相关燕麦蛋鱼柳的最好吃的做法

燕麦蛋鱼柳

发表于：12-28

嫩嫩龙利鱼柳配上满口营养纤维吃完一秒变成卡哇伊的宝宝用料龙利鱼1条鸡蛋1个胡椒粉2克盐3克燕麦10克燕麦蛋鱼柳的做法先解冻龙利鱼，洗净，正反面撒盐，添加少许黑胡椒，腌制片刻打蛋，搅拌，加入...
包菜鸡丝蟹柳燕麦粥

发表于：03-21

燕麦粥系列🐷咸口燕麦粥——包菜鸡丝蟹柳燕麦粥用料包菜1/8个玉米粒20克清水250克优形奥尔良即食鸡胸肉1块可莱美蟹味棒2个桂格原味即食燕麦片40克🔸调味盐¼茶匙的½包菜鸡丝蟹柳燕麦...
低脂黄瓜蟹柳燕麦三明治

发表于：12-18

这两天的天气太热啦，来看看这份120大卡美味燕麦面包三明治。这款燕麦三明治做法真的非常简单，～低卡低脂有营养，这一餐的脂肪只有1克🌟，却有高达15克的蛋白质🌙和350毫克的钙💫，而且饱腹感很...
荞麦燕麦鸡蛋

发表于：03-21

用料燕麦克鸡蛋个荞麦燕麦鸡蛋的做法燕麦鸡蛋荞麦混合...
【减脂推荐】低脂蟹柳滑蛋燕麦可丽饼

发表于：10-25

调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料即食燕麦片90g鸡蛋4个蟹柳6个生菜2片【减脂推荐】低脂蟹柳滑蛋燕麦可丽饼的...
燕麦脆皮鸡柳

发表于：06-27

长期健身习惯不喜欢在外面吃，也稍厌倦了烤鸡胸，蒸鸡胸，但还是想吃健身餐，于是做了这道无油烤鸡柳，增肌减脂好帮手，也是嘴馋时的好零食哦！用料鸡蛋1只鸡胸肉中等大小一块（约330g）腌料料酒适量生...
麦香鱼汉堡及炸鱼柳

发表于：01-02

用料三文鱼1块（4两左右）龙利鱼半条汉堡面包2组车打奶酪2片黑胡椒粉一捏捏白糖半勺姜粉一捏捏料酒半勺照烧汁1勺盐半勺鸡蛋1个淀粉5勺面包糠10勺千岛酱1勺蜂蜜芥末酱1勺麦香鱼汉堡及炸鱼...
暖心暖胃的鲜虾蟹柳燕麦粥

发表于：03-14

鲜虾蟹柳燕麦粥，做法简单快手，软软糯糯的燕麦搭配鲜虾和蟹柳，口感超赞的！用料燕麦60克鲜虾10只蟹柳2根杂蔬适量暖心暖胃的鲜虾蟹柳燕麦粥的做法材料备好，虾去壳去虾线，蟹柳切丝虾中加入味好...
酸奶燕麦烤鸡柳（健身餐）

发表于：02-18

本人是个美食控，以前一周要上五次馆子，和小伙伴各种拔草新店和网红餐厅，终于体脂达到了不能见人的地步。随后懵懵懂懂的加入了健身行列，也有过盲目减脂的时候，那段时间经常水煮鸡胸肉和西兰...
低脂巴柳鱼派（燕麦派皮&南瓜夹心）

发表于：07-03

用料巴沙鱼柳400g牛奶150g柠檬（可选）1个南瓜150g咖喱调料1块胡椒燕麦60g全麦粉40g植物类油10g低脂巴柳鱼派（燕麦派皮&南瓜夹心）的做法首先准备好所有配料牛奶倒入容器内，微波炉加热1分...
番茄🍅蟹柳燕麦三明治

发表于：12-25

低卡美味三明治🥪三分钟完成，热量仅仅155大卡用料燕麦云朵吐司2片生菜1片西红柿1片蟹柳2根番茄🍅蟹柳燕麦三明治的做法盘中放上一片燕麦云朵吐司生菜洗干净放一片在燕麦吐司上番茄🍅洗...
当鸡柳遇上燕麦

发表于：02-28

家里的俩大宝要吃炸鸡柳，没面包糠，咋办？来，看津姐七十二变，用燕麦和椰蓉代替，我就是这样，不按常规出牌，想到什么就什么😁。对！又是两组对比。用料鸡胸肉300克盐2克白糖2克料酒5克白胡椒粉适量鸡...
鱿鱼燕麦圈

