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发表于：01-13
用料牛排一块番茄1个生菜2片低脂欧包一个（50g左右大小的）牛肉汉堡（低脂餐）的做法欧包微波炉加热半分钟，切开两半，依次加入生菜和番茄片半块煎好的牛排在夹一片番茄和生菜合上，完成，可以开动了...
![牛肉汉堡（自制汉堡牛肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉汉堡（自制汉堡牛肉）方法]( "牛肉汉堡（自制汉堡牛肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉汉堡（自制汉堡牛肉）方法")
发表于：08-13
自制汉堡牛肉，煎出鲜嫩多汁的牛肉。自制汉堡胚万能全麦汉堡胚参考配方：用料汉堡牛肉制作：牛肉500克蚝油2勺黑胡椒（黑胡椒汁）适量生抽2勺老抽半勺味极鲜1勺白糖1勺盐适量玉米淀粉（面包糠）8克鸡...
![牛肉汉堡（牛肉饼和汉堡胚）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉汉堡（牛肉饼和汉堡胚）方法]( "牛肉汉堡（牛肉饼和汉堡胚）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉汉堡（牛肉饼和汉堡胚）方法")
发表于：03-27
相信我，这款汉堡胚可真是太太太软太好吃liao之前做过一次全麦的汉堡胚，比较mini，而且因为全麦粉的加入，比较健康但是降低了口感。这次换了模具，每份的面团变大了，大概104g一个，没用水，用的牛奶...
![增肌减脂期汉堡牛肉饼 快手减脂备餐 纯牛肉饼 PK汉堡王 增肌套餐食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂期汉堡牛肉饼 快手减脂备餐 纯牛肉饼 PK汉堡王 增肌套餐方法]( "增肌减脂期汉堡牛肉饼 快手减脂备餐 纯牛肉饼 PK汉堡王 增肌套餐食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂期汉堡牛肉饼 快手减脂备餐 纯牛肉饼 PK汉堡王 增肌套餐方法")
发表于：04-02
周末备餐之前做了点汉堡胚就想去菜市场买点牛肉做饼存着方便好吃馋哭隔壁小孩用料牛里脊400克洋葱半个鸡蛋1个牛奶3勺无糖有机酱油1-2勺黑胡椒适量盐适量黄油（橄榄油）无油也可以5g增肌减...
![减脂餐 | 全麦牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 全麦牛肉汉堡方法]( "减脂餐 | 全麦牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 全麦牛肉汉堡方法")
发表于：06-24
最近在研究减脂餐，顺便整理成笔记让我自己以后也好翻看👀用料牛肉200克生菜2-3片洋葱半个西红柿1个胡椒粉适量盐半勺淀粉2勺减脂餐|全麦牛肉汉堡的做法前期准备牛肉，小红葱（你们也可以用...
![牛肉早餐汉堡 蜂蜜汉堡胚食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉早餐汉堡 蜂蜜汉堡胚方法]( "牛肉早餐汉堡 蜂蜜汉堡胚食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉早餐汉堡 蜂蜜汉堡胚方法")
发表于：03-02
这个汉堡是我们家早餐最受欢迎排行榜里面常年稳居前三的产品香甜柔软的汉堡胚，多汁美味的牛肉饼随心的搭配上煎蛋、芝士、蛋黄酱……怎么配都是逃不掉的好吃淘宝店铺：贝壳烘焙bakrs微信...
![「减脂餐」低卡汉堡肉（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」低卡汉堡肉（烤箱版）方法]( "「减脂餐」低卡汉堡肉（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」低卡汉堡肉（烤箱版）方法")
发表于：04-23
一直都特别喜欢金龙咖喱的汉堡肉咖喱饭🍛，但是减脂期要吃低卡的食物，所以用牛肉试着做了低卡低脂版的汉堡肉。⚠️还是那句话，低卡版的食物少了碳水和油脂的最佳拍档，肯定做不到和原版的一样...
![牛肉豆腐汉堡肉低碳水低脂肪食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉豆腐汉堡肉低碳水低脂肪方法]( "牛肉豆腐汉堡肉低碳水低脂肪食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉豆腐汉堡肉低碳水低脂肪方法")
发表于：03-11
我最常做的汉堡肉，做一次吃半个月，吃完了再做，可以说是真爱了。虽然做的时候相对复杂，但是一次做很多冻起来，早晨不知道做什么就拿一块煎一下就可以吃了，是非常好的快手早餐。方子的原型是MA...
