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发表于：11-11
平时的芦笋买回去，通常都是白灼，焯下水就可以。今天就来点不一样的，一口下去蔬菜肉肉全部搞定！更多辅食餐单，尽在VX公众号:啊呜辅食用料鸡胸肉1块芦笋1把鸡蛋1个10+芦笋鸡肉卷，春天就要吃这...
![芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭方法]( "芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋鸡肉卷 X 芦笋鸡丁炒饭方法")
发表于：07-30
最近的芦笋都细长有翠绿，忍不住买了一大把~用鸡胸肉卷芦笋，健康又低脂剩下的芦笋和鸡丁炒饭也是hin好吃用料芦笋一把鸡胸肉一盒黑胡椒粉盐生抽红标米酒（料酒）玉米淀粉芦笋鸡肉卷X芦笋鸡丁...
![减脂鸡胸肉芦笋卷🌟食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉芦笋卷🌟方法]( "减脂鸡胸肉芦笋卷🌟食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉芦笋卷🌟方法")
发表于：12-07
太太太太好吃了！！！减脂期也可以吃的美味👌而且做法超简单的～用料鸡胸肉1块芦笋2根胡萝卜半根减脂鸡胸肉芦笋卷🌟的做法芦笋胡萝卜切小段焯水断生鸡胸肉切薄的长片，加入料酒生抽黑胡椒盐腌制...
![鸡卷芦笋如何做才美味，怎么做鸡卷芦笋简单又好吃]( "鸡卷芦笋如何做才美味，怎么做鸡卷芦笋简单又好吃")
发表于：12-03
好吃简单，卖相洋气。用料鸡胸肉芦笋橄榄油黑胡椒海鲜酱油盐鸡卷芦笋的做法备料沸水加入少量盐和几滴橄榄油，下芦笋，变色即可捞起，不用熟透。出锅后放入冷水碗，增加口感。鸡胸肉一分二，考验刀...
![芦笋猪肉卷如何做才美味，怎么做芦笋猪肉卷简单又好吃]( "芦笋猪肉卷如何做才美味，怎么做芦笋猪肉卷简单又好吃")
发表于：06-08
如果喜欢我的菜的盆友，可以关注我的公众号呀：食轻小记。这道菜操作起来实在太方便啦，而且简单。我超喜欢柠檬和芥末的组合！！！用料芦笋2-3根猪肉1小块芥末少许柠檬汁少许盐少许芦笋猪肉卷的做...
![芦笋肉卷如何做才美味，怎么做芦笋肉卷简单又好吃]( "芦笋肉卷如何做才美味，怎么做芦笋肉卷简单又好吃")
发表于：04-28
记得在小时候，外婆家吃的这道菜，外婆从江南远嫁到这里，记忆中外婆的味道……用料鸡蛋1只大排1斤生抽1勺橄榄油1勺胡椒粉少量盐少量黄油少量芦笋5根芦笋肉卷的做法大排洗干净，切薄片。用盐，...
![芦笋牛肉卷如何做才美味，怎么做芦笋牛肉卷简单又好吃]( "芦笋牛肉卷如何做才美味，怎么做芦笋牛肉卷简单又好吃")
发表于：03-11
今天还做了一道菜，蒸芦笋牛肉卷～用料芦笋20根牛肉卷半小碗蒸鱼豉油一点点勺葱丝一点点姜丝一点点芦笋牛肉卷的做法芦笋切小段，用牛肉卷裹住，上蒸锅蒸。蒸好的牛肉卷加入蒸鱼豉油，铺上切好的...
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发表于：12-03
周末国际食物趴，Jantie做了这道菜，众人吃了都说好，决心偷师试试。刚好遇到芦笋特价，39cent一捆，何乐而不为用料牛肉片芦笋盐橄榄油耗油生粉孜然粉芝麻牛肉卷芦笋的做法牛肉片加入生粉，橄榄油...
![青芦笋肉卷如何做才美味，怎么做青芦笋肉卷简单又好吃]( "青芦笋肉卷如何做才美味，怎么做青芦笋肉卷简单又好吃")
发表于：06-22
当青芦笋遇上肉卷，意外的搭配，撞出不一样的味道。用料芦笋3根瘦肉5片葱叶5根花椒适量姜4片料酒2勺盐2克胡椒2克青芦笋肉卷的做法将肉切片，尽量薄一点(我喜欢瘦肉，能接受肥肉的也可以用五花...