发表于：01-02

这是一道全新口味的新菜，生鱿鱼不但富含蛋白质和各种微量元素，还含有丰富的DHA（俗称脑黄金）能补充脑力，燕麦片含有丰富的膳食纤维，可补充考生的热量，萝卜干能提香又可增加弹牙感。用料鱿鱼纯...
燕麦鱿鱼烧

发表于：06-12

用料鱿鱼洋葱杂菜燕麦饭/糯米饭/米饭燕麦鱿鱼烧的做法处理鱿鱼，把鱿鱼须切碎。洋葱切丁，下锅炒香。多炒一会儿，炒到透明的洋葱比较好吃哦～接着炒杂菜然后把鱿鱼须放下去一起炒再把煮好的燕...
减脂餐｜皮蛋蟹柳燕麦粥｜软软糯糯巨好吃

发表于：04-12

今天分享的皮蛋蟹柳燕麦粥🥣，真的是减脂人士最爱的，咸口的，味道是真的好，低脂低卡低碳水，软软糯糯的~巨香~用料燕麦40克皮蛋1个青菜适量颗蟹柳适量减脂餐｜皮蛋蟹柳燕麦粥｜软软糯糯巨好吃的做...
鱼丸燕麦粥

发表于：02-13

用料燕麦片克鱼丸燕麦粥的做法准备：鱼豆腐、鱼丸、燕麦片、花生、豌豆苗水滚：先煮花生10分钟放入鱼豆腐鱼丸燕麦片煮十分钟加入豌豆苗就可以吃了（鱼丸鱼豆腐本身就有味道，个人比较清淡）（如果...
燕麦蛋挞

发表于：09-11

时间：约40-50分钟难度：容易做🤞份量：6个用料即食燕麦片150g香蕉200g蛋挞液鸡蛋1个鸡蛋黄1个牛奶50g淡奶油50g白糖15g燕麦蛋挞的做法把香蕉碾成细腻的香蕉泥，放入麦片，搅拌均匀，然后把拌好的...
燕麦焖鱼头

发表于：11-27

用料燕麦米150克姜一大块鱼头一整个约3斤盐适量大葱小段独蒜一头蒜生抽适量燕麦焖鱼头的做法高压锅将洗净的燕麦煲熟大概水淹没燕麦米少许上气后转小火十分钟即可具体时间视个人情况而...
蛋奶素版麦当劳麦满分没有猪柳的麦香猪柳蛋

发表于：08-26

M记唯一有爱的就是这个有麦满分面包的早餐堡，但由于本人是素食，每次都要扔掉肉片很可惜，寻思自己能做就好了，那天仔细看了下，原来很简单嘛，于是就有了这个菜谱，做出来绝对只比原版好吃不会比...
滑蛋鱼柳

发表于：02-18

做饭的故事，只缘健康用料鸡蛋1个龙利鱼（巴沙鱼）柳1条盐自己酌情调试胡椒粉1撮香葱1根蒜3瓣姜两片玉米淀粉1勺滑蛋鱼柳的做法鱼柳切长条段或方丁，鸡蛋打散，香葱切段，蒜瓣切碎不要切成末，将一勺...
燕麦薏米煮鸡柳

发表于：03-18

俗话说3月不减肥4月徒伤悲，最近大家都为减肥事业开始忙起来，甚至有的亲选择不吃不喝来对待，其实这样效果不明显也很快反弹，健康的饮食也也助您摆脱水桶腰的用料燕麦150g薏米100g鸡柳200g花...
燕麦龙利鱼

发表于：10-19

外酥里嫩的燕麦龙利鱼饼、搭配紫薯、南瓜、都是健身者丰富的健身餐～更是宝宝们的最佳选择、蛋白质、碳水、膳食纤维一应俱全…用料龙利鱼100g菠菜20g蛋清1个燕麦20g料酒10g盐3g胡椒粉4g...
鳕鱼燕麦粥

发表于：07-20

燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、锌、泛酸、铜和纤维，并且粗蛋白含量很高，是营养价值很高的谷物米。加入富含胡萝卜素的西芹、胡萝卜，富含蛋白质和DHA的大西洋鳕鱼松，即平...
鲜蔬蟹柳燕麦粥

发表于：11-19

最近减肥，买了好多生燕麦，本来想煮牛奶吃，但是想想还是做成咸粥可口点，放些蔬菜多放几种杂粮营养很均衡。真的简单又超好吃。用料燕麦一人份三色藜麦适量小玉米碴适量橄榄油几滴胡萝卜一小...
猪柳蛋麦满分

发表于：04-27

Hello，大家好！这周的面包你们应该都喜欢吧！这周我们来做麦当劳的猪柳蛋麦满分。一次多做点下周的早餐就不用愁了。用料干酵母6克高筋面粉450克盐5克白糖5克温水300克猪肉饼猪肉馅400克葱...