![减脂蒜香鸡排的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂蒜香鸡排的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-26
为什么油很多的一道蒜香排骨可以减脂？这是需要其他条件配合的。比如无淀粉类食物，配合其他蔬菜。因为油脂的排空时间非常长，超过淀粉类食物。即使吃了油，也不容易饿（尤其是通过炸的方式，食物...
![鲜香减脂餐-香蒜芦笋牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜香减脂餐-香蒜芦笋牛排方法]( "鲜香减脂餐-香蒜芦笋牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜香减脂餐-香蒜芦笋牛排方法")
发表于：04-02
减脂时不我待！用料牛排1块芦笋1把黑胡椒酱1勺生抽少许蒜5瓣鲜香减脂餐-香蒜芦笋牛排的做法留取芦笋最嫩的中前段，然后切为小截。热油，加蒜炒制，少许生抽，2分钟出锅。牛排沥水，正反面分别大火...
![蒜香鸡胸肉（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香鸡胸肉（减脂餐）方法]( "蒜香鸡胸肉（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香鸡胸肉（减脂餐）方法")
发表于：07-15
用料鸡胸肉1块盐10克蒜头适量咖喱粉1勺黑胡椒1勺料酒1勺老抽1勺蜂蜜1勺橄榄油少量蒜香鸡胸肉（减脂餐）的做法鸡胸肉切成大厚片，蒜头切碎。除橄榄油外，其他调味料一起放入盆里，充分拌匀。腌制...
![蒜香排骨（无油减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香排骨（无油减脂）方法]( "蒜香排骨（无油减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香排骨（无油减脂）方法")
发表于：06-25
平时比较注重养生，不喜欢在外就餐，特享受自己在家动手做美食的过程。在保持身材又健康的基础上不能偷懒哈！排骨脂肪含量低，蛋白质含量高，在减脂瘦身阶段可以适量食用！用料排骨400克盐适量料...
![减脂餐：蒜香鸡排的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂餐：蒜香鸡排的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-06
鸡胸肉在我的印象里边，是特别柴的，不好吃，但这个配方，居然出乎意料的好吃，一点也不柴，而且超级嫩，还很鲜，减肥人必做用料鸡胸肉1块蒜适量蚝油随缘淀粉适量一品鲜适量盐适量白砂糖随缘鸡粉适量...
![「减脂增肌」和风蒜香芥末鸡（减脂期打牙祭）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂增肌」和风蒜香芥末鸡（减脂期打牙祭）方法]( "「减脂增肌」和风蒜香芥末鸡（减脂期打牙祭）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂增肌」和风蒜香芥末鸡（减脂期打牙祭）方法")
发表于：09-02
减脂期间可以换个口味的菜：用的鸡腿肉，加了蜂蜜，不能说是100%的减脂菜但是控制摄入量的话还是很好的（≧∇≦）就当给味蕾放纵一下～油类也可以换成健康的椰子油。用料鸡腿肉1到2个鸡腿蒜5-7瓣（A...
![减脂绝佳蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂绝佳蒜香鸡胸肉方法]( "减脂绝佳蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂绝佳蒜香鸡胸肉方法")
发表于：10-23
鸡胸肉是减脂绝佳食品，但口感不好，这个方子就可以完美的解决这个问题啦～可以选择鸡小胸，更嫩一些～一定要松肉哦，很关键～用料鸡胸肉一两块蒜蓉适量孜然粉两勺辣椒面两勺生抽适量白糖半勺料酒适...
![减脂增肌餐---蒜香鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌餐---蒜香鸡排方法]( "减脂增肌餐---蒜香鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌餐---蒜香鸡排方法")
发表于：02-16
特别适合健身，以及麦吉减肥用料鸡胸肉一块黑胡椒碎适量葱姜适量盐适量油适量减脂增肌餐---蒜香鸡排的做法鸡胸肉洗净后片成两到三片，两面抹上盐两面都撒上黑胡椒碎，撒上葱姜末，注意⚠️都是...
![减脂烤鸡排如何做才美味，怎么做减脂烤鸡排简单又好吃]( "减脂烤鸡排如何做才美味，怎么做减脂烤鸡排简单又好吃")
发表于：06-22
用料鸡胸肉1块盐半勺黑胡椒适量鸡蛋1个面包糠少许淀粉少许料酒1勺生抽1勺辣椒粉适量减脂烤鸡排的做法取一块鸡胸肉，从中间切开，用刀的背部敲打鸡胸肉，这样更入味。加入黑胡椒，盐，料酒，喜欢吃...