![酱肉芦笋卷如何做才美味，怎么做酱肉芦笋卷简单又好吃]( "酱肉芦笋卷如何做才美味，怎么做酱肉芦笋卷简单又好吃")
发表于：01-08
用料五花肉一块芦笋甜面酱老抽生抽姜葱花椒料酒八角盐酱肉芦笋卷的做法五花肉一块。用甜面酱，老抽，生抽少许，姜，葱，花椒，料酒，八角，盐，抹遍全身，腌起来。我放在冰箱里，等了差不多两个多礼拜直到水...
![地道的芦笋鸡肉卷怎么做,如何烹饪芦笋鸡肉卷才更好吃]( "地道的芦笋鸡肉卷怎么做,如何烹饪芦笋鸡肉卷才更好吃")
发表于：06-29
这是鸡胸肉的特别吃法，与富含维生素、微量元素和各种氨基酸的芦笋搭配，虽然稍微麻烦一些，但美味营养又有颜值，既适合带便当，也上得了宴客的席面，值得试一试哦。用料芦笋250克鸡大胸1块（约220...
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发表于：02-14
天气变热，又到了该控制体重的时候了！这道芦笋鸡肉卷鲜嫩多汁，口感丰富，不仅好吃，而且热量很低，简直是完美的减脂菜。用料芦笋5根鸡胸肉1块黑胡椒适量盐1茶匙大蒜1瓣料酒1勺生抽1大勺芦笋鸡肉...
![芦笋培根芝士鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋培根芝士鸡肉卷方法]( "芦笋培根芝士鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋培根芝士鸡肉卷方法")
发表于：06-06
今日早餐：培根芦笋芝士鸡肉卷蜂蜜橙子茶今日感恩节吃鸡肉，感恩我身边所有人，愿一切都好[愉快][愉快]2018.11.22早餐用料鸡胸肉1块培根8片芦笋几根黑胡椒适量橄榄油少量料酒适量生抽少量柠...
![鸡肉芦笋卷如何做才美味，怎么做鸡肉芦笋卷简单又好吃]( "鸡肉芦笋卷如何做才美味，怎么做鸡肉芦笋卷简单又好吃")
发表于：02-05
用料鸡胸肉1块芦笋4根生抽1勺黑胡椒汁1勺盐10克橄榄油1勺胡椒粉5克料酒1勺鸡肉芦笋卷的做法鸡胸肉切薄片，用盐和胡椒粉腌制15分钟芦笋切成大小长短一致，洗净把腌制好的鸡胸肉卷到芦笋上，...
![怡s「香煎鸡胸芦笋卷」芦笋4食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「香煎鸡胸芦笋卷」芦笋4方法]( "怡s「香煎鸡胸芦笋卷」芦笋4食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「香煎鸡胸芦笋卷」芦笋4方法")
发表于：03-19
芦笋，绝对算是我最爱的蔬菜之一，天生丽质，清香脆嫩、润滑柔软、鲜美爽口。凉拌、清炒、炖煮、下火锅、做熟食皆可，亦可与鱼、肉、鸡、蛋配制成菜。喜爱它的多变百搭，更迷恋它无论何种烹饪都...
![鸡肉芦笋如何做才美味，怎么做鸡肉芦笋简单又好吃]( "鸡肉芦笋如何做才美味，怎么做鸡肉芦笋简单又好吃")
发表于：11-19
烧菜也要仪式感，烧多了芦笋虾仁啥的，这次搞点花头。淡口营养的一道菜。用料鸡胸肉1块芦笋10根盐适量料酒1勺黑胡椒少许生抽1勺大蒜头1个鸡肉芦笋的做法鸡腿肉切片，包在芦笋外面大蒜切碎放...
![减肥餐：鸡胸肉芦笋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：鸡胸肉芦笋卷方法]( "减肥餐：鸡胸肉芦笋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：鸡胸肉芦笋卷方法")
发表于：03-02
疫情期间长胖的有没有，减肥了…用料鸡胸肉小块橄榄油1小勺海盐少许黑椒少许减肥餐：鸡胸肉芦笋卷的做法鸡胸肉切薄片，用厨房纸吸干水，洒海盐、黑椒腌制芦笋焯水30秒过冷河，然后沥干水鸡胸肉...
