![麦吉第一阶段食谱的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "麦吉第一阶段食谱的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-27
纪录自己的麦吉减肥用料黄瓜鸡肉麦吉第一阶段食谱的做法鸡胸肉炒黄瓜，只放了盐和辣椒粉...
![麦吉一阶段Day10食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day10方法]( "麦吉一阶段Day10食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day10方法")
发表于：01-17
今天的食谱可能也有问题，因为第二天体重没变。58.6用料巴沙鱼麦吉一阶段Day10的做法忘了拍了，早餐吃的一个水铺蛋和一个昨天的鸡腿，太硬核了，就水吃的中午也忘了，半根黄瓜，一小碗芹菜叶，150g...
![一起来麦吉「一阶段第2天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第2天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第2天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第2天」方法")
发表于：08-28
今早称重，减重1斤。昨晚非常想吃零食，看了一下全天摄入热量还有500大卡的余地，于是吃了自制无糖牛肉干50克。估计不吃的话，今天可以减的更多。很多大体重的麦吉友，一阶段第一天就能减2到3斤...
![一起来麦吉「一阶段第7天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第7天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第7天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第7天」方法")
发表于：08-28
今天是麦吉减肥一阶段的第7天，早上称重，没有变化（知道原因，嘿嘿，女性专属问题）。还是之前减的4.2斤，但是明显皮下脂肪少了，锁骨又回来乐～坚持，等待几天后，惊喜成绩！用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起...
![麦吉减肥餐第一阶段，第四天～食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥餐第一阶段，第四天～方法]( "麦吉减肥餐第一阶段，第四天～食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥餐第一阶段，第四天～方法")
发表于：09-09
今天是麦吉减肥进入的第四天:三天瘦了4斤还是不错的了下面上称重图和今天的餐食用料猪肉糜约150g鸡蛋2个筒骨700g冬瓜100g西兰花100g虾仁300g杏鲍菇一根麦吉减肥餐第一阶段，第四天～的做...
![麦吉一阶段Day17食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day17方法]( "麦吉一阶段Day17食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day17方法")
发表于：01-15
好像有点平台了，决定今天最后一天一阶段！57.7另，第二天一早57.2了，今天吃的看来还可以！用料罗非鱼麦吉一阶段Day17的做法两个炒鸡蛋＋昨晚剩的三大块巴沙鱼罗非鱼＋小白菜前两天剩的一根鸡腿，芹...
![一起来麦吉「一阶段第5天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第5天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第5天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第5天」方法")
发表于：08-28
今天是一阶段的第5天，早上空腹称重，总计减了4.2斤。我家附近菜市场关闭了，我买个黄瓜都只能网上跟农户买，等了几天，昨天终于收到了。我个人体质是吃黄瓜可以避免便秘。供你们参考用料蛋白质...
![一起来麦吉「一阶段第10天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第10天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第10天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第10天」方法")
发表于：08-27
今天进入麦吉减肥一阶段的第10天，早上称重有惊喜！减重了1.4斤，累计减重6.6斤，完成了目标的33.3%。昨天我做了鲜奶油草莓蛋糕，都忍住了没吃。前几天做的四色雪媚娘我也没吃哦！用料蛋白质脂肪...
![麦吉减肥法第一阶段虎皮鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥法第一阶段虎皮鸡蛋方法]( "麦吉减肥法第一阶段虎皮鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥法第一阶段虎皮鸡蛋方法")
发表于：10-15
用料鸡蛋若干个黄豆酱油代糖盐姜2片麦吉减肥法第一阶段虎皮鸡蛋的做法先把鸡蛋煮熟剥皮，用厨房纸巾吸干水（不然会蹦的怀疑人生）用深一点的锅加热油，油要能没过鸡蛋，五分热的油就可以下入鸡...
![一起来麦吉「一阶段第11天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第11天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第11天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第11天」方法")
发表于：08-27
今早称重，体重没变化，原因应该是昨晚忍不住吃了“老干妈”。有些人体质对豆制品很敏感，我就是，所以喝豆浆吃豆腐吃豆类食物我都容易长胖。累计减了6.6斤。用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起...
![麦吉减肥第一阶段香煎龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥第一阶段香煎龙利鱼方法]( "麦吉减肥第一阶段香煎龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥第一阶段香煎龙利鱼方法")
发表于：10-14
用料鸡蛋清1个龙利鱼500g盐研磨黑胡椒黄豆酱油麦吉减肥第一阶段香煎龙利鱼的做法龙利鱼解冻以后切段，用厨房纸巾吸干水分加入一个鸡蛋的蛋清，盐、黑胡椒、酱油腌制一晚平底锅小火慢煎至...
![一起来麦吉「一阶段第8天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第8天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第8天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第8天」方法")
发表于：08-27
今天一早起来忙着给孩子挂号去了，没有称重，早餐也是九点多简单吃的鸡蛋，金枪鱼和黑咖啡。用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第8天】的做法【麦吉减肥一阶段D8早餐】豆浆一杯（...
![一起来麦吉「一阶段第4天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第4天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第4天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第4天」方法")
发表于：08-28
今早称重，效果不错！减了1.4斤。累计减去3斤，好像比14年7月份第一次麦吉减肥的效果好，而且没有不适感。（重启麦吉减肥一阶段，必须是之前正常吃饭3个月以上！否则伤害身体！）用料蛋白质脂肪纤维素维...