![减脂蒜香孜然鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蒜香孜然鸡胸肉方法]( "减脂蒜香孜然鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蒜香孜然鸡胸肉方法")
发表于：01-13
用料鸡胸肉2块酱油2勺黑胡椒2勺盐0.5勺鸡蛋清1个淀粉2勺料酒2勺孜然粒3勺干辣椒2个蒜1头减脂蒜香孜然鸡胸肉的做法将鸡胸肉切丁，放2勺料酒，1勺黑胡椒，0.5花椒粉或者十三香，一个鸡蛋清，2勺酱...
![减脂餐～蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～蒜香鸡胸肉方法]( "减脂餐～蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～蒜香鸡胸肉方法")
发表于：06-18
减肥的美眉们都知道减脂期吃的最多的食物就是鸡胸肉，今天就来做个超级简单但营养低脂的蒜香鸡胸肉，用来夹全麦面包、搭配各式蔬菜吃都OK！用料鸡胸肉2块大蒜4瓣料酒1勺生抽2勺蚝油1勺老抽...
![「自用减脂版」蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「自用减脂版」蒜香鸡胸肉方法]( "「自用减脂版」蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「自用减脂版」蒜香鸡胸肉方法")
发表于：04-17
非原创用料【食材】鸡胸肉1块【调味料】盐可加可不加生抽适量老抽适量蚝油适量料酒适量黑胡椒适量蒜末适量蜂蜜适量适量【自用减脂版】蒜香鸡胸肉的做法横竖划刀如图，加调味料如图，加调...
![健康减脂-香烤鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-香烤鸡排方法]( "健康减脂-香烤鸡排食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-香烤鸡排方法")
发表于：11-10
营养指标：优质蛋白用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面包糠适量混合撒料适量健康减脂-香烤鸡排的做法鸡胸解冻，从中间一分为二叉叉叉叉叉叉叉叉叉叉滚鸡蛋液滚面包糠撒上混合撒料，烤箱上下200℃，25分钟...
![减脂.蒜香煎鸡Brunch食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂.蒜香煎鸡Brunch方法]( "减脂.蒜香煎鸡Brunch食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂.蒜香煎鸡Brunch方法")
发表于：03-17
一阵疯式的减脂意念飘过。鸡肉低脂饱腹首选。时间介于早午饭之间，所以从时间上来看，是名副其实的brunch。用料鸡小胸N条大蒜N瓣鸡蛋随喜黄油N克生抽2勺面包随喜牛奶随喜减脂.蒜香煎鸡Bru...
![减脂伪鸡排如何做才美味，怎么做减脂伪鸡排简单又好吃]( "减脂伪鸡排如何做才美味，怎么做减脂伪鸡排简单又好吃")
发表于：07-08
这个真的超级超级好吃，减脂期太满足了，口感比较像上校鸡块，做法也很简单用料鸡蛋1个鸡胸肉100克燕麦片30克全麦面粉适量😂腌制鸡胸肉：酱油黑胡椒可以加辣椒面，孜然粉减脂伪鸡排的做法把腌制...
![正宗美味的鸡排减脂套餐系列①｜黑胡椒蒜香鸡排怎么做]( "正宗美味的鸡排减脂套餐系列①｜黑胡椒蒜香鸡排怎么做")
发表于：03-15
这是一块鸡胸肉变身四份减脂餐的故事之（一）黑胡椒蒜香鸡排套餐。用料鸡胸肉¼块蒜5瓣香菜2根料酒1汤匙生抽1汤匙黑胡椒粉2小勺盐1小勺嫩肉粉1汤匙鸡排减脂套餐系列①｜黑胡椒蒜香鸡排的做...
![快手减脂版蒜香鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂版蒜香鸡胸方法]( "快手减脂版蒜香鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂版蒜香鸡胸方法")
发表于：07-23
非常简单的懒人减脂菜综合了一些蒜蓉煎鸡排的食谱来改良，简化调料，减少用油，美味不改(๑•̀ㅂ•́)و✧。追求口感的可以用鸡腿鸡翅代替鸡胸，因为正在减脂期，所以这里用的是鸡胸肉【鸡胸真...
