，土豆片最后放入，翻炒熟即可出锅西蓝花...
![辣子鸡丁（好吃的减脂餐无油空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的辣子鸡丁（好吃的减脂餐无油空气炸锅版）方法]( "辣子鸡丁（好吃的减脂餐无油空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的辣子鸡丁（好吃的减脂餐无油空气炸锅版）方法")
发表于：02-09
减肥期解馋推荐！用料鸡腿肉丁（可以直接超市买肉丁或者鸡腿去皮切丁，切记不要皮！）300g大蒜2瓣生姜3片生抽淋一圈蚝油1勺小米辣2颗花椒一小把干辣椒6个芝麻一小把盐一点点鸡精一点点料酒淋两...
![香辣鸡丝豆皮~减脂版辣条食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣鸡丝豆皮~减脂版辣条方法]( "香辣鸡丝豆皮~减脂版辣条食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣鸡丝豆皮~减脂版辣条方法")
发表于：10-18
用料食材鸡胸肉半个豆皮1张蒜3瓣香菜3根大葱1小段调味料六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油1大勺味达美清香米醋1大勺味达美臻品蚝油1大勺孜然粒1小勺孜然粉1小勺辣椒粉1小勺绵白糖1小勺花椒...
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发表于：10-06
拯救健身苦逼鸡胸党！还是只有鸡肉，加上热量很低的泰式甜辣酱，味道瞬间升级一万点！用料鸡胸1块泰式甜辣酱盐淀粉泰式甜辣鸡减脂版的做法把鸡胸撒盐拍淀粉，腌一会，放入加了一平底水的不粘锅这...
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发表于：12-18
我家附近有个开了20多年超级火的麻辣烫馆子，最拿手的是辣子鸡丁盖饭！我超爱吃，隔三差五点外卖，最近疫情出不去，实在太馋了决定自己做，凭我多年吃出来的经验，居然完美复刻了一下(✪▽✪)最近减...
![辣子鸡块减脂版的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "辣子鸡块减脂版的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-04
#餐餐有数据～350千卡#进入工作节奏，建议提前准备第二天的减脂餐用料鸡胸肉半块花椒10粒蒜2瓣姜1片料酒1勺干红辣椒2个生抽玉米淀粉粉2克杭椒1个辣子鸡块减脂版的做法鸡胸肉切块，生抽、料...
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发表于：11-27
减肥期间也可以吃家常菜，主要控制好油和盐的摄入量。用料葱花适量料酒2勺淀粉1小勺鸡粉1勺一品鲜1勺鸡胸肉120克尖椒80克香菇2朵美人椒2根减脂餐《辣子鸡丁》的做法鸡胸肉切丁加入淀粉，...
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发表于：12-02
吃辣长痘，鸡胸肉减脂。用料鸡胸肉2块胡萝卜半根黄瓜1根香菜1根姜2片葱一段料酒1勺白糖半勺大蒜4瓣生抽2勺耗油1勺麻椒油1勺辣椒面1勺油3勺减脂少辣版凉拌鸡胸肉的做法煮鸡胸肉。放入葱...
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发表于：02-04
抖音又学到了菜肴，想吃茄子，又怕费油的，快学起来！！！用料茄子1个蒜末多些小米椒3～4个杭椒2个生抽2勺老抽半勺陈醋2勺盐1小勺白糖半勺生粉1勺清水少许减脂版酸辣手撕茄子🍆的做法茄子切开，上锅蒸...
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发表于：07-06
巨好吃！用料去皮鸡腿肉2只腌肉用料：肉腌制半小时盐适量葱段半根姜片5-6片料酒适量炝锅用：葱末适量姜片2-3片蒜片适量麻椒一小把花椒麻椒的一半量干辣椒（看辣的程度）10-15个剪成小段炒制过程...
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发表于：01-15
鸡胸脯作为减肥餐真的是太柴了但是配上孜然辣子口味会变的好吃用料鸡胸肉1块盐少许淀粉少许孜然根据自己口味辣子根据自己口味食用油少许辣子孜然鸡胸脯减脂餐的做法将鸡胸脯切块用盐...
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发表于：05-08
我是北方人犹爱面食，可是又想减肥，咋办呢？这道菜也就应运而生了用料鸡胸肉1块荞麦面条适量黄瓜1根豆芽1把芝麻克辣椒面香叶香菜根八角桂皮花椒姜片大蒜芝麻酱花生酱黄豆酱油生抽米醋北方...
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发表于：02-22
最近在减脂，所以尽量想吃的健康一点。但是架不住自己非常馋辣椒，所以尝试了这个。用料鸡胸肉1块薄盐生抽两汤匙蚝油一汤匙料酒两汤匙蚝油一汤匙干辣椒10-15个花椒一把蒜末少许姜末少许白...
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发表于：10-08
封面图实在是丑，不好意思各位，实在不会拍饺子……喜欢辣白菜，也很好奇韩剧里辣白菜饺子的味道。但是在下厨房没有找到鸡肉的食谱，自己瞎鼓捣的，味道竟然还不错，偶尔黑暗料理，偶尔天赋异禀，嘿嘿...
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发表于：12-30
减脂的时候总会隔几天就特别馋，这个最适合解馋了用料鸡胸肉3块干辣椒自己喜好花椒30粒洋葱半个蒜1头葱5根减脂版烤箱/空气炸锅辣子鸡的做法鸡胸肉切块，加入盐、生抽、胡椒粉、花椒油、蚝...
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