相关健身D94的最好吃的做法

减脂饮食记录，健身D94，19.8.18

发表于：09-09

坚持健身，控制饮食，你也可以瘦。练了94天想起来记录我的自律之路，我已经瘦了19斤，吃的饱还能瘦，小龙虾烧烤也没耽误吃，做梦都想不到吧，我会笑醒的哈哈哈用料毛豆，黄瓜，土豆丝儿，牛肉丸，米饭🍚半份...
健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐

发表于：05-28

【推荐理由】这道彩椒甜辣鸡肉健身餐充满了味道，非常适合用来准备健身餐！当小伙伴要准备一天的健身餐时没有足够的时间照看菜时或是烹饪时，用烤箱来做健身餐就是最好的选择！只需要将所有食...
健身必备

发表于：10-08

简单好吃的凉拌菜，每次去健身房回来吃一大碗也没关系用料西兰花自己看鲜虾随自己肉辣椒随自己生菜随自己鸡蛋清2个橄榄油黑胡椒醋健身必备的做法鸡蛋煮熟去黄，西兰花辣椒小块煮熟，接着煮...
牛油果藜麦健身餐「健身小厨」

发表于：08-20

搬运自微信：健身小厨用料藜麦、芸豆、苔菜、鸡胸肉草莓牛油果牛油果藜麦健身餐「健身小厨」的做法1、苔菜放入锅里事先翻炒几分钟2、加入事先煮好的藜麦，一起翻炒，藜麦饭：藜麦与水1:2的比...
健身三餐

发表于：06-29

从2019年3月开始健身，一开始没有严格控制自己的三餐和健身目标，三个月大概瘦了5kg，最近关注sunny小高姐的菜谱后收获良多，于是也准备仔细研究健身的饮食和面对自己身体心理变化的态度，在此...
健身美食

发表于：09-22

健身不是只能吃千篇一律的水煮菜、西兰花、清蒸肉，只要保证高蛋白、低脂，配合简单的烹饪方法，一样可以做出垂涎欲滴的美味。一起快乐的痩成一道闪电，哈哈！用料蛋白质多碳水化合物中新鲜水果...
健身餐

发表于：12-21

健康，美味，努力有颜值用料手抓饼1张鸡蛋1个牛油果半个圣女果2个米适量扇贝肉适量海带丝适量健身餐的做法准备食材加入调味料：盐、芝麻、香油、酱油粥里也加了些酱油调味。也放了姜丝、枸...
健身沙拉鸡胸肉健身沙拉

发表于：08-22

高蛋白，低热量，无压力版健身餐用料鸡蛋1只鸡胸肉250g西兰花少量圣女果少量胡椒粉少许生菜少许玉米半颗牛油果半个健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的做法腌制鸡胸肉。洗净刀背轻拍鸡肉，划口加入几...
健身餐9

发表于：07-08

用料shrimp芦笋生菜鸡蛋2只健身餐9的做法水煮...
健身，打卡

发表于：08-12

记录过去未来的健身食谱用料随意健身，打卡的做法大虾仁...
美味健康瘦身健身营养餐

发表于：05-06

用料蔬菜奶油生菜半袋麦德龙购入蔬菜2紫甘蓝4分之一蔬菜3牛心菜半颗麦德龙购入蔬菜4即食玉米粒适量蔬菜5罗莎红麦德龙购入鸡蛋6只去蛋黄牛排手掌大小手掌厚度金枪鱼罐头半罐低脂沙拉酱...
健身汤

发表于：04-18

用料西红柿1个鸡蛋2个馄钝5个青菜1颗酱油半勺健身汤的做法洗碗洗锅洗勺子铲子，备菜，番茄去皮，娃娃菜洗净，接水过滤中小火，无油煎鸡蛋，过程中不要翻动，加几滴水焖几分钟，盛出后，滴几滴酱油备用煮...
健身餐呀

发表于：03-24

健身时该吃什么🤔呢？嗯，上菜啰～用料西兰花5朵草菇5个鸡蛋1个虾5只菜椒5分之1猕猴桃1个健身餐呀的做法不放油，或者平底锅刷一点橄榄油皆可。重点：1，有碳水（可以南瓜，红薯，紫薯，山药，土豆）2，有蛋白质（...
健身瘦身餐