![减脂蒜香茄子鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蒜香茄子鸡胸肉方法]( "减脂蒜香茄子鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蒜香茄子鸡胸肉方法")
发表于：07-12
真的太香了！很多人减脂期不知道鸡胸肉怎么做好吃，关注我，教你101种鸡胸肉做法开开心心减肥用料鸡胸肉200g茄子1个大蒜3瓣小葱小米辣盐鸡精减脂蒜香茄子鸡胸肉的做法鸡胸肉请翻看我之前的...
![减脂必备 蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备 蒜香鸡胸肉方法]( "减脂必备 蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备 蒜香鸡胸肉方法")
发表于：02-11
做健身是专业的做美食是认真的@金教练的私房小食用料鸡胸肉2块油4勺蜂蜜2勺盐适量黑胡椒适量芝麻少许孜然按口味酌情添加辣椒粉按口味酌情添加减脂必备蒜香鸡胸肉的做法将鸡胸肉洗净，用...
![❤️减脂餐：蒜香鸡胸肉‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的❤️减脂餐：蒜香鸡胸肉‼️方法]( "❤️减脂餐：蒜香鸡胸肉‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的❤️减脂餐：蒜香鸡胸肉‼️方法")
发表于：07-24
用料鸡胸肉1块金针菇螺丝椒粉丝调料生抽、老抽、料酒、淀粉、黑胡椒粉、蚝油配料洋葱、大蒜、小米辣❤️减脂餐：蒜香鸡胸肉‼️的做法鸡胸肉切小丁，用蒜末、生抽、老抽、淀粉、黑胡椒、蚝油...
![减脂鸡排如何做才美味，怎么做减脂鸡排简单又好吃]( "减脂鸡排如何做才美味，怎么做减脂鸡排简单又好吃")
发表于：05-15
用料鸡胸肉1块黄酒5克盐2克胡椒粉2克胡椒酱5克减脂鸡排的做法鸡胸肉洗净打成片，切花刀放入盆中，加盐，黄酒，黑胡椒腌制放入烤盘，刷一层黑椒酱上下火220°烤制二十分钟盛出改刀完成...
![减脂午餐🎊蒜香鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐🎊蒜香鸡块方法]( "减脂午餐🎊蒜香鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐🎊蒜香鸡块方法")
发表于：07-29
换个花样会更好吃，平时可以多腌一些冰箱冷冻，一定试试太好吃了用料鸡全腿1只蒜5瓣西蓝花一小朵生抽老抽蚝油橄榄油料酒减脂午餐🎊蒜香鸡块的做法鸡全腿去骨去皮切成块，两勺生抽、一勺老抽...
![超减脂的蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超减脂的蒜香鸡胸肉方法]( "超减脂的蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超减脂的蒜香鸡胸肉方法")
发表于：02-14
用料鸡胸肉1块大蒜6-7瓣葱半根生抽2勺淀粉1勺蚝油1勺盐1勺烧烤料1勺辣椒油半勺料酒2勺超减脂的蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉切成小片状，去掉鸡胸肉上的隔膜。将所准备好的调料以及大蒜、葱切...
![减脂餐🍱蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐🍱蒜香鸡胸肉方法]( "减脂餐🍱蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐🍱蒜香鸡胸肉方法")
发表于：11-26
鸡胸肉试了很多做法，总感觉有一股奇怪的味道，这是我觉得唯一做出来没有难闻的味道用料鸡胸肉1块生抽2勺料酒2勺白胡椒1勺大蒜5瓣蔬菜适量蚝油1勺生姜3片淀粉2勺减脂餐🍱蒜香鸡胸肉的做法...
![蒜香鸡肉(减脂可吃)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香鸡肉(减脂可吃)方法]( "蒜香鸡肉(减脂可吃)食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香鸡肉(减脂可吃)方法")
发表于：08-03
用料鸡腿肉只生抽2勺蒜2头盐克糖克杭椒/青椒蒜香鸡肉(减脂可吃)的做法鸡腿肉切丁，两头蒜捣碎。把肉，蒜泥放入保鲜袋，加一点盐，两勺生抽，揉匀，放冰箱腌制，我中午吃完饭腌好晚上炒的。杭椒切圈...
烹饪屋