![牛肉芝士蛋堡（汉堡篇） 比汉堡王还要好吃牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉芝士蛋堡（汉堡篇） 比汉堡王还要好吃牛肉汉堡方法]( "牛肉芝士蛋堡（汉堡篇） 比汉堡王还要好吃牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉芝士蛋堡（汉堡篇） 比汉堡王还要好吃牛肉汉堡方法")
发表于：04-10
老公要吃牛肉汉堡女为悦己者学做美食从来没做过面包🥯却要做汉堡胚没办法为了老公吃上汉堡只能硬着头皮上了既然要做就一定做好我准备分成两个教程写第二个教程：汉堡篇今天我们来嚯嚯牛...
![低脂鸡肉豆腐汉堡排食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉豆腐汉堡排方法]( "低脂鸡肉豆腐汉堡排食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡肉豆腐汉堡排方法")
发表于：08-12
减脂增肌的鸡肉豆腐排，夹三明治夹汉堡都很棒！用料胡萝卜80克洋葱20克香菇4朵油10克盐1/4茶匙鸡腿肉（琵琶腿去骨去筋）250克鸡蛋1个水20克盐1/2茶匙胡椒1/4茶匙豆腐200克低脂鸡肉豆腐汉堡排...
![牛肉汉堡（汉堡胚和牛肉饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉汉堡（汉堡胚和牛肉饼）方法]( "牛肉汉堡（汉堡胚和牛肉饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉汉堡（汉堡胚和牛肉饼）方法")
发表于：11-24
汉堡胚食材做6个汉堡胚，面团揉出较湿，可稍微减点牛奶的量，只需一次醒发。牛肉饼食材：我做的饼小，9个。用料汉堡胚食材：高筋面粉250克细砂糖35克盐3克耐糖性干酵母4克奶粉10克冷藏鸡蛋1个冰牛...
![减脂餐：超好吃的低脂汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：超好吃的低脂汉堡方法]( "减脂餐：超好吃的低脂汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：超好吃的低脂汉堡方法")
发表于：09-17
充满优质蛋白优质脂肪和低碳水的快手午餐，饱腹感很强，减脂的同时满足味蕾，减脂餐真的一点也不难吃用料全麦欧包（田园主义）一个鸡胸肉250g虾仁5只（可放可不放）番茄半个生菜2片橄榄油10g生抽蚝...
![健身餐之快手低脂牛肉饼/鸡肉饼，堪比汉堡肉饼、上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐之快手低脂牛肉饼/鸡肉饼，堪比汉堡肉饼、上校鸡块方法]( "健身餐之快手低脂牛肉饼/鸡肉饼，堪比汉堡肉饼、上校鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐之快手低脂牛肉饼/鸡肉饼，堪比汉堡肉饼、上校鸡块方法")
发表于：06-07
用料牛肉/鸡肉500克鸡蛋1个胡萝卜1根香菇适量大蒜适量生姜2、3片料酒1勺生抽2勺盐适量淀粉两勺黑胡椒粉0.5勺耗油2勺鸡精1勺健身餐之快手低脂牛肉饼/鸡肉饼，堪比汉堡肉饼、上校鸡块的做...
![低脂牛肉豆腐汉堡排食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂牛肉豆腐汉堡排方法]( "低脂牛肉豆腐汉堡排食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂牛肉豆腐汉堡排方法")
发表于：04-02
这是一款超级快手简易的汉堡排，所有食材准备好丢进烤箱就解决的一道菜，配点沙拉就是一顿完美的健身增肌餐啦～不好吃你来找我，哈哈哈哈哈！用料洋葱1个黑胡椒少许（根据个人喜好）鸡蛋2个味淋1汤...
![快手早餐低脂健康虾饼汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐低脂健康虾饼汉堡方法]( "快手早餐低脂健康虾饼汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐低脂健康虾饼汉堡方法")
发表于：02-04
用料虾仁100克蛋清1个牛肉火腿1片玉米粒随意生抽2勺白胡椒粉半勺料酒1勺五香粉半勺快手早餐低脂健康虾饼汉堡的做法我是做了两个的量为了加快速度，前一晚工作：蛋清、虾仁、牛肉火腿搅拌...
![低脂减肥牛肉饼汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥牛肉饼汉堡方法]( "低脂减肥牛肉饼汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥牛肉饼汉堡方法")
发表于：07-07
高筋面粉150克、黄油10克、牛奶60克、鸡蛋1个、糖20克、酵母2克、盐适量、白芝麻适量；牛肉/鸡肉500克、鸡蛋1个、胡萝卜1根、大蒜适量、生姜2-3片、料酒1勺、生抽2勺、盐适量、淀粉2勺...