![地道的芦笋肉卷怎么做,如何烹饪芦笋肉卷才更好吃]( "地道的芦笋肉卷怎么做,如何烹饪芦笋肉卷才更好吃")
发表于：03-11
在欧洲，由于芦笋精致的香味和利尿特性，早已被用做蔬菜和药物。另外，即使是最幼嫩的芦笋，也含有丰富的膳食纤维，可以改善肠道环境，对预防便秘非常有益。今天这道芦笋肉卷，荤素结合，简单快手，厨渣...
![培根芦笋鸡肉卷（烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的培根芦笋鸡肉卷（烤箱）方法]( "培根芦笋鸡肉卷（烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的培根芦笋鸡肉卷（烤箱）方法")
发表于：10-04
高颜值菜谱（烤箱）适合健身的小伙伴适用哟～用料小芦笋6根培根1-2片鸡胸肉1块不到盐适量黑胡椒适量料酒一勺白芝麻适量孜然粉适量辣椒粉少量培根芦笋鸡肉卷（烤箱）的做法鸡胸肉对半切使鸡肉变...
![地道的芦笋猪肉卷怎么做,如何烹饪芦笋猪肉卷才更好吃]( "地道的芦笋猪肉卷怎么做,如何烹饪芦笋猪肉卷才更好吃")
发表于：07-19
不知道你有没有发现，我们烧烤过这么多次，唯独没有烤过猪肉。其实烤猪肉并不难，但要烤的好吃却是需要下一番心思的。有没有想过，在烤猪肉的时候做一点点改变，使它变的更加美味精致呢？怎么个改...
![猪肉芦笋卷如何做才美味，怎么做猪肉芦笋卷简单又好吃]( "猪肉芦笋卷如何做才美味，怎么做猪肉芦笋卷简单又好吃")
发表于：06-13
没有啥故事一点儿都不饿就是馋了……用料薄猪肉片一只卷两片芦笋一只卷一个花椒面少许陈皮少许（可略）白糖适量（按口味）生抽少量黄油两小块葱一小段（破开后切小段）猪肉芦笋卷的做法如果芦笋比...
![芦笋炒肉卷如何做才美味，怎么做芦笋炒肉卷简单又好吃]( "芦笋炒肉卷如何做才美味，怎么做芦笋炒肉卷简单又好吃")
发表于：05-09
吃的东西就是要不断的更新甚至是改良我这不算改良只是尝试两个地方菜系的融合尝试用料芦笋12根油矿泉水瓶盖3瓶盖盐2/3匙料酒矿泉水瓶盖1瓶盖肉卷手指厚度一个味精手指捻起来那么多就...
![芦笋鸡肉如何做才美味，怎么做芦笋鸡肉简单又好吃]( "芦笋鸡肉如何做才美味，怎么做芦笋鸡肉简单又好吃")
发表于：02-27
超简单易上手的芦笋鸡肉。零厨艺要求。可以轻松吃到芦笋鲜味还有嫩嫩的无调味鸡肉。用料芦笋5根鸡大胸肉/鸡腿肉半块白胡椒粉1不锈钢勺白砂糖1或者1/2不锈钢勺盐1/2不锈钢勺或更少食用...
![鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！方法]( "鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉+芦笋（辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉）；懒人周末必备的减脂健身餐！方法")
发表于：05-05
两种食材变成三道菜+一周的零食：2小时同时做出香辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉的懒人食谱。（详细热量和蛋白质含量附在最后）作为一个做饭小白，我只用鸡胸肉和芦笋，成功度过...
![烤肉卷芦笋如何做才美味，怎么做烤肉卷芦笋简单又好吃]( "烤肉卷芦笋如何做才美味，怎么做烤肉卷芦笋简单又好吃")
发表于：09-07
用料五花肉片5-10片新鲜芦笋5-10根西兰花2瓣小西红柿3个油少许盐少许烤肉卷芦笋的做法新鲜的五花肉片新鲜的芦笋将肉卷把掰断的芦笋包裹起来在烤盘中放入少许油，待烧热后将包裹好的肉卷...
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