发表于：09-25

用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...
健身+健康

发表于：02-26

收集一下自己的飯盒美食Lunchbox🍱吃好每一餐，是對自己的負責！疼愛自己，也要秀出來😎用料WholeFoodsAsmanyasyoucanthink健身+健康的做法Cookfromyourmind👩🏻‍🍳Eatwithyourheart❤️...
健康健身餐食谱 | 菠萝黑豆鸡胸肉健身餐

发表于：05-24

【推荐理由】这道带菠萝黑豆的鸡肉健身餐味道超级棒，制作也非常简单，煎鸡胸肉与菠萝洋葱的完美搭配，黑豆为这道健身餐增添了大量的植物蛋白质和额外膳食纤维，要吃时微波炉重新加热一下即可...
健身

发表于：05-16

健身从食谱开始用料牛肉（瘦）500克调料：小葱15克，姜5克，芝麻10克，花椒2克，孜然30克，辣椒(红，尖，干)5克，植物油30克，香油10克，辣椒油10克，料酒20克，辣椒粉20克，五香粉10克，盐5克，白砂糖10克，味精2克做法健身...
健康健身餐食谱 | 彩椒洋葱鸡胸肉健身餐

发表于：05-25

【推荐理由】健身餐的制作其实非常简单通过改变调味料，主食、蔬菜和蛋白质的组合，小伙伴就可以享用无数种简单健康的健身餐食谱，今天我将向大家分享我最喜欢的由彩椒，洋葱，樱桃番茄和鸡胸肉...
【健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐】

发表于：06-05

【健康健身餐/正餐食谱|彩椒鸡胸肉健身餐】这道超级简单的鸡胸肉健身餐味道鲜美，易于制作！有了新鲜健康的食材和美妙的味道，这个食谱非常适合准备健身餐，赶快抛弃那些不健康的外卖快餐吧！这...
健身菜谱

发表于：11-07

专为健身人群定制，营养搭配均衡用料鸡胸肉100g西兰花100g鲜虾100g木耳50g香蕉50g香菇50g健身菜谱的做法做法很简单，将鸡块，西兰花，木耳，香菇切成适合大小，鲜虾去头。以上材料放入沸水中捞熟，...
健身面面

发表于：04-13

刚开始健身慢慢学做营养餐欢迎大牛们指导～用料大白菜两瓣胡萝卜一支卤牛肉自己切面一坨香葱一小撮生抽香醋花椒粉油辣椒适量健身面面的做法把胡萝卜蒸十分钟蒸到软软的（拿起来摇有微妙的...
健身餐

发表于：08-29

今天的饭用料玉米小半根鸡蛋1个红薯1个奇异果1芦笋3根蓝莓不知道几克口蘑4个巴沙鱼一块健身餐的做法巴沙鱼放入橄榄油和黑胡椒腌制十分钟，橄榄油煎熟。口蘑切片，芦笋切条，一起橄榄油煎熟，...
健身早餐

发表于：05-08

狠狠心，不想在30岁这一年越来越胖，所以把健身的行当收拾收拾，把叫外卖的时间金钱花在做健身营养餐上，希望吃得好，瘦的美～用料鸡胸肉半片鸡蛋2个香葱2根生抽3/1勺麻油3/1勺健身早餐的做法提前...
Laura健身餐之健身牛肉汉堡

发表于：06-22

来亲手做一个网红粉红汉堡吧😋😋😋用料鸡蛋6个丘比烘培芝麻酱适量阿香婆香辣牛肉酱半勺牛肉饼一块即食牛油果半个番茄一片最好有煎蛋圆形磨具😝1个Laura健身餐之健身牛肉汉堡的做法6个...
健身咖啡

发表于：04-28

健身族大福音，高蛋白、增肌、燃脂用料雀巢咖啡醇品1杯乳清蛋白粉15g健身咖啡的做法新手到的雀巢咖啡醇品，还有送撒粉器和奶泡器蛋白粉一勺，满足健身的小伙伴们早餐所需的蛋白质加适量水，用...