![牛肉芝士蛋堡（汉堡胚篇） 赛过汉堡王的牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉芝士蛋堡（汉堡胚篇） 赛过汉堡王的牛肉汉堡方法]( "牛肉芝士蛋堡（汉堡胚篇） 赛过汉堡王的牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉芝士蛋堡（汉堡胚篇） 赛过汉堡王的牛肉汉堡方法")
发表于：04-10
老公要吃牛肉汉堡女为悦己者学做美食从来没做过面包🥯却要做汉堡胚没办法为了老公吃上汉堡只能硬着头皮上了既然要做就一定做好我准备分成两个教程写第一个教程：汉堡胚篇圆形汉堡没什么...
![低脂汉堡如何做才美味，怎么做低脂汉堡简单又好吃]( "低脂汉堡如何做才美味，怎么做低脂汉堡简单又好吃")
发表于：08-17
送给喜欢汉堡的朋友😄😄用料芝麻包两个鸡胸肉半块玉米粒，豌豆粒，青麦粒半碗花生酱适量沙拉酱适量也可不放生菜几片玉米淀粉两勺鸡精，生姜粉，盐适量低脂汉堡的做法玉米粒，豌豆粒，青麦粒煮熟，鸡...
![健身减脂低脂版牛肉汉堡扒食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂低脂版牛肉汉堡扒方法]( "健身减脂低脂版牛肉汉堡扒食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂低脂版牛肉汉堡扒方法")
发表于：08-14
归纳几个重点：采用精瘦牛腱做汉堡扒，牛腱脂肪含量低，做出来的肉饼口感比采用半肥瘦肉的普通汉堡扒更有嚼头，把白色的牛筋全部切除口感会稍嫩一点，保留牛筋会更硬一点，看个人喜好。这款牛肉汉...
![减脂餐——低卡生菜汉堡球食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——低卡生菜汉堡球方法]( "减脂餐——低卡生菜汉堡球食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——低卡生菜汉堡球方法")
发表于：08-04
蔬菜沙拉吃腻了，减脂餐太单一，要控制碳水，要计算卡路里，不能让每天的训练白费!这个生菜汉堡球，既好看又好吃，又有蛋白质，也有碳水，还有丰富维生素!控制了碳水摄入量，也超级低卡!最重要的，还管饱~...
![无面粉热量，低油低脂㊙️牛肉饼汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉热量，低油低脂㊙️牛肉饼汉堡方法]( "无面粉热量，低油低脂㊙️牛肉饼汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉热量，低油低脂㊙️牛肉饼汉堡方法")
发表于：05-11
一直以来都很想自己制作一份汉堡，但由于各种原因无法制作成一个成型的大汉堡，所以这次尝试下做胖胖的肉饼是什么样子的一个体验。在制作的过程当中，其实需要用到很多的配料，但是相对而言都...
![牛肉汉堡—减脂快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉汉堡—减脂快手早餐方法]( "牛肉汉堡—减脂快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉汉堡—减脂快手早餐方法")
发表于：10-10
外面的汉堡热量太高，又馋的不行？自己动手丰衣足食，超级简单方便的快手早餐，分分钟搞定😋😋😋用料牛肉馅儿100克鸡蛋1个碱水包1个生菜片西红柿洋葱低脂芝士1片牛肉汉堡—减脂快手早餐的做法...
![低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）方法]( "低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）方法")
发表于：01-26
想吃汉堡，还不想长太多的肉，自己做一个解解馋吧。用料鸡胸肉2块鸡蛋3个盐6克清水100毫升牛奶50毫升干酵母2克白砂糖15克食用油20克面粉370克青豆适量玉米粒适量低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡...
![宿舍减脂 早餐低脂汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍减脂 早餐低脂汉堡方法]( "宿舍减脂 早餐低脂汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍减脂 早餐低脂汉堡方法")
发表于：11-13
早上起晚啦食堂应该没什么吃的了那小胖就在宿舍自己准备！用料鲨鱼菲特欧包1个鲨鱼菲特鸡肉肠1根鸡蛋1个油醋汁2勺橙子个燕麦35克宿舍减脂早餐低脂汉堡的做法鸡蛋冷水下锅煮十分钟用勺子...
![每日减脂：低脂牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的每日减脂：低脂牛肉汉堡方法]( "每日减脂：低脂牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的每日减脂：低脂牛肉汉堡方法")
发表于：01-04
减脂餐：牛肉汉堡🍔，共422千卡荷包蛋（油煎）50.0克，98千卡生菜50.0克，8千卡曼可顿汉堡胚50.0克，141千卡家常牛肉饼100.0克，175千卡用料牛肉450克洋葱半个鸡蛋2个黑胡椒自己调味盐自己调味汉堡胚2...
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