![一起来麦吉「一阶段第1天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第1天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第1天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第1天」方法")
发表于：08-29
麦吉减肥的原理和食材请看微博@铭蔚棉花糖置顶帖本人目标20斤，今天开始直播1、2阶段的早中晚餐，欢迎加入健康减肥的队列！用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第1天】的做法一阶...
![麦吉减肥法第一阶段食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥法第一阶段方法]( "麦吉减肥法第一阶段食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉减肥法第一阶段方法")
发表于：01-14
麦吉减肥法第一阶段还是很需要控制自己的不如就发挥一下自己的厨艺用料鸡蛋一只猪肉馅200g麦吉酱油适量葱花适量盐适量麦吉减肥法第一阶段的做法大碗中放入肉馅加入所有的调料加入一个...
![麦吉一阶段Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day2方法]( "麦吉一阶段Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day2方法")
发表于：01-19
吃肉一餐250g，主要为了吃够热量，怕基础代谢太低。今天开了一瓶零卡雪碧，感觉得到了救赎。小心翼翼的喝了三分之一。59.9用料排骨麦吉一阶段Day2的做法两个水铺蛋，两根尊乐芝士肠。其实不应...
![一起来麦吉「一阶段第6天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第6天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第6天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第6天」方法")
发表于：08-28
今天是麦吉减肥第六天，体重和昨天一样没变化，也就是说过去5天里依旧是4.2斤的成绩。昨天吃的清迈脆鸡含有淀粉和糖，所以，一定要防微杜渐，不要以为小小违规没关系。有时候，意志力的坍塌也是从...
![麦吉第一阶段打卡记录减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉第一阶段打卡记录减肥方法]( "麦吉第一阶段打卡记录减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉第一阶段打卡记录减肥方法")
发表于：03-22
打卡第一天初始体重69.5用料鸡蛋3个虾6只青瓜半个圆白菜1半五花肉200克金鲳鱼1条六月鲜酱油适量盐克小米辣适量蒜5瓣麦吉第一阶段打卡记录减肥的做法早餐：鸡蛋炒虾仁青瓜午餐：圆白菜炒五...
![麦吉一阶段Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day4方法]( "麦吉一阶段Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的麦吉一阶段Day4方法")
发表于：01-19
早上偶尔感到头部抽痛，早饭后磕了一片布洛芬，一杯雀巢黑咖啡(成分咖啡豆)，10点左右感到心跳加快，乏力，眼底发黑，不知道是不是两个加起来太厉害了，但是周一没喝咖啡实在太难受，而且头疼得厉害。...
![一起来麦吉「一阶段第9天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第9天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第9天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第9天」方法")
发表于：08-27
今天上秤，陡然减了一斤！很惊喜呀！得益于昨晚吃的简单：生黄瓜+煮鸡蛋。另外昨天喝水特别多。晚饭吃的过油或者过咸则肯定影响效果！半夜有饥饿感，第二天就肯定有好成绩！经过了之前的8天，累计减去...
![麦吉减肥第一阶段的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "麦吉减肥第一阶段的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-09
初次接触麦吉已经有一年多了，进行了第一个阶段一个星期左右后续没有能坚持第二阶段，但第二阶段时也是很少吃甜食总共也是瘦了十几斤的，现在又拾起是因为这个方法确实很有效，再之最近胖了所...
![我在麦吉第一阶段的食谱分享给大家食谱大全及做法，烹饪好吃的我在麦吉第一阶段的食谱分享给大家方法]( "我在麦吉第一阶段的食谱分享给大家食谱大全及做法，烹饪好吃的我在麦吉第一阶段的食谱分享给大家方法")
发表于：11-20
麦吉减肥法的第一阶段对事物的选择上要求较为苛刻，大家是不是经常发愁要吃什么捏？现在我还在第一阶段中，所以把一些可以吃的菜分享一下。PS：每天晚上做梦都在吃面食！我是有多想念馒头！用料选...
![一起来麦吉「一阶段第12天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第12天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第12天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第12天」方法")
发表于：08-27
今天称重，依旧没有减重，找了找原因。1、昨天被其他群讨论初颜馆的枣夹核桃如何如何好吃，意志力崩塌，吃了好几个，还骗自己“一边喝着黑咖啡，能抵消一点”，其实摄入糖，就不行。2、昨天晚上给家人...
![「麦吉减肥」一阶段食谱及经验分享食谱大全及做法，烹饪好吃的「麦吉减肥」一阶段食谱及经验分享方法]( "「麦吉减肥」一阶段食谱及经验分享食谱大全及做法，烹饪好吃的「麦吉减肥」一阶段食谱及经验分享方法")
发表于：07-06
又到漏肉的季节，🐱小厨作为一名资深吃货+爱美之人，自然对体重也是特别注重的，离不开高热量和高脂肪，就要在吃和运动上下功夫。多年的减肥之旅中，各种体验最终留下了麦吉减肥法。也是曾经火...
![一起来麦吉「一阶段第3天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第3天」方法]( "一起来麦吉「一阶段第3天」食谱大全及做法，烹饪好吃的一起来麦吉「一阶段第3天」方法")
发表于：08-28
今天是我目标20斤的麦吉减肥一阶段第3天，累计减重1.6斤。效果不太好，这和我出现便秘情况有很大关系，所以今天会主要摄入粗纤维、长茎类食物为主。用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【...
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